Cum îți dai seama când copilul e stresat și cum îl ajuți
Cum îți dai seama când copilul e stresat și cum îl ajuți
Facebook Twitter Whatsapp Linkedin PinterestAparent neatinși de problemele adulților, copiii sunt și ei expuși stresului, care uneori ia chiar formă anxietății. Cum recunoști un copil stresat, cum identifici cauzele stresului, dar și cum îl poți ajuta să își rezolve această problemă?
În doze mici și în situații care îl justifică, stresul este considerat normal la copii. De pildă, este normal că cel mic să se simtă puțin stresat înainte de un examen important sau în prima zi de școală. Însă dacă cel mic devine stresat în permanentă, există o problema. Pentru a-l ajută, părintele trebuie să îl învețe pe copil cum să facă față stresului, astfel încât acesta să nu își găsească refugiul în mâncare sau, la adolescență, în alcool și substanțe interzise.
Cum îți dai seama când copilul tău e stresat
Prezența stresului poate cauza atât simptome la nivel emoțional și comportamental, cât și simptome fizice.
Manifestările fizice ale stresului pot fi:
Scăderea apetitului/ creșterea apetitului
Dureri de cap
Udarea patului pe timpul nopții
Coșmaruri
Insomnii
Dureri de stomac
Stare de vomă
Stare de rău general, care nu e asociată cu nicio problema de sănătate.
În ceea ce privește modificările comportamentale declanșate de stres, ele se pot manifestă așa:
Încordare
Anxietate, griji
Teamă (de întuneric, de mijloace de transport în comun, de singurătate)
Plâns
Anxietate la separarea de părinte
Agresivitate
Refuzul de a comunica
Modificarea atitudinii.
Cauze de stres la copii
Stresul la copii poate fi cauzat de activitățile școlare, de situația familială, dar și de mass-media și social media.
Presiunea care se pune pe copil la școală, programul încărcat, activitățile extrașcolare și așteptările mari ale părinților și profesorilor pot fi cauze de stres pentru cei mici. Teamă de eșec, dorința de a-i mulțumi pe cei din jur și bullying-ul sunt factori declanșatori de stres în rândul copiilor.
Și unele probleme de acasă pot cauza stres în rândul copiilor – certurile părinților, poate chiar divorțul acestora, pierderea unei persoane apropiate, problemele financiare, părinții depresivi sau alcoolici – toate aceste situații pot determina apariția stresului la cei mici.
Mass-media și rețelele sociale creează frici și angoase celor mici, care se pot teme de străini, de actele de violență de pe stradă, de tâlhării sau acte de terorism.
Situațiile precum mutarea la o altă școală, într-un alt cartier sau chiar altă țară, bolile grave, abuzul și lipsa părinților din viață lor sunt cele mai frecvente cauze ale stresului la copii.
Cum îți poți ajuta copilul să combată stresul
Dacă îți ajuți copilul să accepte factorii care îi cauzează stres ori să îi controleze într-un fel, îl vei ajută să combată stresul care îi da bătăi de cap.
Ce poți face pentru a ajuta copilul stresat:
Nu îi mai încarcă programul cu tot felul de activități extrașcolare care nu îi lasă deloc timp liber.
Joacă-te cu el, chiar dacă timpul tău e limitat.
Fă-ți timp să îl asculți, încurajează-ți să îți spună ce are pe suflet.
Nu lua în derâdere problemele sale, oricând de mici și neimportante ți se par.
Controlează-ți propriul comportament și încearcă să combați, la rândul tău, stresul – ești un model pentru copilul tău, fie că îți place sau nu.
Fă-ți copilul să înțeleagă că greșelile sunt normale și că împreună puteți trece peste orice obstacol.
Limitează accesul celui mic la știri, programe TV care includ violență, jocuri agresive și canale de social media care pot produce anxietate și teamă.
Anunță-ți copilul din timp dacă urmează o schimbare majoră, precum mutarea în alt oraș sau divorțul de partener – cu cât îi explici mai mult despre ce e vorba și cu cât îl faci să înțeleagă mai bine situația, cu atât mai ușor îi va fi să accepte schimbarea.
Amintește-i în fiecare zi că îl iubești și că îi ești alături necondiționat.
Încurajează-l să facă sport.
Dacă observi că stresul s-a transformat în anxietate și că îi afectează calitatea vieții copilului tău, apelează la ajutorul unui psiholog.
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Urmareste-ne pe Google News