rss

Anul XVI Nr. 3830 (3881), 4 decembrie
Categorii
CLICK AICI pentru varianta WEB

Activitatea fizică regulată reduce riscul de fractură la femeile în vârstă

Activitatea fizică regulată, inclusiv cea de intensitate redusă, este asociată cu un risc mai mic de fractură la femeile în vârstă, potrivit unui studiu publicat în JAMA Network Open.

Milioane de fracturi apar anual la femei, reprezentând sume foarte mari în ceea ce privește costurile asistenței medicale. O parte dintre aceste fracturi apar la nivelul șoldului, mortalitatea în urma unei fracturi de șold fiind de până la 20%. Apariția fracturilor este asociată cu o densitate minerală osoasă scăzută, tendința către căzături și scăderea forței musculare, a echilibrului, a mobilității și a funcționării fizice, scrie doc.ro.

Cum este asociată activitatea fizică de diferite intensități cu riscul de fracturi

În acest studiu de cohortă la care au participat 77.206 de femei aflate în postmenopauză, cu o urmărire medie de 14 ani, cantități mai mari de activitate fizică totală, ușoară, moderată până la viguroasă, precum și mersul pe jos au fost semnificativ asociate cu un risc mai mic de fractură de șold. Au existat asocieri pozitive pentru activitatea fizică moderată până la viguroasă cu alt gen de fractură și anume a încheieturii mâinii sau a antebrațului. De asemenea, comportamentul sedentar a fost asociat cu un risc mai mare de fracturi.

Participantele la studiu au completat chestionare inițiale autoadministrate în care li s-a solicitat să noteze frecvența (ca număr de zile pe săptămână) și durata (în minute) activităților fizice obișnuite ușoare, moderate și extenuante. Activitatea fizică intensă a fost definită ca exercițiu care duce la transpirație și bătăi rapide ale inimii, cum ar fi aerobic, jogging, tenis sau înot rapid; activitatea fizică moderată a fost definită ca un tip de mișcare mai puțin epuizantă, cum ar fi mersul cu bicicleta în aer liber, utilizarea unui aparat de exerciții, înot ușor sau dans popular, activitatea fizică ușoară a fost definită ca mișcare de tip bowling sau golf.

Mersul pe jos a fost evaluat separat de aceste activități cu întrebări precum: „Cât de des mergi în afara casei mai mult de 10 minute fără oprire?”, „Când mergi în afara casei mai mult de 10 minute fără oprire, pentru câte minute mergi de fapt?” Activitățile non-recreative, inclusiv timpul (în ore pe săptămână) petrecut cu treburile casnice grele (adică, spălarea podelelor, măturatul sau aspirarea) și lucrările în curte (adică tunderea gazonului, greblatul, grădinăritul sau îndepărtarea zăpezii cu lopata) au fost interogate de asemenea prin întrebări specifice.

Activitatea fizică poate ajuta la păstrarea densității minerale osoase

Participantele au fost analizate de-a lungul celor 14 ani cu ajutorul unor chestionare anuale de sănătate. Deoarece fractura de șold a fost un rezultat primar, toate fracturile de șold au fost evaluate în studiul principal (1994-2005) și în studiul de extensie (2005-2010). O serie de medici au analizat rapoartele de radiologie, cu rezumate ale externării din spitalul, rapoarte operatorii și note clinice și de progres ca surse suplimentare.

Modelele ajustate multivariabil au inclus următoarele covariabile: vârstă, rasă/etnie, educație, fumat, consum de alcool, înălțime, greutate, antecedente de fractură după vârsta de 55 de ani, administrare de medicamente pentru oase, administrare de corticosteroizi, aport de calciu, aport de vitamina D, utilizarea terapiei hormonale, funcția fizică, utilizarea tiazidelor, diabetul, menopauza și istoricul de osteoporoză. De asemenea, a fost examinată asocierea activității fizice totale și a sedentarismului cu riscul total de fractură.

Asocierea inversă a activității fizice cu fracturile de șold este plauzibilă din punct de vedere biologic. Activitatea fizică ar putea atenua problema densității minerale osoase scăzute a coloanei vertebrale și a șoldului, asociată cu înaintarea în vârstă. Activitatea fizică regulată poate ajuta la îmbunătățirea echilibrului, a mișcării și a forței musculare, reducând astfel riscul de a căzături, un factor de risc major pentru fracturi.

Deoarece fracturile de șold apar frecvent la femeile în vârstă, chiar și o asociere modestă de protecție cu activitatea fizică ar putea explica un număr semnificativ de cazuri de fracturi evitate și complicații asociate în cadrul populației. În timp ce mișcarea regulată poate atenua pierderea osoasă la nivelul șoldului și al coloanei vertebrale, poate exercita și mai puțin stres asupra încheieturii mâinii și a antebrațului.

Solicitarea fizică mai mare în cadrul activităților sportive intense ar putea crește riscul de căzături. Cu toate acestea, rezultatele recente ale unui substudiu pe femeile cu vârsta cuprinsă între 63 și 99 de ani, a căror activitate fizică a fost măsurată direct cu ajutorul accelerometrelor, a arătat că ratele căzăturilor au fost mai mari la femeile care aveau un nivel scăzut de activitate fizică, dar nu și la cele care aveau un nivel moderat sau mai mare de activitate fizică intensă. Femeile capabile să facă activitate fizică intensă pot fi mai funcționale și mai susceptibile de a cădea cu mâinile întinse, ceea ce ar putea explica prevalența mai mare a fracturilor încheieturii mâinii și a antebrațului asociate cu activitatea fizică intensă în prezentul studiu.

Sedentarismul crește ușor riscul de fracturi

În ceea ce privește riscul de fracturi și sedentarismul, femeile care au raportat mai mult de 9,5 ore pe zi de sedentarism au prezentat un risc cu 4% mai mare de fracturi combinate comparativ cu femeile cu cea mai mică perioadă de timp petrecut la modul sedentar.

În concluzie, în acest studiu de cohortă, cantități mai mari de activitate fizică totală au fost asociate cu un risc mai mic de fractură totală, dar asocierile au variat în funcție de locul fracturii. Mai multă activitate fizică moderată spre intensă a fost asociată cu un risc mai mic de fractură de șold, dar cu un risc mai mare de fractură la încheietura mâinii sau a antebrațului. Activitatea ușoară a fost invers asociată cu riscurile de fractură de șold.

Rezultatele studiului sugerează că activitățile de intensitate mai scăzută, inclusiv mersul pe jos și activitățile nerecreative, cum ar fi treburile casei, ar putea avea beneficii asupra riscului de fractură la femeile mai în vârstă. Dacă se confirmă, recomandările viitoare privind prevenirea fracturilor la femeile aflate în postmenopauză ar trebui să promoveze activitatea fizică ușoară, în special la persoanele mai fragile și incapabile să se angajeze în a efectua în siguranță activități sportive mai intense. Persoanele care fac sport pot beneficia și de pe urma unor complexe nutraceutice pe bază de ulei de pește, care contribuie la menținerea mobilității articulațiilor.

miercuri, 28 octombrie 2020613
Comentarii
Vremea
8.5°8.5° - 10.4° vineri, 4 decembrie 2020
ConstanțaUmiditate: 92%
Vânt: 6.56 m/s
Presiune: 1019 milibari

Loto
6/49
5/40
joker
Horoscop
mai mult...SPSportRT
4 dec 01:00SportBraga, Lille, Milan, Villarreal, Antwerp, Tottenham, Dinamo Zagreb şi Steaua Roşie s-au calificat în 16-imi

Echipele Sporting Braga, OSC Lille, AC Milan, Villarreal, Antwerp, Tottenham, Dinamo Zagreb şi Steaua Roşie Belgrad...158

4 dec 00:00SportLiga Națiunilor: Italia vs Spania și Belgia vs Franţa, semifinalele competiției

Italia va întâlni Spania şi Belgia va juca împotriva Franţei în semifinalele ediţiei 2020/2021 a Ligii...131

4 dec 00:00SportCE Handbal (f): Victorii pentru Rusia, Suedia, Germania și Norvegia (Rezultatele zilei)

Reprezentativele Rusiei, Suediei (grupa B), Germaniei și Norvegiei (grupa D) au obținut, joi, victorii în primele...132

4 dec 00:28SportDebut cu stângul pentru România la EURO 2020, 19-22 cu Germania

Naţionala feminină de handbal a României a fost învinsă de echipa Germaniei, cu scorul de 22-19 (13-10), joi, în...137

Local
4 dec 20:45LocalPleșu, ARESTAT la Constanța!

Polițiștii din cadrul Serviciului de Investigații Criminale al Inspectoratului de Poliție Județean Constanța, la...1566

4 dec 20:46LocalSe PRELUNGEŞTE CARANTINA ÎN OVIDIU!

Prefectul Silviu Coşa a făcut declaraţii în perspectiva prelungirii carantinei în municipiul Constanţa, dar şi a...2762

4 dec 20:44LocalCovid-19 la Constanța: 318 cazuri noi, incidența pe municipiu este 10,54 și pe județ 7,15

1401

4 dec 20:47LocalTras pe DREAPTA de polițiștii din Medgidia

La data de 2 decembrie a.c., în jurul orei 22.50, polițiști din cadrul Poliției municipiului Medgidia au identificat...2035

4 dec 20:47LocalRAZII în CONSTANȚA

La data de 2 decembrie a.c., polițiștii Biroului de Analiză și Prevenire a Criminalității au desfășurat...924

4 dec 20:45LocalDoi bărbați, CONDAMNAȚI pentru că au condus FĂRĂ PERMIS

La data de 2 decembrie a.c., polițiști din cadrul Poliției orașului Cernavodă au identificat un bărbat, de 33 de...515

4 dec 20:43LocalATENŢIE constănţeni! Anul acesta NU vom mai avea parte de ORĂŞELUL COPIILOR

Dacă până anul acesta constănţenii erau obişnuţi cu deschiderea Orăşelului Copiilor pe data de 6 decembrie,...834

4 dec 20:43LocalLa Mihail Kogălniceanu a fost schimbată locaţia secţiei de votare

La Mihail Kogălniceanu a fost schimbată locaţia secţiei de votare. Astfel, pentru a vota, alegătorii vor trebui să...390

4 dec 20:46LocalFIRMA ce administrează Cimitirul Municipal NU va mai CONSTRUI un BLOC de 11 ETAJE

2796

Politică
4 dec 23:54PoliticăIohannis: Strategia de vaccinare, aprobată în CSAT

Preşedintele Klaus Iohannis a anunţat, joi, că strategia de vaccinare împotriva noului coronavirus a fost aprobată...367

4 dec 23:58PoliticăVOT ÎN CARANTINĂ. Cum pot vota alegătorii care se află în carantină?

Alegerile parlamentare se desfășoară într-o perioadă de plină pandemie de COVID. În ultima perioadă avem o medie...821

4 dec 23:55PoliticăBogdan Bola, candidat PNL la Camera Deputaților: Avem nevoie de o lege unică a plajelor

614

Interviuri
1 dec 00:06InterviuriSilviu GĂREA: CETĂȚENII vor CÂȘTIGA dacă aleg PSD-ul! Video

”Mă simt foarte onorat că din miile de membri ai Partidului Social Democrat am fost nominalizat”, spune Silviu...1027

27 noi 00:12InterviuriGeorge Niculescu, PNL: PSD-iștii încearcă să POLITIZEZE această PANDEMIE! Video

George Niculescu este candidatul PNL pentru un loc în Senat. Nu este străin de activitatea unui reprezentant al...1489

27 noi 00:12InterviuriGeorge Vișan: PSD ar fi GESTIONAT această PANDEMIE mult mai BINE decât PNL! Video

1529

3 dec 00:04InterviuriRemus Negoi, USR-PLUS: Imunitatea parlamentară NU trebuie să existe într-o ȚARĂ normală!

Remus Negoi, candidatul USR-PLUS pentru Senat, a acordat un interviu cotidianului Replica de Constanța în care a...570

3 dec 00:05InterviuriSorin Andrei: USR-PLUS are PROIECTE pentru COMBATEREA SĂRĂCIEI

Candidatul USR-PLUS pentru Senat, Sorin Andrei, conştientizează că una dintre problemele majore cu care se confruntă...575

1 dec 00:06InterviuriRăzvan Filipescu, Pro România: GUVERNUL PNL a CREAT HAOS și PANICĂ! Video

Răzvan Filipescu, candidat Pro România la Senat, a acordat un interviu cotidianului Replica de Constanța, prin care a...839

27 noi 00:13InterviuriCristina Rizea, USR-Plus: PSD a avut TIMP 30 de ani să DEMONSTREZE ce POATE! Video

Cristina Rizea, candidat din partea USR-Plus la Alegerile Parlamentare, a acceptat provocarea să reprezinte în...1420

24 noi 00:10InterviuriMarian CRUȘOVEANU, PNL: În Primăria Constanţa sunt foarte multe situații NECLARE. VIDEO

Marian Crușoveanu, candidatul PNL pentru Camera Deputaților, are convingerea că va ajunge în Parlamentul României...2655

24 noi 00:12InterviuriSorin Andrei, USR-PLUS: Așa cum MERGEM la supermarket, putem merge și la VOT. VIDEO

1555

Monden
4 dec 00:00MondenAdevărul nespus: Romina Power l-a înşelat pe Al Bano. Ce declaraţii face amantul

Chiar şi astăzi, după ani de la separare, cei doi artişti fac ca povestea lor de dragoste să fie învăluită în...157

4 dec 00:00MondenCântăreaţa rap Cardi B, desemnată "Femeia Anului 2020" de revista Billboard

Cântăreaţa rap de origine dominicană Cardi B a fost desemnată miercuri "2020 Woman of the Year" de revista de...136

4 dec 00:00MondenRita Wilson, soţia lui Tom Hanks, asigură că are încă anticorpi împotriva COVID-19

146

4 dec 20:45MondenBritney Spears a lansat un cântec inedit pentru a sărbători împlinirea a 39 de ani

Britney Spears a lansat prin surprindere miercuri un cântec inedit, intitulat "Swimming In the Stars", pentru a...135

4 dec 00:00MondenMargot Robbie o va înlocui pe Emma Stone în „Babylon“, viitorul film al lui Damien Chazelle

În pofida negocierilor iniţiale, Emma Stone nu va colabora cu regizorul musicalului "La La Land", Damien Chazelle, la...143

4 dec 00:00MondenFestivalul de Film Sundance 2021 se va desfăşura online şi în cinematografe drive-in

124

Mapamond
4 dec 00:00MapamondIsraelul înregistrează peste 1.500 de cazuri de coronavirus într-o zi, pentru prima dată în ultimele săptămâni

Numărul de infectări zilnice cu coronavirus a trecut de 1.500 în Israel, pentru prima dată în ultimele...137

4 dec 00:00MapamondCoronavirus: SUA raportează un număr record de peste 100.000 de persoane spitalizate şi peste 2.700 de decese în 24 de ore

Numărul persoanelor infectate cu noul coronavirus şi spitalizate în Statele Unite a depăşit miercuri pragul de...130

4 dec 00:00MapamondItalia limitează deplasările pentru sărbători

128

4 dec 00:00MapamondSUA: Google, în vizorul autorităţilor din cauza supravegherii angajaţilor

O agenţie federală din SUA a dat miercuri un termen de două săptămâni gigantului digital Google pentru a răspunde...137

4 dec 00:00MapamondCoronavirus: Reuniuni şi deplasări limitate în Spania pentru sărbătorile de sfârşit de an

Spaniolii nu vor putea să se reunească mai mult de zece persoane de Crăciun şi de Revelion şi vor putea să se...148

4 dec 00:00MapamondONU: Peste 1 miliard de persoane ar putea trăi în sărăcie extremă până în 2030 din cauza pandemiei

138

Sănătate
4 dec 00:00SănătateBronșita: remedii naturale eficiente

Bronșită este o infecție la nivelul pasajelor bronhice, care transportă aer către plămâni. Această infecție...126

4 dec 00:00SănătateDe ce este important un sistem endocrin echilibrat

Corpul fiecăreia dintre noi suferă modificări de-a lungul vieții, care pot afecta modul în care funcționează...145

4 dec 00:00SănătateStilul de viață sedentar anulează beneficiile unei mase corporale normale

126

4 dec 00:00SănătateCum îți păstrezi articulațiile sănătoase în funcție de vârstă?

Pentru a-ți păstra sănătatea articulațiilor cât mai mult timp e important să ții cont de anumite lucruri, cum ar...147

4 dec 00:00SănătateIritațiile cauzate de stres: cum le gestionezi?

Stresul emoțional poate afecta nu doar mintea, ci și corpul unei persoane, ducând la apariția unor iritații pe fond...135

4 dec 00:00Sănătate8 alimente care conțin mai mult calciu decât laptele

Calciul, cel mai abundent mineral din organism, se găsește în mod natural în unele alimente sau este adăugat în...135

4 dec 00:00SănătateDe ce e bine să bei bere iarna

Deși majoritatea amatorilor de bere vor spune că vara este momentul potrivit pentru această băutură, nu ai de ce...148

4 dec 00:00SănătateMai puține calorii pentru o viață mai lungă și mai sănătoasă

Cercetătorii spun că restricția de calorii poate limita efectele negative ale îmbătrânirii la nivel celular și,...134

4 dec 00:00Sănătate10 alimente care „ard” grăsimile văzând cu ochii

134

Prin accesarea replicaonline.ro, sunteți de acord cu termenii de utilizare și politica de confidențialitate.
ACCEPT