REPLICA ONLINE CONSTANTA

4.4° Constanța Mar., 19 Mar. 2024
Anul XX Nr. 6673
4.4° Constanța Marți, 19 Martie 2024 Anul XX Nr. 6673
 

Alimentele care combat oboseala. Ce să incluzi în dietă ca să ai mereu energie

Alimentele care combat oboseala. Ce să incluzi în dietă ca să ai mereu energie

Replica API 18 mai 2022 | 00:00 688

De multe ori oboseala nu este cauzată de lipsa somnului sau activitățile intense din timpul zilei, ci și de alimentația nesănătoasă.

Există câteva alimente pe care dacă le includem în dieta zilnică putem avea energie astfel încât să nu simțim aproape deloc oboseala acumulată de peste zi, scrie antena3.ro.

1. Fructe și legume - însă cu condiția să fie coapte în mod natural,

2. Nuci și semințe - nucile și semințele crude sunt unele dintre cele mai bune alimente în combaterea oboselii și senzației de foame.

3. Proteine slabe - carnea slabă (puiul, curcanul și peștele) oferă corpului proteine de calitate, care conțin mai puține grăsimi. Peștele bogat în acizi grași omega 3, cum ar fi somonul sau tonul, conțin grăsimi sănătoase pentru inimă.

4. Cereale integrale - înlocuirea carbohidraților rafinați ca zaharurile și făina albă cu cereale integrale și carbohidrați complecși asigură energia potrivită pentru corpul tău.

5. Apa - deși apa nu oferă energie efectivă, deoarece nu conține calorii, ajută la facilitarea proceselor din corp și la funcționarea corectă a organismului.

6. Banane - sunt pline de potasiu, fibre, vitamine și carbohidrați, care oferă energie organismului.

Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.

Google New Urmareste-ne pe Google News

Ti-a placut articolul?


COMENTARII

Puteti adauga un comentariu de maxim 1000 caractere

REPLICA

LOTO

6/49
294439101410
5/49
31213917-03-20243 0 1 5 5 7 6
joker
371118333920