rss

Anul XVI Nr. 3830 (3881), 23 octombrie
Categorii
CLICK AICI pentru varianta WEB

Ce sporturi reduc riscul de obezitate la adolescenți?

Un nou studiu arată că anumite sporturi reduc riscul de supraponderalitate și obezitate în rândul adolescentilor – află despre ce sporturi este vorba.

Obezitatea este caracterizată de excesul de grăsimi acumulate. Această condiție vine cu o serie de riscuri pentru sănătatea adolescenților, dar și a adulților. În perioada adolescenței, kilogramele în plus sunt mai greu de suportat că oricând, asta pentru că vin într-o perioada oricum dificilă, în care stimă de sine are probleme și nevoia de acceptare socială crește. De aceea, este foarte important că obezitatea la adolescenți să fie prevenită prin reducerea riscurilor, scrie doc.ro.

Un copil/ adolescent din trei suferă de supraponderalitate sau obezitate. Acesta este predispus la o serie de riscuri pentru sănătate, începând de la astm, până la diabet de tip 2, colesterol mărit ori hipertensiune. Adolescentul supraponderal are șanse mari să devină un adult obez.

Obezitatea în timpul adolescenței crește și riscul de tulburări psihice precum depresie, anxietate sau tulburări alimentare, această perioada fiind extrem de sensibilă pentru tânărul adult în formare.

Un studiu făcut de cercetătorii de peste Ocean a analizat impactul pe care îl au sporturile de echipa asupra riscului de obezitate în rândul adolescenților. Concluzia studiului a fost următoarea: adolescenții care practică sporturi de echipa precum fotbalul, voleiul ori baschetul au risc scăzut de supraponderalitate. Așadar, implicarea adolescentului în sporturile de echipa este mai benefică pentru greutatea și sănătatea acestuia decât practicarea unui sport individual precum ciclismul, fitnessul, aerobicul sau înotul.

Mai mult decât atât, același studiu arată că practicarea sporturilor de echipa este mai eficientă și în reducerea greutății la adolescenții care suferă deja de supraponderalitate ori obezitate.

Pentru sporirea efectului sporturilor de echipa asupra greutății adolescenților, se recomandă înscrierea acestora la două sporturi de echipa.

În acest sens, părintele ar trebui să încurajeze copilul de la vârste cât mai fragede să aleagă sporturile de echipa. În acest fel, la adolescență, acesta își va păstra preferință pentru aceste sporturi.

Totodată, și programa școlară ar trebui să încurajeze participarea copiilor și a adolescenților la sporturi de echipa. Fotbalul, voleiul și baschetul sunt doar câteva dintre sporturile care ar trebui să se practice la ora de sport de la școală, nu doar în timpul liber.

Pe lângă sporturile de echipa, adolescentul își poate menține indicele de masă corporală (IMC) în limitele normale, prin adoptarea unei diete sănătoase și echilibrate. Alimentele de tip fast-food, snacks-urile și dulciurile, care se numără printre preferatele adolescenților, ar trebui evitate sau consumate în cantități limitate, doar ocazional.

Părintele trebuie să educe copilul să facă alegeri alimentare sănătoase, iar în acest fel se asigura că atunci când va deveni adolescent, acesta va rămâne cu câteva noțiuni deprinse de acasă. Puterea exemplului este foarte importantă pentru cei mici, așa că părinții trebuie să aibă un stil de viață exemplar și o alimentație fără cusur, astfel încât să servească drept exemplu pozitiv.

Dacă părintele observă că adolescentul are probleme cu greutatea, trebuie să ia atitudine cât mai rapid. În acest sens, poate avea o discuție cu acesta, însă poate să apeleze și la specialiști, precum un nutriționist și un antrenor de fitness. Cu îndrumarea acestora, tânărul va reuși să revină la o greutate normală și va învață cum să o mențină.

Stimă de sine este foarte importantă în perioada adolescenței, de aceea nu ar strică să apeleze și la consiliere terapeutică oferită de un psiholog. Un specialist în psihologie va putea să ajute adolescentul să își accepte corpul, să își păstreze determinarea și să își recapete încrederea în propria persoană.

luni, 28 septembrie 2020454
Comentarii
mai mult...Sănătate
23 oct 00:00SănătateTătaru: Susţinem ca personalul din spitale să fie remunerat după aceeaşi grilă de salarizare şi anul viitor

Ministrul Sănătăţii, Nelu Tătaru, a afirmat joi că susţine ca anul viitor întregul personal din spitalele...257

23 oct 00:00SănătateINSP: Creştere a numărului de cazuri de infecţii respiratorii acute săptămâna trecută248
23 oct 00:00SănătateGCS: Români din străinătate confirmaţi cu noul coronavirus - 6.829253
23 oct 00:00SănătateNu bei suficientă apă? Ce se întâmplă în organism din această cauză

Organismul conține 60-70% apă, așa că acest element este esențial pentru funcționarea lui corectă și pentru...309

23 oct 00:00SănătateVitamine și minerale care cresc atenția și puterea de concentrare281
23 oct 00:00SănătateTusea seacă: ce afecțiuni indică și cum o poți trata313
23 oct 00:00SănătateStomatita: cauze, simptome și tratament

Stomatita este o inflamație la nivelul cavității bucale. Zona inflamată poate fi atât pe interiorul obrajilor sau...261

23 oct 00:00SănătateCât de des ai nevoie de multivitamine268
23 oct 00:00SănătateFactori care afectează imunitatea298
23 oct 00:00SănătateTurmericul poate fi eficient în tratamentul gonartrozei

Turmericul s-a dovedit a fi mai eficient decât placebo în reducerea durerilor de genunchi la pacienții cu...287

23 oct 00:00SănătateRăceala și gripa cauze, diferente, simptome, diagnostic si tratament271
23 oct 19:18Sănătate7 motive pentru care sforăi. Ce poți să faci324
Vremea
9.8°9.8° - 13.2° marţi, 20 octombrie 2020
ConstanțaUmiditate: 63%
Vânt: 2.43 m/s
Presiune: 1027 milibari

Loto
6/494925283848
5/405613153827
joker122227424313
Horoscop
mai mult...SPSportRT
23 oct 00:00SportCFR Cluj a învins-o, la Sofia, pe ȚSKA, cu 2-0, într-un meci cu spectatori, în cadrul grupelor Europa League

CFR Cluj a învins, joi seară, în deplasare, cu scorul de 2-0 (0-0), echipa ŢSKA Sofia, într-un meci din prima...417

23 oct 00:00SportAS Roma a câştigat la Berna, în Europa League; Leverkusen a reuşit scorul primei etape

AS Roma a învins-o pe Young Boys Berna cu scorul de 2-1, joi, în deplasare, într-un meci din prima etapă a Europa...302

23 oct 00:00SportKarolina Pliskova, învinsă de Veronika Kudermetova

Veronika Kudermetova a reușit surpriza zilei la turneul WTA de la Ostrava. Jucătoarea clasată pe locul 47 mondial a...344

23 oct 00:00SportDjokovic speră să joace la Australian Open şi vrea să fie ''cel mai bun din istorie''

Sârbul Novak Djokovic, liderul mondial al tenisului masculin, învingător în 17 turnee de Mare Şlem, a afirmat joi...369

Local
23 oct 23:54LocalBEŢI şi FĂRĂ PERMIS, pe drumurile din Constanţa

Polițiști din cadrul Secției 2 Rurală Mihail Kogălniceanu au identificat un bărbat, la data de 21 octombrie, de 43...553

23 oct 23:54LocalCOVID-19: 4902 de noi cazuri la nivelul ţării, 102 la Constanţa

Până astăzi, 22 octombrie, pe teritoriul României, au fost confirmate 196.004 cazuri de persoane infectate cu noul...1179

23 oct 23:58LocalINCENDIU de PROPORȚII în CONSTANȚA: o CASĂ a ARS. VIDEO

2241

23 oct 23:56LocalCoronavirus la Constanţa: 4.610 persoane infectate cu SARS-CoV-2

De la debutul pandemiei cu noul coronavirus, la nivelul județului Constanța au fost confirmate 4.610 persoane...593

23 oct 00:02LocalCORONAVIRUS: 3 NOI DECESE, la Constanța

Până joi, 22 octombrie a.c., 6.163 persoane diagnosticate cu infecție cu COVID-19 au decedat. În Constanța au fost...1115

23 oct 23:59LocalActivitatea Microrezervației a fost oprită temporar

Activitatea Microrezervației din cadrul Complexului Muzeal de Științe ale Naturii Constanța de la Delfinariu a fost...788

23 oct 00:00LocalAlianța USR Plus a depus LISTELE cu candidaţii la PARLAMENTARE. VIDEO!

Reprezentanţii Alianţei USR Plus, filiala Constanţa, au depus joi, 22 octombrie, la Biroul Electoral Judeţean,...996

23 oct 00:17LocalComuna Fântânele a intrat OFICIAL în CARANTINĂ pentru 14 zile!

Localitatea Fântânele urmează să intre în carantină din cauza COVID-19, după ce rata de incidenţă a depăşit...5546

23 oct 23:52LocalAccident pe bulevardul I.C. Brătianu: a căzut din spatele maşinii de gunoi

1321

Politică
23 oct 00:00PoliticăBarna: USR a atacat la CCR numirile făcute la Consiliul Legislativ, separat de PNL

Preşedintele Uniunii Salvaţi România, Dan Barna, a anunţat joi, că Grupul parlamentar USR a sesizat separat de PNL...291

23 oct 00:00PoliticăIohannis - mesaj către militarii răniţi în Afganistan: Le urez însănătoşire grabnică

Preşedintele Klaus Iohannis le transmite însănătoşire grabnică militarilor români răniţi într-o misiune în...274

23 oct 00:00PoliticăDiaconescu propune efectuarea în această perioadă a 'vacanţei mari' şi recuperarea educaţională la vară

329

Interviuri
6 oct 00:11InterviuriIon Adrian ROŞU, primarul din Fântânele: Vreau să văd locuitori zâmbitori, comunicativi și sinceri! VIDEO

Ion Adrian Roșu, primarul din Fântânele, care a câștigat alegerile locale din 27 septembrie, din partea PNL, a...2383

3 oct 00:13InterviuriHoria Constantinescu: M-am simțit un NENOROCIT că l-am AJUTAT să plece pe FĂGĂDĂU

HoriaConstantinescu a candidat din partea PPU-SL la Primăria Constanța, însă nu a reușit să obțină decât 4 800...6804

2 oct 00:14InterviuriFlorin Chelaru, primarul din Năvodari: Nu spun că PSD este pe VAL, dar NU este nici sub VAL, cum își doresc unii

2800

2 oct 00:14InterviuriLa Kogălniceanu, Ancuţa Belu are MAJORITATE în Consiliul LOCAL! Video

Ancuța Belu,primarul din Mihail Kogălniceanu, câștigătoarea unui nou mandat la alegerile din 27 septembrie, a...2619

2 oct 00:14InterviuriDeşi NEGOCIAZĂ o COLABORARE, PNL și USR-PLUS NU se vor avea ca fraţii! Video

Constanța a votat pentru schimbare și a optat pentru Vergil Chițac și Stelian Ion, care au obținut 28,48%,...2323

1 oct 00:07InterviuriVasile Delicoti vrea să facă din POARTA ALBĂ o comună MODEL

2830

Monden
23 oct 00:00MondenBiserica celebrităţilor. Scientologia, religia care şantajează, cenzurează şi brutalizează

Despre religia scientologică s-a vorbit mult, mai ales prin prisma celebrităţilor care au devenit adepţi ai acestui...400

23 oct 00:00MondenBritney Spears, dans în ținută sumară

Britney Spears s-a filmat în timpul unui dans în ținută sumară și a pus înregistrarea video pe o rețea socială....363

23 oct 00:00MondenDwayne Johnson se luptă cu depresia de la 15 ani. Suferinţa care i-a marcat existenţa faimosului actor

328

23 oct 00:00MondenJared Leto revine în rolul criminalului psihopat Joker, în miniseria "Justice League"

Jared Leto, care a interpretat rolul Joker în filmul de acţiune din 2016 "Suicide Squad", va reveni în rolul acestui...270

23 oct 00:00MondenDaddy Yankee şi Bad Bunny, marii triumfători ai galei Billboard Latin Music Awards 2020

Artiştii portoricani Daddy Yankee şi Bad Bunny au fost miercuri seară marii triumfători ai ediţiei din 2020 a...322

23 oct 00:00MondenTrupa punk The Damned se reuneşte şi va susţine un turneu în 2021

258

Mapamond
23 oct 00:00MapamondFranţa: Şapte britanici arestaţi pentru că au lovit intenţionat cu maşina un jandarm la Paris

Şapte cetăţeni britanici au fost arestaţi miercuri pentru că au lovit intenţionat cu maşina un jandarm aflat în...283

23 oct 00:00MapamondCoronavirus: Germania depăşeşte pentru prima dată 10.000 de cazuri de infectare într-o zi

Germania a înregistrat un nou record de infectări cu coronavirus pentru 24 de ore, Institutul Robert Koch pentru...261

23 oct 00:00MapamondReporteri fără Frontiere: 300 de angajaţi media au fost arestaţi în Belarus

252

Sănătate
23 oct 00:00SănătateStomatita: cauze, simptome și tratament

Stomatita este o inflamație la nivelul cavității bucale. Zona inflamată poate fi atât pe interiorul obrajilor sau...261

23 oct 00:00SănătateCât de des ai nevoie de multivitamine

Multivitaminele sunt printre cele mai folosite suplimente din lume. În ce situații îți sunt de ajutor și cât de...268

23 oct 00:00SănătateFactori care afectează imunitatea

298

23 oct 00:00SănătateTurmericul poate fi eficient în tratamentul gonartrozei

Turmericul s-a dovedit a fi mai eficient decât placebo în reducerea durerilor de genunchi la pacienții cu...287

23 oct 00:00SănătateRăceala și gripa cauze, diferente, simptome, diagnostic si tratament

Gripa și răceala sunt ambele boli respiratorii, dar cauzate de virusuri diferite. Deoarece aceste două tipuri de boli...271

23 oct 19:18Sănătate7 motive pentru care sforăi. Ce poți să faci

324

Prin accesarea replicaonline.ro, sunteți de acord cu termenii de utilizare și politica de confidențialitate.
ACCEPT