rss

Anul XVI Nr. 3830 (3881), 7 mai
Categorii
CLICK AICI pentru varianta WEB

Dieta Daneză: sănătoasă sau periculoasă?

Dieta Daneză promite o reducere în greutate de până la 10 kilograme, mai puțină celulită, un metabolism schimbat și menținerea noii greutăți timp de 2 ani, totul în doar câteva zile. Odată cu aceste presupuse avantaje vin însă și riscurile asociate unui regim foarte strict și dur pentru organism, de aceea nu întâmplător dieta se aplica în diverse spitale, cu monitorizare medicală, scrie doc.ro.

Medicii cardiologi susțin că are beneficii pentru sistemul cardiovascular, însă părerile sunt împărțite atunci când vine vorba despre rinichi, ficat sau tractul digestiv. Și asta pentru că cele 13 zile de dietă impun un aport de doar 600 de calorii pe zi, iar lista de alimente permise este foarte restrânsă.

Patru reguli importante de care trebuie să ții cont înainte de a începe Dieta Daneză:

vizitează medicul de familie și solicită un set complet de analize de rutină; dietele agresive sunt recomandate doar persoanelor sănătoase, care nu suferă de boli cronice sau dezechilibre care pot fi agravate în urma regimului

crește cantitatea de apă pe care o bei zilnic la cel puțin 2 litri pe zi; vei vedea în continuare că organismul tău va fi hrănit cu alimente atât cât să acopere strictul necesar, motiv pentru care apa devine și mai importantă

fă-ți un program zilnic de exerciții sau mișcare ușoară; deși nu vei avea suficientă energie pentru activități solicitante, sportul te va ajuta în privința slăbitului dar se va dovedi util și pentru nivelul de optimism

pregătește-te să îți asumi această dietă în totalitate și informează-te corect și complet înainte de a începe; este extrem de important să nu sari peste nicio zi, peste nicio masă și să nu inversezi meniurile între ele; încearcă să mănânci mereu la aceeași oră: micul dejun înainte de ora 9, prânzul între 12 și 2 și cina între 5 și 6

În ce constă Dieta Daneză?

Toate cele 13 zile ale dietei presupun un meniu diferit. De aceea respectarea întocmai a regulilor este atât de importantă. Mai trebuie să știi că sarea, condimentele, prăjelile, dulciurile, alcoolul și sucurile sunt complet interzise. În plus, nu ai voie să iei nicio gustare în afara celor 3 mese principale.

Ziua 1

Micul dejun: o ceașcă de cafea cu 1 linguriță de zahăr

Prânz: 2 ouă fierte tari, 400g de spanac fiert și 1 roșie

Cină: 200g de carne de vită și 150g de salată verde cu suc de lămâie și puțin ulei de măsline

Ziua 2

Micul dejun: o ceașcă de cafea cu 1 linguriță de zahăr

Prânz: 250g de șuncă și un iaurt cu 0% grăsime

Cină: 200g de carne de vită și 150g de salată verde cu suc de lămâie și puțin ulei de măsline

Ziua 3

Micul dejun: o ceașcă de cafea cu 1 linguriță de zahăr și 1 felie de pâine prăjită

Prânz: 2 ouă fierte tari, 100g șuncă slabă și 150g de salată verde

Cină: 1 roșie, puțină țelină fiartă și un fruct (măr, portocală sau pară)

Ziua 4

Micul dejun: o ceașcă de cafea cu 1 linguriță de zahăr și 1 felie de pâine prăjită

Prânz: un iaurt natural și 200 ml de suc de portocale

Cină: 1 ou fiert tare, 1 morcov ras, 250g de brânză

Ziua 5

Mic dejun: 1 morcov ras

Prânz: 200g de pește fiert cu o linguriță de unt și suc de lămâie

Cină: 250g de carne de vită cu piure de țelină

Ziua 6

Micul dejun: o ceașcă de cafea cu 1 linguriță de zahăr si 1 felie de pâine prăjită

Prânz: 2 ouă fierte tari și un morcov ras

Cină: 300g de carne de pui și 150g de salată verde cu suc de lămâie și ulei de măsline

Ziua 7

Micul dejun: o ceașcă de ceai fără zahăr

Prânz: poți să bei doar apă

Cină: 200g de carne de miel și 1 măr

Ziua 8

Micul dejun: o ceașcă de cafea cu 1 linguriță de zahăr

Prânz: 2 ouă fierte tari, 400g de spanac fiert și 1 roșie

Cină: 200g de carne de vită și 150g de salată verde cu suc de lămâie și ulei de măsline

Ziua 9

Micul dejun: o ceașcă de cafea cu 1 linguriță de zahăr

Prânz: 250g de șuncă și un iaurt natural

Cină: 250g de carne de vită și 150g de salată verde cu suc de lămâie și ulei de măsline

Ziua 10

Micul dejun: o ceașcă de cafea cu 1 linguriță de zahăr si 1 felie de pâine prăjită

Prânz: 2 ouă fierte tari, 100 g de șuncă slabă și puțină salată verde

Cină: 1 roșie, puțină țelină fiartă și un fruct (măr, portocală sau pară)

Ziua 11

Micul dejun: o ceașcă de cafea cu 1 linguriță de zahăr si 1 felie de pâine prăjită

Prânz: un iaurt natural și 200 ml de suc de portocale

Cină: 1 ou fiert tare, 1 morcov ras și 250g de brânză

Ziua 12

Mic dejun: 1 morcov ras

Prânz: 200g de pește fiert cu o linguriță de unt si suc de lămâie

Cină: 250g de carne de vită cu piure de țelină

Ziua 13

Micul dejun: o ceașcă de cafea cu 1 linguriță de zahăr si 1 felie de pâine prăjită

Prânz: 2 ouă fierte tari și un morcov ras

Cină: nimic

vineri, 10 iulie 2020782
STEP PROJECT, servicii de prelucrări metalice de precizie
Comentarii
Vremea
12.4°12.4° - 14.5° joi, 6 mai 2021
ConstanțaUmiditate: 100%
Vânt: 1.62 m/s
Presiune: 1013 milibari

Loto
6/4935722203732
5/4010343637381
joker134051673
Horoscop
mai mult...SPSportRT
7 mai 23:39SportFotbal: Chelsea, calificată în finala Ligii Campionilor, după 2-0 cu Real Madrid

Chelsea Londra a învins, miercuri seara, pe Real Madrid, pe teren propriu, cu 2-0, în manșa a doua a semifinalei...504

7 mai 23:39SportCiclism: Turul României 2021 va avea loc în perioada 31 august - 5 septembrie

Ediţia 2021 a Turului României se va desfăşura în perioada 31 august - 5 septembrie pe un traseu nou, care...315

7 mai 23:40SportVolei masculin: Naţionala României debutează joi în preliminariile Campionatului European 2021

Naţionala României va debuta joi în preliminariile Campionatului European de volei masculin 2021, la Nitra...328

7 mai 23:40SportCSA Steaua organizează o campanie de donare de sânge la împlinirea a 35 de ani de la câştigarea Cupei Campionilor Europeni

Clubul Sportiv al Armatei Steaua a anunţat, miercuri, într-un comunicat postat pe site-ul oficial, că la 7 mai...333

Local
7 mai 23:37LocalUn tronson al bulevardului Mamaia va fi reabilitat

Orașele evoluează în mod constant și necesită o infrastructură care să asigure condiții optime pentru traficul...244

7 mai 23:33LocalAccident cu VICTIMĂ, la ieşire din Cernavodă către Cochirleni

Militarii din cadrul ISU Dobrogea au fost solicitaţi să intervină, joi, 6 mai, la ieşire din Cernavodă către...3683

7 mai 23:34LocalConstănțenii se pot debranșa de la RADET, începând cu 17 mai

519

7 mai 23:31LocalANCHETĂ la CONSTANȚA: FEMEIE găsită MOARTĂ!

Polițiști din cadrul Secției 3 au fost sesizați, în cursul zilei de joi, 6 mai a.c., în jurul orei 15.00, cu...1340

7 mai 23:32LocalNici un DECES, la Constanța, din cauza COVID-19, în ultimele 24 de ore

Până joi, 6 mai a.c., 28.710 persoane diagnosticate cu infecție cu SARS – CoV – 2 au decedat, la nivel național....196

7 mai 23:32LocalForțele Navale Române preiau președinția Forumului Comandanților Marinelor Militare Europene

Șeful Statului Major al Forțelor Navale, contraamiral Mihai Panait, a participat, în perioada 5-6 mai, la forumul...171

Politică
7 mai 23:30PoliticăAurescu, referitor la prezenţa militară a Rusiei în regiune: „Nu ne simţim ameninţaţi“

România nu se simte ameninţată, ci îngrijorată de prezenţa militară sporită a Rusiei în regiune, iar datorită...158

7 mai 23:30PoliticăCostel ALEXE rămâne sub control JUDICIAR. Curtea SUPREMĂ i-a RESPINS contestația

Instanța supremă a decis joi, 6 mai, să mențină controlul judiciar în cazul șefului CJ Iași, liberalul Costel...308

7 mai 00:00PoliticăPaul Stănescu: Premierul Cîţu s-a specializat să vândă iluzii despre campania de vaccinare şi revenirea la normalitate

8

7 mai 00:00PoliticăRăzvan Cuc, PSD: Unde sunt activiştii de mediu azi, când Arthur e un trofeu pe peretele unui austriac?

Fostul ministru al Transporturilor, Răzvan Cuc, a declarat că ONG-urile care protestau împotriva construirii de...11

7 mai 00:00PoliticăPe ce au cheltuit partidele politice subvențiile în martie 2021?

Autoritatea Electorală Permanentă (AEP) a publicat datele privind cheltuielile partidelor politice provenind din...4

6 mai 00:08PoliticăMihăilă: Ar trebui să aşteptăm un control bun al pandemiei pentru revenirea la şcoală a tuturor elevilor

394

Interviuri
16 mar 00:20InterviuriSă-i cunoaștem pe SUBPREFECȚII județului Constanța!

Secyl Suliman și Mihai Vîlcu sunt noii subprefecți ai județului Constanța. Aceștia au activat în mediul privat,...6320

3 mai 22:29InterviuriMarius Elisei, fostul sot al Oanei Roman, după ce s-a scris că ar avea o nouă iubită și că ar fi gravidă

După ce au apărut mai multe speculații în presa din România conform cărora Marius Elisei ar avea o nouă iubită,...1830

9 apr 00:06InterviuriCristina DUMITRACHE: Nu știm la ce să ne AȘTEPTĂM de la Guvernul PNL! Video

2207

2 apr 00:04InterviuriViceprimarul Cocargeanu: USR NU VREA să se construiască în ZONA COSTIERĂ! Video

Florin Cocargeanu este unul dintre viceprimarii Constanței care pune umărul la dezvoltarea orașului. Acesta...3819

24 mar 00:03InterviuriSorin Mihai: Am distribuit TABLETE tuturor elevilor, însă mulți NU au știut ce să facă cu ele

Luni, 22 martie, s-a dat startul simulării examenului național de Bacalaureat pentru elevii claselor a XII-a și a...3710

19 mar 00:18InterviuriCORINA MARTIN: Nu avem nici o STRATEGIE, nimeni NU se gândește să ATRAGĂ turiști! VIDEO

4848

Monden
7 mai 00:00MondenLucy Ewing din serialul Dallas, doborâtă de dramele din viața personală

Actriţa care a jucat-o pe Lucy Ewing în Dallas îşi aminteşte că era atât de ignorantă în privinţa drogurilor,...5

7 mai 08:25MondenPrimul loc în Billboard Hot 100, ocupat de The Weeknd şi Ariana Grande

The Weeknd şi Ariana Grande ocupă pe primul loc în clasamentul Billboard Hot 100 cu remix-ul piesei „Save Your...5

7 mai 00:00MondenDupă ce a ratat Oscarul, Colectiv e nominalizat la premiile Peabody

3

7 mai 00:00MondenRaluca Pascu, declarații despre perioada de după divorțul de Pepe: „Erau zile când nu mâncam deloc”

Raluca Pascu a vorbit în cadrul unui interviu oferit pentru Antena Stars despre perioada de după divorțul de Pepe,...4

7 mai 00:00MondenBen Affleck, refuzat de o femeie pe o aplicație de dating. Cum a reacționat actorul

Ben Affleck a fost refuzat de o fată pe o aplicație exclusivistă de dating. Fata, care se prezintă sub numele Nivine...4

7 mai 00:00MondenAdevărul despre coafura controversată pe care Halle Berry a afișat-o la Premiile Oscar

Coafura de la gala Oscar a lui Halle Berry a fost ”falsă”, a dezvăluit însăși diva. Noul său look a dat...5

7 mai 00:00MondenMelinda consideră căsătoria ei cu Bill Gates „ruptă iremediabil“

Căsătoria dintre soţii Melinda şi Bill Gates, care au anunţat luni că divorţează după 27 de ani de...4

7 mai 00:00MondenFilmul „Benedetta“, de Paul Verhoeven, în competiţie la Cannes

Regizorul olandez Paul Verhoeven se alătură competiţiei de la Cannes cu "Benedetta", având-o în rolul principal pe...9

7 mai 00:00MondenActorul, regizorul şi producătorul George Clooney a împlinit 60 de ani

5

Mapamond
7 mai 01:52MapamondCoronavirus: Canada a aprobat vaccinul Pfizer-BioNTech pentru adolescenţii începând cu vârsta de 12 ani

Ministerul canadian al Sănătăţii a anunţat miercuri că a autorizat utilizarea vaccinului anti-COVID19 produs de...251

7 mai 01:53MapamondCoronavirus - OMS: Nou record al cazurilor globale de COVID-19 pentru a doua săptămână consecutivă

Numărul cazurilor de COVID-19 în lume a ajuns miercuri la 5,7 milioane, un nou record săptămânal consecutiv, fiind...350

6 mai 00:00MapamondGermania interzice organizaţia islamistă Ansaar International, acuzată că finanţează terorismul

295

Sănătate
7 mai 00:00SănătateSoluții pentru aerul uscat din casă

Sezonul rece ne aduce magia Crăciunului, a cadourilor sub pom, a sporturilor de iarnă și multe alte bucurii pe care...5

7 mai 00:00SănătateBeneficiile antistres ale unui acvariu cu pești

Dacă te gândești să îți iei un acvariu cu pești în casă, atunci te poți aștepta la mai mult decât la un...6

7 mai 00:00SănătateDormitul fără pernă are beneficii?

6

7 mai 00:00SănătateRemediile cu scoarță de stejar, utile în combaterea inflamației

Scoarța de stejar a fost folosită în scopuri medicinale de-a lungul timpului, deoarece pare să combată inflamația...5

7 mai 00:00SănătateUleiul de mușețel: beneficii și contraindicații

Mușețelul este una dintre primele plante pe care oamenii le-au folosit în scopuri terapeutice. Această plantă...5

7 mai 00:00SănătateDe ce te simți tot timpul obosit: soluții și remedii

Ai zile în care te simți obosit tot timpul ori ai stări de somnolență și de oboseală mintală? Află are sunt...5

7 mai 01:24SănătateCe anume îți întrerupe somnul și cum să rezolvi problema

Ți se întâmplă să te trezești de multe ori în timpul nopții? Iată care ar putea fi problemele care îți...10

7 mai 00:00SănătateCum scapi mai ușor de un obicei nesănătos?

Schimbarea, sub orice formă, este greu de acceptat. Ca oameni, suntem construiți în așa fel încât să opunem...4

7 mai 00:00SănătateStudiu: Cititul cărților de ficțiune sporește abilitățile verbale

5

Prin accesarea replicaonline.ro, sunteți de acord cu termenii de utilizare și politica de confidențialitate.
ACCEPT