REPLICA ONLINE CONSTANTA

16.2° Constanța Joi, 28 Mar. 2024
Anul XX Nr. 6682
16.2° Constanța Joi, 28 Martie 2024 Anul XX Nr. 6682
 

Ceaiurile, ideale pentru detoxifiere. Află care sunt cele mai bune ceaiuri care curăță ficatul

Ceaiurile, ideale pentru detoxifiere. Află care sunt cele mai bune ceaiuri care curăță ficatul

Replica API 14 ianuarie 2022 | 19:38 816

Dacă obiectivul tău este să ajungi la o stare mai bună de sănătate, nu îți irosi timpul sau banii pe așa-zisele cure de detoxifiere, spun specialiștii. Corpul tău este adevăratul expert atunci când trebuie să elimine toxinele, însă poți da o mână de ajutor, scrie doc.ro.

Sursă foto: Shutterstock

Despre procesul de detoxificare

Toxinele nu se acumulează în ficatul nostru, în rinichi sau în orice altă parte a corpului și nu vom scăpa de toxine cu cea mai recentă „cură de detox” care este la modă luna aceasta ori anul acesta. Cel care face detoxifierea ca la carte, fără ajutor din exterior, este corpul nostru, prin intermediul ficatului, al rinichilor , sistemului circulator și al altor organe, detoxificarea fiind un proces fiziologic natural.

Experții ne sfătuiesc să evităm în special acele cure care promit că „ajută ficatul să se detoxifice” cu suplimente care promit să curețe organismul de anumiți produși reziduali. Din păcate, conceptul de detoxificare este înțeles greșit și nu multă lume știe că organismul face singur detoxul în fiecare zi, chiar de la nivel celular.

Se spune despre aceste așa-zise cure că elimină toxinele din corp, îmbunătățesc starea de sănătate și încurajează pierderea kilogramelor. Unele dintre aceste programe de detox implică folosirea unor laxative, diuretice, vitamine, minerale, ceaiuri ori anumite alimente despre care se spune că au proprietăți detoxifiante. Din pacate, curele de detoxifiere intensa, cu efect puternic laxativ si diuretic pot genera deshidratare si destabilizarea organismului, impiedicand absorbtia nutrientior valorosi prin accelerarea tranzitului intestinal.

E bine de știut, însă, că organismul are un mod foarte sofisticat de a elimina toxinele, care implică ficatul, rinichii, sistemul digestiv, pielea și plămânii - fără a implica un ajutor venit din afara corpului. Cu toate acestea, trebuie să reținem că, doar atunci când aceste organe sunt în stare bună de sănătate pot elimina în mod eficient substanțele nedorite.

În concluzie, deși curele de detox nu fac nimic în plus față de ceea ce corpul nostru nu poate face, în mod natural, pe cont propriu, ce poți face este doar să optimizezi ori să sustii sistemul natural de detoxifiere al organismului.

În acest sens, există într-adevăr anumite ceaiuri care ajută ficatul să funcționeze mai bine, însă acest lucru nu înseamnă că un ceai, în sine, elimină toxinele din organism. Detoxifierea cu ajutorul ceaiurilor nu este recomandată ca dietă de sine stătătoare, pentru că ceaiurile nu sunt foarte bogate în nutrienții necesari desfășurării tuturor funcțiilor normale ale organismului, însă ele pot fi utilizate ca aliat care ajută ficatul în procesul natural de detoxifiere și pot fi băute regulat, de câteva ori pe săptămână. Acest obicei benefic a fost "imprumutat" de la asiatici, care au descoperit ca un ceai caldut, din ceai verde, negru sau ghimbir , administrat dupa masa ajuta in mod natural digestia, fara a forta tranzitul intestinal sau activitatea renala.

Ceaiuri care pot contribui la buna funcționare a ficatului

Unele ceaiuri pot sustine funcția de detoxifiere a ficatului, și anume:

Ceaiul verde

Ceaiul verde este acea infuzie care are o listă lungă de beneficii pentru sănătate, unul dintre ele fiind faptul că are un conținut foarte mare de antioxidanți. De asemenea, este și un tonic excelent, util atunci când te simți lipsit de energie.

Ceaiul de ghimbir

Ceaiul de ghimbir are o aromă puternică, însă este unul dintre cele mai bune remedii pentru un organism care are nevoie de aliați din natură. Este bogat în antioxidanți, are efecte benefice asupra tractului digestiv, poate neutraliza bacteriile nocive și susține sistemul imunitar. Poate fi combinat cu zeamă de lămâie sau cu ceai de păpădie, ambele sporindu-i efectele curative.

Ceaiul de anghinare

Ceaiul de anghinare este recomandat persoanelor care au o sensibilitate sau afectiune hepatică și în cazul cărora accentul trebuie să se pună în special pe ficat. Anghinarea susține refacerea ficatului, îl ajută să elimine toxinele și susține activitatea vezicii biliare.

Ceaiul de mușețel

Ceaiul de mușețel (eventual combinat cu cel de mentă) este util pentru simptomele gastrice și hepatice neplăcute cu care te poți confrunta uneori. Mușețelul și menta împreună calmează arsurile și disconfortul gastric si intestinal, reduc senzația de foame și pe cea de greață.

Ceaiul de rooibos

Rooibos este un ceai delicios, fara teina, care poate fi consumat inainte de culcare si a cărui compoziție îl face perfect pentru a ajuta ficatul să funcționeze: are antioxidanți polifenolici și flavonoide, fier, potasiu, calciu, fluor, cupru, magneziu, mangan, zinc și acizi alfa. Infuzia din rooibos încetinește procesul de îmbătrânire, susține lupta organismului cu radicalii liberi și favorizează digestia.

Ceaiul de fenicul

Pentru a elimina produșii reziduali din corp, poți apela și la remediile din fenicul. Feniculul poate funcționa ca un agent care curăță sângele și ca un bun diuretic, care menține rinichii sănătoși și ficatul în bună stare. Ceaiul de fenicul este făcut din semințele acestei plante și a fost asociat cu multe beneficii pentru sănătate, datorită concentrațiilor mari de fitonutrienți, vitamine, minerale și compuși volatili. În plus, ceaiul din semințe de fenicul ajută și la îmbunătățirea digestiei.

Reține, însă, înainte de a încerca oricare dintre aceste ceaiuri, mai ales dacă ai anumite probleme de sănătate, cere sfatul medicului, deoarece pot interfera cu anumite tratamente medicamentoase și pot avea efecte nedorite.

Ce măsuri poți lua pentru a-ți proteja ficatul împotriva afecțiunilor hepatice?

Consumul de alcool și lipsa vaccinurilor împotriva hepatitei pot dăuna sănătății ficatului, așa că, pentru a menține sănătatea ficatului e bine să ții cont de câteva recomandări.

Limitează consumul de alcool

Nu uita că alcoolul este o toxină pe care ficatul se străduiește din greu să o metabolizeze și elimine, iar când consumi alcool în exces, acest lucru poate dăuna ficatului și sistemului cerebro-vascular.

Practică mișcarea moderată

Pentru a intensifica circulația și stimula procesele naturale de detoxifiere, practică cu regularitate, zilnic, exerciții fizice moderate, plimbări ușoare, în aer curat sau asigura-te că ai făcut minim 5000 de pași pe zi. Aerul curat din parcuri este de asemenea important, pentru că toxinele ajung în corpul nostru și prin intermediul respirației, mai ales atunci când locuim în orașe mari și aglomerate, cu trafic intens. Iar fumătorii trebuie să știe că toxinele generate de acest obicei afectează și rinichii, nu numai plămânii și sistemul circulator.

Vaccinează-te împotriva hepatitelor

Hepatită este o afecțiune a ficatului cauzată de un virus hepatic. Dacă ai un risc crescut de hepatită, discuta cu medicul și întreabă-l despre cum te poți vaccina mai repede împotriva hepatitelor A și B.

Alimentația sănătoasă

Acordă atenție sporită fiecărui aliment introdus în organism și optează doar pentru hrană cât mai vie, bogată în elemente folositoare, bogate în vitamine, antioxidanți, fibre, proteine de calitate, grăsimi vegetale sănătoase. Evita să hrănești doar papilele gustative! Renunță la excesul de zahăr, făină și sare, prăjeli fast food și grăsimi animale în exces.

Nu combina niciodată alcoolul cu medicamentele, indiferent de tipul lor

Ficatul trebuie să proceseze medicamentele pe care le iei, fie că este vorba de cele prescrise de medicul tău ori de cele eliberate fără prescripție medicală. Ia-le cu mare atenție și discută cu medicul dacă ai alternative care să nu îți atace ficatul.

Nu uita că somnul ajută procesele de detoxifiere

În timpul unui somn odihnitor de 7-8 ore pe noapte, organismul își concentrează efortul în epurarea toxinelor inhalate sau îngurgitate în timpul zilei. Asigura-te că îi oferi corpului tău tot suportul pentru a-și realiza acest demers prin asigurarea unui somn liniștit, confortabil și neîntrerupt, consumând înainte de culcare ceaiuri liniștitoare, care induc somnul, precum cel de lavandă, fructul pasiunii, mușețel, roiboos.

În concluzie, organismul nostru este frecvent expus la substanțe dăunătoare, însă chiar și așa, în majoritatea timpului, poate îndepărta sau elimina aceste substanțe fără ajutor suplimentar. Chiar dacă o „cură de detox” pare tentantă la prima vedere, beneficiile ei nu au nimic de-a face cu eliminarea toxinelor din corp, ci mai degrabă cu eliminarea alimentelor nesănătoase din alimentație.

Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.

Google New Urmareste-ne pe Google News

Ti-a placut articolul?


COMENTARII

Puteti adauga un comentariu de maxim 1000 caractere

REPLICA

LOTO

6/49
28291833747
5/49
102511321216
joker
2832645102