rss

Anul XVI Nr. 3830 (3881), 15 august
Categorii
CLICK AICI pentru varianta WEB

Ce este licopenul și ce beneficii are pentru sănătate?

Licopenul este un compus natural care se găsește în fructe și legume precum roșiile, pepenele roșu și grapefruit. Licopenul este un carotenoid, pigmenți galbeni, portocalii sau roșii care dau această culoare plantelor. Licopenul a fost asociat cu câteva beneficii pentru sănătate, inclusiv cu un risc redus de apariție a anumitor boli.

Roșiile sunt o sursă principală de licopen în dietă. În general, cantități mai mari de licopen se găsesc în produsele procesate (gătite) pe bază de roșii.

Consumând o cantitate moderată de grăsimi (10-15 grame) împreună cu alimentele cu conținut ridicat de licopen, puteți crește cantitatea de licopen care este absorbită. De exemplu, ați putea adăuga 1 lingură de ulei de măsline la salata de roșii sau la sosurile gătite pentru a realiza acest lucru.

Unul dintre cele mai mari beneficii ale licopenului este că este un antioxidant și protejează organismul de stresul radicalilor liberi care pot deteriora ADN-ul și alte structuri celulare, potrivit verywellhealth.com, citat de, scrie doctorulzilei.ro.

Proprietățile antioxidante ajută la echilibrarea activității radicalilor liberi din organism și, în acest fel, poate reduce riscul anumitor boli. De exemplu, există noi dovezi că licopenul are un rol în susținerea sănătății oaselor.

Deși este posibil să existe beneficii suplimentare ale licopenului legate de sănătatea inimii și de prevenirea cancerului, nu există suficiente dovezi pentru a susține aceste beneficii în acest moment.

Sănătatea oaselor

Există tot mai multe dovezi că licopenul are capacitatea de a ajuta la menținerea rezistenței oaselor. Într-un studiu clinic, s-a demonstrat că licopenul afectează metabolismul osos (producția și descompunerea constantă a țesutului osos). Autorii au constatat că licopenul a modificat activitatea mai multor gene care susțin densitatea osoasă, ceea ce asigură rezistența oaselor.

Cancer

Licopenul este un antioxidant. În teorie, antioxidanții ar putea proteja împotriva cancerului prin prevenirea deteriorării ADN-ului și a structurilor celulare. Din păcate, cercetările actuale privind licopenul sunt prea limitate din punct de vedere calitativ pentru a asigura că licopenul scade riscul de cancer.

Risc redus de cancer de prostată

Cercetările au arătat că nivelurile mai ridicate de licopen sunt puternic corelate cu un risc redus de cancer de prostată. De exemplu, o meta-analiză (o îmbinare a rezultatelor din mai multe studii) a arătat că participanții care au raportat un consum mai mare de licopen și care aveau niveluri mai ridicate de licopen în sânge prezentau un risc mai scăzut de cancer de prostată.

De asemenea, pe măsură ce aportul de licopen și nivelurile din sânge creșteau, riscul de cancer scădea și mai mult. Acest lucru s-a dovedit a fi valabil și în studiile epidemiologice (studii pe populații umane) privind aportul de licopen și un risc redus de cancer la nivelul capului și gâtului.

Cu toate acestea, nu există în prezent nicio dovadă că licopenul în sine scade acest risc de cancer. De exemplu, se știe că, în general, consumul mai multor fructe și legume este asociat cu un risc redus de cancer.

Sunt necesare cercetări de înaltă calitate pentru a demonstra că licopenul și capacitățile sale antioxidante pot avea un impact direct asupra dezvoltării cancerului de prostată și a altor tipuri de cancer.

Sănătate cardiacă și vasculară

Un aport mai mare de licopen și niveluri mai ridicate de licopen în sânge se corelează cu un risc redus de accident vascular cerebral.

Este esențial să gestionați bine tensiunea arterială și colesterolul pentru a susține o bună sănătate cardiacă și vasculară (cardiovasculară). Există cercetări mixte cu privire la posibilitatea ca licopenul să aibă un efect asupra acestor afecțiuni. O meta-analiză din 2020 a confirmat faptul că cercetările existente nu susțin o relație între licopen și tensiunea arterială sau nivelul colesterolului.

Cu toate acestea, apar tot mai multe dovezi care susțin rolul licopenului în menținerea sănătății vaselor de sânge. Într-un studiu clinic, licopenul a adus beneficii funcției endoteliale.

„Funcția endotelială” se referă la un set de factori legați de sănătatea mucoasei interioare a vaselor de sânge. Interesant este că această îmbunătățire a fost observată doar la persoanele cu boli cardiovasculare, nu și la participanții sănătoși.

joi, 7 iulie 2022432
GANDUL.RO
Gest rușinos într-o cabină de probă din Costinești! Imagini surprinse de camerele de supraveghere!
Comentarii
mai mult...Sănătate
15 aug 00:00SănătateCancerul silențios care te ucide fără să știi. Are simptome ca multe boli comune

Organismul trimite întotdeauna semnale către orice problemă de sănătate, totuși, unele trec neobservate. Potrivit...318

15 aug 00:00SănătateNutriționist: Nu eliminați sarea din alimentație. Ideea că îmbolnăvește este greșită263
15 aug 00:00SănătateCe trebuie să faci dacă te-a înțepat ariciul de mare206
15 aug 00:00SănătateAlimentele care nu trebuie consumate cu 12 ore înainte de călătoria cu avionul

Pilotul Cezar Osiceanu a explicat care este alimentația corectă a pasagerului înainte de zbor. „Haideți să vorbim...270

15 aug 00:00SănătateDe ce e bine să mâncăm porumb fiert și cum se prepară corect279
15 aug 00:00SănătateNeurologul Constantin Dulcan: „Putem trăi 130–140 de ani dacă facem asta”273
15 aug 00:00Sănătate"Iarba de aur", planta care poate fi un leac natural pentru obezitate. Cui este contraindicată

”Iarba de aur” sau ”Fierea pământului”, cum mai este numită Ţinatura este unul dintre remediile naturiste...226

15 aug 00:00SănătateDe ce este bine să mănânci pepenele cu tot cu seminţe. Bunicii noştri ştiau asta273
15 aug 00:00SănătateAfecţiunea de care suferă femeile vara, fără să ştie245
15 aug 10:04SănătateLista farmaciilor care distribuie gratuit comprimatele de iodură de potasiu

Românii de până la 40 de ani au fost îndemnați de către ministrul Sănătății Alexandru Rafila să ridice...305

15 aug 00:00SănătateCafeaua de pătrunjel, invenţia unui medic nutriţionist român265
15 aug 00:00SănătateAlimentele care ne ţin oasele sănătoase şi ne fac mai tineri247
Vremea
20.2°20.2° - 21.9° luni, 15 august 2022
ConstanțaUmiditate: 72%
Vânt: 2.36 m/s
Presiune: 1006 milibari

Loto
6/4920425232634
5/4030354174032
joker91411332
Horoscop
mai mult...SPSportRT
15 aug 00:00SportCS Universitatea Craiova a învins cu 1-0 echipa CS Mioveni, într-un meci din etapa a cincea a Superligii

Echipa CS Universitatea Craiova a învins duminică, scor 1-0, formaţia CS Mioveni, într-un meci din etapa a cincea a...294

15 aug 23:28SportDavid Popovici este de neoprit: S-a calificat în finală și la 200 m liber

David Popovici s-a calificat, duminică, în finala probei de 200 m liber din cadrul Campionatului European de nataţie...436

15 aug 23:28SportConstănţeanca Sabrina Maneca-Voinea, campioană europeană la gimnastică

România a obţinut medalia de aur la proba de sărituri de la Campionatul European desfăşurat la Munchen, în...681

15 aug 23:20SportGheorghe Hagi, despre partida cu Hermannstadt: Trebuie să ne impunem jocul și să câștigăm meciul! Video

Duminică, 14 august, a fost organizată o conferință de presă în vederea partidei de fotbal pe care echipa Farul...465

Local
15 aug 23:18LocalAccident cu șase victime, în Cogealac

Militarii din cadrul ISU Dobrogea au fost solicitați să intervină duminică, 14 august, în Cogealac, acolo unde a...1029

15 aug 00:01LocalAutorul apelului cu bombă, de la City Park Mall, internat la Palazu Mare

Duminică, 14 august, polițiștii constănțeni au fost sesizați, prin apel 112, de către un bărbat, cu privire la...3678

15 aug 23:19LocalAccident cu victimă în Viișoara, între un autoturism și o căruță

583

15 aug 13:43LocalA făcut circ și l-a amenințat cu moartea pe polițistul care l-a prins beat la volan

Costică Preda a fost condamnat la 1 an și 4 luni de închisoare cu suspendare pentru săvârșirea infracțiunilor de...980

15 aug 19:08LocalGigi Chiru află în septembrie dacă va fi condamnat pentru ucidere din culpă!

Dosarul lui Christian Gigi Chiru, fost senator, în care este cercetat pentru ucidere din culpă, a ajuns la final. Pe...1246

15 aug 23:18LocalIncendiu de vegetație uscată în apropiere de localitatea Grindu

Duminică, 14 august, în jurul orei 15:30, Dispeceratul Inspectoratului pentru Situații de Urgență “Delta” al...362

15 aug 15:01LocalVreme capricioasă, la malul mării, în această săptămână!

Se strică vremea, la Constanța! Meteorologii din cadrul Centrului de Meteorologie Dobrogea vin cu vești nu foarte...1100

15 aug 23:19LocalAlertă pe plaja Belona din Eforie Nord!

Cadrele medicale au fost solicitate în cursul zilei de duminică, 14 august a.c., să intervină în stațiunea Eforie...746

15 aug 23:19LocalBărbat dispărut de o lună de zile, căutat de familie! Update: a fost găsit!

1238

Politică
15 aug 23:51PoliticăDănuț Pop, președinte PER: 'Mugur Isărescu ne ia la misto și pune BNR într-o lumină neprofesionistă'

Dănuț Pop, președintele Partidului Ecologist Român, critică angajarea la Banca Națională a celebrei astroloage...534

15 aug 23:52PoliticăPremierul, de Ziua Tineretului: Este nevoie de solidaritate între generaţii pentru a depăşi dificultăţile

Premierul Nicolae Ciucă a transmis, vineri, că este nevoie de solidaritate între generaţii pentru a depăşi cu bine...429

15 aug 23:52PoliticăCseke Attila: Aproape 95% dintre proiectele depuse pe cele trei apeluri prin PNRR sunt eligibile

433

15 aug 23:51PoliticăVicepreşedintele PMP: În timp ce românii o duc din ce în ce mai rău, coaliţia îşi atribuie o mare victorie

În timp ce valoarea coşului zilnic a crescut cu aproximativ 30% faţă de aceeaşi perioadă a anului trecut,...545

15 aug 23:51PoliticăMarcel Ciolacu anunță schimbări în domeniul energiei

Preşedintele PSD, Marcel Ciolacu, afirmă că la nivelul Guvernului, dar şi al partidului pe care îl conduce se...605

15 aug 23:51PoliticăPredoiu: Foarte multe din amendamentele primite s-au regăsit în proiectele de modificare a legilor Justiţiei

Ministrul Justiţiei, Cătălin Predoiu, a afirmat, vineri, că foarte multe din amendamentele primite şi examinate...487

15 aug 23:50PoliticăReacția lui Marcel Ciolacu la zvonul privind naționalizarea Pilonului II de pensii

Preşedintele PSD, Marcel Ciolacu, a declarat vineri, în cadrul unei conferinţe de presă susţinute la Bistriţa, că...891

15 aug 23:52PoliticăMarcel Ciolacu: Când va fi cazul unei remanieri, nu o ţine nimeni secretă

Preşedintele PSD, Marcel Ciolacu, a negat, vineri, că ar exista intenţia unei remanieri guvernamentale, menţionând...517

15 aug 23:52PoliticăProiectul rectificării bugetare, pus în dezbatere publică. Ce instituții primesc mai mulți bani

664

Interviuri
23 iun 00:14InterviuriCristian Cîrjaliu circulă cu mașina electrică, ca să facă economie la combustibil. Video

Cristian Cîrjaliu, primarul din Agigea, a revenit în studioul Replica pentru a dezbate subiecte de interes local și...3588

21 iun 00:08InterviuriEugen Teodorovici se pregătește pentru președinția României. Video

Eugen Teodorovici a vorbit, în partea a doua a interviului acordat ziarului Replica, despre liberalizarea pieței...2857

20 iun 00:03InterviuriBombă! Eugen Teodorovici: Spitalul Județean Constanța nu e sigur; la primul cutremur, pică! Video

5013

24 mai 00:05InterviuriCristinel Dragomir: PSD Constanța nu mai există din vina celor care îl conduc! Video

A fost două mandate vicepreședintele Consiliului Județean Constanța, dar și președinte interimar, după reținerea...5379

20 mai 00:11InterviuriLungoci: Făgădău a fost un bun manager, despre Mazăre am o reţinere... Video

Deputatul PSD, Lucian Lungoci, s-a aflat în studioul Replica de Constanţa, joi, 19 mai, unde a discutat despre legea...4187

19 mai 00:12InterviuriMohammad Murad: Nu m-am predat lui Cristian Radu și nu mă voi preda! VIDEO

8471

Monden
15 aug 23:21MondenBen Affleck, terorizat în luna de miere, la Paris

Se spune despre Paris că este capitala romanticilor, însă acest lucru nu este valabil și pentru cei doi artiști,...371

15 aug 00:00MondenUltima imagine cu Anne Heche, cu 20 de minute, înainte de accidentul fatal. Cu cine s-a pozat actrița

Vestea că actrița Anne Heche a făcut un accident fatal a generat un val de mâhnire printre fani și apropiați...452

15 aug 23:01MondenFormaţia Rage Against The Machine a anunţat că anulează concertele din turneul european

213

15 aug 23:33MondenDupă ce Andrew Tate a instigat la viol, e mare scandal în sânul familiei!

Andrew Tate, în vârstă de 35 de ani, a stârnit indignare în rândul organizațiilor care luptă împotriva violului...405

15 aug 23:28MondenÎngrijorare privind starea lui Arșinel! Ce a spus un angajat al azilului unde este internat marele actor

Ce se întâmplă cu maestrul Alexandru Arșinel? În vârstă de 83 de ani, legendarul artist se află internat...513

15 aug 00:00MondenRyan Reynolds și-a supărat soția! Pe ce a cheltuit 3 milioane de dolari fără să o consulte

Ryan Reynolds și-a supărat soția! Motivul este unul pe care multe cupluri l-ar putea găsi familiar. Actorul a...358

15 aug 00:00MondenAproape un milion de oameni au urmărit UNTOLD pe TikTok LIVE

Festivalul UNTOLD a ajuns între 4 şi 7 august pe ecranele comunităţii TikTok din toată lumea, iar sute de mii de...193

15 aug 00:00MondenIoana d'Arc, personaj nonbinar într-o nouă piesă de teatru care se va juca la Londra

O nouă producţie de la Globe Theatre din Londra, care explorează viaţa Ioanei d'Arc, o va înfăţişa pe legendara...204

15 aug 00:00MondenŞapte oraşe britanice, finaliste pentru găzduirea următoarei ediţii Eurovision în numele Ucrainei

207

Mapamond
15 aug 00:00MapamondCongresul SUA a adoptat planul masiv de investiţii pentru climă şi sănătate al preşedintelui Biden

Congresul american a adoptat definitiv planul masiv de investiţii pentru climă şi sănătate al lui Joe Biden, o...202

15 aug 00:00MapamondAtentatul de la Jocurile Olimpice de la Munchen: Familiile victimelor vor boicota ceremoniile de comemorare

Familiile victimelor atentatului de la Jocurile Olimpice de la München vor boicota comemorările de anul acesta din...257

15 aug 00:00MapamondPeste 460 de lucrători umanitari au fost în 2021 victime ale atacurilor, 140 dintre ei fiind ucişi

192

15 aug 00:00MapamondUNHCR: Cel puţin 1.200 de migranţi, înecaţi sau daţi dispăruţi în Mediterana în prima jumătate a anului

Numărul migranţilor înecaţi sau daţi dispăruţi în Marea Mediterană s-a ridicat la 1.200 în prima jumătate a...196

15 aug 00:00MapamondDoi copii, între cei ucişi în atacul armat din Muntenegru; trei zile de doliu naţional

Unsprezece persoane, între care doi copii, au fost ucise vineri într-un atac armat în Muntengru, iar alte şase au...208

15 aug 00:00MapamondUcraina este în incapacitate de plată, potrivit Fitch şi S&P

260

Sănătate
15 aug 00:00Sănătate"Iarba de aur", planta care poate fi un leac natural pentru obezitate. Cui este contraindicată

”Iarba de aur” sau ”Fierea pământului”, cum mai este numită Ţinatura este unul dintre remediile naturiste...226

15 aug 00:00SănătateDe ce este bine să mănânci pepenele cu tot cu seminţe. Bunicii noştri ştiau asta

Semințele de pepene sunt benefice organismului nostru. Acestea oferă un raport de proteine și minerale ce pot fi...273

15 aug 00:00SănătateAfecţiunea de care suferă femeile vara, fără să ştie

245

15 aug 00:00SănătateAlimentele care nu trebuie consumate cu 12 ore înainte de călătoria cu avionul

Pilotul Cezar Osiceanu a explicat care este alimentația corectă a pasagerului înainte de zbor. „Haideți să vorbim...270

15 aug 00:00SănătateDe ce e bine să mâncăm porumb fiert și cum se prepară corect

Un consum moderat poate duce la scăderea în greutate pentru că anumite molecule din compoziţia porumbului grăbesc...279

15 aug 00:00SănătateNeurologul Constantin Dulcan: „Putem trăi 130–140 de ani dacă facem asta”

Prof. dr. Constantin Dulcan susține că longevitatea și vindecarea depind de modul în care gândim zilnic....273

15 aug 10:04SănătateLista farmaciilor care distribuie gratuit comprimatele de iodură de potasiu

Românii de până la 40 de ani au fost îndemnați de către ministrul Sănătății Alexandru Rafila să ridice...305

15 aug 00:00SănătateCafeaua de pătrunjel, invenţia unui medic nutriţionist român

Un alt tip de cafea care ne dă energie, este gustoasă şi sănătoasă este invenţia unui medic nutriţionist român,...265

15 aug 00:00SănătateAlimentele care ne ţin oasele sănătoase şi ne fac mai tineri

247

Prin accesarea replicaonline.ro, sunteți de acord cu termenii de utilizare și politica de confidențialitate.
ACCEPT