rss

Anul XVI Nr. 3830 (3881), 28 septembrie
Categorii
CLICK AICI pentru varianta WEB

Care este legătura dintre sindromul burnout și bătăile neregulate ale inimii

Te simți foarte obosit, lipsit de energie, demoralizat și iritabil? Este posibil să suferi de burnout, un sindrom asociat cu o perturbare a ritmului cardiac potențial mortal, este concluzia unui studiu amplu publicat într-un jurnal al Societății Europene de Cardiologie.

Oboseala profundă, cunoscută sub numele de sindromul burnout, este provocată în general de perioade prelungite de stres la serviciu sau acasă. Acest sindrom nu este același lucru cu depresia, caracterizată de un moral scăzut, senzație de vinovăție și stimă de sine scăzută. Rezultatele acestui studiu dezvăluie daunele asupra sănătății provocate de o stare de epuizare netratată.

Oboseala psihică crește riscul de fibrilație atrială

Fibrilația atrială este cea mai răspândită formă de aritmie cardiacă. Se estimează că 17 milioane de europeni și 10 milioane de americani se vor confrunta cu această afecțiune în decurs de un an, ceea ce le crește riscul de atac de cord, accident vascular cerebral și deces. Totuși, încă nu se cunoaște cauza precisă care duce la apariția fibrilației atriale.

S-a sugerat că unul dintre factorii de risc pentru fibrilația atrială este stresul psihic, însă studiile anterioare au avut rezultate neclare. În plus, până în prezent, nu a fost evaluată asocierea dintre oboseala psihică extremă și fibrilația atrială.

Cercetătorii implicați în acest studiu au analizat mai mult de 11.000 de persoane în ceea ce privește oboseala profundă, furia, administrarea de antidepresive și sprijinul social redus. Apoi, au urmărit aceste persoane timp de 25 de ani în ceea ce privește dezvoltarea fibrilației atriale.

Participanții cu nivelul cel mai înalt de oboseală psihică aveau un risc cu 20% mai mare de a dezvolta fibrilație atrială de-a lungul perioadei de urmărire în comparație cu cei care nu manifestau acest tip de oboseală sau nivelul era foarte scăzut.

Deși e nevoie de cercetări aprofundate pentru a înțelege mai bine această asociere între oboseală și fibrilația atrială, oamenii de știință au ajuns la câteva concluzii. Oboseala psihică extremă este asociată cu un nivel crescut de inflamație în organism și o activare mărită a răspunsului la stres al corpului. Când aceste două mecanisme sunt declanșate, pot avea efecte dăunătoare asupra țesutului cardiac, ceea ce ar putea duce în cele din urmă la dezvoltarea aritmiei.

În acest studiu nu a fost găsită nicio legătură între furie, administrarea de antidepresive sau lipsa de sprijin social și dezvoltarea fibrilației atriale. Este nevoie în continuare de mai multe cercetări, deoarece anumite studii anterioare au sugerat o conexiune între uzul de antidepresive și creșterea riscului de fibrilație atrială.

Se cunoaște deja faptul că epuizarea crește riscul de boli cardiovasculare, inclusiv de infarct și atac cerebral. Rezultatele acestui studiu amplu arată că epuizarea ar putea crește și riscul de a dezvolta fibrilație atrială, o aritmie cardiacă potențial gravă. Astfel, nu poate fi negată importanța evitării oboselii cronice prin managementul personal al nivelului de stres pentru a păstra sănătatea cardiovasculară.

Cum se poate combate oboseala psihică

Ritmul alert în care trăim predispune la oboseală fizică și psihică, pentru că ne lăsăm copleșiți de activități urgente, de griji și nu mai găsim timp pentru relaxare și lucruri care ne fac plăcere. E important să cerem sfatul medicului dacă, pe lângă oboseala extremă, ne confruntăm cu febră și diverse dureri. Ce se mai poate face pentru a lupta împotriva oboselii?

- Adoptarea unei diete echilibrate. Ceea ce mâncăm ne ajută să avem mai multă energie sau, dimpotrivă, ne face să ne simțim și mai obosiți. Proteinele slabe consumate alături de carbohidrați complecși (legume și leguminoase) cresc nivelul de energie. În caz de oboseală accentuată, se pune accentul pe alimente bogate în fier (legume verzi cu frunze, leguminoase, nuci, ficat).

- Practicarea unei forme de mișcare. Beneficiile exercițiului fizic regulat sunt binecunoscute, iar studiile arată că exercițile de intensitate moderată, alese în funcție de ce i se potivește fiecăruia, reduc oboseala și cresc energia.

- Mai multă apă, mai puțină cofeină. 8 pahare cu apă pe zi ajută organismul să funcționeze la capacitate optimă și combat starea de oboseală. Pe de altă parte, cafeina crește energia pe termen scurt, dar efectul nu durează mult și apoi ne simțim și mai obosiți.

- Respectarea programului de odihnă. Relaxarea înainte de culcare (meditație, aromaterapie, lectură, o discuție plăcută, o baie caldă etc.) și un somn de 7-8 ore pe noapte (în întuneric perfect și liniște) refac stocul de energie, scrie doc.ro

vineri, 14 februarie 20202
Comentarii
mai mult...Sănătate
28 sep 00:00SănătateLipsa somnului și migrenele, factori de risc pentru infarct

Deși se știe că hipertensiunea, fumatul și obezitatea sunt factori de risc pentru infarct, există și alți factori...149

28 sep 14:02SănătateIngredientele cu adevărat eficiente din suplimentele pentru memorie și concentrare153
28 sep 00:00SănătateUn nou studiu arată că majoritatea dependențelor de opioide apar după intervențiile chirurgicale153
28 sep 00:00SănătateStudiu: Antihipertensivele ajută la prelungirea vieții bolnavilor

Administrarea medicamentelor antihipertensive i-a ajutat chiar și pe cei mai fragili pacienți vârstnici să...148

28 sep 00:00SănătateCe sporturi reduc riscul de obezitate la adolescenți?149
28 sep 00:00SănătateSemnal de alarmă: copiii încep de timpuriu să consume în mod regulat băuturi cu zahăr143
28 sep 00:00SănătateVitamine pentru Copii: Când administrăm suplimente de vitamine?

Vitaminele sunt necesare pentru creșterea și dezvoltarea fizică și cognitivă armonioasă a copiilor. Acestea provin...153

28 sep 00:00SănătateFactorii care cresc riscul de diabet156
28 sep 00:00SănătateBacteriile intestinale conlucrează pentru a depăși carențele dietetice145
28 sep 00:00SănătateStudiu: Yoga, o posibilă soluție pentru anxietate?

Yoga are multiple beneficii pentru sănătate, inclusiv ameliorarea simptomelor tulburării anxioase, o afecțiune care...146

28 sep 00:00SănătateCum menții sănătatea ficatului141
28 sep 00:00SănătateBenzile de testare a glicemiei: ce sunt și cum se folosesc152
Vremea
17.5°17.5° - 19.6° luni, 28 septembrie 2020
ConstanțaUmiditate: 60%
Vânt: 5.02 m/s
Presiune: 1017 milibari

Loto
6/494925283848
5/405613153827
joker122227424313
Horoscop
mai mult...SPSportRT
28 sep 00:00SportLeicester City a învins Manchester City, scor 5-2, în Premier League

Formaţia Manchester City a fost învinsă, duminică, pe teren propriu, cu scorul de 5-2, de echipa Leicester City, în...181

28 sep 00:00SportSurpriză în Liga I - Poli Iași demolează FCSB

Formaţia FCSB a fost învinsă, duminică, în deplasare, cu scorul de 5-2, de echipa Poli Iaşi, în etapa a cincea a...237

28 sep 00:00SportAC Milan a învins Genoa, scor 2-0. Napoli, victorie cu Genoa, scor 6-0, în Serie A

Formaţia Napoli a învins, duminică, pe teren propriu, cu scorul de 6-0, echipa Genoa, în etapa a doua a...184

28 sep 00:00SportCFR Cluj - Chindia Târgovişte, scor 0-0, în Liga I

Formaţia CFR Cluj a încheiat la egalitate, scor 0-0, meciul susţinut, duminică, pe teren propriu, în compania...158

Local
28 sep 00:55LocalSpitalul Năvodari: 165 de pacienți tratați în prima săptămână

165 pacienți au beneficiat până acum de serviciile medicale ale Centrului Multifuncțional de Sănătate Năvodari....275

28 sep 00:55LocalConsilier municipal PSD, surprins în fața secției de vot din Henri Coandă. VIDEO

Consilier local municipal în funcție și candidat PSD pentru un nou mandat a fost surprins în fața secției de vot...762

28 sep 00:56LocalFraudă electorală şi la BABADAG

820

28 sep 00:55LocalPOLIȚIA LOCALĂ a primit dispoziție să nu părăsească sediul PSD

Imediat după aflarea rezultatelor parțiale de la alegerile locale, poliția locală a primit dispoziții să nu...1688

28 sep 00:58LocalVIDEO! SCANDAL la COSTINEȘTI: Oamenii sunt revoltați că nu au apucat să voteze

Aproximativ 200 de persoane așteaptă să voteze la Schitu, în comuna Costinești. În contextul în care duminică...578

28 sep 00:58LocalMai multe persoane amendate la coada de la o secție de votare din Constanța

Polițiștii din cadrul Secției 2 au fost sesizați că duminică, în jurul orei 19.00, cu privire la faptul că, în...555

28 sep 01:06LocalEXPLOZIE de CAZURI COVID la CONSTANȚA! 1438 de cazuri la nivelul țării, 535 de persoane la ATI

Până astăzi, 27 septembrie, pe teritoriul României, au fost confirmate 122.673 de cazuri de persoane infectate cu...1711

28 sep 00:56LocalAlegător din județul Constanța, AMENDAT după ce a FOTOGRAFIAT buletinul de VOT

Duminică, în jurul orei 09.00, polițiști din cadrul Postului de Poliție Comana au fost sesizați cu privire la...493

28 sep 00:56LocalUn autoturism a luat foc în Săcele

327

Politică
28 sep 22:14PoliticăMircea Dobre a votat pentru schimbare. VIDEO

Mircea Dobre, candidat la Primăria Constanţa din partea Pro România, a votat duminică la secţia 139 din Palazu...457

28 sep 22:14PoliticăRaluca Turcan: 'Sunt comunități care au fost ținute în sărăcie ca să poată fi manipulate mai ușor'

Vicepremierul Raluca Turcan a votat, duminică, în Sibiu, și a declarat că în România există diferențe uriașe...319

28 sep 22:13PoliticăVIDEO! Corina Martin, la vot: 'Am votat pentru generația tânără'

649

28 sep 23:46PoliticăStelian Ion a votat alături de soţie. VIDEO

Stelian Ion, candidat la Primăria Constanţa din partea USR Plus, şi-a exprimat şi el votul, duminică, 27...937

28 sep 22:15PoliticăKlaus Iohannis a votat: E foarte important să ne uităm bine la candidați

Președintele Klaus Iohannis a declarat duminică, după ce a votat la alegeri locale, că îi îndeamnă pe alegători...322

28 sep 22:14PoliticăANTONIADIS şi ŢUŢUIANU au votat la aceeaşi secţie VIDEO

Horia Țuțuianu, președintele CJC, a venit să-şi exercite dreptul electoral, alături de soția sa, la Școală...546

28 sep 22:13PoliticăCălin Popescu Tăriceanu: Am votat pentru ca două mari partide să nu mai împartă puterea între ele

Liderul ALDE Călin Popescu Tăriceanu a fost la vot. Din postura de candidat la Primăria Capitalei, acesta a declarat...357

28 sep 22:12PoliticăLudovic Orban, la ieșire de la vot: Am votat pentru creșterea nivelului de trai

Premierul Ludovic Orban a ieșit de la urne, acolo unde a așteptat câteva minute, timp în care a fost dojenit de un...339

28 sep 22:12PoliticăHoria Constantinescu și-a exercitat dreptul la vot VIDEO

686

Interviuri
12 sep 15:07InterviuriINTERVIU! Mircea DOBRE: În 30 de ani, în acest municipiu NU s-a MUNCIT

Mircea Titus Dobre, candidatul partidului PRO România la funcția de primar al municipiului Constanța, a acordat un...1850

11 sep 15:07InterviuriCristian Cârjaliu, PRIMARUL care a schimbat FAȚA comunei AGIGEA! Video

Cristian Cârjaliu, primarul comunei Agigea, dorește să câștige un nou mandat la conducerea localității pe care o...2781

11 sep 15:07InterviuriCostin Avătavului: Și colegii de partid ai lui FĂGĂDĂU ar vrea mai mult de la actuala administrație

1701

18 sep 01:01InterviuriFelix Stroe: 'Există viață și după 27 septembrie, și pentru Făgădău, și pentru Stroe'

Contestat de unii, apreciat de alții, Felix Stroe, președintele PSD Constanța și directorul SC RAJA SA, fără doar...4226

5 sep 00:39InterviuriRaluca TURCAN: Constanţa arată aşa (...) pentru că PRIMARUL e un administrator SLAB

Decebal Făgădău s-a lăudat, în nenumărate rânduri, cu proiectele sale aflate în derulare ori viitoare, cu bani...2706

27 aug 00:04InterviuriZanfir IORGUȘ: Orașul este administrat pe principiul GOSPODINEI care BAGĂ GUNOIUL sub PREȘ

Zanfir Iorguș a revenit pe scena politică și este candidatul Alianței PSD – PNȚCD- ALDE-PER-PRM-Neamul Românesc...3625

10 sep 12:27InterviuriFrățilă îi arată cartonașul ROȘU lui Vergil Chițac

Constantin Frățilă, candidat din partea partidului LORD la postul de primar al municipiului Constanța, a reacționat...5488

9 sep 15:08InterviuriVergil CHIŢAC: NU sunt omul lui COMĂNESCU. El este OMUL meu

Vergil Chițac, candidatul Partidului Național Liberal la funcția de primar al orașului Constanța, a vorbit în...3676

9 sep 15:08InterviuriHoria Constantinescu: BABU a pus UMĂRUL la ELIBERAREA AUTORIZAŢIILOR de CONSTRUIRE cu ÎNCĂLCAREA LEGII

2912

Monden
28 sep 16:39MondenIubirile lui Charlize Theron. De ce actriţa preferă acum singurătatea

Actriţa de 44 de ani pare că s-a resemnat în privinţa bărbaţilor, găsindu-şi împlinirea afectivă alături de...196

28 sep 00:00MondenPrinţul Harry a arătat tensionat şi inconfortabil alături de Meghan

Şi, mai mult decât atât, de felul în care relaţionează şi se înţeleg Prinţul Harry şi Meghan Markle. Zilele...189

28 sep 00:00MondenAlanis Morissette, mămica rock’n’roll „Am depresie post-partum de vreo zece ani“

146

Mapamond
28 sep 00:00MapamondCoronavirus: Barurile şi cafenelele din Bruxelles se închid la ora 23:00 începând de luni

Barurile şi cafenelele din Bruxelles se vor închide la ora 23:00 începând de luni ca parte a noilor măsuri...146

28 sep 00:00MapamondCoronavirus: Germania înregistrează 1.411 contagieri în 24 de ore, fără să fie raportate toate cazurile

Germania a înregistrat în ultimele 24 de ore 1.411 noi contagieri cu coronavirus - departe de cele 2.507 de cazuri...143

28 sep 00:00MapamondCoronavirus: India a ajuns la 5,9 milioane de cazuri şi la aproape 100.000 de morţi de COVID-19

140

28 sep 00:00MapamondChina: 16 persoane au murit într-un accident minier în sud-vestul ţării

Şaisprezece mineri au murit, duminică, într-o mină de cărbune din sud-vestul Chinei din cauza unei scurgeri de gaz,...149

28 sep 00:00MapamondFranţa - coronavirus: Numărul de cazuri noi de infectare, în scădere uşoară. Rata de pozitivare, în creştere

Franţa a raportat sâmbătă 14.412 cazuri noi de infectare cu coronavirus, în scădere uşoară faţă de zilele de...146

28 sep 00:00MapamondPoliţia canadiană l-a arestat pe un individ care a minţit în legătură cu implicarea sa în activităţi jihadiste

144

Sănătate
28 sep 00:00SănătateVitamine pentru Copii: Când administrăm suplimente de vitamine?

Vitaminele sunt necesare pentru creșterea și dezvoltarea fizică și cognitivă armonioasă a copiilor. Acestea provin...153

28 sep 00:00SănătateFactorii care cresc riscul de diabet

Diabetul de tip 1 nu poate fi prevenit. Diabetul de tip 2 apare atât din motive ce țin de moștenirea genetică, cât...156

28 sep 00:00SănătateBacteriile intestinale conlucrează pentru a depăși carențele dietetice

145

28 sep 00:00SănătateStudiu: Antihipertensivele ajută la prelungirea vieții bolnavilor

Administrarea medicamentelor antihipertensive i-a ajutat chiar și pe cei mai fragili pacienți vârstnici să...148

28 sep 00:00SănătateCe sporturi reduc riscul de obezitate la adolescenți?

Un nou studiu arată că anumite sporturi reduc riscul de supraponderalitate și obezitate în rândul adolescentilor...149

28 sep 00:00SănătateSemnal de alarmă: copiii încep de timpuriu să consume în mod regulat băuturi cu zahăr

Noile statistici ale specialiștilor arată că în ciuda mesajelor de limitare a consumului de băuturi carbogazoase...143

28 sep 00:00SănătateStudiu: Yoga, o posibilă soluție pentru anxietate?

Yoga are multiple beneficii pentru sănătate, inclusiv ameliorarea simptomelor tulburării anxioase, o afecțiune care...146

28 sep 00:00SănătateCum menții sănătatea ficatului

Un ficat sănătos înseamnă o viață normală. Ficatul poate fi afectat chiar și dacă nu ai vicii, precum consumul...141

28 sep 00:00SănătateBenzile de testare a glicemiei: ce sunt și cum se folosesc

152

Prin accesarea replicaonline.ro, sunteți de acord cu termenii de utilizare și politica de confidențialitate.
ACCEPT