rss

Anul XVI Nr. 3830 (3881), 2 iulie
Categorii
CLICK AICI pentru varianta WEB

Alimente pentru dinții sănătoși ai copilului mic

Dinții de lapte apar, de regulă, în jurul vârstei de 6 luni, dar îngrijirea dinților copiilor începe încă de la naștere, printr-o bună igienă a gingiilor și prin respectarea unor reguli esențiale privind folosirea suzetei și a biberonului.

Deși periajul regulat din momentul apariției primului dinte este cea mai importantă metodă de prevenție a afecțiunilor dentare la copii, dieta joacă, de asemenea, un rol esențial pentru sănătatea dinților celui mic, scrie doc.ro.

Așadar, dezvoltarea unor obiceiuri alimentare sănătoase încă din copilăria timpurie vor ajuta la crearea unei fundații puternice pentru sănătatea dentară de la vârstă adultă. Un proiect de cercetare în privința sănătății dentare, inițiat în 1992 și realizat în 8 țări europene, a arătat că în România, între 62% și 70% dintre copii cu vârste între 3 și 7 ani prezintă carii dentare, valoarea crescând spre vârstă de 6 ani.

Căderea dinților în rândul copiilor mici este, de asemenea, un fenomen în creștere, iar acesta este un efect al obiceiurilor alimentare defectuoase. Deși alimentația este doar o parte din procesul îngrijirii dinților, iată câteva sfaturi practice pentru prevenirea afecțiunilor dentare ale copiilor:

Alimente bogate în calciu

Cele mai importante surse de calciu sunt:

- legumele verzi și alte plante cu frunze de culoare verde închis (năsturel, broccoli, salată, măcriș, spanac, varză, varză verde creață kale, pătrunjel, frunze de păpădie),

- lactate (brânză, unt, chefir, iaurt),

- pește (ton, somon),

- ouă,

- soia (lapte de soia, brânză tofu, mâncare de soia),

- leguminoase (fasole albă, fasole roșie, mazăre),

- quinoa,

- tapioca,

- susan integral crud,

- alune,

- nuci,

- migdale,

- semințe de floarea-soarelui,

- citrice.

Totuși, calciul ingerat este absorbit de organism în procent de numai 20-40%, cantitate care depinde de prezența altor compuși proveniți din alimentație. Printre factorii care favorizează absorbția de calciu se numără: vitamina D, vitamina A, vitamina C, magneziul, proteinele.

Alimente crocante

Alimentele crocante, bogate în fibre, și legumele cu frunze sunt benefice pentru sănătatea dinților celor mici, pentru că presupun o mestecare intensă. Masticația generează salivă, iar mâncarea joacă rolul unui burete care curăță dinții. Morcovii, merele sau castraveții, nucile sau migdalele, salatele și cerealele integrale fac minuni pentru dinții noștri și ai copiilor.

Apă

Apă are o importanță majoră în bună funcționare a organismului, indiferent de vârstă. Ca și salivă, apa are efect de curățare, așadar nu uitați să oferiți copilului un pahar cu apă la 30 de minute după masă (dacă el este suficient de mare) sau să îi dați apă cu biberonul, întocmai cum v-a recomandat medicul pediatru, dacă micuțul tău are o vârstă mai mică.

Alimente bogate în polifenoli

Polifenolii, la fel că antioxidanții, au un rol important în combaterea radicalilor liberi. În plus, potrivit unui studiu publicat în jurnalul Caries Research, ei previn apariția plăcii dentare, scăzând astfel riscul de apariție a cariilor. Alimente bogate în polifenoli sunt: merișoarele (consumate proaspete, cele uscate fiind îmbogățite cu zahăr), dar și alte fructe de pădure, toate tipurile de ceai, precum și o largă varietate de legumele, fructe și nuci.

Alimente bogate în acid malic

Acidul malic este un înălbitor natural al smalțului și se regăsește în alimente precum: broccoli, căpșune, fasole, morcovi, mazăre, cartofi, roșii și rubarbă.

Alimentele solide, recomandate după vârsta de 6 luni

Nu uita că mesele și gustările sănătoase sunt importante pentru dinții sănătoși. Bebelușii pot începe să mănânce alimente solide începând de la vârsta de 6 luni. Ei nu au o preferință pentru alimentele și băuturile dulci, așa că e important să îi oferi fructe și legume recomandate de medicul pediatru pentru această etapă din viața celui mic. După vârstă de 1 ani, copiii se pot bucura de o varietate de alimente sănătoase, evitând, însă, să îi oferi celui mic alimente care ar putea să îi provoace alergii alimentare.

Mare atenție la alimentele introduse în dieta lui (nu fii tentată să îi dai dulciuri din comerț, mai ales că multe alimente și gustări conțin zahăr). Dacă cel mic mănâncă alimente cu un conținut mare de zahăr, acestea vor cauza apariția cariilor dentare.

Oricât de tentant ar părea, nu îl lăsa pe cel mic să adoarmă cu biberonul de lapte în gură, pentru că acest obicei poate cauza distrugerea dinților.

miercuri, 27 mai 2020464
Comentarii
mai mult...Sănătate
2 iul 00:00SănătateMai mult de 100 de vaccinuri sunt testate la nivel mondial împotriva COVID-19

Administraţia pentru Medicamente şi Alimente (FDA) din Statele Unite a publicat recomandări referitoare la...190

2 iul 00:00SănătateGCS: Numărul românilor din diaspora confirmaţi ca infectaţi cu noul coronavirus rămâne 4.795183
2 iul 00:00SănătateEfectele periculoase ale schimbărilor climatice și încălzirii globale asupra sănătății199
2 iul 00:00SănătateUn somn de proastă calitate afectează recurentă ulcerului gastric

Potrivit unui studiu publicat în "Journal of American Geriatrics Society", un somn de proastă calitate, cu multe...195

2 iul 00:00SănătateStudiu: Metastaza cancerului de pancreas ar putea fi prevenită215
2 iul 00:00SănătateStudiu: O moleculă arde grăsimea și scade rezistența la insulină239
2 iul 00:00SănătateȘofranul – ce beneficii și ce proprietăți are

Șofranul este o plantă veche și scumpă, un condiment cu un parfum puternic și o culoare distinctivă. Conține...207

2 iul 00:00SănătateSucul de urzică - beneficii și contraindicații204
2 iul 00:00SănătateTotul despre laminarea genelor194
2 iul 00:00SănătateLimfocite scăzute sau crescute: cauze, simptome și tratament

Limfocitele sunt un tip de leucocite (globule albe) produse în măduva osoasă. Unele limfocite ajung în fluxul de...220

2 iul 00:00SănătateÎn ce ordine se aplică produsele de îngrijire a plielii?212
2 iul 00:00SănătatePassiflora - beneficii și contraindicații195
Vremea
27.6°26.4° - 27.6° joi, 2 iulie 2020
ConstanțaUmiditate: 52%
Vânt: 4.01 m/s
Presiune: 1013 milibari

Loto
6/494925283848
5/405613153827
joker122227424313
Horoscop
mai mult...SPSportRT
2 iul 00:00SportValencia a fost învinsă, pe teren propriu, cu scorul de 2-0, de echipa Athletic Bilbao

Formaţia Valencia a fost învinsă, miercuri, pe teren propriu, cu scorul de 2-0, de echipa Athletic Bilbao, într-un...203

2 iul 00:00SportInter Milano, victorie categorică în Serie A: scor 6-0 cu Brescia

Formaţia Internazionale Milano a învins, miercuri, pe teren propriu, cu scorul de 6-0, echipa Brescia, într-un meci...203

2 iul 00:00SportFormaţia Arsenal Londra a învins, pe teren propriu, cu scorul de 4-0, echipa Norwich City: Eşec pentru Leicester

Formaţia Arsenal Londra a învins, miercuri seară, pe teren propriu, cu scorul de 4-0, echipa Norwich City, într-un...200

2 iul 00:00SportFC Voluntari se îndepărtează de zona roșie după 2-0 cu Chindia Târgovişte

Formaţia FC Voluntari a învins, miercuri seară, pe teren propriu, cu scorul de 2-0 (1-0), echipa Chindia...222

Local
2 iul 22:39LocalÎncă un accident, în Constanţa, provocat de un şofer vârstnic

Conform reprezentanţilor legii, miercuri, 7 iulie, un bărbat de 81 de ani a condus un autoturism în localitatea...1282

2 iul 22:39LocalPERCHEZIȚII DE AMPLOARE la Constanța într-un dosar de TRAFIC de MINORI

Polițiștii specializați în combaterea criminalității organizate și procurorii D.I.I.C.O.T. din Constanța au...1058

2 iul 22:38LocalGuvernul continuă acordarea indemnizaţiei de şomaj tehnic pentru angajatorii a căror activitate este suspendată

434

2 iul 00:00LocalAdmiterea la Școala Militară de Maiștri fără examen. Iată detaliile

Admiterea la Școala Militară de Maiștri Militari a Forțelor Navale se va desfășura pe baza mediei de la...576

2 iul 22:41LocalMEC: 62.790 de contestaţii depuse la Bacalaureat

Un număr de 62.790 de contestaţii au fost depuse la sesiunea curentă a examenului de Bacalaureat, informează,...329

2 iul 22:40LocalVÂNZAREA Castelului Regal din Mamaia, ANULATĂ!

Ministerul Culturii și Identității Naționale a recuperat, în instanță, monumentul istoric din Mamaia, cunoscut...1548

2 iul 22:38LocalCovid-19: 454 cazuri la Constanța

Până astăzi, 1 iulie, pe teritoriul României, au fost confirmate 27.296 de cazuri de persoane infectate cu noul...923

2 iul 22:37LocalDrumul de ACCES către Zoom Beach, REDESCHIS

Nu demult, italianul care deținea terenul pe care era și drumul de acces spre plaja 3 papuci și-a îngrădit terenul,...1557

2 iul 22:36LocalVAL de infracțiuni la regimul RUTIER, constatate de polițiștii constănțeni

616

Politică
Interviuri
25 mai 00:17InterviuriINTERVIU! Primarul Cristian Cârjaliu dă de pământ cu Guvernul Orban: Trebuie sancționată incompetența

Cristian Cârjaliu este primarul care, dacă nu ar fi existat, probabil ar fi trebuit inventat, spun unii....4238

21 mai 00:06InterviuriVirginia Uzun: Eforie, lipsit de strălucire din cauza proastei gestionări a banilor VIDEO

Virginia Uzun a fost directorul Serviciului Public de Impozite şi Taxe (SPIT) din cadrul Primăriei Constanţa timp de...5876

6 mai 00:26InterviuriPrefectul Niculescu: Din 605 carantinați la Constanța, 21 aveau Coronavirus! VIDEO

4256

29 apr 00:26InterviuriProcurorul Teliceanu: dacă minți în adeverință, riști să te alegi cu ani grei de pușcărie! Video

Viorel Teliceanu este unul dintre cei mai tineri prim procurori din țară, el conducând, o bună perioadă de timp,...5123

14 apr 00:05InterviuriSorin Mihai, șeful Inspectoratului Școlar: NU se pune problema înghețării anului școlar! VIDEO

Elevii constănțeni sunt nerăbdători să revină la școală. Dacă la începutul Stării de Urgență aceștia au...3421

13 apr 10:16InterviuriMicrorezervaţia de la DELFINARIU, în PERICOL în cazul unei contaminări în masă

2990

Monden
2 iul 00:00MondenAntonio Banderas şi fosta realizatoare TVE María Casado vor fi gazdele ediţiei de anul viitor a galei Premiilor Goya

Actorul Antonio Banderas şi fosta realizatoare TVE María Casado vor fi gazdele ediţiei de anul viitor a galei...200

2 iul 19:54MondenSylvester Stallone are jumătate din faţă paralizată şi şi-a făcut debutul într-un film porno

A fost Rambo, Rocky, are întodeauna loviturile la el şi e teribil de carismatic, chiar şi când nu schiţează nici...379

2 iul 00:00MondenBasistul trupei Maroon 5 a fost arestat: Și-a rupt în bătaie concubina

210

2 iul 00:00MondenVictimele producătorului de film Harvey Weinstein vor primi despăgubiri de 19 milioane de dolari

Mai multe femei care au fost victime ale unor agresiuni sexuale comise de Harvey Weinstein, găsit vinovat în februarie...210

2 iul 01:32MondenRingo Starr va susţine un concert live virtual, împreună cu Paul McCartney şi alte vedete

Ringo Starr, fost component al legendarei formaţii The Beatles, a anunţat că va susţine, la împlinirea vârstei de...279

2 iul 00:00MondenTom Hanks susţine că Hollywoodul nu are nicio idee despre când vor fi reluate filmările

189

Mapamond
2 iul 00:00MapamondCoronavirus: Israelul înregistrează cel mai mare număr de contagieri de la începerea pandemiei

Israelul a înregistrat în ultimele 24 de ore 859 de cazuri, cel mai mare număr de contagieri zilnice cu coronavirus...200

2 iul 00:00MapamondGeorg Ratzinger, fratele papei emerit Benedict al XVI-lea, a murit la vârsta de 96 de ani

Georg Ratzinger, fratele papei emerit Benedict al XVI-lea, a murit la vârsta de 96 de ani în oraşul Regensburg, din...208

2 iul 00:00MapamondCoronavirus: New York va plasa în carantină vizitatorii din 16 state ale SUA

186

Sănătate
2 iul 00:00SănătateȘofranul – ce beneficii și ce proprietăți are

Șofranul este o plantă veche și scumpă, un condiment cu un parfum puternic și o culoare distinctivă. Conține...207

2 iul 00:00SănătateSucul de urzică - beneficii și contraindicații

Deși este o plantă a cărei atingere produce înroșirea și inflamarea pielii, însoțită de mâncărimi, urzica a...204

2 iul 00:00SănătateTotul despre laminarea genelor

194

2 iul 00:00SănătateUn somn de proastă calitate afectează recurentă ulcerului gastric

Potrivit unui studiu publicat în "Journal of American Geriatrics Society", un somn de proastă calitate, cu multe...195

2 iul 00:00SănătateStudiu: Metastaza cancerului de pancreas ar putea fi prevenită

Oamenii de știință au arătat într-un nou studiu că metastaza cancerului pancreatic - atunci când celulele...215

2 iul 00:00SănătateStudiu: O moleculă arde grăsimea și scade rezistența la insulină

Un studiu recent a identificat un mic deconectant mitocondrial care micșorează cantitatea de grăsime corporală a...239

2 iul 00:00SănătateLimfocite scăzute sau crescute: cauze, simptome și tratament

Limfocitele sunt un tip de leucocite (globule albe) produse în măduva osoasă. Unele limfocite ajung în fluxul de...220

2 iul 00:00SănătateÎn ce ordine se aplică produsele de îngrijire a plielii?

Pentru întreținerea frumuseții și sănătății tenului, este nevoie de o rutină de îngrijire zilnică, adaptată...212

2 iul 00:00SănătatePassiflora - beneficii și contraindicații

195

Prin accesarea replicaonline.ro, sunteți de acord cu termenii de utilizare și politica de confidențialitate.
ACCEPT