rss

Anul XVI Nr. 3830 (3881), 28 noiembrie
Categorii
CLICK AICI pentru varianta WEB

Ce impact au vremea rece și dieta asupra afecțiunilor neurologice

Scăderea temperaturii și vremea friguroasă pot avea impact asupra afecțiunilor dvs. neurologice, în sensul în care fie exacerbează simptomele, fie ușurează modul în care le resimțiți.

Sursa foto: Shutterstock

Cum afectează vremea rece neuropatia periferică?

La pacienții cu neuropatia periferică care însoțește diabetul zaharat sau deficitul accentuat de vitamina B12 din unele afecțiuni hematologice sau de malabsorbție, vremea mai răcoroasă agravează simptomele majorității pacienților, în principal din cauza vasoconstricției, scrie doc.ro.

În neuropatiile cauzate de lipsa fluxului sanguin adecvat către nervii din mâini și picioare, expunerea la frig și vremea rece vor limita și mai mult irigarea terminațiilor nervoase de la nivel capilar. Scăderea fluxului sanguin poate însemna mai multă senzație de furnicături, durere surdă și amorțeală.

Dacă remarcați că în acest nou sezon rece simptomele se înrăutățesc din cauza frigului, asigurați-vă că purtați un strat suplimentar de haine, un tricou lipit de piele sub pulover, sau că aveți întotdeauna o pereche de șosete mai groase în zona tălpii și degetelor, o pereche de mănuși la îndemăna și că mențineți mâinile și picioarele în mișcare, pentru a îmbunătăți fluxul de sânge către ele.

Țineți cont de următoarele:

- Fumatul poate reduce fluxul de sânge către mâini și picioare, agravând această problemă.

- Luați pauze intermitente de la frig pentru a vă reduce expunerea la temperaturi extreme.

- Limitați sau evitați cofeina înainte de o ieșire, deoarece aceasta poate determina temporar îngustarea vaselor de sânge

- În plus, ploaia înrăutățește durerile nervoase.

Modificarea presiunii barometrice - datorită scăderilor de temperatură - intensifică presiunea asupra nervilor, care trimit semnale de durere către creier. Percepția dvs. asupra durerii este crescută pe măsură ce semnalele nervoase încetinesc din cauza presiunii.

Există unii pacienți cu neuropatie periferica pe care expunerea la frig le ameliorează de fapt simptomele. Acești pacienți au suferit leziuni la nivelul terminațiilor nervoase care ajută să tolereze căldura. Acești pacienți pot prezenta agravarea simptomelor de neuropatie în timpul verii, și prin expunerea la căldură. În general, pot resimți o senzație de ușurare la răcoare, deci și pe măsură ce vremea se răcește.

Ziua mai scurtă și mai puțină lumină poate însemna mai puține migrene

Așa cum au experimentat mulți pacienți cu migrenă, lumina din timpul verii și soarele orbitor pot fi un factor declanșator pentru o migrenă sau pot agrava o migrenă existentă. Prin urmare, nu este o surpriză faptul că la persoanele cu migrene crizele dureroase pot apărea mai frecvent vara, când lumina strălucitoare a soarelui este mai abundentă. Deci, în timp ce toamna poate însemna mai puține raze de soare, poate însemna și mai puține dureri de cap.

Ar putea temperaturile mai scăzute să ușureze scleroza multiplă?

Dacă aveți scleroză multiplă, creierul și măduva spinării ar putea tânji după vreme mai rece. De fapt, studiile au arătat că leziunile la nivelul nervilor sunt de două sau trei ori mai susceptibile să apară în lunile de primăvară și vară, ceea ce a dus la o asociere între exacerbarea simptomatologiei și temperaturile mai calde și radiațiile solare. Cu toate acestea, este posibil ca aceste cifre să nu spună întreaga poveste. Scleroza multiplă pare a fi mai frecventă cu cât ne îndepărtam geografic de Ecuator. Nivelurile scăzute de vitamina D, cauzate de o expunere mai redusă la soare, pot fi o cauza probabilă a aparițiiei sclerozei multiple. Deci, în timp ce lipsa luminii solare și un nivel scăzut de vitamina D pot face mai probabilă apariția slerozei multiple, prea multă radiație de la soare și temperaturile prea ridicate pot provoca accentuarea leziunilor și simptomatologiei deja existente.

Care este cel mai bun climat pentru Miastenia Gravis?

Similar cu scleroza multiplă, dacă aveți miastenie gravis, corpul dumneavoastră poate prefera frigul. S-a constatat că temperaturile ridicate, umiditatea ridicată și lumina soarelui extremă interferează cu comunicarea dintre nervi și mușchi, determinând accentuarea miasteniei gravis, Cu toate acestea, frigul extrem vă poate agrava și simptomele. Deci, dacă intenționați să vă aventurați în frigul extrem, luați în considerare un strat suplimentar de îmbrăcăminte.

Așadar, în timp ce unii se pot teme de vremea rece care vine, sistemul nervos poate fi recunoscător pentru aceasta dacă aveți miastenie gravis, scleroza multiplă, migrene sau anumite tipuri de neuropatie. Dar prea mult frig și întuneric poate, de asemenea, să vă înrăutățească neuropatia periferică, miastenie gravis sau scleroza multiplă. Deci, dacă ieșiți la frig, asigurați-vă că purtați un strat suplimentar și încercați să obțineți stimularea vitaminei D prin expunerea la ultraviolete și lumină solară.

Mișcarea și dieta

Există trei tipuri principale de exerciții ideale pentru persoanele cu afecțiuni de tipul neuropatiei: aerobice, de echilibru, întindere și înotul. Înainte de a începe exercițiile, încălziți-vă mușchii cu întinderi dinamice, precum cercurile brațelor sau ale picioareloor. Acest lucru favorizează flexibilitatea și crește fluxul sanguin. Exercițiile cu impact redus, cum ar fi mersul pe jos, înotul și joggingul ușor, pot reduce oboseala la pacienții cu miastenia gravis și scleroză multiplă.

Majoritatea uleiurilor sunt clasificate după conținutul în Omega-6 sau Omega-3. În timp ce uleiurile Omega-3, precum cele din uleiul de pește sau din in tind să reducă inflamația, uleiurile Omega-6 o înrăutățesc. Optați pentru un aport superior de acizi grași Omega-3 din alimentație sau suplimente.

Următoarele alimente au potențialul de a crește durerea în neuropatie: produse lactate, grâu, citrice, porumb, cofeină, carne de toate felurile, nuci și ouă.

Un studiu publicat în 2015 în Nutrițional Neuroscience a constatat că respectarea unei diete sănătoase poate ajuta persoanele care suferă de scleroză multiplă să-și sporească sănătatea fizică și mentală. Și pentru că alimentele precum zahărul și grăsimile trans vă pot agrava simptomele, ceea ce alegeți să nu mâncați poate fi la fel de important ca ceea ce mâncați.

Potrivit Harvard Women's Health Watch, o dietă antiinflamatoare ar trebui să includă alimente precum roșiile, zarzavaturi și salate, spanacul și varza, și fructe precum căpșunile, afinele, cireșele și portocalele. Există unele dovezi potrivit cărora consumul acestor alimente ar putea fi benefic pentru pacienții cu scleroză multiplă.

În cazul Miasteniei Gravis, când înghițirea poate fi dificilă, se recomandă alimente mai puțin uscate. Se pot consuma banane, piure simplu de cartofi sau avocado, caise și suc de portocale, pentru a înlocui potasiul pe care pacienții îl pierd frecvent din cauza diareei.

Evitați alimentele sărate, cum ar fi mesele congelate, supele conservate, carnea afumată, fast food și alimentele procesate, pentru a preveni retenția de lichide.

Evitați alimentele grase, condimentate sau bogate în fibre care cauzează tulburări de stomac sau diaree și alegeți banane, orez alb sau ouă, pentru a calma stomacul deranjat.

Faceți supe ușoare cu legume și orz sau orez pentru o nutriție suplimentară.

Evitați produsele lactate, cum ar fi laptele, iaurtul sau înghețata. Amestecați superalimente sub formă de pudră sau proteine într-un un smoothie pentru a obține mai multe elemente nutritive.

Luați suplimente de calciu și vitamina D pentru a combate pierderea osoasă (osteoporoză). Medicul dumneavoastră vă poate recomanda doza potrivită pentru dumneavoastră.

vineri, 15 octombrie 2021257
SKINMED CLINIC, Centrul de Excelență Dermatologie București
GANDUL.RO
Primul pas în războiul polițiștilor cu cei care dau flashuri a fost făcut. Ce îi așteaptă pe șoferi
Comentarii
mai mult...Sănătate
27 noi 00:00SănătateRecunoasterea semnelor poliartritei reumatoide

Poliartrita reumatoidă este o boală autoimună, care acționează afectând atât articulațiile, cât și alte organe...310

27 noi 02:20SănătateCe este sindromul de apnee în somn?282
27 noi 00:00SănătateStudiu: Beneficiile postului intermitent depind de vârstă și gen284
27 noi 00:00SănătateCe efect are albirea dinților asupra smalțului dentar?

S-a constatat că o aplicare recomandată a doar 10% gel de peroxid de carbamidă pe dinți (în condițiile în care...261

27 noi 02:07SănătateCseke Attila: Aprovizionarea cu medicamente împotriva COVID-19 şi creşterea numărului de paturi ATI, prioritare238
27 noi 02:04SănătateRafila: Parteneriatele cu industria farmaceutică sunt extrem de importante231
27 noi 00:00SănătateTătaru: Legislaţia trebuie adaptată pentru ca pacienţii să aibă acces la medicamente inovatoare

Preşedintele Comisiei pentru sănătate şi familie din Camera Deputaţilor, Nelu Tătaru, a arătat, joi, la o...228

27 noi 00:00SănătateBaciu: Singura soluţie ca românii să aibă acces la medicaţia din Europa este alinierea la standarde europene228
27 noi 00:00SănătateConsilier prezidenţial: Suntem în pragul unei noi ere pentru inovarea medicală248
27 noi 00:00SănătateCele mai multe cazuri noi de COVID - în Capitală şi în judeţele Cluj şi Timiş

Cele mai multe cazuri noi de infectare cu SARS-CoV-2 faţă de ultima raportare au fost înregistrate în Bucureşti -...239

27 noi 00:00SănătateCNCAV: Evenimente de informare privind vaccinarea anti-COVID a copiilor de 5 - 11 ani, în perioada următoare217
26 noi 00:14SănătateCoronavirus - Rafila: La acoperire vaccinală de 35 - 40%, pe primul loc este imunizarea celor nevaccinaţi608
Vremea
11.5°11.5° - 13.6° luni, 29 noiembrie 2021
ConstanțaUmiditate: 78%
Vânt: 7.68 m/s
Presiune: 1000 milibari

Loto
6/49121731292748
5/4018373640326
joker3111171626
Horoscop
mai mult...SPSportRT
28 noi 00:00SportBorussia Dortmund, lider provizoriu în Bundesliga - Erling Haaland a înscris la revenirea pe teren

Norvegianul Erling Haaland a înscris pentru Borussia Dortmund, care a învins în deplasare, cu scorul de 3-1,...187

28 noi 00:03SportLiverpool – Southampton 4-0

Jota, Thiago și Van Dijk au făcut instrucție cu "sfinții" pe Anfield. A fost 4-0 la final pentru Liverpool care...219

28 noi 00:03SportArsenal a învins-o cu 2-0 pe Newcastle, care rămâne fără victorie în actuala ediţie de campionat

În prima partidă a etapei, "tunarii" au obţinut o victorie indiscutabilă după golurile lui Bukayo Saka (minutul 56)...182

28 noi 00:04SportCupa Davis: Marius Copil, învingător - România, la un pas de victorie (2-0 cu Peru)

Marius Copil (274 ATP) a adus cel de-al doilea punct al României în meciul de Cupa Davis cu Peru (2-0 la general),...321

Local
27 noi 23:50LocalCOVID-19: 8 NOI DECESE, la Constanța

Până vineri, 26 noiembrie, 55.989 de persoane diagnosticate cu infecție cu SARS – CoV – 2 au decedat, la nivel...744

27 noi 23:22LocalLa Constanța, NU mai sunt tichete de masă pentru cei vaccinați

Direcția Generală de Asistență Socială Constanța anunță că, momentan, nu mai sunt tichete de masă pentru...1144

27 noi 14:40LocalMihai LUPU și-a propus: nicio LOCALITATE FĂRĂ APĂ. VIDEO

930

27 noi 17:21LocalSOARTA operatorilor din Portul Tomis depinde de PUZ-ul PENINSULEI VIDEO

Primăria Constanța a solicitat, încă din vară, Ministerului Transporturilor, trecerea Portului Tomis din domeniul...1746

27 noi 23:49LocalCoronavirus: 1.827 de persoane, verificate de polițiștii constănțeni, în ultimele 24 de ore

Forțele cu atribuții în domeniul ordinii și siguranței publice continuă să acționeze, în contextul prevenirii...408

27 noi 23:49LocalCoronavirus la Constanța: 68.257 de persoane, infectate cu SARS-CoV-2

De la debutul pandemiei cu noul coronavirus, la nivelul județului Constanța au fost confirmate 68.257 de persoane...479

27 noi 00:01LocalUNIVERSITATEA OVIDIUS din CONSTANȚA intră în PROCES de REABILITARE

Răsare soarele și pe strada învățământului universitar. Universitatea Ovidius din Constanța urmează să intre...546

27 noi 23:50LocalCONSTANȚA va avea, în sfârșit, o STRATEGIE CULTURALĂ

Municipiul Constanța va beneficia, în sfârșit, de o Strategie Culturală pentru perioada 2021 – 2031. Principalele...607

27 noi 23:53LocalIată cum va fi MARCATĂ ziua de 1 DECEMBRIE la Constanţa!

1425

Politică
27 noi 00:00PoliticăDacian Cioloș, ATAC VEHEMENT după numirea Laurei Vicol

„Le cer președinților PNL și PSD, Florin Cîțu și Marcel Ciolacu, să o retragă imediat pe avocata interlopilor,...762

27 noi 19:31PoliticăMinistrul de Finanțe: 'Taxa de poluare pentru autovehicule nu trebuie să fie primită ca un dușman'

Ministrul Finanţelor, Adrian Câciu (PSD), a declarat vineri că taxarea autovehiculelor care poluează ar trebui...769

27 noi 19:32PoliticăPrima măsură a noului guvern: Ministerul Finanțelor dă 1,4 miliarde de lei împrumut la CEC Bank

519

27 noi 19:33PoliticăSorin Grindeanu promite să revitalizeze Transporturile: 'Nu am venit să caut vinovați'

Sorin Grindeanu, noul ministru al Transporturilor, a declarat la preluarea mandatului că va face o analiză atentă a...485

27 noi 19:33PoliticăRareș Bogdan: Raluca Turcan s-a descalificat ca lider al PNL

Rareș Bogdan, prim-vicepreședinte PNL, a criticat-o dur pe Raluca Turcan, vicepreședinte al partidului, după ce...741

27 noi 19:34PoliticăNicolae Ciucă: Un militar, chiar dacă trece în rezervă, rămâne pe viață militar

580

Interviuri
10 noi 00:06InterviuriIonuț RUSU: De sărbători, Constanța va avea ILUMINAT FESTIV de poveste! Video

Viceprimarul Constanței, Ionuț Rusu, a fost prezent în studioul Replica, marți, 9 noiembrie. În cadrul interviului...4757

6 noi 00:10InterviuriSENATORUL USR Remus NEGOI: Sunt ZVONURI că vicele USR, al CJ, ar putea fi schimbat

Economia românească este pe perfuzii, sistemul sanitar este în comă, în educație este haos, însă niciunul dintre...1684

28 oct 00:08InterviuriCICU, de la GARDA de COASTĂ: Au fost depistate 22 de MAȘINI de LUX FURATE sau folosite la INFRACȚIUNI

3378

26 noi 00:16InterviuriVergil CHIȚAC vrea PASAJ RUTIER la IEȘIRE din ORAȘ, spre CARREFOUR! VIDEO (II)

În partea a doua a interviului acordat de primarul municipiului Constanța, Vergil Chițac, cotidianului Replica,...5995

26 noi 00:17InterviuriCaragheorghe, USR: Primarul MINTE; noi ne-am întâlnit cu oamenii din PENINSULĂ! Video

În ultima perioadă, USR este văzut ca ultima roată la căruță, atât la nivel național, cât și local, în...1375

26 noi 00:17InterviuriCristian Cîrjaliu: Am PIERDUT un an DEGEABA din cauza consilierilor USR! Video

Cristian Maricel Cârjaliu a fost prezent în studioul Replica de Constanța, joi 25 noiembrie, pentru a răspunde, în...2188

27 oct 00:10InterviuriPrim PROCURORUL TELICEANU: Stelian Ion a avut intenții bune, dar NU și PUTERE. Video

Viorel Teliceanu, prim procurorul Parchetului de pe lângă Tribunalul Constanța, a fost prezent în studioul Replica,...3129

26 oct 00:19InterviuriAdrian BÎLBĂ speră să TERMINE Acvariul și DELFINARIUL până în 2023! VIDEO

Adrian Bîlbă se află la conducerea Complexului Muzeal de Științe ale Naturii încă din anul 2012. Într-un...2902

23 oct 15:55InterviuriMOTOTOLEA: Un DEZVOLTATOR imobiliar a formulat plângere la DNA, împotriva MUZEULUI de Istorie și a DIRECȚIEI de Cultură

3859

Monden
27 noi 00:00MondenDe ce a refuzat Tom Hanks oferta multimilionarului Bezos de a face o călătorie în spaţiul cosmic?

Actorul Tom Hanks a primit o şansă care apare o dată în viaţă, aceea de a călători în spaţiul cosmic, dar a...364

27 noi 00:00MondenTudor Gheorghe: Nu mă încurcă că nu vă vaccinați. Muriți în liniște

Mesaj dur al artistului Tudor Gheorghe privind publicul care poate participa la concertele sale. Acesta a declarat, în...640

27 noi 00:00MondenFrancezul Guy Savoy a fost desemnat încă o dată cel mai bun maestru bucătar din lume

326

27 noi 00:00MondenFamilia cântăreţei Celine Dion critică filmul 'Aline', inspirat din viaţa acesteia

Fratele şi sora cântăreţei canadiene Celinei Dion au criticat ferm filmul "Aline", inspirat din viaţa starului din...315

27 noi 02:40MondenPlacido Domingo şi-a anulat spectacolul programat la teatrul Bolşoi din Moscova

Tenorul spaniol Placido Domingo şi-a anulat participarea la spectacolul de operă "La Traviata", de Giuseppe Verdi,...299

27 noi 00:00MondenMario Vargas Llosa, ales membru al Academiei Franceze

240

Mapamond
27 noi 00:00MapamondCoronavirus: Guvernul ceh a declarat stare de urgenţă din cauza creşterii numărului de infectări

Guvernul ceh a declarat joi stare de urgenţă pentru 30 de zile din cauza creşterii semnificative a cazurilor de...268

27 noi 00:00MapamondPost Brexit: Pescarii francezi anunţă blocarea unor porturi şi a tunelului de sub Canalul Mânecii

Comitetul naţional pentru pescuit din Franţa a anunţat vineri blocarea accesului pentru mărfuri în trei porturi de...274

27 noi 00:00MapamondCelebra 'Afghan Girl', de pe coperta revistei National Geographic, s-a refugiat în Italia

342

27 noi 00:03MapamondTurcia: Poliţia a tras cu gaze lacrimogene împotriva unor femei care manifestau. VIDEO

Poliţia turcă a tras joi cu gaze lacrimogene împotriva mai multor sute de femei care manifestau la Istanbul pentru a...469

27 noi 00:03MapamondUE: Certificatul verde, valabil doar nouă luni după vaccinare

Uniunea Europeană vrea să impună valabilitatea certificatului verde la 9 luni pentru cei cu ambele doze de vaccin....1904

27 noi 00:04MapamondȚara din UE în care bolnavii de COVID-19 sunt mai importanți decât cei cu cancer sau cardiaci

655

Sănătate
27 noi 00:00SănătateCe efect are albirea dinților asupra smalțului dentar?

S-a constatat că o aplicare recomandată a doar 10% gel de peroxid de carbamidă pe dinți (în condițiile în care...261

27 noi 02:07SănătateCseke Attila: Aprovizionarea cu medicamente împotriva COVID-19 şi creşterea numărului de paturi ATI, prioritare

Aprovizionarea unităţilor sanitare cu medicamentele necesare pentru tratarea pacienţilor infectaţi cu SARS-CoV-2,...238

27 noi 02:04SănătateRafila: Parteneriatele cu industria farmaceutică sunt extrem de importante

Ministrul desemnat al Sănătăţii, Alexandru Rafila, a declarat, joi, că parteneriatele cu industria farmaceutică...231

27 noi 00:00SănătateCele mai multe cazuri noi de COVID - în Capitală şi în judeţele Cluj şi Timiş

Cele mai multe cazuri noi de infectare cu SARS-CoV-2 faţă de ultima raportare au fost înregistrate în Bucureşti -...239

27 noi 00:00SănătateCNCAV: Evenimente de informare privind vaccinarea anti-COVID a copiilor de 5 - 11 ani, în perioada următoare

Comitetul Naţional de Coordonare a Activităţilor privind Vaccinarea împotriva COVID-19 (CNCAV) a informat joi, după...217

26 noi 00:14SănătateCoronavirus - Rafila: La acoperire vaccinală de 35 - 40%, pe primul loc este imunizarea celor nevaccinaţi

608

Prin accesarea replicaonline.ro, sunteți de acord cu termenii de utilizare și politica de confidențialitate.
ACCEPT