rss

Anul XVI Nr. 3830 (3881), 8 martie
Categorii
CLICK AICI pentru varianta WEB

11 obiceiuri care dăunează vieții sexuale

O viață sexuală nefericită sau în impas nu apare mereu după ani de relație. Adesea, anumiți factori pot compromite intimitatea dintre tine și partener chiar de la începuturile relației. Ce mănânci, cum te odihnești, cum îți privești propriul corp sau cum comunici cu partenerul sunt elemente esențiale pentru o viață sexuală împlinită. Mai jos, regăsești câteva obiceiuri care îți pot pune piedici în activitatea amoroasă.

Sursă foto: Shutterstock

1. Nu ai o alimentație sănătoasă

Fie că mănânci fast-food frecvent sau preferi să gătești mâncăruri bogate în carbohidrați rafinați, zahăr și grăsimi saturate și trans, felul în care mănânci poate impacta și calitatea vieții sexuale, printre altele. Acest lucru se întâmplă pentru că alimentele grele și sărace în nutrienți esențiali îngreunează circulația sângelui și îți afectează nivelul de energie în timpul actului sexual. Așadar, pentru a te bucura de nopți mai împlinite, încearcă să elimini, pe cât posibil, alimentele nehrănitoare și să le înlocuiești cu fructe, legume și proteine de calitate. Dacă nu consumi carne, îți poți lua proteinele din nuci, linte, fasole neagră, soia și lactate. În plus, o alimentație corespunzătoare te va face să te simți mai bine și să performezi eficient pe toate planurile, nu doar pe cel sexual, scrie doc.ro.

2. Consumi prea multă sare

Atunci când alimentele sărate fac parte din dieta ta alimentară de zi cu zi, riscul de tensiune arterială crescută devine mai mare, ceea ce are un impact direct asupra libido-ului. Așadar, hipertensiunea duce la scăderea nivelului de libido. Pentru a evita acest fenomen, încearcă să eviți alimentele semipreparate, care sunt de obicei bogate în sodiu, și ai grijă la cantitatea de sare pe care o folosești la gătit. Poți suplini nevoia de sare prin condimente și plante aromatice. În plus, nu uita să te hidratezi corespunzător.

3. Ești mereu stresată

Stresul și îngrijorarea permanentă te pot stoarce de energie. Atunci când nivelul de hormoni de stres se află la cote maxime, pe perioade îndelungate, sistemul imunitar are de suferit, dar și apetitul pentru sex. Pentru a putea elimina stresul, trebuie să identifici, mai întâi, cauza, iar apoi să îi găsești o rezolvare. De asemenea, dacă este în firea ta să fii mereu în alertă și să te îngrijorezi pentru lucrurile mărunte, poți găsi activități mărunte care să îți atenueze starea. De exemplu, o baie fierbinte, câteva minute de meditație pe zi sau un hobby sunt doar câteva idei de relaxare la îndemâna oricui.

4. Sari peste preludiu

Cercetările în domeniu susțin faptul că preludiul este foarte important pentru o experiență sexuală reușită. Așadar, nu sări peste acest pas, chiar dacă ești obosită sau ți se pare că nu ai timp. De asemenea, ajută să discuți cu partenerul tău despre acest aspect, pentru a identifica ce îți place, respectiv ce îi place lui, așa încât experiența preludiului să fie cât mai agreabilă.

5. Ești mereu foarte ocupată

De multe ori, se întâmplă să avem perioade în viață în care simțim că nu avem timp de nimic. Acest lucru afectează în mod direct viața sexuală, care ajunge, mai mereu, la finalul listei de priorități. Pentru a-ți consolida relația și de a te bucura de o viață sexuală satisfăcătoare, este important să acorzi atenție aspectului, chiar și atunci când simți că nu ai timp. Într-adevăr, programarea timpului pentru sex poate fura din romantismul momentului, dar uneori se poate dovedi de real ajutor. Așadar, dacă atât tu, cât și partenerul, sunteți mereu ocupați, programați-vă un timp alocat special pentru o cină romantică în doi, urmată de o partidă în dormitor.

6. Ești reticent/ă în a experimenta lucruri noi în dormitor

Uneori, stagnarea pe plan sexual derivă din reticența unuia sau a ambilor parteneri în a încerca poziții și trucuri noi. Rutina implică monotonie pe orice plan, dar mai ales pe cel sexual, iar monotonia duce la plictiseală și lipsă de chef. Așadar, gândește-te dacă nu este momentul să încercați ceva diferit în dormitor. De multe ori, aceasta este soluția revitalizării relației sexuale dintre doi parteneri.

7. Nu îți exprimi dorințele

Dacă este ceva care te deranjează sau, din contră, ți-ai dori în interacțiunea din dormitor, este important să nu ascunzi sau să omiți acel lucru. Pe termen lung, un obicei incomod sau o anumită dorință se pot adânci, ducând la lipsă de satisfacție generală în timpul actului sexual. Așadar, încearcă să inițiezi o conversație sinceră cu partenerul, pentru a rezolva problema. Este posibil să ți se aducă și ție la cunoștință anumite lucruri pe care și le dorește sau care îi displac.

8. Nu îți iubești corpul

Felul în care te percepi, respectul și iubirea pe care le acorzi propriului corp sunt foarte importante în felul în care te bucuri de actul sexual. Dacă nu ai suficientă încredere în tine sau nu îți iubești propriul corp, vei remarca faptul că apetitul tău sexual va scădea, în timp. De aceea, este important să lucrezi la stima de sine, să îți accepți corpul și să înțelegi că, în ochii partenerului, ești o persoană dezirabilă și frumoasă.

9. Consumi alcool în exces

Un pahar de vin este mereu un prilej de relaxare, dar dacă obiceiul devine zilnic, sau obișnuiești să consumi mai mult alcool, în mod frecvent, vei remarca faptul că performanța ta sexuală nu mai este la fel de bună, iar apetitul sexual este în scădere. De aceea, este recomandat să consumi alcool cu moderație și, atunci când ești la o petrecere sau în oraș, să ai mereu o sticlă de apă la îndemână, pentru a nu te deshidrata.

10. Nu te odihnești cum trebuie

Lipsa unui somn adecvat, adică opt ore pe noapte, la ore similare de adormire și de trezire, îți poate afecta apetitul sexual. În plus, cele mai recente cercetări confirmă faptul că femeile care se odihnesc corespunzător au o performanță sexuală mai reușită.

11. Ești fumător/fumătoare

Fumatul este dăunător din multe puncte de vedere, iar printre acestea se numără și suprimarea apetitului sexual. Substanțele chimice din tutun afectează circulația sângelui, ceea ce, în mod indirect, duce la diverse probleme de natură sexuală, în special pentru bărbați, dar și pentru femei. Așadar, dacă aveai în plan, deja, să renunți la fumat, iată un motiv în plus pentru care merită să o faci.

luni, 25 ianuarie 2021766
Comentarii
Vremea
8.8°8.6° - 8.8° luni, 8 martie 2021
ConstanțaUmiditate: 48%
Vânt: 2.33 m/s
Presiune: 1014 milibari

Loto
6/49273102959
5/402052173828
joker1418131242
Horoscop
mai mult...SPSportRT
8 mar 00:00SportLiverpool, a șasea înfrângere consecutivă pe Anfield (0-1 vs Fulham)

Liverpool nu reușește să pună capăt seriei de meciuri fără victorie pe Anfield. Echipa pregătită de Jurgen...333

8 mar 00:00SportManchester City vs Manchester United 0-2 / "Cetățenii", învinși după 28 de meciuri

Seria câștigătoare a celor de la Manchester City a luat sfârșit. Formația pregătită de Pep Guardiola a pierdut,...354

8 mar 00:00SportATP Rotterdam: Andrey Rublev a câștigat al optulea titlu al carierei

Andrey Rublev, locul 8 mondial, a câştigat, duminică, turneul ATP 500 de la Rotterdam, după ce l-a învins în...302

8 mar 00:00SportAtletico Madrid vs Real Madrid 1-1 / Benzema a egalat în minutul 88

Atletico Madrid și Real Madrid au terminat la egalitate, duminică, scor 1-1, derbiul disputat în etapa a 26-a din La...329

Local
8 mar 23:17LocalAdministratorul cafenelei Kuydo, AMENDAT de polițiști

Polițiști din cadrul Poliției stațiunii Mamaia au organizat, duminică, 7 martie a.c. în jurul orei 16.30, o...1364

8 mar 23:17LocalZeci de şoferi din Constanţa, amendaţi şi lăsaţi fără permis

În perioada 5-7 martie, polițiștii Biroului Drumuri Naționale și Europene din cadrul Serviciului Rutier au...1247

8 mar 13:04LocalO femeie a AMENINȚAT că-și OMOARĂ COPILUL

Un bărbat din Constanța a solicitat, luna aceasta, un ordin de protecție pentru fosta soție, în baza unui conflict...911

8 mar 23:16LocalHANUL cu PEȘTE din Mamaia Nord, AMENDAT de POLIȚIȘTI

În cursul nopții de sâmbătă spre duminică, polițiști din cadrul Poliției orașului Năvodari au organizat o...3388

8 mar 23:16LocalIncidența cazurilor de COVID din municipiu a ajuns la 2,83

Potrivit informațiilor oferite de Direcția de Sănătate Publică Constanța, rata de infectare la nivelul județului...1313

8 mar 23:17LocalCovid-19: 81 de noi CAZURI la Constanța

1557

Politică
8 mar 00:00PoliticăTomac acuză un sabotaj la adresa PMP: Noi am făcut pragul, dar celelalte partide au validat un rezultat incorect

Fostul preşedinte al Partidului Mişcarea Populară Eugen Tomac se declară convins, duminică, la congresul...399

8 mar 00:00PoliticăAdrian Năstase, despre lupta pentru putere în PNL: Va fi o confruntare Cîțu-Orban

Fostul premier Adrian Năstase a anunțat duminică, la Antena3, că între Florin Cîțu și Ludovic Orban va fi o...371

8 mar 00:00PoliticăDiana Șoșoacă revine în forță: Vă voi face dosare penale de nu veți putea duce!

448

8 mar 00:00PoliticăCristian Diaconescu, ales preşedinte al PMP şi desemnat candidat al partidului la prezidenţialele din 2024

Cristian Diaconescu a fost ales, duminică, în funcţia de preşedinte al Partidului Mişcarea Populară (PMP), în...394

8 mar 00:00PoliticăAdrian Năstase profețește: 'Coaliția va forma guverne în cascadă'

Fostul premier Adrian Năstase a declarat duminică, la Antena3, că liderii coaliției vor forma „guverne în...378

8 mar 22:06PoliticăRaed Arafat, despre un lockdown total: Ne confruntăm cu riscul răspândirii mai rapide

1240

Interviuri
6 mar 00:02InterviuriSOCEANU, primarul din TECHIRGHIOL: Singura sursă pentru INVESTIȚII sunt fondurile europene

Iulian Soceanu este unul dintre cei mai implicați edili din județul Constanța. Și nu-l lăudăm noi, ci o spun chiar...1334

5 mar 00:03InterviuriMariana GÂJU nu ÎNȚELEGE CINE oprește CT BUS să AJUNGĂ la CUMPĂNA

”În spetele unei femei puternice, stă întotdeauna un bărbat puternic”, spune primarul localității Cumpăna,...3488

4 mar 00:07InterviuriViceprimarul RUSU: În MAMAIA, nu vor mai fi ȘANTIERE și MUZICA tare, în sezonul estival

5639

3 mar 00:09InterviuriPrefectul COȘA: Dacă vom fi ATENȚI, putem sta la o TERASĂ de PAȘTE! Video

Prefectul Silviu Iulian Coșa a fost prezent în studioul Replica de Constanța, iar în cadrul interviului a vorbit...1728

26 feb 00:06InterviuriCHELARU, primarul din Năvodari: NU avem BUGET, dar toată lumea vrea proiecte NOI! Video!

Florin Chelaru, primarul orașului Năvodari, a acordat un interviu cotidianului Replica de Constanța, în care a...1987

26 feb 23:57InterviuriTeo HIRA, directorul RAEDPP: Am preluat o NAVĂ BLOCATĂ pe un banc de nisip, cu un management DEFECTUOS! Video

3325

Monden
8 mar 00:00MondenPamela Anderson își vinde vila din Malibu pentru o sumă fabuloasă: unde se va mută actrița

Pamela Anderson, care s-a căsătorit recent cu garda sa de corp, vinde pentru 15 milioane de dolari casa ei din Malibu...391

8 mar 00:00MondenConcert UB40 feat. Ali Campbell şi Astro, programat în iulie la la Sala Palatului din Bucureşti

Un concert UB40 feat. Ali Campbell şi Astro este programat să aibă loc în luna iulie, la Sala Palatului din...269

8 mar 00:00MondenAda Solomon, după reuşita la Berlinală: „Cu un titlu ca acesta putem să stârnim curiozitatea“

274

Mapamond
8 mar 00:00MapamondIrakul declară 6 martie zi naţională de toleranţă, după vizita papei Francisc

După întrevederea care a avut loc sâmbătă între papa Francisc şi marele ayatollah şiit Ali al-Sistani, premierul...263

8 mar 00:00MapamondCoronavirus: Noua Zeelandă relaxează restricţiile în cel mai mare oraş din ţară

Restricţiile din cauza coronavirusului în cel mai mare oraş din Noua Zeelandă, Auckland, au fost relaxate duminică,...282

8 mar 00:00MapamondCoronavirus - Merck: Teste promiţătoare pentru un medicament pe cale orală

310

Sănătate
8 mar 00:00SănătateTrenduri în fitness în 2021. Cum s-a schimbat modul în care facem mișcare?

Pe lângă numeroasele schimbări survenite în 2020, s-a transformat și modul în care facem mișcare. Cu mai mulți...288

8 mar 00:00SănătateCe să mănânci ca să trăiești mai mult?

Ceea ce mâncăm are un impact considerabil asupra sănătății și longevității noastre, mai ales pentru că, prin...365

8 mar 00:00SănătateTotul despre alergia la antibiotice

258

8 mar 00:00SănătateDe ce ai două menstruații într-o singură lună?

Ciclul menstrual durează, în medie, 28 de zile, dar poate varia de la femeie la femeie. Intervalul menstrual sau...323

8 mar 00:00SănătateProdusele cosmetice anti-poluare sunt un mit sau chiar funcționează?

Produsele cosmetice anti-poluare au devenit un trend popular în Asia, răspândindu-se, apoi, peste tot în lume....277

8 mar 00:00SănătateConstipația: cauze, simptome, tratament

Chiar dacă foarte multă lume suferă de constipație, statisticile spun că această problemă apare cu precădere la...354

8 mar 19:48SănătateSucuri raw și smoothie-uri pentru un ficat sănătos

Orice mâncăm sau bem este procesat de ficat și transformat în diverse substanțe chimice de care organismul are sau...297

8 mar 00:00SănătateStudiu: Imunoterapia cu „celule tinere”, opțiune promițătoare împotriva cancerului

Un nou studiu sugerează că vârsta anumitor celule imunitare utilizate în imunoterapie joacă un rol în cât de...283

8 mar 00:00SănătateStudiu: Privarea de somn cauzează gândirea negativă

287

Prin accesarea replicaonline.ro, sunteți de acord cu termenii de utilizare și politica de confidențialitate.
ACCEPT