rss

Anul XVI Nr. 3830 (3881), 27 iulie
Categorii
CLICK AICI pentru varianta WEB

Deficiența de bor: simptome, diagnostic, tratament

În ultima perioadă, s-a pus un accent sporit pe importanța borului pentru sănătate, în lumina celor mai noi cercetări. Deși nu există simptome bine definite ale deficienței de bor, sau o doză zilnică recomandată, există mai multe cercetări ce demonstrează faptul că lipsa acestui micronutrient din alimentație ne poate pune sănătatea în pericol, scrie doc.ro.

Sursa foto: Shutterstock

Iată ce informații avem, până în prezent, în ceea ce privește impactul borului, și mai precis, al deficienței de bor asupra sănătății.

Simptomele deficienței de bor

Semnele deficienței de bor au fost mai întâi identificate la plante, la începutul anilor 1920. Oamenii de știință au descoperit că plantele deficitare în bor au probleme la nivelul sistemului reproducător, alături de simptome de deficiență în creștere și dezvoltare.

Cercetări puțin mai recente confirmă faptul că animalele mici, cum ar fi broaștele, peștii mici și șoarecii, pot prezenta simptome ale deficienței de bor care se manifestă în felul următor:

- Ovare atrofiate

- Calitate scăzută a spermei și anumite defecte morfologice ale acesteia

- Calitate scăzută a ovulelor

- O dezvoltare embrionară deficitară

Alte cercetări pe animale demonstrează, la rândul lor, faptul că există un impact precis al deficienței de bor asupra sănătății sistemului osos. Fără un aport adecvat de bor, animalele sunt mult mai predispuse dezvoltării anormale a membrelor și unei rezistențe osoase scăzute.

Borul pare să joace și un rol în reglarea anumitor hormoni și a cantității de nutrienți din organism, inclusiv a vitaminei D și a magneziului, estrogenului, a hormonilor tiroidieni și a insulinei. Acest fenomen poate avea implicații atât asupra sănătății oaselor la animale, cât la oameni, în raport cu aportul de bor.

Deficiența de bor la oameni

Oamenii de știință încă cercetează rolul borului pentru beneficiile sale asupra sănătății omului. Dacă în trecut era considerat un micronutrient non-esențial, borul a devenit din ce în ce mai recunoscut drept un contributor vital pentru mai multe funcții ale organismului.

Osteoartrita, sănătatea sistemului osos și cancerul sunt câteva dintre ariile specifice de interes. Potrivit specialiștilor, regiunile în care populația consumă un aport mai mic de 1 mg pe zi de bor prezintă o incidență mai crescută de artrită, undeva între 20% și 70%. În comparație, populațiile care consumă o cantitate de 3 mg spre 10 mg de alimente bogate în bor pe zi prezintă o incidență de artrită mai mică de 10%.

Statisticile ne spun, însă, că o corelație nu dovedește neapărat o cauzalitate. Cu toate acestea, contrastul pregnant în ceea ce privește raportul dintre consumul de bor și incidența de artrită sugerează că este un aspect ce merită investigat mai în detaliu.

Totodată, rata de cancer de prostată, plămâni și cervical pare a fi mai scăzută în rândul populațiilor care consumă alimente bogate în bor. Așadar, femeile care consumă 0.87 mg de bor pe zi prezintă un risc de două ori mai crescut de cancer pulmonar față de cele care consumă minimum 1.25 mg pe zi.

Un număr mai mare de studii clinice randomizate și controlate este necesar pentru a putea compara efectele borului cu cele ale unei substanțe placebo și a determina beneficiile reale ale acestui micronutrient pentru sănătatea organismului uman.

De asemenea, în ceea ce privește efectele borului asupra sănătății creierului și a sistemului nervos central, cercetările sunt limitate. Anumite studii preliminare sugerează că borul ar putea contribui la creșterea dexterității, a proceselor cognitive și a memoriei de scurtă durată.

Prin urmare, se consideră că o creștere a consumului de bor, de aproximativ 3 mg pe zi, ar avea potențial în îmbunătățirea anumitor funcții ale corpului, printre care se numără:

- Sistemul imunitar și cel cardiovascular

- Absorbția de magneziu în corp

- Sistemul reproducător și activitatea hormonală

- Toleranța la chimioterapie

- Vindecarea rănilor

Specialiștii recomandă să încercăm să ne luăm aportul de bor din alimente, și nu neapărat din suplimente, pentru a evita riscul de supradozaj.

Cauzele deficienței de bor

Deficiența de bor este asociată cu un consum insuficient de alimente vegetale sau cu o zonă geografică în care solul prezintă o concentrație redusă de bor. Printre țările cu teren sărac în bor se numără Brazilia, Japonia și cea mai mare parte a Statelor Unite. Totodată, borul se pierde din sol în urma precipitațiilor abundente, așa că țările și regiunile mai aride, cum ar fi California, Turcia, Chile, Argentina sau Peru au un sol mai bogat în bor.

Printre sursele alimentare cele mai sărace în bor se numără carnea, peștele și lactatele, în timp ce legumele și fructele, în special avocado și stafidele, leguminoasele și nucile pot îmbunătăți aportul de bor în organism. Nu în ultimul rând, anumite băuturi fermentate, cum ar fi vinul, cidrul și berea sunt surse bune de bor.

Diagnosticul deficienței de bor

Concentrația de bor din sânge rămâne, în general, stabilă indiferent de aportul zilnic, ceea ce sugerează că este foarte bine reglată de organism. De asemenea, excesul de bor este frecvent eliminat prin urină, așadar este destul de dificil de estimat dacă s-a produs o supradoză de bor prin analize de sânge.

Borul tinde să se acumuleze în anumite țesuturi, cum ar fi oasele, unghiile și părul. Teoretic, se poate stabili nivelul de bor din organism prin analizarea acestor țesuturi.

Cu toate acestea, este improbabil ca medicul să îți recomande analize pentru a depista nivelul de bor din organism din cauza lipsei unui protocol bine stabilit de măsurare a acestuia la nivelul organismului uman. Recomandarea unanimă este a de a avea grijă la dietă și de a consuma frecvent alimente și băuturi bogate în bor.

Tratamentul deficienței de bor

În prezent, nu există un tratament în acest sens, dar se recomandă creșterea consumului de alimente sau suplimente pe bază de bor, așa încât să se ajungă la o doză de 20 mg pe zi. O bună parte din potențialele beneficii pentru sănătate promovate de consumul de bor sunt asociate cu o doză minima de 3 mg pe zi.

Oamenii de știință estimează că o cantitate de3 mg pe zi de bor este o doză aflată în parametri de siguranță și de care poate beneficia populația, mai ales cele aflate în regiunile cu sol sărac în bor.

În natură, borul se găsește în mere, morcovi, struguri, zarzavat, alune crude, pere și cereale integrale. Dacă întâmpini probleme în adoptarea unei diete mai echilibrate și variate, este indicat să apelezi la ajutorul unui specialist în nutriție.

Nu în ultimul rând, dacă iei un supliment cu multivitamine, verifică să conțină și bor, dar într-o cantitate mică, deoarece borul este un mineral ce poate da toxicitate, dacă este consumat în exces.

miercuri, 16 iunie 2021219
STEP PROJECT, servicii de prelucrări metalice de precizie
Comentarii

01parerea mea e ca(16 iun 13:34)
Bor-ul are cele mai mari deficiente reprezentantii lui fiind niste hoti gen spagoveanu.
mai mult...Sănătate
27 iul 11:56SănătateNeuroblastomul: cauze, simptome, tratament

Neuroblastomul este un tip rar de cancer care afectează mai ales copiii și apare din cauze necunoscute. Există...152

27 iul 00:00SănătateStudiu: Scanarea retiniană, o metodă de a detecta boala Alzheimer179
27 iul 00:00SănătateSomnambulismul și boala Parkinson: care este legătura dintre ele?147
27 iul 00:00SănătateCum îți dai seama că folosești prea multă sare: 6 simptome care te dau de gol

Ți se întâmplă din ce în ce mai des să observi că ai ochii umflați și că inelele încep să îți iasă greu...290

27 iul 00:00SănătateTotul despre complexul de vitamine B190
27 iul 00:00SănătateDacă valoarea colesterolului e mare, ai voie să mănânci lactate, ouă, brânză și carne?260
27 iul 00:00SănătateCe sunt leguminoasele? Tipuri, beneficii, informații nutriționale, metode de gătit

Leguminoasele sunt baza dietei mediteraneene. Pe lângă beneficiile recunoscute pentru pierderea în greutate, acestea...177

27 iul 00:00SănătateExercițiile fizice, rol protector împotriva formelor grave de COVID-19?168
27 iul 00:00SănătateCele mai bune vitamine pentru pielea ta194
27 iul 00:00SănătateDe câtă vacanță avem, de fapt, nevoie

Vacanța ne ajută să ne relaxăm, să ieșim din ritmul cotidian și, de multe ori, să ne regăsim motivația și...197

27 iul 11:20SănătateCompetiţia pentru crearea unei pastile anti-COVID-19 se intensifică465
27 iul 11:22SănătateDoi soţi, salvaţi în ultima clipă după ce au mâncat şuncă şi s-au îmbolnăvit de botulism697
Vremea
27.4°25.2° - 27.4° marţi, 27 iulie 2021
ConstanțaUmiditate: 60%
Vânt: 4.91 m/s
Presiune: 1017 milibari

Loto
6/49252220274842
5/40182244401
joker32331482920
Horoscop
mai mult...SPSportRT
27 iul 00:00SportTenis: Clasamentul WTA - Simona Halep se menţine pe 10, Gabriela Ruse - salt de 32 de locuri

Românca Simona Halep se menţine pe locul 10 în ierarhia mondială a jucătoarelor profesioniste de tenis (WTA), dată...325

27 iul 00:00SportJO 2020: Programul sportivilor români în competiţiile de marţi 27 iulie

Sportivii români vor evolua marţi la Jocurile Olimpice de la Tokyo în doar trei discipline sportive, baschet feminin...364

27 iul 00:00SportJO 2020 - Tenis de masă: Elizabeta Samara, învinsă în turul al treilea la simplu

Jucătoarea română de tenis Elizabeta Samara a fost învinsă fără drept de apel de thailandeza Suthasini Sawettabut...242

27 iul 00:00SportJO 2020 - Robert Glinţă: Obiectivul meu principal este să-mi dobor recordul meu personal şi naţional

Înotătorul român Robert Glinţă, campion european en titre la 100 m spate, s-a calificat cu emoţii în finala...291

Local
27 iul 00:09LocalNoi lucrări de modernizare a tramei stradale în zonele rezidențiale

Conform graficului de lucru, în această săptămână se va decoperta carosabilul pe străzile Dunării și Frigului....466

27 iul 00:16LocalATENȚIE, ȘOFERI! Strada Pictor Ștefan Luchian se transformă în arteră rutieră cu dublu sens

Noua reglementare rutieră va fi instituită ca urmare a solicitărilor venite din partea cetățenilor. Astfel,...709

27 iul 00:10LocalSuspectul în cazul CRIMEI de la Tortoman, REȚINUT

1286

27 iul 00:16LocalCoronavirus: Polițiștii constănțeni au aplicat AMENZI în valoare de 13.000 de lei, în ultimele 24 de ore

Forțele cu atribuții în domeniul ordinii și siguranței publice continuă să acționeze, în contextul prevenirii...325

27 iul 00:16LocalCoronavirus: 12 persoane, internate în spitalele din Constanța

De la debutul pandemiei cu noul coronavirus, la nivelul județului Constanța au fost confirmate 43.014 persoane...485

27 iul 11:06LocalCIMITIRUL din COGEALAC, PLIN de GUNOAIE și BĂLĂRII

Dacă în urmă cu câteva zile Replica de Constanța trăgea un semnal de alarmă în privința stării deplorabile a...670

Politică
27 iul 00:00PoliticăPSD îi cere premierului Cîţu să se retragă din Guvern până la Congresul PNL

Partidul Social Democrat îi solicită premierului Florin Cîţu să facă "un pas în spate" şi să-şi delege...247

27 iul 17:00PoliticăBarna: Voi propune un parteneriat la nivelul Guvernului cu Biserica Ortodoxă pentru vaccinarea anti-COVID

Vicepremierul Dan Barna a anunţat, luni, că va propune premierului Florin Cîţu un parteneriat la nivelul Guvernului...249

27 iul 00:00PoliticăPSD atacă în instanţă starea de alertă instituită în Sectorul 1 din cauza gunoaielor

179

27 iul 00:00PoliticăBarna: Delegaţii la Congresul USR PLUS trebuie să fie vaccinaţi anti-COVID; altfel, vor fi înlocuiţi de supleanţi

Copreşedintele USR PLUS Dan Barna a anunţat, luni, că toţi delegaţii la Congresul partidului vor trebui să fie...262

27 iul 00:00PoliticăMAE: România a acordat 300.000 de euro pentru consolidarea independenţei mass-media din R. Moldova

Ministerul Afacerilor Externe a efectuat plata unei contribuţii voluntare în valoare de 300.000 de euro prin European...162

27 iul 00:00PoliticăDan Barna: Sper ca Roşia Montană să devină un obiectiv protejat UNESCO

158

Interviuri
24 iul 00:31InterviuriȘEFA DSP, Cristina SCHIPOR, ne spune de ce VIRUSUL Delta este mult mai VIOLENT! Video

Cristina Schipor, directorul DSP Constanța, a făcut față cu brio pandemiei de coronavirus, chiar dacă, la fel ca...1748

19 iul 00:32InterviuriViorel CATARAMĂ: În MAMAIA se mănâncă mai BINE ca la CANNES sau MONACO! Video

De când a început sezonul estival, litoralul a devenit a doua casă pentru afaceristul și omul politic Viorel...11132

26 iun 23:09InterviuriCRISTINA RIZEA, USR: Constanța NU a avut proiecte MATURE pe Sănătate, care să intre în PNNR! Video

1392

25 iun 23:17InterviuriSeptimiu BOURCEANU, despre PSD Constanța: NU pot să-i contrazic că au fost INCOMPETENȚI! Video

Preşedintele Organizaţiei municipale a PNL Constanţa, senatorul Septimiu Bourceanu, a venit în studioul Replica,...2121

25 iun 23:14InterviuriPetre ENCIU, USR: Dacă problemele din Coaliție nu se rezolvă, IEȘIM de la guvernarea LOCALĂ!

De aproximativ opt luni, de când se află la conducerea Consiliului Județean, vicepreședintele USR, Petre Enciu a...2607

24 iun 23:15InterviuriANTONIADIS: Ai fost la PUTERE și acum spui că NU e nimic bine... mie mi-ar fi RUȘINE. VIDEO

3421

Monden
27 iul 00:00Monden"Van Damme e un om haios, nu are figuri". Joseph Hadad, detalii despre revederea cu actorul, după 16 ani

Care e legătura dintre Chef Joseph Hadad și Jean Claude Van Damme? Revenirea actorului american în țara noastră a...281

27 iul 00:00MondenMegan Fox a dezvăluit de ce nu mai bea alcool deloc

Megan Fox a dezvăluit recent de ce nu mai pune alcool în gură. Diva a decis să renunțe la băutură după o seară...396

27 iul 00:00MondenOrlando Bloom și-a găsit cel mai pufos și scump “antrenor de fitness” din lume

258

Mapamond
27 iul 00:00MapamondChina cere SUA să înceteze "demonizarea" sa, în cursul unei vizite a unui înalt oficial american

Relaţiile dintre Statele Unite şi China se află "într-un impas" şi Washingtonul trebuie să înceteze "demonizarea"...161

27 iul 00:00MapamondChina: 76 noi cazuri de COVID-19, un record zilnic din luna ianuarie

China a raportat luni 76 de noi cazuri de COVID-19, un număr record din luna ianuarie, cea mai mare parte dintre...169

27 iul 00:00MapamondGrecia: 25 de arestări după un protest anti-vaccinare

147

27 iul 00:00MapamondCoronavirus: Algeria va produce vaccinul chinezesc Sinovac

Algeria va produce la nivel local vaccinul anticoronavirus al companiei chineze Sinovac, a indicat sâmbătă Ministerul...148

27 iul 11:17MapamondA treia doză de vaccin anti-COVID-19, luată în calcul în SUA cu prioritate pentru pacienţii cei mai vulnerabili

Persoanele care urmează tratamente ori au patologii ce afectează sistemul imunitar ar putea avea nevoie de o a treia...367

27 iul 11:18MapamondSute de locuitori, evacuaţi în urma unui incendiu de vegetaţie de pe insula Sardinia din Italia

247

Sănătate
27 iul 00:00SănătateCe sunt leguminoasele? Tipuri, beneficii, informații nutriționale, metode de gătit

Leguminoasele sunt baza dietei mediteraneene. Pe lângă beneficiile recunoscute pentru pierderea în greutate, acestea...177

27 iul 00:00SănătateExercițiile fizice, rol protector împotriva formelor grave de COVID-19?

Un studiu apărut în British Journal of Sports Medicine sugerează că exercițiile fizice de rutină pot ajuta...168

27 iul 00:00SănătateCele mai bune vitamine pentru pielea ta

194

27 iul 00:00SănătateCum îți dai seama că folosești prea multă sare: 6 simptome care te dau de gol

Ți se întâmplă din ce în ce mai des să observi că ai ochii umflați și că inelele încep să îți iasă greu...290

27 iul 00:00SănătateTotul despre complexul de vitamine B

Complexul de vitamine B face referire la toate vitaminele solubile în apă, în afară de vitamina C. Este vorba despre...190

27 iul 00:00SănătateDacă valoarea colesterolului e mare, ai voie să mănânci lactate, ouă, brânză și carne?

În cazul în care nu ești sigur dacă ouăle, carnea și produsele lactate sunt dăunătoare în cazul tău, pentru...260

27 iul 00:00SănătateDe câtă vacanță avem, de fapt, nevoie

Vacanța ne ajută să ne relaxăm, să ieșim din ritmul cotidian și, de multe ori, să ne regăsim motivația și...197

27 iul 11:20SănătateCompetiţia pentru crearea unei pastile anti-COVID-19 se intensifică

Competiţia între companiile farmaceutice pentru dezvoltarea unui tratament anti-COVID-19 sub formă de pastile se...465

27 iul 11:22SănătateDoi soţi, salvaţi în ultima clipă după ce au mâncat şuncă şi s-au îmbolnăvit de botulism

697

Prin accesarea replicaonline.ro, sunteți de acord cu termenii de utilizare și politica de confidențialitate.
ACCEPT