rss

Anul XVI Nr. 3830 (3881), 22 octombrie
Categorii
CLICK AICI pentru varianta WEB

Cum se schimbă stilul de viață după ce ai învins cancerul mamar

Odată ce ai reușit să învingi cancerul mamar, este important să îți menții un stil de viață cât mai sănătos, pentru a evita recidiva acestei boli.

Dacă ai în prezent sau ai avut recent cancer de sân și l-ai învins, probabil că îți dorești să știi dacă sunt anumite lucruri pe care le poți face, care ți-ar putea reduce riscul că celulele canceroase să se dezvolte sau că boală să revină - cum ar fi să faci mișcare, să adopți un anumit tip de dietă sau să iei suplimente nutritive, scrie doc.ro.

Experții spun că această formă de cancer este una dintre cele mai bine studiate în această privința, iar cercetările arată că există unele lucruri pe care le poți schimbă în stilul tău de viață și care s-ar putea dovedi a fi utile în prevenirea cancerului mamar (mai ales dacă ai învins deja boală).

După tratamentul pentru cancerul mamar, este mai important că niciodată să îți menții sănătatea, așa că alimentația sănătoasă, controlul greutății corporale, exercițiile fizice te-ar putea ajută să îți reduci riscul că boală să revină și te-ar putea proteja de alte probleme de sănătate.

Este important să ajungi la o greutate normală

Dacă ai avut cancer mamar, menținerea greutății sau eforturile depuse pentru a ajunge la o greutate normală te-ar putea ajută să îți reduci riscul. Multe cercetări sugerează că atunci când pacienta este supraponderală sau obeză, acest lucru crește riscul că boală să revină (riscul de recurentă). De asemenea, supraponderalitatea sau obezitatea a fost asociată cu un risc mai mare de a dezvoltă limfedem, precum și cu un risc mai mare de deces din cauza cancerului de sân.

Eliminarea kilogramelor nedorite poate avea și alte beneficii pentru sănătate. De exemplu, s-a dovedit că scăderea în greutate îmbunătățește calitatea vieții și bună funcționare a corpului în cazul supraviețuitoarelor cancerului mamar care erau supraponderale. De asemenea, prin faptul că ajungi la o greutate normală, îți reduci riscul de a face alte forme de cancer.

Încearcă să fii mai activă din punct de vedere fizic

În ceea ce privește supraviețuitoarele unui cancer mamar, studiile au descoperit o asociere întemeiată între activitatea fizică și un risc mai mic de recurentă a cancerului mamar și un risc mai mic de deces de pe urmă cancerului de sân. Totodată, activitatea fizică a fost asociată cu îmbunătățiri în ce privește calitatea vieții pacientei, bună funcționare a corpului și mai puține simptome ale oboselii.

Până nu demult, se credea că pacientele care au supraviețuit unui cancer mamar, care aveau limfedem, ar trebui să evite anumite exerciții pentru brațe și activitățile solicitante (cele viguroase) mai ales la nivelul brațului afectat. Însă studiile au arătat că o astfel de activitate fizică este sigură. De fapt, mișcarea ar putea să reducă riscul de limfedem sau ar putea să amelioreze limfedemul în cazul femeilor care suferă deja de această afecțiune.

E esențial să ai o dietă sănătoasă, pe care să o respecți

Nu este clar dacă adoptarea unui anumit tip de dietă te poate ajută să îți reduci riscul de recurentă a cancerului de sân. Studiile au arătat că supraviețuitoarele cancerului mamar care au ales diete bogate în fructe, legume, cereale integrale, carne de pui și carne de peste tind să trăiască mai mult decât acele paciente care adopta diete care conțin mai multe zaharuri rafinate, grăsimi, tipuri de carne roșie (cum ar fi cea de vită, de porc și de miel) și multe cărnuri procesate (produse precum baconul, cârnații, mezelurile, etc.).

Nu este, însă, clar, dacă acest lucru se datorează efectelor asupra cancerului mamar sau altor beneficii pe care le aduce cu sine o alimentație sănătoasă.

Nu fuma

Din ce în ce mai multe dovezi științifice sugerează o asociere între fumat și riscul de cancer mamar, în special în cazul femeilor în perioada de dinaintea menopauzei. În plus, faptul că nu fumezi este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru sănătatea ta, în general.

Redu consumul de alcool

Este clar că alcoolul (chiar și atunci când consumi câteva băuturi pe săptămâna) crește riscul unei femei de a face cancer mamar. Însă nu este clar dacă alcoolul influențează sau nu riscul că boală să revină, odată ce ai învins-o. Consumul de alcool poate crește nivelurile de estrogen din corp, factor care ar putea crește riscul de recurentă a cancerului mamar. Nu există dovezi clare de pe urmă studiilor care să susțină acest lucru.

Ai voie sau nu să iei suplimente nutritive?

Până acum, potrivit experților americani, nu s-a demonstrat în mod clar că vreun supliment alimentar, inclusiv vitamine, minerale sau produse din plante ajută în mod clar la reducerea riscului de progresie a cancerului mamar sau riscului de recurentă.

Asta nu înseamnă că niciun supliment nutritiv nu te va ajută, însă este important să știi că nu s-a dovedit că acestea ajută în cazul prevenirii progresiei sau recurentei bolii.

Dacă te gândești să iei orice fel de supliment, discuta cu medicul tău și cere-i sfatul în privința această. El te va ajută să afli care sunt suplimentele considerate sigure pentru ține și ce produse ar trebui să eviți.

marţi, 22 septembrie 2020371
Comentarii
mai mult...Sănătate
22 oct 00:00SănătateCOVID-3-D, un instrument de monitorizare a mutațiilor care fac dificilă dezvoltarea vaccinurilor împotriva coronavirusului

Cercetătorii din Melbourne au dezvoltat un instrument de monitorizare a mutațiilor care fac dificilă dezvoltarea...308

22 oct 00:00SănătateStudiu: Cofeina trebuie evitată în sarcină și înainte de concepție279
22 oct 00:00SănătatePot acizii grași Omega 3 să fie vegani? Află cum îi obții311
22 oct 00:00SănătateAlimente permise și alimente interzise atunci când ai laringită

Laringita este o afecțiune de sezon, care presupune inflamația mucoasei laringelui și se manifestă prin tuse,...307

22 oct 00:00SănătateDieta în 2020: ce regimuri alimentare sunt mai indicate decât altele322
22 oct 00:00SănătateSfaturi la îndemână împotriva durerilor de cap298
22 oct 00:00SănătateSuferi de reflux gastroesofagian? Soluții pe care le poți încerca

Dintre numeroasele afecțiuni ale tractului digestiv, refluxul gastroesofagian este cea mai frecventă, având...393

22 oct 00:00SănătateMituri și adevăruri despre alimentele congelate349
22 oct 00:00SănătateCe beneficii are ceaiul de rozmarin și cum se prepară322
22 oct 00:00SănătateCare sunt uleiurile esenţiale recomandate în sezonul rece

Aromaterapia poate ajuta la tratarea afecțiunilor care apar cu precădere iarna, precum virozele și bronșita. Dintre...307

22 oct 00:00SănătateStudiu: Acupunctura reduce durerile de cap asociate cu migrena292
22 oct 00:00SănătateTulburări de somn: ingredientele din produsele naturale care chiar funcționează365
Vremea
9.8°9.8° - 13.2° marţi, 20 octombrie 2020
ConstanțaUmiditate: 63%
Vânt: 2.43 m/s
Presiune: 1027 milibari

Loto
6/494925283848
5/405613153827
joker122227424313
Horoscop
mai mult...SPSportRT
22 oct 09:22SportSurpriza serii - Șahtior Donețk, victorie pe terenul lui Real Madrid (3-2)

Șahtior Donețk a reușit surpriza serii de Champions League, după ce s-a impus (3-2) pe terenul celor de la Real...467

22 oct 00:00SportBayern Munchen a făcut spectacol cu Atletico Madrid (4-0)

Bayern Munchen, deținătoarea trofeului, a început perfect noul sezon de Champions League. Bavarezii au câștigat...356

22 oct 00:00SportNovak Djokovic nu va participa la turneul ATP Masters 1.000 de la Paris

Tenismanul sârb Novak Djokovic, liderul clasamentului mondial, a decis să nu participe la turneul ATP Masters 1.000 de...360

22 oct 00:00SportPele, fericit că este ''lucid'' la aproape 80 de ani

"Regele" Pele, legenda vie a fotbalului, a afirmat că este fericit să fie încă "lucid" la cei aproape 80 de ani,...402

Local
22 oct 23:08LocalSe lucrează pe străzile Hatman Luca Arbore și Mihai Viteazu

Echipele SC Confort Urban SRL au acționat astăzi cu utilaje pentru frezarea zonei carosabile pe strada Hatman Luca...610

22 oct 23:10LocalPolițiștii constănțeni, de vorbă cu adolescenții

Polițiștii Biroului de Analiză și Prevenire a Criminalității, împreună cu polițiști din cadrul Biroului...547

22 oct 23:08LocalCând la BORD ai luat ALCOOL, Poliția te ia... DOMOL!

753

22 oct 23:05LocalCoronavirus: Noi măsuri de protecţie la Negru Vodă. Localitatea trece peste indicele de 1.5 la mia de locuitori

Prefectul județului Constanța, Silviu-Iulian COȘA, a convocat, miercuri, 21 octombrie a.c., Comitetul Județean...725

22 oct 23:07LocalCORONAVIRUS: 2 NOI DECESE, la Constanța

Până miercuri, 21 octombrie a.c., 6.065 persoane diagnosticate cu infecție cu COVID-19 au decedat. În Constanța au...1430

22 oct 23:07LocalDouă unități de învățământ din județul Constanța își modifică scenariile de funcționare

Prefectul județului Constanța, Silviu-Iulian Coșa, a convocat, miercuri, 21 octombrie a.c., Comitetul Județean...1128

22 oct 23:08LocalCinci AGENȚI ECONOMICI, în ATENȚIA POLIȚIEI, la Constanța

Polițiști din cadrul Serviciului de Investigare a Criminalității Economice, ai Serviciului Rutier și Poliției...1257

22 oct 23:09LocalANCHETĂ la COSTINEȘTI: Au FURAT motorul unei BĂRCI

În urma cercetărilor într-un dosar penal care vizează săvârșirea infracțiunii de furt calificat, polițiști din...682

22 oct 23:09LocalCONDAMNAȚI pentru BĂTĂI și SCANDALURI, la Constanța

1022

Politică
22 oct 00:00PoliticăTurcan: Alegerea domnului Iordache este nelegală; cine l-a votat şi-a vândut sufletul

Vicepremierul Raluca Turcan consideră nelegală alegerea lui Florin Iordache la preşedinţia Consiliului Legislativ...398

22 oct 00:00PoliticăLudovic Orban: Ritmul de creştere a numărului de persoane infectate se va reduce

Premierul Ludovic Orban a declarat miercuri, la Piteşti, că, din evaluările pe care le deţine, ritmul de creştere a...395

22 oct 00:00PoliticăCiolacu: La PSD nu o să candideze nicio persoană trimisă în judecată. Se face un nou control al listelor

341

22 oct 00:00PoliticăAurescu, către românii din SUA: Există posibilitatea de a vota prin corespondenţă; luaţi în considerare opţiunea

Ministrul Afacerilor Externe, Bogdan Aurescu, a transmis un mesaj către românii din Statele Unite ale Americii să ia...276

22 oct 00:00PoliticăRoman (PNL): Atacăm la CCR alegerea lui Iordache în funcţia de preşedinte al Consiliului Legislativ

Liberalii vor ataca la Curtea Constituţională a României (CCR) alegerea deputatului PSD Florin Iordache la şefia...347

22 oct 00:00PoliticăSenat: Radu Oprea, noul lider de grup al senatorilor PSD

309

Interviuri
6 oct 00:11InterviuriIon Adrian ROŞU, primarul din Fântânele: Vreau să văd locuitori zâmbitori, comunicativi și sinceri! VIDEO

Ion Adrian Roșu, primarul din Fântânele, care a câștigat alegerile locale din 27 septembrie, din partea PNL, a...2308

3 oct 00:13InterviuriHoria Constantinescu: M-am simțit un NENOROCIT că l-am AJUTAT să plece pe FĂGĂDĂU

HoriaConstantinescu a candidat din partea PPU-SL la Primăria Constanța, însă nu a reușit să obțină decât 4 800...6681

2 oct 00:14InterviuriFlorin Chelaru, primarul din Năvodari: Nu spun că PSD este pe VAL, dar NU este nici sub VAL, cum își doresc unii

2751

2 oct 00:14InterviuriLa Kogălniceanu, Ancuţa Belu are MAJORITATE în Consiliul LOCAL! Video

Ancuța Belu,primarul din Mihail Kogălniceanu, câștigătoarea unui nou mandat la alegerile din 27 septembrie, a...2559

2 oct 00:14InterviuriDeşi NEGOCIAZĂ o COLABORARE, PNL și USR-PLUS NU se vor avea ca fraţii! Video

Constanța a votat pentru schimbare și a optat pentru Vergil Chițac și Stelian Ion, care au obținut 28,48%,...2278

1 oct 00:07InterviuriVasile Delicoti vrea să facă din POARTA ALBĂ o comună MODEL

2782

Monden
22 oct 00:00MondenDominic West va interpreta rolul prințului Charles în două sezoane „The Crown“

Actorul englez Dominic West, cunoscut din filme ca „Mona Lisa Smile” şi „The Square”, se află în negocieri...312

22 oct 00:00MondenMiley Cyrus anunţă că lucrează la un album de coveruri Metallica

Miley Cyrus lucrează în prezent la înregistrarea unui album de coveruri după piesele trupei Metallica, relatează...318

22 oct 00:00MondenFranciza „Fast and Furious“ se va încheia după difuzarea celui de-al 11-lea film din serie

297

22 oct 00:00MondenPaul McCartney va lansa în decembrie un nou album solo

Paul McCartney va lansa în luna decembrie albumul ''McCartney III'', o nouă colecţie de piese compuse de-a lungul...275

22 oct 00:00MondenAlbumul „No Need To Argue“ al trupei The Cranberries, reeditat în versiune remasterizată

Albumul "No Need To Argue" al trupei irlandeze The Cranberries, care conţine hitul "Zombie" şi este cel mai bine...270

22 oct 00:00MondenSolistul trupei The Cure şi rapperul Skepta apar pe noul album al grupului Gorillaz, ce va fi lansat vineri

284

Mapamond
22 oct 00:00MapamondOxfam: Condiţiile din tabăra provizorie de migranţi din Lesbos sunt mai proaste decât cele iniţiale

Organizaţia umanitară Oxfam a criticat condiţiile dintr-o tabără de corturi provizorie pentru refugiaţi şi...298

22 oct 00:00MapamondCoronavirus: Cehia raportează un record de 12.000 de cazuri noi de infectare. Ucraina - 141 de decese

Cehia a raportat miercuri un număr de 11.984 de cazuri noi de infectare cu coronavirus, cel mai ridicat bilanţ zilnic,...287

22 oct 00:00MapamondCoronavirus: Brazilia va adopta un vaccin chinezesc în pofida polemicii din jurul acestui tratament

278

22 oct 00:00MapamondTurcia: Captură masivă de cocaină pe o navă din Brazilia

Autorităţile din Turcia au capturat 220 de kilograme de cocaină pe o navă ce a sosit din Brazilia într-un port pe...335

22 oct 19:31MapamondCoronavirus: Rusia - record de 15.700 de noi cazuri şi 317 decese; Kremlinul nu pregăteşte măsuri de izolare

Rusia a înregistrat miercuri un număr record de 15.700 de noi infecţii de coronavirus şi de 317 de decese legate de...297

22 oct 00:00MapamondPandemia de COVID-19 accentuează scăderea ratei natalităţii în Japonia

Fenomenul de îmbătrânire a populaţiei în Japonia s-a adâncit într-un ritm şi mai alert în timpul pandemiei de...281

Sănătate
22 oct 00:00SănătateSuferi de reflux gastroesofagian? Soluții pe care le poți încerca

Dintre numeroasele afecțiuni ale tractului digestiv, refluxul gastroesofagian este cea mai frecventă, având...393

22 oct 00:00SănătateMituri și adevăruri despre alimentele congelate

Există numeroase mituri cu privire la alimentele congelate, iar majoritatea dintre acestea sunt legate de păstrarea...349

22 oct 00:00SănătateCe beneficii are ceaiul de rozmarin și cum se prepară

322

22 oct 00:00SănătateAlimente permise și alimente interzise atunci când ai laringită

Laringita este o afecțiune de sezon, care presupune inflamația mucoasei laringelui și se manifestă prin tuse,...307

22 oct 00:00SănătateDieta în 2020: ce regimuri alimentare sunt mai indicate decât altele

Ce trebuie să mănânci ca să slăbești? Nutriționiștii spun că în 2020 e timpul să lăsăm în urmă dietele...322

22 oct 00:00SănătateSfaturi la îndemână împotriva durerilor de cap

Potrivit statisticilor, ne confruntăm cu o durere de cap intensă cel puțin o dată în viață. Deși aceasta trece...298

22 oct 00:00SănătateCare sunt uleiurile esenţiale recomandate în sezonul rece

Aromaterapia poate ajuta la tratarea afecțiunilor care apar cu precădere iarna, precum virozele și bronșita. Dintre...307

22 oct 00:00SănătateStudiu: Acupunctura reduce durerile de cap asociate cu migrena

Comparativ cu metodele obișnuite de tratare a migrenei, acupunctura reduce eficient intensitatea durerilor de cap,...292

22 oct 00:00SănătateTulburări de somn: ingredientele din produsele naturale care chiar funcționează

365

Prin accesarea replicaonline.ro, sunteți de acord cu termenii de utilizare și politica de confidențialitate.
ACCEPT