Cireşele - fructele minune care te feresc de boli!

În clasamentul celor mai atrăgătoare fructe cireşele sunt cu siguranţă în top. Pe lângă aspectul atrăgător, potrivit oamenilor de ştiinţă, cireşele au numeroase efecte benefice asupra sănătăţii, notează Mediafax. Astfel, cireşele te pot ajuta să dormi mai bine: sfatul specialiştilor este să mâncăm cireşe cu o oră înainte de culcare, potrivit The Epoch Times. De asemenea, cireşele sunt bune pentru inimă şi pentru sistemul circulator. Cercetătorii au descoperit că oamenii care au atacuri de cord tind să aibă niveluri joase de melatonină, ceea ce poate fi reparat de consumul de cireşe. Un compus prezent în cireşe - polifenolul - s-a dovedit a fi benefic în procesul de prevenire a formării de cheaguri de sânge. În plus, antocianina, de asemenea prezentă în cireşe, protejează vasele de sânge de stresul oxidativ, ceea ce implică faptul că cireşele pot ajuta la prevenirea formării de placă arterială. În plus, cireşele sunt bune pentru creier, tot graţie melatoninei, polifenolilor şi antocianinelor. Toate trei protejează celulele creierului de stresul oxidativ şi pot juca un rol în prevenirea diferitelor forme de demenţă. Tot cireşele sunt un antiinflamator natural, previn atacurile de gută şi ajută la prevenirea cancerului. Conform Mediafax, antocianinele din cireşe au dovedit un efect de diminuare a celulelor canceroase şi de stimulare a distrugerii acestora. În plus, rezultatele au demonstrat că cireşele reduc ritmul de creştere a celulelor de cancer la colon.