rss

Anul XVI Nr. 3830 (3881), 8 martie
Categorii
CLICK AICI pentru varianta WEB

Care este adevărul despre "burta de bere"

"Burta de bere" este una dintre cele mai mari probleme ale bărbaților. Așadar, este bine de știut dacă este adevărat că berea poate fi responsabilă pentru depozitele de grăsime de la nivelul abdomenului sau intervin și alți factori în joc, scrie doc.ro.

Ce conține berea și cum influențează luarea în greutate

O singură bere conține aproximativ 150 de calorii, în funcție de gramaj și de tipul de bere (lager sau ale). Problema reală a consumului de bere nu stă în ingredientele propriu-zise, ci în cantitatea de bere consumată per ocazie. Astfel, persoanele amatoare de bere, de regulă, nu se limitează la o singură sticlă, o dată la câteva zile. Consumul frecvent și în exces este, adesea, combinat cu gustări hipercalorice, precum covrigei, chipsuri, cârnăciori, mici, etc.

Un lucru important de reținut este faptul că alcoolul, în general, atunci când este consumat în exces, favorizează creșterea în greutate. Acest lucru se întâmplă fiindcă ficatul prioritizează procesarea alcoolului, în defavoarea procesării grăsimilor. Mai mult, specialiștii atrag atenția asupra faptului că grăsimea acumulată în urma consumului excesiv de alcool se depune, în special, în zona abdominală.

În plus, berea este bogată în calorii „goale”, ceea ce înseamnă că, spre deosebire de o banană, de exemplu, care ne oferă multe vitamine și minerale, berea nu ne aduce niciun beneficiu deoarece, în afara numărului mai mare de calorii, berea nu conține decât foarte puțini nutrienți.

Un alt factor important de menționat este cantitatea de fitoestrogeni prezenți în bere. Florile plantei de hamei sunt folosite cu rol de potențiator de aromă pentru bere. Mai puțin cunoscut este faptul că planta de hamei conține fitoestrogeni – compuși vegetali care au capacitatea de a imita estrogenul (hormon feminin produs în mod natural de organism). Din cauza conținutului de fitoestrogeni, e posibil ca berea să cauzeze modificări hormonale în organismul bărbatului, favorizând, astfel, depozitarea grăsimilor la nivel abdominal.

Valori nutriționale pentru o bere de 335 ml, cu un conținut de alcool de 4%:

Calorii: 153

Alcool: 14 grame

Carbohidrați: 13 grame

Proteine: 2 grame

Grăsimi: 0 grame

Berea poate conține, de asemenea, și cantități reduse de micronutrienți, precum sodiu, potasiu sau magneziu. Cu cât conținutul de alcool este mai mare, cu atât mai mare este și aportul caloric.

De ce bărbații se îngrașă diferit față de femei

Modul în care grăsimea se depune în diferite părți ale corpului depinde de sex, vârstă, hormoni și istoricul medical. În ceea ce privește grăsimea abdominală, aceasta este caracteristică, în special, bărbaților și persoanelor în vârstă, al căror metabolism este încetinit.

Femeile au mai multă grăsime subcutanată decât bărbații, iar această grăsime tinde să se depoziteze pe brațe, coapse, fese și abdomen. Deoarece bărbații au mai puțină grăsime subcutanată, aceasta se păstrează mai mult în perimetrul cavității abdominale (grăsime viscerală), care poate fi periculoasă pentru sănătate și se recomandă a fi monitorizată. Pericolul nu constă doar într-o nemulțumire de ordin estetic. Grăsimea viscerală este prezentă și în jurul organelor, fiind astfel mai problematică decât grăsimea depusă pe șolduri sau pe brațe. Printre afecțiunile legate de grăsimea abdominală în exces se numără diabetul de tip 2, hipertensiunea arterială și bolile cardiovasculare.

Burta de bere apare la bărbați și pentru că aceștia consumă cantități mai mari de bere, în comparație cu femeile, care se limitează, de obicei, la una, maximum două sticle, și acestea consumate ocazional.

Cum poți scăpa de „burta de bere”

Există 3 metode, care pot fi folosite în paralel, pentru combaterea burții de bere, și anume:

reducerea aportului caloric consumat;

limitarea cantității de bere/ alcool;

adoptarea unui stil de viață mai activ.

Se recomandă, pentru scăderea în greutate, adoptarea unui regim alimentar mai restrictiv din punct de vedere caloric. Pentru că și alcoolul conține calorii din belșug, e indicat să se limiteze, totodată, și cantitatea de alcool consumată, fie că e vorba despre bere sau despre alte tipuri de băuturi.

De asemenea, pentru combaterea burții de bere și pentru reducerea greutății, dar și pentru un stil de viață mai sănătos, e important să se practice sport în mod regulat. Stilul de viață sedentar, alături de consumul de alcool și o dietă hipercalorică, pot duce la apariția burții de bere, dar și la supraponderabilitate sau, uneori, chiar la obezitate.

luni, 25 ianuarie 2021632
Comentarii

01nicu(25 ian 08:24)
alcool 14 grame , mai documentati-va
Vremea
8.8°8.6° - 8.8° luni, 8 martie 2021
ConstanțaUmiditate: 48%
Vânt: 2.33 m/s
Presiune: 1014 milibari

Loto
6/49273102959
5/402052173828
joker1418131242
Horoscop
mai mult...SPSportRT
8 mar 00:00SportLiverpool, a șasea înfrângere consecutivă pe Anfield (0-1 vs Fulham)

Liverpool nu reușește să pună capăt seriei de meciuri fără victorie pe Anfield. Echipa pregătită de Jurgen...333

8 mar 00:00SportManchester City vs Manchester United 0-2 / "Cetățenii", învinși după 28 de meciuri

Seria câștigătoare a celor de la Manchester City a luat sfârșit. Formația pregătită de Pep Guardiola a pierdut,...354

8 mar 00:00SportATP Rotterdam: Andrey Rublev a câștigat al optulea titlu al carierei

Andrey Rublev, locul 8 mondial, a câştigat, duminică, turneul ATP 500 de la Rotterdam, după ce l-a învins în...302

8 mar 00:00SportAtletico Madrid vs Real Madrid 1-1 / Benzema a egalat în minutul 88

Atletico Madrid și Real Madrid au terminat la egalitate, duminică, scor 1-1, derbiul disputat în etapa a 26-a din La...329

Local
8 mar 23:17LocalAdministratorul cafenelei Kuydo, AMENDAT de polițiști

Polițiști din cadrul Poliției stațiunii Mamaia au organizat, duminică, 7 martie a.c. în jurul orei 16.30, o...1363

8 mar 23:17LocalZeci de şoferi din Constanţa, amendaţi şi lăsaţi fără permis

În perioada 5-7 martie, polițiștii Biroului Drumuri Naționale și Europene din cadrul Serviciului Rutier au...1246

8 mar 13:04LocalO femeie a AMENINȚAT că-și OMOARĂ COPILUL

Un bărbat din Constanța a solicitat, luna aceasta, un ordin de protecție pentru fosta soție, în baza unui conflict...909

8 mar 23:16LocalHANUL cu PEȘTE din Mamaia Nord, AMENDAT de POLIȚIȘTI

În cursul nopții de sâmbătă spre duminică, polițiști din cadrul Poliției orașului Năvodari au organizat o...3378

8 mar 23:16LocalIncidența cazurilor de COVID din municipiu a ajuns la 2,83

Potrivit informațiilor oferite de Direcția de Sănătate Publică Constanța, rata de infectare la nivelul județului...1311

8 mar 23:17LocalCovid-19: 81 de noi CAZURI la Constanța

1555

Politică
8 mar 00:00PoliticăTomac acuză un sabotaj la adresa PMP: Noi am făcut pragul, dar celelalte partide au validat un rezultat incorect

Fostul preşedinte al Partidului Mişcarea Populară Eugen Tomac se declară convins, duminică, la congresul...398

8 mar 00:00PoliticăAdrian Năstase, despre lupta pentru putere în PNL: Va fi o confruntare Cîțu-Orban

Fostul premier Adrian Năstase a anunțat duminică, la Antena3, că între Florin Cîțu și Ludovic Orban va fi o...371

8 mar 00:00PoliticăDiana Șoșoacă revine în forță: Vă voi face dosare penale de nu veți putea duce!

445

8 mar 00:00PoliticăCristian Diaconescu, ales preşedinte al PMP şi desemnat candidat al partidului la prezidenţialele din 2024

Cristian Diaconescu a fost ales, duminică, în funcţia de preşedinte al Partidului Mişcarea Populară (PMP), în...394

8 mar 00:00PoliticăAdrian Năstase profețește: 'Coaliția va forma guverne în cascadă'

Fostul premier Adrian Năstase a declarat duminică, la Antena3, că liderii coaliției vor forma „guverne în...378

8 mar 22:06PoliticăRaed Arafat, despre un lockdown total: Ne confruntăm cu riscul răspândirii mai rapide

1238

Interviuri
6 mar 00:02InterviuriSOCEANU, primarul din TECHIRGHIOL: Singura sursă pentru INVESTIȚII sunt fondurile europene

Iulian Soceanu este unul dintre cei mai implicați edili din județul Constanța. Și nu-l lăudăm noi, ci o spun chiar...1334

5 mar 00:03InterviuriMariana GÂJU nu ÎNȚELEGE CINE oprește CT BUS să AJUNGĂ la CUMPĂNA

”În spetele unei femei puternice, stă întotdeauna un bărbat puternic”, spune primarul localității Cumpăna,...3486

4 mar 00:07InterviuriViceprimarul RUSU: În MAMAIA, nu vor mai fi ȘANTIERE și MUZICA tare, în sezonul estival

5639

3 mar 00:09InterviuriPrefectul COȘA: Dacă vom fi ATENȚI, putem sta la o TERASĂ de PAȘTE! Video

Prefectul Silviu Iulian Coșa a fost prezent în studioul Replica de Constanța, iar în cadrul interviului a vorbit...1728

26 feb 00:06InterviuriCHELARU, primarul din Năvodari: NU avem BUGET, dar toată lumea vrea proiecte NOI! Video!

Florin Chelaru, primarul orașului Năvodari, a acordat un interviu cotidianului Replica de Constanța, în care a...1987

26 feb 23:57InterviuriTeo HIRA, directorul RAEDPP: Am preluat o NAVĂ BLOCATĂ pe un banc de nisip, cu un management DEFECTUOS! Video

3325

Monden
8 mar 00:00MondenPamela Anderson își vinde vila din Malibu pentru o sumă fabuloasă: unde se va mută actrița

Pamela Anderson, care s-a căsătorit recent cu garda sa de corp, vinde pentru 15 milioane de dolari casa ei din Malibu...391

8 mar 00:00MondenConcert UB40 feat. Ali Campbell şi Astro, programat în iulie la la Sala Palatului din Bucureşti

Un concert UB40 feat. Ali Campbell şi Astro este programat să aibă loc în luna iulie, la Sala Palatului din...269

8 mar 00:00MondenAda Solomon, după reuşita la Berlinală: „Cu un titlu ca acesta putem să stârnim curiozitatea“

274

Mapamond
8 mar 00:00MapamondIrakul declară 6 martie zi naţională de toleranţă, după vizita papei Francisc

După întrevederea care a avut loc sâmbătă între papa Francisc şi marele ayatollah şiit Ali al-Sistani, premierul...263

8 mar 00:00MapamondCoronavirus: Noua Zeelandă relaxează restricţiile în cel mai mare oraş din ţară

Restricţiile din cauza coronavirusului în cel mai mare oraş din Noua Zeelandă, Auckland, au fost relaxate duminică,...282

8 mar 00:00MapamondCoronavirus - Merck: Teste promiţătoare pentru un medicament pe cale orală

310

Sănătate
8 mar 00:00SănătateTrenduri în fitness în 2021. Cum s-a schimbat modul în care facem mișcare?

Pe lângă numeroasele schimbări survenite în 2020, s-a transformat și modul în care facem mișcare. Cu mai mulți...288

8 mar 00:00SănătateCe să mănânci ca să trăiești mai mult?

Ceea ce mâncăm are un impact considerabil asupra sănătății și longevității noastre, mai ales pentru că, prin...365

8 mar 00:00SănătateTotul despre alergia la antibiotice

258

8 mar 00:00SănătateDe ce ai două menstruații într-o singură lună?

Ciclul menstrual durează, în medie, 28 de zile, dar poate varia de la femeie la femeie. Intervalul menstrual sau...323

8 mar 00:00SănătateProdusele cosmetice anti-poluare sunt un mit sau chiar funcționează?

Produsele cosmetice anti-poluare au devenit un trend popular în Asia, răspândindu-se, apoi, peste tot în lume....277

8 mar 00:00SănătateConstipația: cauze, simptome, tratament

Chiar dacă foarte multă lume suferă de constipație, statisticile spun că această problemă apare cu precădere la...353

8 mar 19:48SănătateSucuri raw și smoothie-uri pentru un ficat sănătos

Orice mâncăm sau bem este procesat de ficat și transformat în diverse substanțe chimice de care organismul are sau...297

8 mar 00:00SănătateStudiu: Imunoterapia cu „celule tinere”, opțiune promițătoare împotriva cancerului

Un nou studiu sugerează că vârsta anumitor celule imunitare utilizate în imunoterapie joacă un rol în cât de...283

8 mar 00:00SănătateStudiu: Privarea de somn cauzează gândirea negativă

287

Prin accesarea replicaonline.ro, sunteți de acord cu termenii de utilizare și politica de confidențialitate.
ACCEPT