rss

Anul XVI Nr. 3830 (3881), 29 septembrie
Categorii
CLICK AICI pentru varianta WEB

Cireșe: beneficii și recomandări

Cireșele au nenumărate beneficii pentru sănătate, începând de la echilibrarea tensiunii arteriale și până la prevenirea cancerului, scrie doc.ro.

Ajută la reglarea tensiunii arteriale

Cireșele ajută la reglarea tensiunii arteriale, deoarece sunt bogate în potasiu, care ajută la eliminarea excesului de sodiu din organism. Totodată, cireșele conțin și quercetină, bioflavonoid important pentru organism, care ajută la relaxarea vaselor de sânge și reglarea tensiunii sistolice și diastolice.

Un ajutor natural pentru somn

Un fapt mai puțin știut este că cireșele se numără printre cele câteva alimente bogate în melatonină, hormon care scade temperatura corpului și induce starea de somnolență, motiv pentru care sunt recomandate persoanelor care suferă de tulburări de somn.

Recomandate celor care vor să slăbească

Un alt beneficiu important, mai ales dacă dorești să slăbești, este că cireșele sunt o gustare recomandată în curele de slăbire, deoarece au puține calorii (100 grame de cireșe au 50 de calorii) și sunt bogate în apă, ceea ce ajută la eliminarea toxinelor din organism. În plus, au foarte multe vitamine, ceea ce susține întărirea metabolismului, aspect foarte util atunci când ai deficit caloric.

Estompează durerile musculare

Cercetările arată că cireșele sunt utile în calmarea durerilor musculare. Așadar, numeroși atleți consumă suc de cireșe înainte de competiții și antrenamente, pentru o recuperare mai rapidă și mai puțin dureroasă. Acest lucru se datorează aportului mare de antioxidanți din compoziția cireșelor, care ajută la scăderea inflamației din corp și, astfel, susține și atenuarea durerilor.

Întârzie apariția semnelor îmbătrânirii premature

Pe lângă potasiu și quercetină, cireșele sunt bogate și în betacaroten, un antioxidant foarte important pentru organism care are, printre altele, proprietăți anticancerigene, antiinflamatoare și anti-aging, deoarece are rol de protecție împotriva razelor solare.

De altfel, cireșele sunt fructele cu cel mai mare conținut de antioxidanți. Aceștia luptă împotriva radicalilor liberi, care cauzează apariția semnelor îmbătrânirii premature și a stresului oxidativ. Potrivit cercetătorilor, un pahar de suc de cireșe pe zi are capacitatea de a încetini procesul de îmbătrânire.

Sunt o gustare delicioasă

Cireșele au un indice glicemic extrem de redus, adică 22, comparativ cu alte fructe. Spre exemplu, indicele glicemic al fructelor de pădure este 40, în timp ce indicele glicemic al caiselor este 57. Așadar, cireșele te protejează de diabet, dar sunt, totodată, și o gustare delicioasă și lipsită de pericol pentru persoanele diagnosticate cu această afecțiune.

Ameliorează durerile articulare

Un alt beneficiu important al cireșelor este că ameliorează durerile articulare. Fie că este vorba despre gonartroză sau despre artrită, durerile articulare pot fi calmate printr-o cură cu suc de cireșe, consumat de două ori pe zi, timp de 3 săptămâni la rând.

Întăresc firele de păr

Acest superfruct conține cantități semnificative de vitamina B și C, care, pe lângă numeroasele beneficii, sunt un adevărat ajutor al podoabei capilare. Așadar, dacă ai părul fragil și lipsit de strălucire, este recomandat să consumi cireșe din plin, pentru că acestea pot ajuta în restabilirea sănătății părului, prin fortificarea foliculilor de păr și menținerea unul nivel de hidratare optim al scalpului.

În plus, conținutul alcalin al acestora ajută la menținerea unui pH echilibrat, atât al părului, cât și al pielii, prin neutralizarea conținutului acidic din organism, ceea ce ajută și în prevenirea anumitor afecțiuni intestinale, precum indigestia sau refluxul gastroesofagian.

Cum să consumi cireșele

Cireșele pot fi consumate ca atare, dar și sub formă de suc, ca să beneficiezi de toate proprietățile acestor fructe. De asemenea, cireșele pot fi folosite și în prăjituri de vară, smoothie-uri și în salate.

vineri, 5 iunie 2020606
Comentarii
mai mult...Sănătate
29 sep 00:00SănătateCNAS: Din 1 octombrie, cardul de sănătate redevine obligatoriu, cu excepţia consultaţiilor la distanţă

Cardul de sănătate redevine obligatoriu începând cu 1 octombrie, cu excepţia consultaţiilor la distanţă, a...352

29 sep 00:00SănătateEnzimele: ce rol au, tipuri și ce boli pot provoca lipsa acestora350
29 sep 00:00SănătateAparatul de aerosoli - ce beneficii are și cum funcționează355
29 sep 00:00Sănătate8 moduri în care îți ajuți copiii să aibă un sistem imunitar puternic

Potrivit specialiștilor, există numeroase modalități prin care părinții pot întări sistemul imunitar al...354

29 sep 00:00SănătateCopilul să preface că e bolnav pentru a evita anumite situații? Cum să procedezi347
29 sep 00:00SănătateMișcarea la copiii supraponderali sau obezi: cum îi convingi să iasă afară la joacă335
29 sep 00:00Sănătate8 efecte ale întreruperii anticoncepționalelor

Întreruperea utilizării de anticoncepționale poate genera unele schimbări în corpul femeii, cum ar fi pierderea sau...354

29 sep 00:00SănătateSemne ascunse ale sindromului ovarelor polichistice414
29 sep 00:00SănătateMituri și preconcepții despre infecțiile tractului urinar373
29 sep 00:00SănătateColul uterin scurt: cauze, diagnostic și tratament

Colul uterin poate fi mai scurt decât în mod normal din cauza unor operații sau a unor afecțiuni ginecologice. Un...344

29 sep 00:00SănătateBoala parodontală, o altă complicație a poliartritei reumatoide424
29 sep 19:26SănătateDeteriorarea danturii: obiceiuri nocive și efectele lor396
Vremea
18.1°17.7° - 18.1° marţi, 29 septembrie 2020
ConstanțaUmiditate: 60%
Vânt: 4.36 m/s
Presiune: 1008 milibari

Loto
6/494925283848
5/405613153827
joker122227424313
Horoscop
mai mult...SPSportRT
29 sep 00:00SportLiverpool s-a impus cu 3-1 pe Anfield în fața lui Arsenal

Mikel Arteta a declarat înainte de acest meci că este dispus să facă compromisuri pentru a obține un rezultat....422

29 sep 00:00SportDinamo a fost învinsă, pe teren propriu, cu scorul de 1-0 (1-0), de UTA Arad

Formaţia Dinamo a fost învinsă, luni, pe teren propriu, cu scorul de 1-0 (1-0), de echipa UTA Arad, în ultimul meci...433

29 sep 00:00SportFC Hermannstadt a câştigat, scor 2-1, meciul cu FC Botoşani

Formaţia FC Hermannstadt a câştigat, scor 2-1, meciul susţinut, luni, pe teren propriu, în compania echipei FC...396

29 sep 00:00SportRafael Nadal s-a calificat, fără probleme, în turul doi la Roland Garros

Rafael Nadal, cap de serie numărul 2 şi de 12 ori câştigător al turneului, s-a calificat, luni, fără probleme,...421

Local
29 sep 20:20LocalPrinși la volan sub influența băuturilor alcoolice

La data de 26 septembrie a.c., polițiștii Serviciului Rutier Tulcea au depistat un bărbat de 66 de ani, din comuna...1014

29 sep 20:19LocalDoi bărbați din Constanța, bolnavi COVID-19 au decedat. Ambii aveau comorbidități

În intervalul 27.09.2020 (10:00) – 28.09.2020 (10:00) au fost înregistrate 30 de decese (15 bărbați și 15 femei),...1653

29 sep 00:04LocalConsilierul județean PSD, Vasile Moldovanu, a decedat

3026

29 sep 20:22LocalBEȚI la VOLAN pe STRĂZILE din CONSTANȚA!

La data de 27 septembrie a.c., în jurul orei 03.30, polițiști din cadrul Postului de Poliție Agigea au identificat...1433

29 sep 20:21LocalCONTROALE în STAȚIUNEA MAMAIA

În perioada 25 - 27 septembrie a.c., polițiști din cadrul Poliției stațiunii Mamaia au desfășurat o acțiune...1258

29 sep 20:20LocalRAZII pe străzile din județul Constanța!

Polițiștii din cadrul Serviciului Rutier Constanța, la data de 27 septembrie a.c., în intervalul orar 08.00 - 22.00,...1192

29 sep 20:18LocalCOVID-19: 1271 de noi cazuri în România, 31 la Constanţa

Până astăzi, 28 septembrie, pe teritoriul României, au fost confirmate 123.944 de cazuri de persoane infectate cu...858

29 sep 20:18LocalRectorul Universității Ovidius, Dan Iliescu, și-a STABILIT echipa

Senatul Universității Ovidius a validat concursul pentru selectarea și desemnarea decanilor celor 16 facultăți din...1616

29 sep 20:17LocalDumitru Guriță, primarul comunei Mereni

1354

Politică
29 sep 00:04PoliticăLudovic Orban anunță REMANIERE: Pleacă doi miniștri

După ce a picat o moțiune de cenzură și a supraviețuit alteia, Ludovic Orban face prima remaniere guvernamentală,...2543

29 sep 21:34PoliticăOrban: 'PNL a câștigat alegerile locale!'

Ludovic Orban spune că PNL este marele câștigător al alegerilor locale, deși PSD a clamat că va avea cei mai...1049

29 sep 21:34PoliticăLa Năvodari, Chelaru a câștigat un nou mandat

4270

29 sep 21:36PoliticăValentin VRABIE a CÂȘTIGAT Primăria Medgidia

Locuitorii din Medgidia l-au votat, în proporție de peste 60%, pe primarul în funcție Valetin Vrabie.Acesta a postat...1114

29 sep 21:36PoliticăPrimarul din Deveselu, mort de COVID, a câștigat alegerile de duminică

Ion Aliman, primarul din Deveselu, care a murit 17 septembrie din cauza COVID-19, a câștigat alegerile locale de...1354

29 sep 21:35PoliticăCristian Popescu Piedone a câştigat Primăria Sectorului 5!

Cristian Popescu Piedone a câştigat Primăria Sectorului 5! Contracandidatul său şi-a recunoscut înfrângerea în...1342

Interviuri
12 sep 15:07InterviuriINTERVIU! Mircea DOBRE: În 30 de ani, în acest municipiu NU s-a MUNCIT

Mircea Titus Dobre, candidatul partidului PRO România la funcția de primar al municipiului Constanța, a acordat un...1985

11 sep 15:07InterviuriCristian Cârjaliu, PRIMARUL care a schimbat FAȚA comunei AGIGEA! Video

Cristian Cârjaliu, primarul comunei Agigea, dorește să câștige un nou mandat la conducerea localității pe care o...2986

11 sep 15:07InterviuriCostin Avătavului: Și colegii de partid ai lui FĂGĂDĂU ar vrea mai mult de la actuala administrație

1847

18 sep 01:01InterviuriFelix Stroe: 'Există viață și după 27 septembrie, și pentru Făgădău, și pentru Stroe'

Contestat de unii, apreciat de alții, Felix Stroe, președintele PSD Constanța și directorul SC RAJA SA, fără doar...4773

5 sep 00:39InterviuriRaluca TURCAN: Constanţa arată aşa (...) pentru că PRIMARUL e un administrator SLAB

Decebal Făgădău s-a lăudat, în nenumărate rânduri, cu proiectele sale aflate în derulare ori viitoare, cu bani...2842

27 aug 00:04InterviuriZanfir IORGUȘ: Orașul este administrat pe principiul GOSPODINEI care BAGĂ GUNOIUL sub PREȘ

Zanfir Iorguș a revenit pe scena politică și este candidatul Alianței PSD – PNȚCD- ALDE-PER-PRM-Neamul Românesc...3794

10 sep 12:27InterviuriFrățilă îi arată cartonașul ROȘU lui Vergil Chițac

Constantin Frățilă, candidat din partea partidului LORD la postul de primar al municipiului Constanța, a reacționat...5738

9 sep 15:08InterviuriVergil CHIŢAC: NU sunt omul lui COMĂNESCU. El este OMUL meu

Vergil Chițac, candidatul Partidului Național Liberal la funcția de primar al orașului Constanța, a vorbit în...3971

9 sep 15:08InterviuriHoria Constantinescu: BABU a pus UMĂRUL la ELIBERAREA AUTORIZAŢIILOR de CONSTRUIRE cu ÎNCĂLCAREA LEGII

3077

Monden
29 sep 00:00MondenVila Playboy, lăsată în paragină şi prădată de hoţi. Ce vrea să facă cu ea noul proprietar

Celebra vilă Playboy a fost lăsată în paragină și ar fi fost chiar jefuită de mai multe ori, de la moartea lui...684

29 sep 00:00MondenJoaquin Phoenix şi Rooney Mara au devenit părinţii unui băieţel, River

Actorii Joaquin Phoenix şi Rooney Mara au devenit părinţii unui băieţel, căruia i-au pus numele River, în onoarea...413

29 sep 00:00MondenGwyneth Paltrow a pozat nud pentru a sărbători împlinirea vârstei de 48 de ani

522

29 sep 00:00MondenEmma Stone s-ar fi căsătorit în secret cu Dave McCary şi ar fi însărcinată

Cunoscuta actriţă americană Emma Stone şi scenaristul umorist Dave McCary s-ar fi căsătorit în secret după ce au...421

29 sep 00:00MondenBox-office: "Tennet" obţine încasări globale de 280 de milioane de dolari

Filmul "Tenet", în regia lui Christopher Nolan, a obţinut încasări 280 de milioane de dolari la nivel mondial şi a...378

29 sep 00:00MondenFestivalul de la Cannes va organiza o mini-ediţie simbolică la sfârşitul lunii octombrie

314

Mapamond
29 sep 00:00MapamondAtacatorul de la Paris spune într-un video analizat de poliţie că va comite un act de "rezistenţă"

Poliţia franceză studiază o înregistrare video în care bărbatul suspectat că a atacat vineri două persoane cu o...341

29 sep 00:00MapamondUnul dintre cei patru suspecţi judecaţi pentru doborârea cursei MH17 a negat orice implicare

Unul dintre cei patru suspecţi judecaţi pentru doborârea unui avion malaezian deasupra Ucrainei, în 2014, a negat...383

29 sep 00:00MapamondExplozie la Beirut - ONG: Un copil din patru riscă să fie privat de acces la învăţământ

316

29 sep 00:00MapamondCoronavirus: Peste un milion de decese înregistrate în lume

Pandemia de COVID-19 a făcut peste un milion de morţi în lume de când biroul OMS din China a semnalat apariţia...344

29 sep 00:00MapamondCoronavirus: Primul deces într-o tabără de migranţi din Grecia

Autorităţile din Grecia au anunţat duminică primul deces legat de noul coronavirus într-o tabără de migranţi,...354

29 sep 00:00MapamondLocuitorii din Geneva au votat în favoarea unui salariu minim de 23 de franci elveţieni pe oră

367

Sănătate
29 sep 00:00Sănătate8 efecte ale întreruperii anticoncepționalelor

Întreruperea utilizării de anticoncepționale poate genera unele schimbări în corpul femeii, cum ar fi pierderea sau...354

29 sep 00:00SănătateSemne ascunse ale sindromului ovarelor polichistice

Dezechilibrul hormonal care stă la baza sindromului de ovar polichistic le face pe femeile afectate să simtă multe...414

29 sep 00:00SănătateMituri și preconcepții despre infecțiile tractului urinar

373

29 sep 00:00SănătateColul uterin scurt: cauze, diagnostic și tratament

Colul uterin poate fi mai scurt decât în mod normal din cauza unor operații sau a unor afecțiuni ginecologice. Un...344

29 sep 00:00SănătateBoala parodontală, o altă complicație a poliartritei reumatoide

Studiile arată că boala parodontală și poliartrita reumatoidă sunt boli cronice inflamatorii, care se pot...424

29 sep 19:26SănătateDeteriorarea danturii: obiceiuri nocive și efectele lor

396

Prin accesarea replicaonline.ro, sunteți de acord cu termenii de utilizare și politica de confidențialitate.
ACCEPT