Cum combați hipotensiunea cu metode naturale

Ai amețeli de fiecare dată când te ridici din pat sau de pe scaun? Ai adesea senzația că îți pierzi echilibrul atunci când te ridici în picioare? Este posibil să suferi de hipotensiune – medicul tău este cel în măsură să confirme acest lucru, scrie doc.ro.

Hipotensiunea este tensiunea arterială care scade sub limitele normale. Cauzele hipotensiunii sunt nenumărate:

Deshidratare cauzată de vărsături, diaree sau activitate fizică intensă

Sângerări

Pancreatită acută

Afecțiuni cardiovasculare

Tratament medicamentos folosit pentru hipertensiune sau pentru depresie

Deficit de vitamina B12

Septicemie

Consum excesiv de alcool

Consum de droguri

Repausul îndelungat la pat

Sarcina

Afecțiuni endocrine

Afecțiuni neurologice

Acestea sunt doar câteva dintre motivele pentru care poate apărea hipotensiunea. Există însă și situații în care hipotensiunea nu este cauzată de niciunul dintre acestea, ci apare în mod inexplicabil.

Semne și simptome hipotensiune

Hipotensiunea se manifestă prin următoarele simptome:

Amețeli

Senzație de confuzie

Oboseală extremă

Vedere încețoșată

Palpitații

Leșin

Metode naturale pentru combaterea hipotensiunii

Există o serie de metode naturale care pot combate hipotensiunea fără să declanșeze reacții adverse.

Consumul de cafea – dacă suferi de hipotensiune e recomandat să consumi două cafele pe zi. Cafeaua conține cofeină în cantități semnificative, iar această poate crește temporar tensiunea arterială.

Consumul de ceai verde – și ceaiul verde este o sursă bogată de cofeină, așa că poate fi consumat pentru ridicarea tensiunea arteriale.

Consumul de apă cu sare – în cazul scăderii bruște a tensiunii arteriale se poate consumă un pahar de apă în care se dizolvă ½ linguriță de sare. Sodiul din sare crește tensiunea arterială. Întrucât excesul de sare poate fi dăunător pentru sănătate, nu se recomandă folosirea abuzivă a acestui remediu.

Consumul de ceai de lemn dulce – lemnul dulce ajută organismul să crească tensiunea arterială, așa că poate fi folosit pentru combaterea hipotensiunii. Prepară un asemenea ceai dintr-o ceașcă de apă și 1 linguriță de lemn dulce. Îndulcește ceaiul, dacă simți nevoia, cu miere. Consumă 2-3 cești de ceai de lemn dulce pe zi pentru a combate hipotensiunea și simptomele cauzate de această.

Consumul de stafide – stafidele sunt folosite în medicină ayurvedica pentru tratarea hipotensiunii. Înmoaie 30-40 de stafide într-o cană cu apă. Dimineață, după ce stafidele s-au rehidratat, consumă-le pe stomacul gol. Repetă această operațiune câteva zile la rând și observă efectele pe care le are.

Dietă pentru combaterea hipotensiunii

Unele alimente au capacitatea de a combate hipotensiunea, mărind tensiunea arterială imediat ce sunt consumate. Printre aceste alimente se numără și:

Alimentele bogate în vitamina B12: cerealele integrale, ouăle, carnea de vită.

Alimentele bogate în acid folic: ficatul, sparanghelul.

Alimentele sărate precum: alimentele la conservă, brânză cottage, peștele afumat sau măslinele.

Cafeaua, ceaiul verde, ceaiul negru.

Recomandări pentru pacienții care suferă de hipotensiune

Consumul moderat de sare este recomandat pacienților care suferă de hipotensiune.

Consumul de lichide precum apă, ceaiurile și sucurile naturale este recomandat întrucât deshidratarea favorizează hipotensiunea.

Limitează consumul de alcool.

Practică sport în mod regulat pentru reglarea tensiunii arteriale.

Dormi cu capul pe o pernă.

Nu ridică greutăți foarte mari.

Nu te expune la temperaturi excesive – în saună, în cadă plină cu apă fierbinte.

Consumă mese mici și dese, sărace în carbohidrați – astfel, eviți scăderea bruscă a tensiunii arteriale care apare după o masă copioasă.

Limitează consumul de alimente bogate în carbohidrați precum: orezul, cartoful, pastele și pâinea. După consumul unor cantități mari de alimente bogate în carbohidrați, tensiunea arterială poate înregistra o scădere bruscă.

Înainte de a te ridică dimineață din pat, inspiră profund și ridică-te din pat ușor, fără să bruschezi corpul.