rss

Anul XVI Nr. 3830 (3881), 18 ianuarie
Categorii
CLICK AICI pentru varianta WEB

Cum ne protejăm pancreasul de mesele copioase

De Sărbători, mesele îmbelşugate ne tentează să gustăm din toate bunătăţile culinare tradiţionale. Din păcate, de la puţin până la exces calea este scurtă şi, deseori, apare „marea dramă abdominală“, adică pancreatita acută. Iată care sunt factorii de risc și cum putem evita pancreatita acută.

Consumul excesiv de alcool, nivelurile ridicate de grăsimi din sângele tău și administrarea anumitor medicamente pot crește riscul de pancreatită acută. Urmează acești pași pentru a preveni deteriorarea pancreasului și alte probleme grave de sănătate, scrie doc.ro.

Care este rolul pancreasului?

Pancreasul produce o serie de enzime, care sunt necesare pentru digerarea alimentelor. De asemenea, produce insulină, hormonul necesar pentru a menține nivelul glicemiei sub control. Este un organ important, iar sănătatea pancreasului tău nu trebuie deloc ignorată.

Ce este pancreatita?

Pancreatita apare atunci când pancreasul se inflamează și enzimele digestive care ar trebui să fie active doar în interiorul intestinelor încep să „digere” pancreasul în sine. Boala poate fi dureroasă și poate afecta digestia, împiedicând alimentele să fie absorbite în mod corespunzător, ducând la greață, vărsături, balonare, febră și diaree. Drept urmare, poți dezvolta deficiențe nutriționale grave și poți pierde în greutate.

Pancreatita poate fi acută, ceea ce înseamnă că apare brusc. În cele mai multe cazuri, pancreatita acută dispare în câteva zile, dacă ții o dietă specifică. Tratamentul poate include, de asemenea, lichide, antibiotice și medicamente pentru durere. Inflamarea pancreasului care se înrăutățește în timp este considerată pancreatită cronică.

Care sunt factorii de risc

Mai ales în perioada sărbătorilor, tubul digestiv şi pancreasul sunt suprasolicitate de consumul excesiv de alimente bogate în grăsimi, prăjite și de băuturile alcoolice.

Implicate în apariţia pancreatitei acute sunt:

Litiaza biliară

Persoanele care suferă de litiază biliară (pietre la fiere) sunt mai expuse riscului de a face pancreatită din cauza consumului de alimente grase precum sarmalele, carnea de porc, smântâna sau maioneza.

Consumul de alcool

Declanşează apariţia bolii prin distrugerea glandelor pancreatice, ce determină eliberarea sucului digestiv în interiorul pancreasului.

Ce să faci ca să previi pancreatita?

Limitează consumul de alcool

Bea cât mai puțin sau deloc, astfel îți vei proteja pancreasul de efectele toxice ale alcoolului și îți vei reduce riscul de pancreatită.

Ține o dietă săracă în grăsimi. Litiaza biliară, o cauză principală a pancreatitei acute, se poate dezvolta atunci când se acumulează prea mult colesterol în bilă, substanța produsă de ficat pentru a ajuta la digerarea grăsimilor. Pentru a reduce riscul de calculi biliari, mănâncă o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, care include cereale integrale și o varietate de fructe și legume proaspete. Pentru a preveni pancreatita, evită alimentele grase sau prăjite, precum și produsele lactate cu grăsimi. Nivelurile ridicate de trigliceride sau cantitatea de grăsimi transportate în sânge îți pot crește riscul de pancreatită acută. Deci, este important să limitezi alimentele bogate în zaharuri simple, cum ar fi dulciurile zaharoase și băuturile bogate în calorii, care îți pot ridica nivelul de trigliceride.

Consumă fructe și legume

Consumul de legume și fructe crește aportul de fibre și reduce nivelul colesterolului. Colesterol scăzut reduce șansele de a dezvolta calculi biliari și de a crește nivelul trigliceridelor, care sunt printre factorii principali de risc pentru dezvoltarea pancreatitei acute. O dietă bogată în antioxidanți ajută și la eliminarea radicalilor liberi din organism, ceea ce reduce și mai mult inflamația pancreasului.

Fă mișcare regulat și pierde din greutate

Persoanele supraponderale au mai multe șanse să dezvolte calculi biliari, și prin urmare au un risc mai mare de pancreatită acută. Pierderea treptată a kilogramelor în plus, menținerea unei greutăți sănătoase cu o dietă echilibrată și implicarea în activități fizice obișnuite poate ajuta la prevenirea formării calculilor biliari.

Mănâncă porții mici și regulate

Împărțirea aportului alimentar zilnic în șase până la opt mese mici pe zi reduce inflamația pancreasului.

Renunță la fumat

Un studiu a dezvăluit că persoanele care fumau echivalentul a cel puțin un pachet de țigări pe zi timp de 20 de ani aveau mai mult decât dublul riscului de a dezvolta pancreatită acută decât nefumătorii.

Dacă ai factori de risc pentru pancreatită sau ai experimentat-o ​​înainte, încearcă să faci modificări adecvate ale stilului de viață pentru a preveni apariția ei în viitor.

luni, 30 noiembrie 2020661
Comentarii
mai mult...Sănătate
18 ian 00:00SănătateSarcină - Studiu: excesul de acid folic, asociat cu modificări în dezvoltarea creierului fătului

Un studiu efectuat pe femele de șoarece gravide a constatat că nivelurile ridicate de acid folic au fost asociate cu...316

18 ian 00:00SănătateCe trebuie să știi despre suflul sistolic la copii, dar și la adulți354
18 ian 00:00SănătateStudiu: Tulburarea disforică premenstruală, speranțe noi de tratament310
18 ian 00:00Sănătate7 măsuri de prevenire a reumatismului

Reumatismul nu poate fi întotdeauna prevenit. Anumiți factori de risc, precum înaintarea în vârstă, istoricul de...390

18 ian 00:00SănătateCum scapi de apatie? 7 metode care funcționează350
18 ian 00:00SănătateCum ne afectează timpul petrecut în fața ecranelor343
18 ian 00:00SănătateAnimalele de companie reduc stresul și anxietatea

Dacă ai un câine sau o pisică, probabil că nu ai nevoie de studii științifice care să îți spună ceea ce știi...363

18 ian 00:00SănătateStudiu: De ce sportul în aer liber e benefic și pentru vârstnici342
18 ian 00:00SănătateCe spune dezordinea din casă despre sănătatea ta mentală459
18 ian 00:00SănătateDormitul fără pernă are beneficii?

Unele persoane pot constata că dormitul fără pernă are beneficii, dar nu este o idee bună pentru toată lumea să...371

18 ian 00:00SănătateStresul ocupațional, gestionat prin crearea limitei între serviciu și casă312
18 ian 16:29SănătateCe anume îți întrerupe somnul și cum să rezolvi problema390
Vremea
-4.6°-4.6° - -3.2° luni, 18 ianuarie 2021
ConstanțaUmiditate: 90%
Vânt: 3.42 m/s
Presiune: 1022 milibari

Loto
6/49536335322
5/4035226211323
joker326294582
Horoscop
mai mult...SPSportRT
18 ian 00:00SportBarcelona - Bilbao 2-3, în finala Supercupei Spaniei! Catalanii au condus cu 2-1 până în minutul 90

Bilbao a câştigat finala Supercupei Spaniei, după ce s-a impus cu 3-2 în faţa Barcelonei, după prelungiri. În...438

18 ian 00:00SportCM Handbal (m): Ungaria, scorul zilei în Egipt (44-18 vs Uruguay) - Rezultate

Reprezentativa Ungariei a reușit scorul zilei la Campionatul Mondial de handbal masculin din Egipt. Maghiarii s-au...330

18 ian 00:00SportGlasgow Rangers, doar remiză pe terenul ultimei clasate - Ianis Hagi, schimbat în minutul 55

Seria de victorii în campionatul Scoției a celor de la Glasgow Rangers s-a oprit după 15 meciuri. Echipa pregătită...405

18 ian 00:00SportFC Argeș vs Gaz Metan Mediaș 1-1 / Ambele goluri, marcate de jucătorii gazdelor

Formaţia FC Argeş a remizat, duminică, pe teren propriu, scor 1-1, cu echipa Gaz Metan Mediaş, în etapa a XVII-a a...313

Local
18 ian 22:29LocalNiciun DECES, la Constanța, din cauza COVID-19, în ultimele 24 de ore

Până duminică, 17 decembrie a.c., 17.221 de persoane diagnosticate cu infecție cu SARS – CoV – 2 au decedat, la...1761

18 ian 18:02LocalVești bune: SCAD DECESELE din cauza Covid-19 la Constanța

Numărul deceselor din cauza COVID-19 la Constanța a scăzut în această săptămână. Dacă săptămâna trecută au...1285

18 ian 22:29LocalCampanie de vaccinare anti-COVID: Peste 8.000 de persoane, imunizate în ultimele 24 de ore

640

18 ian 10:27LocalACCIDENT de MUNCĂ în PORTUL CONSTANȚA!

Inspectorii ITM Constanța anchetează un accident de muncă înregistrat marți, 12 ianuarie a.c. Mai exact, este vorba...1655

18 ian 22:28LocalCoronavirus: Peste 1.600 de persoane, verificate de polițiștii constănțeni, în ultimele 24 de ore

Forțele cu atribuții în domeniul ordinii și siguranței publice continuă să acționeze, în contextul prevenirii...608

18 ian 22:29LocalCoronavirus: 305 persoane internate, în spitalele din Constanța

De la debutul pandemiei cu noul coronavirus, la nivelul județului Constanța au fost confirmate 28.629 de persoane...725

18 ian 22:30LocalAccident grav în Marea Neagră: Mai mulţi morţi după scufundarea unui vas sub pavilion rusesc

Cel puţin patru membri ai echipajului unei nave cargo sub pavilion rusesc au murit, duminică, după ce vasul s-a...2584

18 ian 10:10LocalBOSCHETARII din Constanța NU VOR să fie INSTITUȚIONALIZAȚI

Din luna septembrie, de când a fost deschis Centrul permanent pentru persoanele fără adăpost „Sfânta...1102

18 ian 22:31LocalINCIDENȚA cazurilor de COVID în scădere, la Constanța

1763

Politică
18 ian 20:06PoliticăTurcan: 'Cei care nu vor să muncească nu o să mai fie duşi în spate de oamenii harnici'

Ministrul Muncii, Raluca Turcan, solicită inspectorilor să controleze anchetele sociale ale primăriilor, verificare...1743

18 ian 20:06PoliticăFlorin Cîțu, VEȘTI despre etapa a doua de imunizare

După ce s-a vaccinat sâmbătă anticoronavirus, premierul Florin Cîțu continuă campania de promovare a vaccinării....550

18 ian 20:05PoliticăTraian Băsescu s-a vaccinat și el la centrul de la Spitalul Militar Carol Davila

994

18 ian 20:05PoliticăVictor Gheorghiță: S-au vaccinat până acum peste 67% din angajaţii sistemului medical. La final vor fi 85%

Până acum s-au vaccinat împotriva Covid peste 67% dintre angajaţii sistemului medical, spune coordonatorul campaniei...718

18 ian 20:04PoliticăVlad Voiculescu anunță că vaccinarea antigripală nu mai e condiționată de asigurare de sănătate

Ministrul Sănătăţii, Vlad Voiculescu, a declarat vineri că orice persoană se poate vaccina antigripal, fie că are...1001

18 ian 20:04PoliticăVoiculescu: România va fi afectată de reducerea livrărilor de vaccin dar campania merge mai departe

869

Interviuri
19 dec 00:07InterviuriLiviu POPA, ŞEFUL RADET: Mă bucur că au început să se miște lucrurile

Sistemul de termoficare din Constanța a încetat să mai producă căldură și apă caldă în parametri normali,...4245

4 dec 00:21InterviuriLucian Lungoci: PSD va asigura MAJORITATE parlamentară pentru un Guvern PREGĂTIT. Video

Lucian Lungoci, președintele interimar al Organizației Municipale a PSD Constanța, este candidatul PSD pentru Camera...3581

4 dec 00:21InterviuriMircea Dobre, Pro România: PNL și PSD, un VIRUS mai PERICULOS decât COVID! Video

3135

4 dec 00:21InterviuriCristina Rizea: USR-PLUS va OBȚINE un scor BUN la parlamentare. Video

Este economist, antreprenor, voluntar civic și mamă. I-au plăcut provocările, iar candidatura la parlamentare este,...3085

3 dec 00:04InterviuriStelian ION vrea listarea pe BURSĂ a Portului Constanța

Stelian Ion, candidatul USR pentru încă un mandat în Camera Deputaților, are încredere că mesajele transmise în...4756

3 dec 00:04InterviuriGeorge Vișan, PSD: PNL vinde ILUZIA unui VACCIN anti COVID!

3752

Monden
18 ian 00:00MondenStevie Wonder, o viaţă de roman: când a rămas orb, cum a ajuns mama artistului să se prostitueze

Cine nu a fredonat măcar o dată celebra piesă “I Just Called to Say I Love You”? Cel care a redato-o publicului,...524

18 ian 00:00MondenPrima iubită a lui John Travolta a murit în braţele actorului

John Travolta s-a îndrăgostit de Diana Hyland când avea numai 23 de ani. Însă povestea de dragoste a celor doi...514

18 ian 00:00MondenNetflix va restaura filmul 'Napoléon' din 1927

348

18 ian 00:00MondenRalph Lauren pune capăt parteneriatului său cu Justin Thomas din cauza unei înjurături homofobe

Ralph Lauren, un gigant al modei americane, a decis vineri să pună capăt parteneriatului său cu jucătorul de golf...454

18 ian 00:00MondenLista scurtă pentru premiul Oscar la categoria "cel mai bun lungmetraj internaţional", extinsă la 15 filme

Academia de film americană (AMPAS) a decis să extindă la 15 numărul filmelor care vor putea fi incluse pe lista...378

18 ian 18:06MondenCoronavirusul mai ia o celebritate! Dansatorul Juan Carlos Copes a încetat din viață

683

Mapamond
18 ian 18:07MapamondCoronavirus: Italia înăspreşte din nou măsurile pentru limitarea pandemiei

Italia înăspreşte din nou regulile destinate combaterii pandemiei noului coronavirus din cauza creşterii numărului...677

18 ian 18:07MapamondJurnalistă UCISĂ în propria casă: a fost înjunghiată

Zhanna Sheplyakova, redactorul-șef al portalului rusesc Ryazan, a fost ucisă în apartamentul ei din Ryazan...2142

18 ian 18:10MapamondAutorităţile din Norvegia, în ALERTĂ: Vaccinul anti-COVID, considerat prea periculos pentru bătrâni, după 29 de decese suspecte

3768

18 ian 18:05MapamondAustria va extinde cel de-al treilea lockdown până pe 8 februarie

Austria va extinde cel de-al treilea lockdown împotriva Covid-19 până pe 8 februarie, conform agenţiei de ştiri...464

18 ian 18:06MapamondDupă Uniunea Europeană și Statele Unite sunt lovite de LIPSA vaccinurilor

Guvernatorii mai multor state acuză administraţia Trump de înşelăciune legată de promisiunea de a distribui...520

18 ian 18:06MapamondUn bărbat puternic înarmat a fost arestat în apropierea Capitoliului

Un bărbat puternic înarmat a fost arestat vineri seara la Washington în timp ce încerca să treacă peste unul...715

18 ian 18:10MapamondGrecia a început vaccinarea împotriva COVID a persoanelor vârstnice

Grecia a început sâmbătă vaccinarea persoanelor vârstnice împotriva COVID-19, după ce a imunizat mai întâi...674

18 ian 18:11MapamondPeste două milioane de oameni au murit până acum de Covid-19, la nivel mondial

Decesele cauzate de virusul SARS-CoV-2 la nivel mondial au trecut de două milioane, arată cifrele prezentate de...752

18 ian 18:12MapamondRomânii vor plăti cu 55 de lire mai mult pentru viza în Marea Britanie

1004

Sănătate
18 ian 00:00SănătateAnimalele de companie reduc stresul și anxietatea

Dacă ai un câine sau o pisică, probabil că nu ai nevoie de studii științifice care să îți spună ceea ce știi...363

18 ian 00:00SănătateStudiu: De ce sportul în aer liber e benefic și pentru vârstnici

Când temperaturile scad, e greu să ne găsim motivația de a ieși din casă, mai ales pentru a face exerciții...342

18 ian 00:00SănătateCe spune dezordinea din casă despre sănătatea ta mentală

459

18 ian 00:00Sănătate7 măsuri de prevenire a reumatismului

Reumatismul nu poate fi întotdeauna prevenit. Anumiți factori de risc, precum înaintarea în vârstă, istoricul de...390

18 ian 00:00SănătateCum scapi de apatie? 7 metode care funcționează

Cu toții trecem prin perioade în care ne simțim letargici, fără energie și poate chiar ușor deprimați. Ce se...350

18 ian 00:00SănătateCum ne afectează timpul petrecut în fața ecranelor

Ne este din ce în ce mai greu să ne imaginăm viața fără unul din multele ecrane pe care le privim zilnic ore în...343

18 ian 00:00SănătateDormitul fără pernă are beneficii?

Unele persoane pot constata că dormitul fără pernă are beneficii, dar nu este o idee bună pentru toată lumea să...371

18 ian 00:00SănătateStresul ocupațional, gestionat prin crearea limitei între serviciu și casă

Persoanele care au un loc de muncă foarte solicitant pot gestiona stresul profesional prin stabilirea unor limite clare...312

18 ian 16:29SănătateCe anume îți întrerupe somnul și cum să rezolvi problema

390

Prin accesarea replicaonline.ro, sunteți de acord cu termenii de utilizare și politica de confidențialitate.
ACCEPT