rss

Anul XVI Nr. 3830 (3881), 25 septembrie
Categorii
CLICK AICI pentru varianta WEB

Cum interacționezi cu un perfecționist

Vestea bună este că un perfecționist are standarde înalte și o atenție deosebită pentru detalii. Partea proastă este că o astfel de persoană nu poate stabili priorități. Interacțiunea cu un perfecționist poate fi dificilă, dar nu este imposibilă.

Termenul „perfecționist” este atribuit persoanei care dorește ca toată munca lui să fie impecabilă și stabilește standarde și obiective nerealiste ridicate pentru el însuși. Perfecționiștii tind să fie foarte critici cu munca pe care o fac - chiar și atunci când un lucru este făcut bine ei reușesc întotdeauna să găsească ceva în neregulă, scrie doc.ro.

O cantitate mică de perfecționism pozitiv - sau „adaptativ” poate fi un lucru bun. Perfecționiștii adaptivi au standarde ridicate, lucrează cu optimism și plăcere și încearcă în mod constant să-și îmbunătățească cunoștințele și abilitățile. Însă, în mod crucial, ei știu când trebuie să se oprească din muncă.

Forma negativă a acestei trăsături se numește „perfecționism dezadaptativ”. Perfecționistii dezaptativi nu sunt niciodată complet mulțumiți de munca pe care o fac, de multe ori sunt nemulțumiți sau neliniștiți și sunt obsedați ca la final totul să fie perfect, chiar dacă asta înseamnă să piardă foarte mult timp.

Ce spun experții

Specialiștii spun că perfecționismul adevărat este un defect mai mult decât un atu. Toți încercăm, într-o oarecare măsură să ne perfecționăm, dar când această dorință se transformă într-o obsesie, devine o problemă. De ce se întâmplă asta? Pentru că acest comportament compulsiv îi face pe mulți să creadă că nu le scapă nimic de sub control. Iată câteva strategii care te vor ajuta să faci față acestor persoane.

Începe o discuție sinceră cu ei

În felul acesta poți afla dacă sunt conștienți de tendințele lor perfecționiste. Fii sensibil când abordezi această problemă. Nu uita că perfecționiștilor le pasă foarte mult de calitatea muncii lor.

Apreciază lucrurile pozitive

Interacțiunea cu un perfecționist poate fi frustrantă. El tinde să fie nerăbdător sau foarte critic cu ceilalți și nu prea reușește să delege, pentru că, la un anumit nivel, el crede că nimeni nu poate rezolva acea problemă mai bine decât o face el. Se vor concentra excesiv pe ultimii 2% atunci când 98% este suficient de bun. În aceste situații, abține-te din a oferi „răspunsuri” la afirmații. Majoritatea perfecționiștilor doresc doar să fie auziți în timp ce încearcă să-și ducă la bun sfârșit activitatea. Nu se așteaptă să primească un răspuns la problema lor. Încearcă să adopți ideea că nu orice conversație necesită o soluție instantanee, pe care, poate ai putea s-o oferi tu. Asigură-te că-ți exprimi recunoștința pentru tot ce au făcut. Subliniază momentele în care perfecționismul lor a fost un atu, însă, trebuie să exprimi clar cum comportamentul lor dăunează altora și limitează potențialul lor.

Ai grijă când oferi feedback

Dacă în grupul de prieteni sau la locul de muncă ai perfecționiști, încearcă să nu-i critici. În schimb, spune-le care sunt așteptările tale și solicită-le sfatul. În felul acesta, poți oferi feedback în așa fel încât să nu-i demotivezi.

Încurajează-i să-și învingă teama de eșec

Perfecționistii dezaptativi au adesea o teamă de eșec. Aceasta înseamnă că este posibil să nu își asume noi provocări decât dacă sunt siguri că le pot duce la îndeplinire. Încurajează-ți prietenul perfecționist să înfrunte această teamă. Spune-i că greșelile - și chiar eșecul - pot fi o parte importantă în procesul de învățare. Dacă nu își asumă niciodată un risc și nu învață din greșeli, nu își va atinge niciodată potențialul, nici personal, nici profesional. De asemenea, ar trebui să-l înveți cum să gândească pozitiv. Gândirea pozitivă și vizualizarea rezultatelor pozitive îl pot ajuta să-și depășească teama de eșec.

miercuri, 5 august 2020525
Comentarii
Vremea
23.8°23.3° - 23.8° vineri, 25 septembrie 2020
ConstanțaUmiditate: 71%
Vânt: 6.3 m/s
Presiune: 1010 milibari

Loto
6/494925283848
5/405613153827
joker122227424313
Horoscop
mai mult...SPSportRT
25 sep 00:00SportCFR CLUJ s-a calificat în play-off-ul Europa League

CFR Cluj s-a calificat în play-off-ul Europa League la fotbal după ce a învins echipa suedeză Djurgaarden IF cu...411

25 sep 00:00SportFCSB, eliminată din Europa League de Slovan Liberec și COVID-19

Echipa de fotbal FCSB a fost eliminată din Europa League de formaţia cehă Slovan Liberec, care s-a impus cu scorul de...432

25 sep 00:00SportKevin Prince-Boateng va juca pentru clubul lui Berlusconi

Internaţionalul ghanez Kevin Prince-Boateng îşi va continua cariera la echipa italiană de fotbal Monza, aflată în...321

25 sep 00:00SportKepa are concurență în poarta lui Chelsea! Londonezii l-au transferat pe Mendy

Clubul englez de fotbal Chelsea Londra a anunţat joi transferul portarului senegalez Edouard Mendy de la formaţia...271

Local
25 sep 22:14LocalDoi bărbați din CONSTANȚA, confirmați cu COVID-19 după DECES

La nivel național, în ultimele 24 de ore, au fost înregistrate 41 de decese (25 bărbați și 16 femei), ale unor...1061

25 sep 22:13Local24 Septembrie - Ziua Mondială Maritimă

24 Septembrie reprezintă în acest an Ziua Mondială Maritimă. Scopul zilei este de a atrage atenţia asupra...474

25 sep 22:13LocalCT BUS a implementat un nou sistem care permite gestionarea eficientă a banilor publici

560

25 sep 22:15LocalCCR: Educația sexuală în școli se va face doar cu acordul scris al părinților

Curtea Constituţională a României a respins, joi, sesizarea preşedintelui Klaus Iohannis asupra actului normativ...511

25 sep 22:14LocalINCENDIU la un APARTAMENT din CONSTANȚA

Pompierii din cadrul ISU Dobrogea au fost solicitați să intervină în urmă cu puțin timp pentru stingerea unui...986

25 sep 00:20LocalCOD GALBEN de PLOI și VIJELII, în Dobrogea

Administrația Națională de Meteorologie a emis o atenționare de cod galben, valabilă joi, între orele 14.30 și...10063

25 sep 22:12LocalConsilierii județeni convocați în ultima ședință

Ultima ședință de Consiliu Județean din acest mandat a avut loc joi, 24 septembrie. Pe ordinea de zi au fost 36 de...633

25 sep 22:12LocalCOVID-19: Constanța bate RECORD după RECORD la infectările zilnice. 1639 de cazuri în România

Până joi, 24 septembrie, pe teritoriul României, au fost confirmate 118.054 de cazuri de persoane infectate cu noul...1697

25 sep 22:11LocalAcţiune pentru prevenirea și combaterea încălcării normelor rutiere

513

Politică
25 sep 00:00PoliticăTăriceanu: Executivul are obligaţia să dubleze alocaţiile şi să respecte majorarea pensiilor cu 40%

Preşedintele ALDE, Călin Popescu-Tăriceanu, consideră că Guvernul are obligaţia să dubleze alocaţiile şi să...312

25 sep 00:00PoliticăReprezentanţii USR PLUS au depus o plângere penală împotriva primarului Firea pentru abuz în serviciu

Vlad Voiculescu, copreşedinte USR PLUS Bucureşti, şi consilierul general USR Ana Ciceală au depus, joi, o plângere...323

25 sep 00:00PoliticăCioloş: Din păcate, PNL a luat primari pesedişti cu traista; i-a luat la grămadă

249

Interviuri
12 sep 15:07InterviuriINTERVIU! Mircea DOBRE: În 30 de ani, în acest municipiu NU s-a MUNCIT

Mircea Titus Dobre, candidatul partidului PRO România la funcția de primar al municipiului Constanța, a acordat un...1743

11 sep 15:07InterviuriCristian Cârjaliu, PRIMARUL care a schimbat FAȚA comunei AGIGEA! Video

Cristian Cârjaliu, primarul comunei Agigea, dorește să câștige un nou mandat la conducerea localității pe care o...2596

11 sep 15:07InterviuriCostin Avătavului: Și colegii de partid ai lui FĂGĂDĂU ar vrea mai mult de la actuala administrație

1614

18 sep 01:01InterviuriFelix Stroe: 'Există viață și după 27 septembrie, și pentru Făgădău, și pentru Stroe'

Contestat de unii, apreciat de alții, Felix Stroe, președintele PSD Constanța și directorul SC RAJA SA, fără doar...3964

5 sep 00:39InterviuriRaluca TURCAN: Constanţa arată aşa (...) pentru că PRIMARUL e un administrator SLAB

Decebal Făgădău s-a lăudat, în nenumărate rânduri, cu proiectele sale aflate în derulare ori viitoare, cu bani...2598

27 aug 00:04InterviuriZanfir IORGUȘ: Orașul este administrat pe principiul GOSPODINEI care BAGĂ GUNOIUL sub PREȘ

Zanfir Iorguș a revenit pe scena politică și este candidatul Alianței PSD – PNȚCD- ALDE-PER-PRM-Neamul Românesc...3508

10 sep 12:27InterviuriFrățilă îi arată cartonașul ROȘU lui Vergil Chițac

Constantin Frățilă, candidat din partea partidului LORD la postul de primar al municipiului Constanța, a reacționat...5334

9 sep 15:08InterviuriVergil CHIŢAC: NU sunt omul lui COMĂNESCU. El este OMUL meu

Vergil Chițac, candidatul Partidului Național Liberal la funcția de primar al orașului Constanța, a vorbit în...3527

9 sep 15:08InterviuriHoria Constantinescu: BABU a pus UMĂRUL la ELIBERAREA AUTORIZAŢIILOR de CONSTRUIRE cu ÎNCĂLCAREA LEGII

2781

Monden
25 sep 00:00MondenMesajul scriitorului Dan Brown pentru România: Fanii români sunt pasionați de opera sa

După lansarea internaţională cu succes a Simfoniei sălbatice, ultima creaţie literară a autorului Dan Brown, care...280

25 sep 00:00MondenTom Hanks şi regizorul Robert Zemeckis au finanţat mai multe scene din 'Forrest Gump' pe care studioul a refuzat să le fimeze

Tom Hanks şi regizorul Robert Zemeckis au finanţat mai multe scene din "Forrest Gump" pe care studioul a refuzat să...283

25 sep 00:00MondenCântăreţul Zayn Malik şi topmodelul Gigi Hadid au devenit părinţii unei fetiţe

301

25 sep 00:00MondenRegistrul şcolar al lui John Lennon îl descrie ca pe un adolescent leneş şi rebel

Când avea 14 ani, John Lennon era un adolescent rebel care întârzia la ore, îşi uita cărţile acasă şi dădea...295

25 sep 00:00MondenCelebra cântăreaţă Juliette Greco a murit la vârsta de 93 de ani

Celebra cântăreaţă franceză Juliette Greco, care a interpretat texte ale unor poeţi şi compozitori precum Leo...297

25 sep 00:00MondenDisney amână premiera peliculei „Black Widow“, cu Scarlett Johansson în rolul principal

266

Mapamond
25 sep 00:00MapamondCoronavirus: Marea Britanie va testa eficienţa vaccinurilor anti-COVID-19 pe voluntari infectaţi deliberat

Marea Britanie va desfăşura teste asupra unor voluntari sănătoşi, infectaţi în mod deliberat cu virusul care...252

25 sep 00:00MapamondSUA acordă încă două luni Irakului pentru a se aproviziona cu energie din Iran

Washingtonul a acordat Irakului un termen suplimentar de 60 de zile în care sunt exceptate de la sancţiuni statele şi...271

25 sep 00:00MapamondCoronavirus: Masca obligatorie 24 de ore din 24 în Italia, la Genova

239

Sănătate
25 sep 00:00SănătateRemedii naturale pentru durerile de gât

Durerile de gât apar, de cele mai multe ori, în urma contactării unui virus. Acestea sunt cât se poate de neplăcute...308

25 sep 20:09SănătateGutuia: beneficii și recomandări

Toamna este, fără îndoială, sezonul gutuilor așa că nu ar strică să știi ce beneficii aduc acestea...330

25 sep 00:00SănătateGreșeli care agravează răceala

260

25 sep 20:19SănătatePoți face exces de fructe? Află recomandările de consum

Există binecunoscuta recomandare „consumă cinci fructe și legume pe zi”. Este un sfat de care e bine să ții...305

25 sep 00:00SănătateCum să limitezi gustările nesănătoase atunci când ești obosit

Deciziile noastre privind alimentația nu sunt mereu cele mai potrivite atunci când ne simțim obosiți și pare că...232

25 sep 00:00SănătateCearcănele – de ce apar şi cum le tratăm?

Cearcănele sunt reprezentate de acele zone rotunde, colorate mai închis, în nuanţe către violet sau brun, care apar...305

25 sep 00:00SănătateStudiu: Acidul lipoic contribuie la slăbit în caz de obezitate

Nu există remedii magice pentru a combate obezitatea, însă anumite elemente pot contribui câte puțin la lupta...294

25 sep 00:00SănătateSănătatea mâinilor: cum se modifică spre bătrânețe

Pe măsură ce îmbătrânim, sănătatea mâinilor are de suferit: pot apărea dureri articulare, o diminuare a forței...289

25 sep 00:00SănătateAi împlinit 70 de ani? Ce schimbări au loc în corp după această vârstă

308

Prin accesarea replicaonline.ro, sunteți de acord cu termenii de utilizare și politica de confidențialitate.
ACCEPT