rss

Anul XVI Nr. 3830 (3881), 9 martie
Categorii
CLICK AICI pentru varianta WEB

Ce este convalescența și cum se trece prin această perioadă

Convalescența este perioada în care corpul se recuperează după o boală gravă, o operație de amploare sau un accident. Ce trebuie să faci în această perioadă pentru a te recupera mai repede?

Majoriatea persoanelor de o anumită vârstă au trecut măcar o dată în viață printr-o încercare dificilă în ceea ce privește sănătatea. Perioada care urmează, în care organismul se recuperează după o boală gravă, după un accident sau după o intervenție chirurgicală poartă numele de convalescență, scrie doc.ro.

În perioada de convalescență poate fi necesară schimbarea stilului de viață pentru ca persoana să se asigure că oferă organismului suficient timp și destulă odihnă pentru a-i permite o recuperare completă. Dacă ești într-o astfel de situație, este imperativ să discuți cu medicul pentru a afla cât timp îți va lua, cu aproximație, să revii la forma ta normală.

E important ca medicul să-ți dea o astfel de estimare pentru a te ajuta să îți planifici viața în următoarele săptămâni sau luni și să gestionezi starea de îngrijorare pe care ai putea să o resimți. De asemenea, e la fel de important ca, dacă ți s-au prescris anumite medicamente, să le iei așa cum ți-a recomandat medicul, deoarece în acest fel vei face pași mai mari spre recuperare.

Convalescența de după externarea din spital: la ce să te aștepți

Recuperarea după o operație complicată sau după o boală gravă necesită îngrijiri speciale. De obicei, recuperarea pacientului începe în spital, după care acesta își va petrece convalescența la domiciliu. Primele câteva săptămâni după întoarcerea acasă sunt cunoscute ca faza de recuperare post-internare. În acest timp, este normal să te simți obosit, lipsit de orice energie și poate chiar de speranță. Este important să înțelegi că aceste sentimente sunt cât se poate de firești și că nu trebuie să aștepți prea mult de la tine în perioada de convalescență.

Stabilește-ți obiective pentru a te recupera mai repede

În timpul convalescenței, este util să-ți stabilești obiective pentru fiecare zi, deoarece acestea te vor ajuta în procesul de recuperare fizică și psihică. În principiu, medicul îți spune ce trebuie să faci, dar, ca sugestii generale, e bine să ții cont și de următoarele lucruri:

Prea multă odihnă la pat, în majoritatea cazurilor, nu face bine, mai ales dacă ești la vârsta a treia. E necesar să îți menții un anumit nivel de activitate, chiar dacă acest lucru înseamnă doar să te ridici în picioare sau să faci câțiva pași prin casă sau prin curte. În funcție de cât îți permite fizicul, e bine să te dai jos din pat și să te deplasezi de câte ori poți. Pentru ca mușchii, inima și plămânii să funcționeze eficient, încearcă să crești treptat nivelul de activitate în fiecare zi.

Ia măsuri pentru a te asigura că te odihnești suficient. Ascultă-ți corpul și alternează perioadele de activitate cu cele de relaxare. Fii pregătit să le spui „nu” vizitatorilor pe care nu vrei să îi vezi și fii pregătit să refuzi să acționezi dacă apar situații cărora simți că nu le poți face față în perioada de convalescență.

Păstrează legătura cu familia și cu prietenii, menținându-ți pe cât posibil activitatea socială, chiar și prin telefon.

Bazează-ți alimentația pe ingrediente sănătoase: multe fructe și legume proaspete. Dacă pofta de mâncare este scăzută, încearcă să consumi în mod regulat cantități mici de alimente hrănitoare, care au vitamine și minerale: a mânca bine este mai important decât a mânca mult. Cu acordul medicului, poți lua și suplimente alimentare care să conțină magneziu, calciu, fier, vitamina C, vitamina D și complexul de vitamine B.

Pe măsură ce forțele îți revin, găsește timp pentru a face lucruri care îți plac.

Urmează recomandările medicului

Este posibil ca medicul să-ți fi dat instrucțiuni specifice despre cum să procedezi în timpul convalescenței. În general, indicațiile sunt legate de a-ți administra medicamentele strict așa cum ți s-au prescris, de a urma toate recomandările dietetice, de a continua orice exerciții vei fi început în spital cu ajutorul terapeuților sau al personalului medical. De asemenea, nu trebuie să îți îndepărtezi eventualele pansamente până când nu ți se dă voie să faci acest lucru și trebuie să mergi la toate controalele necesare.

Solicită asistență medicală

Cere asistență medicală dacă apar oricare dintre următoarele semnale de pericol:

O căzătură

Momente de confuzie

Amețeli severe când te ridici

Repetarea simptomelor din cauza cărora ai ajuns la spital inițial

Apariția unor simptome noi, cum ar fi febră, respirație întretăiată, dureri articulare sau dureri toracice

Dificultăți sporite în ceea ce privește activitățile vieții de zi cu zi, cum ar fi pregătirea mesei

Depresie severă.

Efectul psihologic al bolilor grave

O boală gravă, o intervenție chirurgicală dificilă sau o vătămare serioasă pot avea uneori un impact emoțional de lungă durată. Acest lucru este valabil mai ales dacă boala a cauzat probleme medicale permanente. Experiențele cu care te-ai putea confrunta ar putea include:

O senzație de neputință, deoarece viața ta este pusă pe pauză pentru săptămânile sau lunile următoare cât va dura convalescența.

Un sentiment de disperare care poate apărea în asociere cu lipsa de la serviciu, care ar putea să te coste în diverse moduri, sau, după caz, cu lipsa de la activitățile școlare, precum și cu îndepărtarea de pasiunile tale sau de diverse evenimente sociale

Depresie sau anxietate din cauza durerii cronice, a plictiselii sau a dependenței de alte persoane pentru a te îngriji.

Conștientizarea faptului că nu ești invincibil te poate face să te gândești la propria moarte sau la moartea celor dragi.

Apariția unor fobii - de exemplu, dacă ai fost rănit într-un accident de mașină, nu e exclus să începi să te temi a mai călători în acest fel. Orice lucru care îți amintește de boala, de accidentul sau de intervenția chirurgicală avută te poate face să te simți deprimat sau panicat.

Eventualele probleme medicale cu care ai rămas, cauzate de boli grave, leziuni sau operații, pot avea un impact negativ asupra gândurilor, sentimentelor, atitudinilor și comportamentelor tale pentru o perioadă lungă.

Consilierea îți poate fi de folos

Dacă nu este adresată, trauma psihologică îți poate influența deciziile viitoare, inclusiv modul în care îți vei trăi viața în continuare și modul în care vei interacționa cu alte persoane. Dacă te confrunți cu emoții negative intense în timpul convalescenței, ia în calcul ajutorul profesionist. Un consilier sau un psiholog instruit te poate ajuta să gestionezi aceste sentimente negative și să treci mai ușor prin convalescență.

miercuri, 27 ianuarie 2021551
Comentarii
mai mult...Sănătate
9 mar 00:00SănătateCOVID-19 - Studiu: Purtarea măștii de protecție nu afectează înțelegerea expresiilor faciale și a emoțiilor

Comunicarea verbală este, de obicei, foarte directă, precisă și ușor de înțeles. Cuvintele au capacitatea de a...283

9 mar 00:00SănătateDepresia și anxietatea, factori de risc pentru creșterea consumului de alcool în pandemie247
9 mar 00:00SănătateStudiu: Mâncarea nesănătoasă, sinonimă cu problemele de somn la adolescenți264
9 mar 00:00SănătateBuze învinețite: cauze, diagnostic și tratament

În anumite situații medicale, oamenii pot avea o nuanță albăstruie a buzelor. Buzele albastre pot fi o formă de...282

9 mar 00:00SănătateUnghiile: ce anomalii pot apărea și cum se tratează?313
9 mar 00:00SănătateDieta lichidă: recomandări, beneficii și riscuri273
9 mar 00:00SănătateTrucuri noi pentru abandonarea fumatului

Nu ești prea sigur cum poți să renunți la fumat? Încearcă una sau mai multe dintre aceste noi modalități de a...328

9 mar 00:00SănătateCe băuturi scad apetitul și când să le bei330
9 mar 00:00SănătateStudiu: Consumul de carne favorizează îmbătrânirea arterelor282
9 mar 00:00SănătateBiopsia ganglionului santinelă în cancerul mamar

Cancerul mamar reprezintă o problema majoră de sănătate publică și unul dintre principalele trei neoplazii la...266

9 mar 18:28SănătateTotul despre vitamina D şi eczemele la copii293
9 mar 00:00SănătateScrâșnitul dinților la copii: de ce apare și cum se poate trata?278
Vremea
5.5°4.8° - 5.5° marţi, 9 martie 2021
ConstanțaUmiditate: 61%
Vânt: 6.07 m/s
Presiune: 1021 milibari

Loto
6/49273102959
5/402052173828
joker1418131242
Horoscop
mai mult...SPSportRT
9 mar 00:00SportFC Voluntari vs Dinamo București 1-1 / Oaspeții nu au reușit să obțină victoria în superioritate numerică

Chiar dacă a jucat în superioritate numerică din minutul 60, Dinamo București nu a reușit să obțină victoria pe...200

9 mar 07:46SportFC Argeș vs Poli Iași 2-1 / "Dublă" pentru Malele

...188

9 mar 00:00SportIrina Begu, învinsă în două seturi de Garbine Muguruza

Aventura Irinei Begu s-a încheiat rapid la turneul WTA 1000 de la Dubai, sportiva noastră fiind învinsă, scor 6-3,...206

9 mar 00:00SportSorana Cîrstea, în turul doi la Dubai - Ce adversară va avea în următorul meci

Sorana Cîrstea (67 WTA) s-a calificat, luni, în turul doi al turneului WTA 1000 de la Dubai. Sportiva noastră a...391

Local
9 mar 13:16LocalTreceri de pietoni iluminate. CHIȚAC: Am venit la primărie să rezolv tot ce s-a ignorat

Siguranța participanților la trafic este prioritară pentru Primăria Municipiului Constanța, motiv pentru care, în...1703

9 mar 13:47LocalDe la SPARGERI de LOCUINȚE și FURT de FIER VECHI, în AREST PREVENTIV

Doi hoți care acum 7 ani băgaseră în sperieți localitățile Murfatlar și Valu lui Traian cu furturile din...790

9 mar 22:44LocalIPS Teodosie, despre posibila închidere a Bisericii: 'Noi ne vom ține rânduiala!'

921

9 mar 22:46LocalÎncă 2 DECESE la Constanţa din cauza COVID-19

Până luni, 8 martie a.c., 20.963 de persoane diagnosticate cu infecție cu SARS – CoV – 2 au decedat, la nivel...694

9 mar 22:45LocalCoronavirus: 10 unități de învățământ din judeţ îşi schimbă scenariile de funcţionare

În cadrul CJSU, a fost votată hotărârea nr. 37 care prevede schimbarea a 10 scenarii de funcționare pentru...721

9 mar 22:46LocalCoronavirus - CNSU: Limită de incidență mai mare de 1,5, la Târguşor

În cadrul CJSU, a fost votată hotărârea nr. 36 care prevede reevaluarea și încadrarea ratei de incidență pentru...417

9 mar 22:47LocalCampanie de vaccinare anti-COVID: 43.458 de persoane, imunizate în ultimele 24 de ore

Comitetul naţional pentru vaccinarea anti-COVID informează că în ultimele 24 de ore au fost administrate 43.458 de...464

9 mar 22:44LocalPERCHEZIŢII la HOŢII de FIER VECHI

Polițiști din cadrul Secției Regionale de Poliție Transporturi Constanța au identificat 3 bărbați, cu vârste...1008

9 mar 00:02LocalSCANDAL SÂNGEROS, între doi tineri, la Năvodari. Unul a fost ÎNJUNGHIAT în ABDOMEN

3966

Politică
9 mar 20:46PoliticăOrban: Nu există blocaj în coaliție pe TVR, Radio și Avocatul Poporului

Liderul PNL Ludovic Orban a declarat luni că în coaliția de guvernare nu există un blocat pe împărțirea...410

9 mar 20:45PoliticăKlaus Iohannis a semnat Acordul prin care România împrumută peste 4 miliarde de euro

Decret pentru promulgarea Legii privind aprobarea Ordonanței de urgență a Guvernului nr. 95/2020 pentru modificarea...1345

9 mar 20:44PoliticăVoiculescu: Dacă lucrurile merg aşa în continuare, nu putem exclude alte restricţii

532

Interviuri
6 mar 00:02InterviuriSOCEANU, primarul din TECHIRGHIOL: Singura sursă pentru INVESTIȚII sunt fondurile europene

Iulian Soceanu este unul dintre cei mai implicați edili din județul Constanța. Și nu-l lăudăm noi, ci o spun chiar...1483

5 mar 00:03InterviuriMariana GÂJU nu ÎNȚELEGE CINE oprește CT BUS să AJUNGĂ la CUMPĂNA

”În spetele unei femei puternice, stă întotdeauna un bărbat puternic”, spune primarul localității Cumpăna,...3659

4 mar 00:07InterviuriViceprimarul RUSU: În MAMAIA, nu vor mai fi ȘANTIERE și MUZICA tare, în sezonul estival

5765

3 mar 00:09InterviuriPrefectul COȘA: Dacă vom fi ATENȚI, putem sta la o TERASĂ de PAȘTE! Video

Prefectul Silviu Iulian Coșa a fost prezent în studioul Replica de Constanța, iar în cadrul interviului a vorbit...1783

26 feb 00:06InterviuriCHELARU, primarul din Năvodari: NU avem BUGET, dar toată lumea vrea proiecte NOI! Video!

Florin Chelaru, primarul orașului Năvodari, a acordat un interviu cotidianului Replica de Constanța, în care a...2050

26 feb 23:57InterviuriTeo HIRA, directorul RAEDPP: Am preluat o NAVĂ BLOCATĂ pe un banc de nisip, cu un management DEFECTUOS! Video

3396

Monden
9 mar 00:00MondenReacţii după interviul TV acordat de cuplul Harry-Meghan jurnalistei Oprah Winfrey

Prinţul Harry şi soţia lui, Meghan, au acordat duminică seară jurnalistei americane de televiziune Oprah Winfrey...442

9 mar 00:00MondenHarry şi Meghan aşteaptă o fetiţă

Ducele şi ducesa de Sussex, Harry şi Meghan, aşteaptă o fetiţă, au dezvăluit ei în cursul interviului difuzat...348

9 mar 00:00MondenMeghan a acuzat familia regală britanică de rasism şi că a împins-o la un pas de sinucidere

341

9 mar 00:00MondenTaylor Swift şi Harry Style, printre artiştii care vor cânta la gala premiilor Grammy 2021

Taylor Swift şi Harry Style se numără printre artiştii invitaţi să susţină recitaluri la gala de decernare a...272

9 mar 00:00MondenAnimaţia ''Raya and the Last Dragon'' a debutat pe primul loc în box-office-ul nord-american

Cel mai recent film de animaţie lansat de studioul Disney, "Raya and the Last Dragon", a debutat pe primul loc în...257

9 mar 00:00MondenCritics Choice Awards 2021: Filmul „Nomadland“ şi serialul „The Crown“, marii câştigători ai galei

266

Mapamond
9 mar 00:00MapamondEMA: Autorizarea în regim de urgenţă a vaccinului Sputnik V este ca şi cum ai juca ruleta rusească

Preşedinta consiliului de administraţie al Agenţiei Europene pentru Medicamente (EMA), Christa Virtumer-Hoche, a...285

9 mar 00:00MapamondAustralia: Sute de femei condamnă violenţa şi cer o mai mare egalitate de gen la locul de muncă

Sute de muncitori, în mare parte femei, s-au adunat în faţa clădirilor guvernamentale din Sydney pentru a condamna...266

9 mar 18:57MapamondSuedia a condamnat o femeie pentru răpirea şi ducerea fiului ei în zona controlată de jihadişti în Siria

273

9 mar 00:00MapamondItalia autorizează vaccinul AstraZeneca pentru persoanele peste 65 de ani

Ministerul Sănătăţii italian a autorizat luni administrarea vaccinului anti-COVID-19 al companiei AstraZeneca şi la...278

9 mar 00:00MapamondFinlanda va închide temporar cafenelele şi restaurantele

Finlanda va intra într-o carantină pentru trei săptămâni, după ce parlamentul a aprobat luni o propunere...273

9 mar 00:16MapamondViolenţa de gen continuă să reprezinte un flagel în întreaga Europă

253

Sănătate
9 mar 00:00SănătateTrucuri noi pentru abandonarea fumatului

Nu ești prea sigur cum poți să renunți la fumat? Încearcă una sau mai multe dintre aceste noi modalități de a...328

9 mar 00:00SănătateCe băuturi scad apetitul și când să le bei

Dacă vrei să slăbești, dar te confrunți cu pofta excesivă de mâncare, apelează la câteva băuturi din...330

9 mar 00:00SănătateStudiu: Consumul de carne favorizează îmbătrânirea arterelor

282

9 mar 00:00SănătateBuze învinețite: cauze, diagnostic și tratament

În anumite situații medicale, oamenii pot avea o nuanță albăstruie a buzelor. Buzele albastre pot fi o formă de...282

9 mar 00:00SănătateUnghiile: ce anomalii pot apărea și cum se tratează?

Anomaliile unghiilor - cum ar fi petele, decolorarea sau schimbarea formei acestora - pot rezulta din leziuni,...313

9 mar 00:00SănătateDieta lichidă: recomandări, beneficii și riscuri

O dietă complet lichidă înseamnă că o persoană nu mănâncă alimente solide și consumă numai lichide, cum ar fi...273

9 mar 00:00SănătateBiopsia ganglionului santinelă în cancerul mamar

Cancerul mamar reprezintă o problema majoră de sănătate publică și unul dintre principalele trei neoplazii la...266

9 mar 18:28SănătateTotul despre vitamina D şi eczemele la copii

Se pare că vitamina D ușurează simptomele dermatitei atopice (numită și eczemă), la copii, potrivit unor noi...293

9 mar 00:00SănătateScrâșnitul dinților la copii: de ce apare și cum se poate trata?

278

Prin accesarea replicaonline.ro, sunteți de acord cu termenii de utilizare și politica de confidențialitate.
ACCEPT