rss

Anul XVI Nr. 3830 (3881), 19 octombrie
Categorii
CLICK AICI pentru varianta WEB

Autosabotajul: de ce nu reușești să faci ce îți dorești?

Autosabotajul se referă la comportamente sau modele de gândire care te țin pe loc și te împiedică să faci ceea ce îți dorești. Iată ce e bine să știi!

Sursă foto: Shutterstock

Se întâmplă ca uneori să rămâi blocat în tipare care îți creează probleme și te împiedică să îți atingi obiectivele și, cu toate că încerci să faci modificări și să perturbi aceste tipare, cumva ajungi din nou în același loc. Dacă acest lucru îți sună familiar, s-ar putea să te autosabotezi, scrie doc.ro.

Autosabotajul se referă la comportamente sau modele de gândire care te țin pe loc și te împiedică să înaintezi cu planurile tale. Acest comportament se poate petrece în mai multe moduri, unele evidente, altele nu.

Cum știi că te confrunți cu autosabotajul?

Dai vina pe alții când lucrurile merg prost

Sigur că unele lucruri pot fi din vina altcuiva, dar nu întotdeauna este cazul. Uneori, lucrurile rele se întâmplă fără ca o persoană anume să fie vinovată. Dacă ai tendința de a găsi permanent vina în altă parte ori de câte ori te confrunți cu dificultăți, ar putea merita să arunci o privire mai atentă asupra rolului pe care l-ai avut tu în ceea ce s-a întâmplat.

Dacă, de exemplu, după o despărțire, ai impresia că a fost doar vina partenerului, e bine să te gândești sincer dacă nu cumva ai contribuit și tu cumva la deteriorarea relației, lucru care te poate ajuta în relațiile viitoare. Sau, dacă iei o decizie după ce ai fost sfătuit de alte persoane nespecializate în aria respectivă și lucrurile merg prost, iar tu tinzi să dai vina pe acele persoane, amintește-ți că decizia finală a fost a ta, nu a lor.

Alegi să pleci atunci când lucrurile nu merg bine

Nu este nimic în neregulă cu ieșirea din situații care nu îți satisfac nevoile. Uneori, aceasta poate fi cea mai bună opțiune. Dar este de obicei înțelept să faci un pas rapid înapoi și să te întrebi mai întâi dacă ai făcut cu adevărat un efort. Dacă, de exemplu, atunci când apar probleme la serviciu, constați că nu există și nu se dorește o comunicare bună cu angajații sau că acestora le sunt încălcate drepturile, este firesc să nu fii mulțumit.

Dar dacă obișnuiești să pleci, pur și simplu, de la fiecare loc de muncă după ce stai foarte puțin, fără să încerci să rezolvi lucrurile negative care apar inerent la orice job și dacă trăiești cu impresia că doar alte persoane sunt de vină mereu, oprește-te și analizează cu atenție ce se întâmplă.

Uneori, îndoielile cu privire la propria capacitate de a reuși sau de a deține un loc de muncă stabil te-ar putea determina să faci lucruri care îți perturbă performanța sau te împiedică să prosperi la locul de muncă. Poate că îți este este teamă de conflicte sau de critici sau ți se pare că toată lumea este împotriva ta. E bine ca atunci când ai nemulțumiri să le exprimi într-un mod civilizat și dacă apar conflicte să cauți rezolvarea lor înainte de a decide că este în avantajul tău să părăsești un loc de muncă.

Amâni mereu sarcinile pe care le ai de îndeplinit

Dacă te simți blocat când ai de îndeplinit o sarcină importantă și faci, în schimb, diverse alte activități, ocolind-o pe cea importantă, nu ești singur. Toată lumea simte uneori nevoia să amâne anumite lcururi. Amânarea are de regulă o cauză de bază, cum ar fi:

te simți copleșit de ceea ce trebuie să faci

ai probleme de gestionare a timpului

te îndoiești de abilitățile tale

Pornești certuri din nimic cu prietenii sau cu colegii de muncă

Dacă ești mereu pus pe ceartă, te superi repede, chiar și pentru lucruri care nu contează cu adevărat sau faci diverse lucruri pentru a provoca reacții, cum ar fi să lași mizerie în bucătărie sau să „uiți” intenționat datele importante, e posibil să fie vorba de autosabotajul relațiilor.

Poate faci aceste lucruri deoarece îți este greu să vorbești despre sentimentele tale și să spui ce te deranjează exact și atunci recurgi la această așa-numită agresivitate pasivă și pasivă. E recomandat să alegi metode de comunicare mai eficiente pentru că de cele mai multe ori oamenii nu știu ce te supără dacă nu le spui exact.

Ai relații cu persoane care nu sunt potrivite pentru tine

Comportamentele de autosabotaj apar adesea în relații. Intrarea în relații cu persoane care te nemulțumesc din mai multe puncte de vedere este un tip obișnuit de autosabotaj. În cazul în care, de exemplu, alegi același tip de persoană în relațiile romantice, deși toate cele anterioare s-au terminat prost sau dacă vrei ca lucrurile să funcționeze cu un partener care are obiective foarte diferite de ale, ia în calcul să faci anumite schimbări.

Compatibilitatea este foarte importantă, așa că gândește-te bine ce îți dorești de la un partener și ce ești tu dispus să oferi în relație și nu te mulțumi să rămâi într-o relație sperând să lucrurile se vor schimba în bine, dacă ai primit destule semne că acest lucru nu se va întâmpla.

Ai dificultăți în a-ți exprima nevoile

Dacă ți-e greu să vorbești despre ceea ce îți dorești, s-ar putea să îți fie greu să îți îndeplinești toate nevoile. Acest lucru se poate întâmpla și în familie, și între prieteni și la locul de muncă, și în relațiile romantice, ba chiar și în interacțiunile de zi cu zi. O metodă bună de a obține ceea ce dorești și de a trăi în armonie cu tine este să îți exprimi nevoile.

Te minimizezi

Dacă ești o persoană care își stabilește niște standarde foarte înalte, atunci când nu le poți respecta, tinzi să îți spui „Nu sunt în stare de nimic”, „Nu pot face nimic bine”, „Nu voi reuși, așa că de ce să mă deranjez?”. Recomandarea este să te analizezi cu atenție și să își stabilești standarde realiste. Dacă ai 40 de ani și iei în calcul o schimbare de carieră, de exemplu, probabil că nu mai poți deveni gimnast de performanță (acesta ar fi un standard nerealist, având în vedere că gimnaștii de performanță încep antrenamentele la vârste fragede). Există, însă, o mulțime de alte meserii care pot fi învățate la vârsta a doua și practicate cu succes.

Dacă ai impresia că te confrunți cu autosabotajul și nu știi cum să îți duci viața pe un făgaș mai bun, câteva ședințe cu un consilier psihologic te pot ajuta în acest sens.

joi, 30 septembrie 2021257
SKINMED CLINIC, Centrul de Excelență Dermatologie București
GANDUL.RO
'De ce nu te-ai vaccinat, mamaie?'- Răspunsul incredibil dat de o bătrânică de 80 de ani medicului de la Urgențe
Comentarii
mai mult...Sănătate
19 oct 21:42SănătatePropunere radicală împotriva dezinformării: Medicii cu teorii nevalidate ştiinţific să fie SUSPENDAŢI!

Președintele Colegiului Medicilor, Daniel Coriu, își dorește ca toți medicii care prezintă în spațiul public...175

19 oct 23:39SănătatePreședintele Moderna a IZBUCNIT la adresa guvernelor din cauza neîncrederii în vaccinuri527
19 oct 00:00SănătateBoala inflamatorie intestinală, favorizată de alimentele ultra procesate171
19 oct 00:00SănătateOboseala și buzele crăpate, semne ale carenței de vitamina B6

Vitaminele sunt foarte importante în funcționarea corectă a organismului. Ce simptome îți indică faptul că ai...184

19 oct 00:00SănătateStudiu: Un derivat din uleiul de turmeric are proprietăți neuroprotectoare153
19 oct 00:00SănătateCât de răi sunt de fapt carbohidrații?195
19 oct 00:00SănătateCoronavirus: OMS aşteaptă mai multe informaţii în vederea autorizării utilizării urgente a vaccinului Covaxin

Organizaţia Mondială a Sănătăţii (OMS) a declarat luni că aşteaptă ca Bharat Biotech să ofere mai multe...192

19 oct 00:00SănătateBLOCAJ OMC anunță că nu s-a ajuns la consens privind brevetele vaccinurilor Covid147
19 oct 00:00SănătateCând ar putea lua sfârșit pandemia? Milioane de vieți depind de asta235
19 oct 00:00SănătateValneva a obținut rezultate pozitive într-un studiu clinic de fază 3 pentru vaccinul său anti-COVID-19

Compania franco-austriacă de biotehnologie Valneva a anunţat luni că a obţinut rezultate "iniţiale pozitive" în...149

19 oct 00:00SănătateUE a exportat peste un miliard de vaccinuri împotriva covid-19 de la începutul anului133
19 oct 00:00SănătateCONCLUZII OMS: România va ajunge în 2 ani jumătate la o acoperire vaccinală de 70%141
Vremea
11.2°11.2° - 12.9° marţi, 19 octombrie 2021
ConstanțaUmiditate: 58%
Vânt: 1.92 m/s
Presiune: 1028 milibari

Loto
6/4913241110618
5/4023142515521
joker2032335314
Horoscop
mai mult...SPSportRT
19 oct 00:00SportTenis: Clasamentul WTA - Simona Halep a coborât pe locul 19

Românca Simona Halep a coborât două locuri, de pe 17 pe 19, în clasamentul mondial al jucătoarelor profesioniste de...296

19 oct 00:00SportFotbal: Ovidiu Haţegan va arbitra partida Benfica Lisabona - Bayern Munchen din Liga Campionilor

Arbitrul român Ovidiu Haţegan a fost delegat de UEFA la partida pe care Benfica Lisabona o va disputa miercuri, de la...171

19 oct 00:00SportFotbal: FIFA consultă selecţionerii echipelor naţionale în privinţa unei Cupe Mondiale bienale

Federaţia Internaţională de Fotbal (FIFA) va organiza videoconferinţe pentru a afla părerile selecţionerilor...177

19 oct 00:00SportTenis: Irina Begu s-a calificat în optimi la Tenerife

Jucătoarea română de tenis Irina Begu s-a calificat, luni, în optimile de finală ale turneului WTA 250 de la...253

Local
19 oct 23:52LocalRECORD de DECESE! 28 PERSOANE au MURIT din cauza COVID, la Constanța

Până luni, 18 octombrie a.c., 42.042 de persoane diagnosticate cu infecție cu SARS – CoV – 2 au decedat, la nivel...1453

19 oct 23:52LocalCNSU: Elevii de la 4 unităţi de învăţământ vor relua cursurile cu prezenţă fizică

În cadrul CJSU, a fost votată, luni, 18 octombrie a.c. hotărârea nr. 149. Aceasta prevede aprobarea propunerii...1015

19 oct 23:53LocalCNCAV: 62.056 persoane au fost vaccinate împotriva COVID-19 în ultimele 24 de ore

450

19 oct 23:53LocalPrimăria Constanța continuă igienizarea spațiilor verzi din oraş

Echipele firmelor responsabile de îngrijirea spațiilor verzi din Constanța, alături de beneficiarii venitului minim...411

19 oct 23:53LocalPreşedintele CJC, Mihai Lupu, întâlnire de lucru cu reprezentanţii DGASPC

Preşedintele Consiliului Judeţean Constanţa, Mihai Lupu, împreună cu Administratorul Public al judeţului, Gabriel...668

19 oct 00:28LocalTREI UNITĂȚI de ÎNVĂȚĂMÂNT din Mihail Kogălniceanu, EXPERTIZATE TEHNIC

298

Politică
19 oct 23:40PoliticăLucian Bode trece la amenințări cu pușcăria: 'Este inadmisibil să-ți bați joc'

Ministrul de Interne, Lucian Bode, a spus că toate neregulile legate de certificatele verzi vor fi aspru pedepsite....712

19 oct 00:07PoliticăBode: Unul din pacienții transferați în Ungaria a murit

Ministrul interimar al Internelor Lucian Bode a anunțat luni că unul din cei 17 pacienți transferați în Ungaria a...409

19 oct 23:43PoliticăCIOLOȘ a depus în Parlament lista de miniștri și PROGRAMUL de guvernare. VIDEO

372

19 oct 23:40PoliticăMarcel Ciolacu îl acuză pe Cioloș de iresponsabilitate

Președintele PSD, Marcel Ciolacu, afirmă că guvernul propus de Dacian Cioloș nu are nicio șansă să fie în...361

19 oct 23:41PoliticăAnca Dragu: România are nevoie urgent de un guvern cu puteri depline

România are nevoie urgent de un guvern cu puteri depline, iar USR PLUS este pregătit să vină cu soluţii, afirmă...399

19 oct 23:44PoliticăArafat salută decizia șefului Colegiului Medicilor de sancţionare a medicilor care răspândesc fake-news

1122

Interviuri
16 oct 00:08InterviuriDr. Constantin DINA: VACCINUL pe bază de ARN Mesager oferă cea mai mare PROTECȚIE! Video

Medicul Constantin Dina, consilierul personal al președintelui Comisiei de Sănătate din cadrul Camerei Deputaţilor,...6906

16 oct 00:08InterviuriBOURCEANU, PNL: Am avut un primar Mazăre care se ocupa de Mamaia și un Făgădău care se BARICADA în BIROU! VIDEO

Septimiu Bourceanu, senator și președintele Organizației Municipale a PNL Constanța, este dezamăgit de ceea ce se...2498

8 oct 00:09InterviuriPrefectul COȘA: Constanța va intra în CARANTINĂ de NOAPTE deocamdată, nu în LOCKDOWN! Video

8305

7 oct 00:07InterviuriLucian LUNGOCI, un posibil CANDIDAT la Primăria Constanța. VIDEO

Moțiunea de cenzură depusă de PSD, pentru dărâmarea Guvernului Cîțu a trecut, așa că premierul și miniștrii...1942

24 sep 23:56InterviuriCÎRJALIU: Ciobanu a CUMPĂRAT un SUV cu 3.000 de lei și l-a vândut cu 65.000 de lei! Video

Primarul din Agigea, Cristian Maricel Cîrjaliu, a fost prezent în studioul Replica, unde a discutat, în cadrul unui...4369

22 sep 00:03InterviuriDETALII INTERESANTE din CARIERA PROCURORULUI CRIMINALIST Zafer SADÎC! Video

4124

Monden
19 oct 18:49Monden'Halloween Kills' a debutat pe prima poziţie a box-office-ului nord-american

În apropierea Halloween-ului, un film cu o tematică de sezon se află în fruntea box-office-ului nord-american:...149

19 oct 00:00MondenArtistul belgian Stromae revine pe scena muzicală cu piesa 'Santé'

Cântăreţul şi compozitorul belgian Stromae, retras din circuitul muzical din 2015, revine în atenţia publicului cu...240

19 oct 00:00MondenCineasta neozeelandeză Jane Campion, recompensată cu Premiul Lumiere pe anul 2021

142

19 oct 00:00MondenO grevă a echipelor de filmare de la Hollywood, evitată în ultimul moment

O grevă a echipelor de filmare de la Hollywood, care ameninţa să paralizeze industria cinematografică americană...148

19 oct 00:19MondenRegizorul Corneliu Porumboiu şi producătorul de film Ada Solomon, puşi sub acuzare de DIICOT

Regizorul Corneliu Porumboiu şi producătorul de film Ada Solomon au fost puşi sub acuzare de procurorii DIICOT pentru...738

19 oct 00:06Monden„Squid Game” a cucerit internetul, dar provoacă îngrijorări în rândul părinților

863

Mapamond
19 oct 00:00MapamondAtacul din Norvegia: Cele cinci victime au fost ucise cu o armă albă, nu cu arcul

Cele cinci victime ale atacului comis săptămâna trecută în Norvegia au fost ucise cu o armă albă de suspect care,...195

19 oct 00:00MapamondCoronavirus: EMA evaluează utilizarea vaccinului Pfizer la copiii de 5-11 ani

Agenţia Europeană pentru Medicamente (EMA) a anunţat luni că a început evaluarea utilizării vaccinului...147

19 oct 00:00MapamondItalia: Fostul ministru al economiei Roberto Gualtieri, ales primar al Romei

133

19 oct 18:38MapamondMedicii bulgari cer ca bolnavii de COVD-19 care nu sunt vaccinați să suporte costurile spitalizării

Medicii bulgari vor măsuri dure. Asociația Spitalelor a lansat o dezbatere în care cere practic ca bolnavii de...834

19 oct 00:12MapamondFacebook face 10.000 de angajări, dar evită țara noastră pentru un mega-proiect SF

Gigantul american Facebook, care s-a lovit în Europa de reguli mai stricte decât în Statele Unite privind intimitatea...436

19 oct 18:39MapamondFostul președinte Bill Clinton a fost externat din spital

255

Sănătate
19 oct 00:00SănătateCoronavirus: OMS aşteaptă mai multe informaţii în vederea autorizării utilizării urgente a vaccinului Covaxin

Organizaţia Mondială a Sănătăţii (OMS) a declarat luni că aşteaptă ca Bharat Biotech să ofere mai multe...192

19 oct 00:00SănătateBLOCAJ OMC anunță că nu s-a ajuns la consens privind brevetele vaccinurilor Covid

Organizaţia Mondială a Comerţului (OMC) a anunţat într-un comunicat dat publicităţii vineri seară că nu s-a...147

19 oct 00:00SănătateCând ar putea lua sfârșit pandemia? Milioane de vieți depind de asta

235

19 oct 00:00SănătateOboseala și buzele crăpate, semne ale carenței de vitamina B6

Vitaminele sunt foarte importante în funcționarea corectă a organismului. Ce simptome îți indică faptul că ai...184

19 oct 00:00SănătateStudiu: Un derivat din uleiul de turmeric are proprietăți neuroprotectoare

Cercetătorii de la Universitatea Kumamoto, Japonia, au descoperit că o componentă derivată din uleiul esențial de...153

19 oct 00:00SănătateCât de răi sunt de fapt carbohidrații?

Există concepția potrivit căreia consumul de carbohidrați este dăunător sănătății. Drept urmare, dietele cu...195

19 oct 00:00SănătateValneva a obținut rezultate pozitive într-un studiu clinic de fază 3 pentru vaccinul său anti-COVID-19

Compania franco-austriacă de biotehnologie Valneva a anunţat luni că a obţinut rezultate "iniţiale pozitive" în...149

19 oct 00:00SănătateUE a exportat peste un miliard de vaccinuri împotriva covid-19 de la începutul anului

UE a exportat peste un miliard de doze de vaccinuri împotriva covid-19 - în decurs de zece luni - în peste 150 de de...133

19 oct 00:00SănătateCONCLUZII OMS: România va ajunge în 2 ani jumătate la o acoperire vaccinală de 70%

141

Prin accesarea replicaonline.ro, sunteți de acord cu termenii de utilizare și politica de confidențialitate.
ACCEPT