rss

Anul XVI Nr. 3830 (3881), 21 ianuarie
Categorii
CLICK AICI pentru varianta WEB

Ceaiul și extractul de mentă: ce beneficii au?

Iubit de mulți pentru aroma revigorantă, ceaiul de mentă este consumat pe tot parcursul anului, cald sau rece, în diferite combinații. Atât ceaiul, cât și uleiul de mentă pot fi utile în ușurarea simptomelor unor afecțiuni.

Originară din Europa și Asia, menta a fost folosită de mii de ani pentru gustul său plăcut și beneficiile pentru sănătate. Utilizată pentru aromă în gume de mestecat, bomboane și alte alimente, menta este consumată de multe persoane și sub formă de ceai cald sau rece. Frunzele de mentă conțin mai multe uleiuri esențiale, inclusiv mentol.

Una dintre cele mai populare plante aromatice, menta merge de minune în multe preparate, oferind un gust deosebit și foarte răcoritor. Ceaiul de mentă se face de obicei din frunzele uscate ale plantei, adăugate în apă clocotită, dar se poate face și cu frunze proaspete. Uleiul de mentă și capsulele cu ulei de mentă se găsesc în farmacii și în magazine naturiste.

Ceaiul și extractele de mentă sunt apreciate în special pentru calmarea simptomelor afecțiunilor digestive, dar pot avea și alte beneficii pentru sănătate, scrie doc.ro.

Menta poate ușura simptomele digestive

Deși studiile științifice nu au examinat ceaiul de mentă, dovezile anecdotice arată că această băutură reduce senzația de greață, balonarea, flatulența, diareea, spasmele și crampele abdominale și atenuează aciditatea gastrică. Poți bea ceai de mentă de fiecare dată când ai unul dintre aceste simptome, însă îl poți folosi și cu rol preventiv, după o masă copioasă sau cu preparate mai greu de digerat. Atenție însă, la exces, deoarece poate cauza constipație.

Într-o revizuire a 14 studii clinice care au inclus aproape 2.000 de copii, menta a redus frecvența, lungimea și severitatea durerilor abdominale. O analiză¹ a nouă studii care au inclus 926 de persoane cu sindrom de colon iritabil tratate cu ulei de mentă timp de cel puțin două săptămâni a concluzionat că menta a oferit o ușurare a simptomelor semnificativ mai bună decât un placebo. De asemenea, capsulele care conțin ulei de mentă au redus incidența și severitatea greții și vărsăturilor într-un studiu efectuat pe 200 de persoane supuse chimioterapiei pentru cancer.

Menta poate ajuta la reducerea migrenelor

Ceaiul de mentă are și un ușor rol analgezic, calmând durerile, spasmele și disconfortul în cazul migrenelor. Deoarece menta acționează ca un relaxant muscular și calmant al durerii, poate diminua anumite tipuri de dureri de cap. Într-un mic studiu efectuat pe 41 de persoane, uleiul de mentă aplicat pe frunte s-a dovedit a fi la fel de eficient pentru durerile de cap https://doc.ro/sanatate/cauze-suprinzatoare-ale-dureri-de-cap ca 1.000 mg de acetaminofen.

Menta poate desfunda sinusurile

Menta are proprietăți antibacteriene, antivirale și antiinflamatoare. Din acest motiv, ceaiul de mentă poate combate sinusurile înfundate din cauza infecțiilor, a răcelii obișnuite și a alergiilor. În plus, cercetările demonstrează că mentolul, unul dintre compușii activi din mentă, îmbunătățește percepția fluxului de aer în cavitatea nazală. Prin urmare, aburul din ceaiul de mentă face ca respirația să devină mai ușoară.

Menta poate contribui la atenuarea crampelor menstruale

Deoarece menta acționează ca un relaxant muscular, poate reduce crampele menstruale. Deși ceaiul de mentă nu a fost studiat în acest sens, s-a demonstrat că anumiți compuși din mentă atenuează simptomele, deci e posibil ca și ceaiul să fie util. Într-un studiu² efectuat pe 127 de femei cu menstruații dureroase, capsulele cu extract de mentă s-au dovedit a fi la fel de eficiente ca un medicament antiinflamator nesteroidian în reducerea intensității durerii.

Menta poate combate infecțiile bacteriene

Deși nu există studii privind efectele antibacteriene ale ceaiului de mentă, s-a demonstrat că uleiul de mentă distruge în mod eficient bacteriile. Uleiul de mentă neutralizează mai multe tipuri de bacterii care duc la apariția unor afecțiuni, inclusiv stafilococul și bacteriile asociate cu pneumonia.

Menta poate îmbunătăți somnul

Într-un studiu, uleiul de mentă a prelungit timpul de somn al șoarecilor cărora li s-a administrat sub formă de sedativ. Cu toate acestea, un alt studiu a constatat că mentolul nu a avut acest efect sedativ. Prin urmare, e nevoie de mai multe cercetări pentru a se concluziona dacă ceaiul de mentă ar putea fi util pentru îmbunătățirea somnului la oameni. Totuși, acest ceai poate fi o alegere bună înainte de culcare, deoarece nu conține cofeină și are un efect calmant.

Menta poate ușura simptomele alergiilor sezoniere

Menta conține acid rozmarinic, un compus vegetal găsit în rozmarin și în plantele din familia mentelor. Într-un mic studiu³ de 21 de zile, pe 29 de persoane cu alergii sezoniere, cele cărora li s-a administrat un supliment oral care conținea acid rozmarinic au avut mai puține simptome de mâncărime nazală și mâncărime a ochilor decât cele cărora li s-a administrat placebo.

Menta poate îmbunătăți concentrarea

Consumul de ceai de mentă sau de ulei de mentă ar putea contribui la îmbunătățirea capacității de concentrare. Într-un mic studiu, 24 de persoane tinere și sănătoase au avut rezultate semnificativ mai bune la testele cognitive atunci când li s-au administrat capsule de ulei de mentă.

Menta poate calma roșeața feței

Nu în ultimul rând, menta este folosită și în industria cosmetică, pentru echilibrarea tenurilor mixte și grase. Poți folosi ceaiul de mentă pentru a-ți clăti fața și te vei bucura de efectul său răcoritor. Ceaiul de mentă calmează acneea și roșeața, reduce cantitatea de sebum și matifiază tenul.

Alte beneficii ale mentei pentru sănătate

Menta nu este folosită întâmplător în pastele de dinți și rolul ei nu este doar aromatic. S-a dovedit că menta menține sănătatea orală, diminuează mirosul neplăcut și cantitatea de bacterii din cavitatea bucală. Poți face și gargară cu ceai de mentă, de 2-3 ori pe săptămână. Menta stimulează și sistemul imunitar, fiind bogată în substanțe active și vitamine și minerale - vitamina B, calciu, fosfor.

Ce contraindicații are menta?

Ceaiul de mentă este contraindicat în cantități mari femeilor însărcinate și persoanelor cu ulcer gastric, precum și persoanelor care suferă de constipație. De altfel, e indicat să discuți cu medicul de familie înainte de a lua remedii cu mentă dacă ai anumite boli și anumite tratamente de administrat. De exemplu, menta are interacțiuni moderate cu ciclosporina și interacțiuni minore cu medicamentele care scad aciditatea gastrică.

sâmbătă, 28 noiembrie 2020796
Comentarii
Vremea
2.3°2.3° - 5.7° joi, 21 ianuarie 2021
ConstanțaUmiditate: 79%
Vânt: 3.79 m/s
Presiune: 1023 milibari

Loto
6/49536335322
5/4035226211323
joker326294582
Horoscop
mai mult...SPSportRT
21 ian 00:00SportReal Madrid, eliminată din Cupa Spaniei de Alcoyano, o echipă din liga a 3-a

Real Madrid a suferit o eliminare greu de digerat, în "16-imile" Cupei Spaniei. Campioana en-titre din La Liga a fost...111

21 ian 00:00SportFulham - Manchester United 1-2. Pogba a marcat golul victoriei pentru liderul din Premier League

...92

21 ian 00:00SportCM Handbal (m): Elveția a reușit surpriza zilei (20-18 vs Islanda) - Primele rezultate înregistrate în Grupele Principale

Elveția, înlocuitoarea SUA la CM de handbal masculin din Egipt, a produs surpriza zilei învingând reprezentativa...126

21 ian 08:12SportRăzvan Lucescu, victorie în campionatul Arabiei Saudite

Al Hilal, formaţia antrenată de Răzvan Lucescu, a învins, miercuri, pe teren propriu, cu scorul de 2-0, echipa Al...133

Local
21 ian 21:11LocalINCIDENŢA cazurilor de COVID din municipiu a ajuns la 3,47

Incidenţa cazurilor de infectare cu noul coronavirus continuă să scadă. Potrivit datelor furnizate de către...885

21 ian 21:11LocalMINOR DISPĂRUT! Dacă îl vedeţi, sunaţi la 112!

Polițiștii din cadrul Secției 4 au fost sesizați cu privire la dispariția lui SANDU MARIO ANDREI, de 14 ani, din...1170

21 ian 21:11LocalAutostrada A4 va CONTINUA spre SUDUL litoralului

1590

21 ian 21:14LocalJandarmeria Constanța, bilanțul anului 2020

În baza competenţelor stabilite prin lege, în domeniul ordinii şi siguranţei publice, Gruparea de Jandarmi Mobilă...676

21 ian 21:13LocalJucării şi bunuri în valoare de 171.500 lei, confiscate în Portul Constanţa Sud Agigea

Poliţiştii de frontieră din cadrul Gărzii de Coastă au întocmit dosar penal sub aspectul săvârșirii...587

21 ian 21:11LocalProgramul „Masa Caldă” se desfășoară în mai multe localități din Constanța

În contextul progreselor făcute în programul „Masa Caldă”, desfășurat în cadrul POAD, prefectul județului...1270

21 ian 21:12LocalTeatrul de Stat Constanța, obligat să o repună în funcție pe Daniela Dumitrescu

Magistrații Tribunalului Constanța au admis, în parte, cererea de chemare în judecată formulată de Daniela...944

21 ian 21:12LocalCARAMBOL pe bulevardul TOMIS: O persoană a fost RĂNITĂ

Militarii din cadrul ISU Dobrogea au fost solicitaţi să intervină la ieşire din Constanţa, pe sensul de mers către...1642

21 ian 21:12LocalUn tânăr s-a RĂSTURNAT cu MAȘINA, în județul CONSTANȚA!

1893

Politică
21 ian 21:18PoliticăFlorin Cîțu a dat semnalul concedierilor în administrația locală

Premierul Florin Cîțu a anunțat, miercuri, de la Palatul Victoria, că bugetul nu mai poate susține un număr așa...1076

21 ian 21:18PoliticăGuvernul a aprobat introducerea unor noi categorii de persoane în etapa a doua de vaccinare

Guvernul a aprobat Hotărârea prin care noi categorii de persoane vor intra în etapa a doua a campaniei naționale de...424

21 ian 21:17PoliticăPROTEST la poarta lui Stelian Ion! Ce a discutat ministrul Justiției cu sindicaliștii

865

21 ian 00:08PoliticăUn deputat propune tăierea unor avantaje financiare ale parlamentarilor

Deputatul USR Mihai Polițeanu a declarat, miercuri, într-o postare pe pagina sa de Facebook, că i se par prea mari...342

21 ian 00:00PoliticăCameră - Bulai (USR PLUS): Susţinem necesitatea unei reforme şi legislativă pentru Televiziunea publică

USR PLUS susţine necesitatea unei reforme şi din punct de vedere legislativ pentru Televiziunea publică în cel mai...242

21 ian 00:07PoliticăGuvernul pregătește recompense pentru personalul din instanțe

Ministerul Justiției a pus în dezbatere publică o Lege privind statutul personalului de specialitate judiciară și...491

21 ian 21:16PoliticăViorica Dăncilă publică o carte despre relația cu Dragnea și campaniile din 2019

Fostul premier Viorica Dancilă anunță, într-un mesaj pe Facebook, că urmează să publice o carte despre perioada...573

21 ian 21:16PoliticăMembrii Guvernului, vaccinați împotriva Covid-19 la Spitalul Militar

Miniștrii cabinetului Cîțu se vaccinează împotriva COVID-19 în această dimineață, la Spitalul Militar Central...501

21 ian 21:15PoliticăRaed Arafat: „Ideea unei doze anuale de vaccin încă nu e pusă pe masă“

581

Interviuri
12 ian 00:27InterviuriPrefectul COȘA: Întoarcerea la NORMALITATE este POSIBILĂ doar dacă ne VACCINĂM! Video

Noul an a venit cu speranţă şi încredere că vom trece cu bine peste această perioadă grea, însă reîntoarcerea...1666

19 dec 00:07InterviuriLiviu POPA, ŞEFUL RADET: Mă bucur că au început să se miște lucrurile

Sistemul de termoficare din Constanța a încetat să mai producă căldură și apă caldă în parametri normali,...4493

4 dec 00:21InterviuriLucian Lungoci: PSD va asigura MAJORITATE parlamentară pentru un Guvern PREGĂTIT. Video

3727

4 dec 00:21InterviuriMircea Dobre, Pro România: PNL și PSD, un VIRUS mai PERICULOS decât COVID! Video

Mircea Dobre, candidat din partea Pro România la Camera Deputaților, a acordat un interviu ziarului Replica, în care...3251

4 dec 00:21InterviuriCristina Rizea: USR-PLUS va OBȚINE un scor BUN la parlamentare. Video

Este economist, antreprenor, voluntar civic și mamă. I-au plăcut provocările, iar candidatura la parlamentare este,...3213

3 dec 00:04InterviuriStelian ION vrea listarea pe BURSĂ a Portului Constanța

4900

Monden
21 ian 00:00MondenBryan Adams și-a văzut în sfârșit mama după o pauză de un an de zile

Scene emoționante la un azil de bătrâni din statul Montana, situat în nordul SUA. Bryan Adams a fost obligat să...260

21 ian 00:00MondenEric Clapton, modul groaznic în care şi-a pierdut fiul de doar patru ani

Eric Clapton a obţinut un succes internaţional cu piesa „Lacrimi în Rai” , care are la bază o dramă personală....295

21 ian 00:00MondenEd Sheeran, Elton John și alte vedete britanice trag un semnal de alarmă privind turneele muzicale post-Brexit

234

21 ian 00:00MondenJohnny Rotten consideră că o viitoare miniserie TV despre trupa Sex Pistols este „lipsită de respect“

Johnny Rotten, solistul trupei Sex Pistols, a declarat că o viitoare miniserie TV dedicată legendarei formaţii punk...216

21 ian 00:00MondenSerialele „The Crown“ şi „Ozark“ au primit câte şase nominalizări la gala Critics' Choice TV Awards

Serialele "The Crown" şi "Ozark", produse de Netflix, au primit cele mai multe nominalizări - câte şase - la cea...224

21 ian 00:00MondenNetflix a câştigat 2,7 miliarde dolari în 2020 şi a ajuns la peste 200 milioane de abonaţi

215

Mapamond
21 ian 00:00MapamondCoronavirus: Vaticanul a început vaccinarea persoanelor fără adăpost la Roma

Vaticanul a început miercuri să vaccineze gratuit împotriva COVID-19 persoane fără adăpost din Roma, relatează...201

21 ian 00:00MapamondCoronavirus: În Turcia s-au administrat în prima săptămână de vaccinare peste un milion de doze

În Turcia s-au administrat în prima săptămână de vaccinare împotriva COVID-19 peste un milion de doze din...239

21 ian 00:00MapamondÎntârzieri în livrările de doze de vaccin: Italia va întreprinde acţiuni în justiţie împotriva Pfizer

229

21 ian 00:00MapamondCoronavirus: Reprezentanţi ai spitalelor din Paris avertizează că răspândirea bolii s-ar putea accelera

Răspândirea noului coronavirus în Franţa ar putea să se accelereze rapid în lunile următoare din cauza apariţiei...214

21 ian 00:00MapamondCoronavirus: Aproape 100.000 de decese în Marea Britanie. Ministrul de Interne consideră bilanţul "tragic"

Numărul deceselor asociate COVID-19 în Marea Britanie se apropie de 100.000, însă ministrul de Interne Priti Patel a...217

21 ian 00:00MapamondOMS: Varianta britanică de coronavirus este prezentă în cel puţin 60 de ţări şi teritorii

203

Sănătate
21 ian 00:00SănătateCele mai bune remedii din plante pentru combaterea durerii menstruale

Durerile menstruale, normale de altfel în timpul menstruației, pot fi combătute și fără să înghițim diverse...210

21 ian 00:00SănătateMetode eficiente prin care scapi de senzația de greață

Greața este senzația de rău de la stomac, care apare adesea înainte de vomă. Nu este obligatoriu că senzația de...222

21 ian 00:00SănătateRemedii din plante pentru afecțiuni cardiovasculare: Cum te ajută fitoterapia

208

21 ian 00:00SănătateAi putea avea hipertensiune? 4 semne de avertizare

De foarte multe ori, hipertensiunea nu are simptome vizibile, însă, cu puțină atenție, îți poți da seama dacă...262

21 ian 00:00SănătateCe este parentingul autoritar și cum îl poți pune în aplicare?

Stilul de parenting autoritar nu este unul nou, ci a fost dezbătut de psihologul Diana Baumarind încă din anii ’60....221

21 ian 00:00SănătatePrediabet: simptome, cauze, factori de risc

Prediabetul nu este o afecțiune atât de cunoscută, cu toate că joacă un rol cât se poate de important în...248

21 ian 00:00SănătateCeai de iasomie: beneficii și recomandări

Știai că ceaiul de iasomie este extrem de popular în China și că este băut aproape la orice masă? Chinezii...235

21 ian 00:00SănătateArnica - la ce remedii o poți folosi și ce beneficii are

Arnica este o plantă medicinală cu denumirea științifică Arnică montană, care este folosită că ingredient...218

21 ian 00:00SănătateUleiul esențial de obligeană are efecte antireumatice și calmante

199

Prin accesarea replicaonline.ro, sunteți de acord cu termenii de utilizare și politica de confidențialitate.
ACCEPT