rss

Anul XVI Nr. 3830 (3881), 6 martie
Categorii
CLICK AICI pentru varianta WEB

7 uleiuri esențiale utile în răceală și gripă

Când ești răcit sau ai gripă, cel mai bine e să te odihnești și să bei lichide multe (apă, ceaiuri, supe calde făcute în casă). Dar știai că și anumite uleiuri esențiale îți pot fi de folos în combaterea răcelii și a gripei?

Sursă foto: Shutterstock

În majoritatea cazurilor de răceală și de gripă, îngrijirea înseamnă să te odihnești la pat și să aștepți ca infecția virală să-și urmeze cursul până ce virusul este eliminat din corp. O metodă eficientă de autoîngrijire, poate mai puțin știtută, este utilizarea uleiurilor esențiale fie prin inhalare, fie prin masaj, fie prin aromaterapie, scrie doc.ro.

Aceste uleiuri puternic parfumate pot ajuta la atenuarea simptomelor răcelii și gripei, în special prin eliberarea pasajelor nazale și prin reducerea tusei sau a durerilor de cap. Unele uleiuri pot avea beneficii antivirale pentru a ajuta la tratarea infecțiilor și la reducerea febrei, altele au și proprietăți antibacteriene.

Cum se utilizează uleiurile esențiale în caz de răceală sau gripă?

Inhalarea este cel mai benefic mod de a folosi uleiurile esențiale pentru gripă. Poți inhala uleiuri esențiale mirosind, pur și simplu, recipientul deschis sau adăugând câteva picături de ulei pe o bucată de vată sau pe o batistă. Această metodă ajută la curățarea pasajelor nazale, astfel încât să reduci congestia și să poți respira mai bine. Uleiurile te pot ajuta, de asemenea, să ai un somn mai odihnitor.

De asemenea, poți adăuga câteva picături de ulei esențial într-o lampă de aromaterapie în care ai pus apă sau poți dilua câteva picături de ulei esențial într-un alt ulei, numit „purtător” (poate fi de măsline, de cocos, de migdale dulci etc.) și adaugi amestecul în apa de baie.

Uleiul esențial poate fi folosit și pentru masarea capului, a gâtului sau a picioarelor, după ce a fost diluat într-un ulei purtător sau pentru inhalații (într-un castron mare cu apă fierbinte, pui 5-6 picături de ulei esențial și inhalezi abur pentru 5-10 minute).

Avantajele uleiului esențial în răceală și gripă depind de tipul de ulei și de modalitatea de utilizare. De exemplu, mentolul și efectele de răcire ale uleiului de mentă pot funcționa mai bine printr-un masaj pe piept decât într-o lampă de aromaterapie (atenție, nu uita să-l diluezi într-un ulei purtător! Pui 2-3 picături de ulei esențial într-o lingură de ulei purtător).

Ce uleiuri esențiale poți folosi când ești răcit sau ai gripă?

1. Ulei de lămâie

Dacă ai o răceală sau te confrunți cu o durere în gât, uleiul esențial de lămâie este un bun remediu la domiciliu. Acest ulei curăță pasajele nazale și permite o respirație ușurată. Se recomandă să îl folosești într-o lampă de aromaterapie, aprinsă în camera în care te odihnești. Proprietățile calmante ajută la relaxarea mușchilor gâtului, dar și a psihicului.

2. Ulei de mentă

Menta reduce tusea, sinuzita și infecțiile gâtului. Un mic studiu a analizat aplicarea topică a unei soluții de mentol de 10% pentru tratamentul migrenei și a descoperit că, aplicată pe frunte și tâmple, soluția a atenuat durerile de cap. Alte cercetări au arătat că uleiul de mentă reduce dificultățile de înghițire și combate infecția din gât.

3. Ulei de cimbru

Acest ulei are activitate antibacteriană și ajută la combaterea infecțiilor respiratorii. Conținutul de timol¹ din uleiul de cimbru are proprietăți antispastice. Când a fost amestecat cu primulă, uleiul esențial de cimbru s-a dovedit a fi eficient în reducerea tusei și reducerea duratei infecțiilor tractului respirator, cum ar fi răceala obișnuită.

4. Ulei de eucalipt

Uleiul de eucalipt reduce febra și ajută la combaterea virusurilor. Prin inhalarea aburului cu ulei de eucalipt adăugat se poate atenua sinuzita. Uleiul nu numai că reduce mucusul, ci ajută la slăbirea acestuia, astfel încât să poată fi eliminat mai ușor.

5. Ulei de arbore de ceai (tea tree)

Acest ulei inhibă bacteriile și combate infecțiile. Este util în caz de tuse, congestie bronșică și dureri în gât. Studiile arată că uleiul esențial de arbore de ceai poate inhiba intrarea virusului gripal în celula gazdă. Se recomandă a fi folosit în inhalații.

6. Ulei de muşeţel

Mușețelul atenuează simptomele de răceală și gripă, datorită proprietăților antiinflamatoare și calmante. Se recomandă a fi utilizat în inhalații (într-un vas cu apă fierbinte se pun câteva picături de ulei esențial de mușețel și se inhalează aburul pentru 5-10 minute).

7. Ulei de scorțișoară

Acest ulei are proprietăți antivirale, antibacteriene și antifungice. Se poate folosi în lampa de aromaterapie, în apa de baie (10 picături pot fi amestecate cu spuma de baie, apoi se lasă să curgă apă fierbinte peste ele) sau pentru a masa pieptul (diluat într-un ulei purtător).

Riscuri și avertismente privind utilizarea uleiurilor esențiale

Uleiurile esențiale sunt extrem de puternice. Nu îți administra uleiuri esențiale pe cale orală decât dacă ai acordul medicului. De asemenea, nu le folosi pe piele ca atare, ci doar diluate. Dacă nu le diluezi, acestea pot irita pielea, ochii și plămânii. Uleiurile esențiale se pot combina cu uleiuri purtătoare precum cel de cocos, de avocado, de migdale etc. Înainte de a pune amestecul pe o suprafață mai mare de piele, fă un test pe interiorul antebrațului pentru a verifica dacă există sensibilitate la uleiul respectiv.

Asigură-te că îți cumperi uleiurile esențiale dintr-o sursă de încredere (cum ar fi magazinele naturiste acreditate) și că sunt în recipiente de sticlă. Cele din plastic cresc riscul de contaminare și scad durata de valabilitate a uleiului.

Se recomandă ca femeile însărcinate și care alăptează să evite utilizarea uleiurilor esențiale, deoarece nu există suficiente cercetări despre siguranța acestora. În doze mari, pot fi toxice.

Există cercetări limitate privind uleiurile esențiale și gripa, în special la om. Unele studii arată că anumite uleiuri esențial au proprietăți care pot combate virusurile, pot atenua simptomele gripei și pot crește confortul în timpul bolii.

Un studiu² din 2010 a analizat un amestec comercial de ulei esențial de cuișoare, portocale sălbatice și scorțișoară. Aplicarea sa a redus particulele virale in vitro cu 90%. Amestecul de ulei a scăzut, de asemenea, infecția. O analiză din 2014 a uleiurilor esențiale a recunoscut beneficiile pentru sănătate ale acestora. De asemenea, s-au observat proprietăți antibacteriene, antifungice, antivirale și alte proprietăți care pot avea aplicații pentru medicina umană.

miercuri, 20 ianuarie 2021644
Comentarii
mai mult...Sănătate
6 mar 00:00SănătateCNCAV a emis o instrucţiune referitoare la prioritizarea vaccinării pacienţilor cu transplant sau aflaţi pe lista de aşteptare

Comitetul Naţional de Coordonare a Activităţilor privind Vaccinarea împotriva COVID-19 (CNCAV) a anunţat că a emis...131

6 mar 00:00SănătateCOVID-19: Reacțiile alergice la vaccinul Pfizer sunt rare140
6 mar 00:00SănătateTulburarea de personalitate evitantă - ce este și cum se manifestă?141
6 mar 00:00Sănătate15 alimente care scad pofta de mâncare

Îți este foame, dar încerci să slăbești? Suplimentele, sucurile sau antrenamentele fizice sunt principalele...135

6 mar 00:00SănătateDemența: cum o poți preveni?137
6 mar 00:00SănătateCimbrul, planta cu efecte curative145
6 mar 00:00SănătateReumatismul articular acut sau febra reumatică – simptome și tratament

Reumatismul articular acut (febra reumatică) este o boală care debutează după trei săptămâni de la o infecție...127

6 mar 00:00SănătateLeușteanul: ce efecte benefice are acest condiment?136
6 mar 00:00SănătateNuci şi migdale: beneficii şi valori nutriţionale131
6 mar 00:00SănătateStudiu: Consumul de alimente bogate în grăsimi saturate scade atenția și concentrarea

Consumul de grăsimi saturate este cunoscut pentru multiplele riscuri de sănătate, inclusiv obezitate și afecțiuni...135

6 mar 00:00SănătateDietă mediteraneană, mai bună decât alte regimuri pentru sănătatea inimii?132
6 mar 00:00SănătateExamenul coproparazitologic: recoltare și când se recomandă122
Vremea
5.2°5.2° - 6.4° sâmbătă, 6 martie 2021
ConstanțaUmiditate: 82%
Vânt: 5.9 m/s
Presiune: 1016 milibari

Loto
6/497213619116
5/401152863630
joker35615131619
Horoscop
mai mult...SPSportRT
6 mar 00:38SportWTA Doha: Monica Niculescu și Jelena Ostapenko, învinse în finala probei de dublu

Perechea Monica Niculescu/Jelena Ostapenko (România/Letonia) a fost învinsă, vineri, în finala probei de dublu din...137

6 mar 00:00SportCE Atletism (indoor): Florentina Iuşco s-a calificat în finală la săritura în lungime

Sportiva română Florentina Iuşco s-a calificat în finala probei de săritură în lungime, la Campionatele Europene...133

6 mar 00:00SportAdrian Vasile, antrenor la CSM București pentru încă două sezoane

CSM Bucureşti a anunţat, vineri, că antrenorul echipei feminine de handbal a clubului, Adrian Vasile, şi-a prelungit...136

6 mar 00:28SportFotbal - Liga I: FC Viitorul - FC Academica Clinceni 1-1

FC Viitorul Constanţa a terminat la egalitate cu Academica Clinceni, 1-1 (0-1), vineri seara, pe teren propriu,...171

Local
6 mar 00:27LocalRazii la trecerile la nivel cu calea ferată

În zilele de 2 și 4 martie a.c., polițiști din cadrul Serviciului Rutier au organizat o acțiune pe linia prevenirii...396

6 mar 00:28LocalBĂRBAT de 32 de ani, REŢINUT pentru VIOL

în data de 05.03.2021, propunere de arestare preventivă pentru 30 zile a inculpatului O.C.G., în vârstă de 32 ani,...339

6 mar 00:28LocalATENȚIE, constănțeni! 36 de vehicule vor fi RIDICATE de POLIȚIA LOCALĂ

1578

6 mar 00:27LocalIndividul care a AVARIAT 10 MAȘINI în POARTA 6, în AREST PREVENTIV

Polițiști din cadrul Serviciului de Investigații Criminale au identificat, pe 4 martie, un bărbat, de 48 de ani, pe...411

6 mar 00:27LocalBărbat, SĂLTAT de POLIŢIŞTI pentru infracţiuni de CONTRABANDĂ

Polițiști din cadrul Serviciului de Investigații Criminale au identificat, pe 4 martie, un bărbat de 64 de ani pe...387

6 mar 00:27LocalBĂGAT în PUȘCĂRIE pentru FURT CALIFICAT

La data de 4 martie a.c., polițiști din cadrul Postului de Poliție Valu lui Traian au identificat un bărbat, de 54...401

6 mar 00:26LocalCOVID-19: 101 de NOI CAZURI de INFECTARE la Constanţa, 4342 la nivelul întregii ţări

Pe teritoriul României, până vineri, 5 martie, au fost confirmate 820.931 de cazuri de persoane infectate cu noul...897

6 mar 00:26LocalTrei TINERI, prinşi în timp ce încercau să dea o SPARGERE la PROFI

Direcția Generală Poliția Locală acționează constant pentru menținerea ordinii și liniștii publice și pentru...748

6 mar 00:26LocalBărbaţi, PRINŞI de POLIŢIŞTI în timp ce TRANSPORTAU un STURION de 140 de kilograme

885

Politică
6 mar 00:10PoliticăCîmpeanu: 50% din profesorii care vin la ore ar urma să fie vaccinați până săptămâna viitoare

Ministrul Educației, Sorin Cîmpeanu, a declarat vineri la Antena 3 că dacă se menține actualul ritm de vaccinare a...226

6 mar 00:10PoliticăMinistrul Muncii: Vom dubla personalul din casele de pensii pe o perioadă

Personalul Casei Naţionale de Pensii Publice (CNPP) se va dubla în perioada imediat următoare, a declarat, vineri, la...334

6 mar 00:10PoliticăMAE: Toate persoanele care sosesc în Republica Moldova vor sta în izolare 14 zile

238

6 mar 00:11PoliticăRaluca Turcan: Şcoala online şi lipsa socializării au afectat foarte mult copiii

Ministrul Muncii şi Protecţiei Sociale, Raluca Turcan, a declarat, vineri, la Botoşani, că şcoala online şi lipsa...273

6 mar 00:11PoliticăElena Udrea poate să plece din ţară. Instanţa respinge cererea DNA de plasare sub control judiciar

Curtea de Apel Bucureşti a respins vineri cererea DNA privind plasarea fostului ministru Elena Udrea sub control...372

6 mar 22:13PoliticăCîmpeanu: Titularizarea, pe perioadă determinată. Toate posturile de director, scoase la concurs

699

Interviuri
4 mar 00:07InterviuriViceprimarul RUSU: În MAMAIA, nu vor mai fi ȘANTIERE și MUZICA tare, în sezonul estival

Un subiect amplu dezbătut în aceste zile, la nivel local, este, fără doar si poate, cel al parcărilor. Un...4085

3 mar 00:09InterviuriPrefectul COȘA: Dacă vom fi ATENȚI, putem sta la o TERASĂ de PAȘTE! Video

Prefectul Silviu Iulian Coșa a fost prezent în studioul Replica de Constanța, iar în cadrul interviului a vorbit...1544

26 feb 00:06InterviuriCHELARU, primarul din Năvodari: NU avem BUGET, dar toată lumea vrea proiecte NOI! Video!

1857

26 feb 23:57InterviuriTeo HIRA, directorul RAEDPP: Am preluat o NAVĂ BLOCATĂ pe un banc de nisip, cu un management DEFECTUOS! Video

Încă de când a preluat conducerea RAEDP Constanța, directorul Teo Hira și-a propus să aducă Regia la un alt...3139

9 feb 00:07InterviuriDELICOTI vrea să TRANSFORME comuna POARTA ALBĂ în ORAȘ! Video

Vasile Delicoti, primarul din Poarta Albă, a acordat un interviu cotidianului Replica de Constanța, prin intermediul...3595

9 feb 00:07InterviuriCîrjaliu, primarul din AGIGEA: Ciobanu de la USR-PLUS, un MINCINOS care a FUGIT din Ucraina! Video

4497

Monden
6 mar 00:00MondenDemi Moore s-a pozat nemachiată pentru a demonstra că nu și-a operat pomeții

Arată foarte bine pentru vârsta ei! Demi Moore a pus o poză de ultimă oră pe o reţea socială ca să se vadă că...169

6 mar 00:00MondenSăptămâna Modei de la Paris: Colecţii pline de culoare pentru a sfida tristeţea pandemiei

Cu sau fără coronavirus, sezonul de modă toamnă-iarnă va fi plin de culoare cum au demonstrat firmele Loewe şi...142

6 mar 00:00MondenMeghan Markle sugerează că Palatul Buckingham ''răspândeşte minciuni'' despre ea

140

6 mar 00:00MondenInterviul şoc acordat de Lady Di în 1995: Poliţia britanică a decis să nu demareze o anchetă

Poliţia britanică a anunţat joi că nu va deschide o anchetă care să investigheze interviul şoc acordat în 1995...154

6 mar 00:00MondenBerlinala2021: Palmaresul competiţiei oficiale şi al secţiunii Encounters

Lungmetrajul ''Babardeală cu bucluc sau porno balamuc'', de Radu Jude, coproducţie România- Luxemburg-Croaţia-Cehia,...132

6 mar 00:00MondenGOYA 2021: Premiile cinematografiei spaniole vor fi decernate pe 6 martie

139

Mapamond
6 mar 00:00MapamondAtac cu cuţitul în Suedia: Suspectul, plasat în detenţie

Justiţia suedeză a dispus vineri plasarea în detenţie provizorie a unui tânăr afgan de 22 de ani suspectat că a...154

6 mar 00:00MapamondCoronavirus: OLAF a identificat tentative de fraudă cu vaccinuri în valoare de 14 miliarde de euro

Oficiul European de Luptă Antifraudă (OLAF), organism al Uniunii Europene, a informat joi că 12 state membre au...144

6 mar 00:00MapamondSUA: Consilierii guvernatorului statului New York au falsificat un raport despre decesele în căminele de bătrâni

138

6 mar 00:00MapamondPapa Francisc foloseşte o maşină blindată pentru deplasările sale în Irak

Papa Francisc foloseşte din motive de securitate o maşină blindată pentru deplasările sale în Irak, ceea ce nu...143

6 mar 00:00MapamondCoronavirus: Echipa OMS care a anchetat la Wuhan nu va da publicităţii concluzii provizorii

Echipa de experţi ai Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii (OMS) care a anchetat în ianuarie originile pandemiei de...134

6 mar 00:00MapamondCoronavirus: Cu sistemul sanitar copleşit, Republica Cehă cere altor ţări să-i preia pacienţii

141

Sănătate
6 mar 00:00SănătateReumatismul articular acut sau febra reumatică – simptome și tratament

Reumatismul articular acut (febra reumatică) este o boală care debutează după trei săptămâni de la o infecție...127

6 mar 00:00SănătateLeușteanul: ce efecte benefice are acest condiment?

Leușteanul este o plantă perenă nativă regiunii mediteraneene a Europei de Sud și face parte din familia...136

6 mar 00:00SănătateNuci şi migdale: beneficii şi valori nutriţionale

131

6 mar 00:00Sănătate15 alimente care scad pofta de mâncare

Îți este foame, dar încerci să slăbești? Suplimentele, sucurile sau antrenamentele fizice sunt principalele...135

6 mar 00:00SănătateDemența: cum o poți preveni?

Demența este un termen umbrelă pentru pierderea progresivă și cronică a funcțiilor mentale. Ea nu este o boală...137

6 mar 00:00SănătateCimbrul, planta cu efecte curative

Folosești cimbrul în bucătărie, mai ales la preparatele tradiționale, însă ai privit vreodată această plantă...145

6 mar 00:00SănătateStudiu: Consumul de alimente bogate în grăsimi saturate scade atenția și concentrarea

Consumul de grăsimi saturate este cunoscut pentru multiplele riscuri de sănătate, inclusiv obezitate și afecțiuni...135

6 mar 00:00SănătateDietă mediteraneană, mai bună decât alte regimuri pentru sănătatea inimii?

Bolile cardiovasculare sunt responsabile de mai bine de 30% din numărul total de decese la nivel mondial potrivit OMS...132

6 mar 00:00SănătateExamenul coproparazitologic: recoltare și când se recomandă

122

Prin accesarea replicaonline.ro, sunteți de acord cu termenii de utilizare și politica de confidențialitate.
ACCEPT