rss

Anul XVI Nr. 3830 (3881), 3 martie
Categorii
CLICK AICI pentru varianta WEB

Dieta MIND ar putea întârzia instalarea bolii Parkinson

Deși se știe de mult timp despre efectele neuroprotectoare ale dietei MIND pentru boli precum Alzheimer și demență, un studiu realizat la Universitatea British Columbia sugerează că există și o legătură între această dietă și instalarea întârziată a bolii Parkinson, scrie doc.ro

Boala Parkinson este o tulburare progresivă a sistemului nervos care afectează mișcarea. Cauza bolii Parkinson este necunoscută, dar mai mulți factori par să joace un rol în dezvoltarea ei, cum ar fi genele sau expunerea la anumite substanțe toxice. Semnele acestei afecțiuni includ tremorul (de obicei, boala începe cu un tremurat al mâinilor), mișcări încetinite, probleme de echilibru, modificări în vorbire și scriere de mână realizată cu dificultate.

Există vreo conexiune între boala Parkinson și dietă? Un studiu¹ publicat în ianuarie 2021, realizat de cercetătorii de la Universitatea British Columbia, sugerează o corelație puternică între adoptarea dietelor MIND și mediteraneenă și debutul întârziat al bolii Parkinson.

Dieta MIND combină aspectele a două diete foarte populare și anume dieta mediteraneeană și dieta DASH. Studiul de față arată că persoanele susceptibile să dezvolte boala Parkinson pot întârzia instalarea acestei afecțiuni dacă modelul lor alimentar se aliniază îndeaproape cu dieta de tip mediteranean. Concret, boala se poate instala cu până la 17 ani mai târziu la femei și cu aproximativ opt ani mai târziu la bărbații care urmează această dietă.

Potrivit oamenilor de știință, în prezent există o lipsă de medicamente pentru prevenirea sau întârzierea bolii Parkinson, dar aceste noi dovezi sugerează că nutriția ar putea modifica data de apariție a afecțiunii.

Dieta MIND și cea mediteraneeană, corelate cu întârzierea apariției bolii Parkinson

Într-un mic studiu¹ realizat pe 176 de participanți, cercetătorii au analizat aderarea la aceste tipuri de diete (caracterizate prin aportul redus de carne și concentrarea pe legume, fructe, cereale integrale și grăsimi sănătoase) precum și vârsta persoanei la debutul bolii Parkinson. Ei au descoperit, astfel, că respectarea pe termen lung a acestor diete a coincis cu o întârziere a instalării bolii Parkinson de până la 17,4 ani în cazul femeilor și de până la 8,4 ani în cazul bărbaților.

Dieta MIND a arătat un impact mai semnificativ asupra sănătății femeilor, în timp ce dieta mediteraneană a fost mai utilă pentru bărbați. Diferențele dintre aceste două diete sunt subtile, dar ar putea servi drept indicii asupra impactului pe care alimentele și micronutrienții specifici îl pot avea asupra sănătății creierului.

Sunt de remarcat diferitele efecte ale respectării dietei în funcție de sexul participanților, deoarece aproximativ 60% dintre cei diagnosticați cu boala Parkinson sunt bărbați. Potrivit savanților, dacă se înțeleg efectele dietei MIND și ale dietei mediteraneene asupra diferențelor de sex, atunci s-ar putea înțelege mai bine diferențele de sex care determină apariția bolii Parkinson. Studiul arată că o alimentație sănătoasă nu doar că poate influența boala Parkinson, ci și alte afecțiuni cognitive. Echipa de cercetare intenționează să examineze în continuare conexiunea potențială dintre microbiom și efectul acestuia asupra creierului.

Ce presupune dieta MIND?

Consumul de legume verzi. Legumele verzi cu frunze, cum ar fi varza, varza de Bruxelles, guliile, spanacul, salata verde etc., au arătat în mod specific că scad riscul de demență și declin cognitiv. Frunzoasele sunt pline de substanțe nutritive asociate cu o mai bună sănătate a creierului, cum ar fi folatul, vitamina E, carotenoidele și flavonoidele. Chiar și o singură porție de legume verzi pe zi (cel puțin șase pe saptămână) s-a dovedit că încetinește îmbătrânirea creierului.

Aportul de fructe de pădure. Fructele în general sunt utile pentru sănătate, dar fructele de pădure contribuie în mod special la sănătatea creierului. Într-un studiu amplu, vârstnicii care au consumat multe afine și căpșuni au avut cele mai mici rate de declin cognitiv. Cercetătorii cred că nivelurile ridicate de flavonoide din fructele de pădure au acest efect benefic pentru creier.

Gustări pe bază de nuci. Deși nucile un conținut ridicat de calorii și grăsimi, sunt pline de vitamina E liposolubilă, cunoscută pentru calitățile sale de protecție a creierului. E bine să fie consumate pe post de gustare: o mână mică de nuci de cinci ori pe săptămână în locul gustărilor procesate, cum ar fi chipsurile sau produse de patiserie.

Pește o dată pe săptămână. Unele cercetări arată că adulții în vârstă de 65 de ani și peste care au consumat pește o dată pe săptămână sau de mai multe ori au obținut rezultate mai bune la testele de memorie decât cei care au mâncat pește mai rar. Cei cărora nu le place peștele pot lua în calcul suplimente cu ulei de pește de mare adâncime.

Majoritatea meselor fără carne. Carnea se va consuma de cel mult trei ori pe săptămână, în schimb vor fi favorizate preparatele din leguminoase (fasole, linte, mazăre, năut, soia).

Ce presupune dieta mediteraneeană?

Consumul mare de legume, leguminoase, fructe și cereale integrale. Persoanele care adoptă dieta mediteraneeană trebuie să consume zilnic 4-8 porții de legume neamidoanoase (o porție înseamnă o jumătate de cană), 2 porții de leguminoase (o porție înseamnă jumătate de cană de fasole gătită, mazăre, etc.) 2-4 porții de fructe (o porție înseamnă un fruct), 4-6 porții de cereale integrale (o porție înseamnă o felie de pâine integrală sau o jumătate de cană de paste integrale fierte, orez brun etc.). Nucile pot fi consumate pe post de gustare, o dată pe zi (o porție înseamnă cât intră în două linguri).

Consum moderat de măsline și ulei de măsline (4 porții pe zi, o porție înseamnă 5 măsline, respectiv o linguriță de ulei)

Consum moderat de produse lactate (1-3 porții pe zi, o porție de brânză înseamnă 30 g, o porție de iaurt, 150 g) și de ouă (maxim 4 ouă cu gălbenuș cu tot pe săptămână, dar dacă se consumă doar albușul, pot fi mâncare mai multe)

Câte 100 g de pește de 2-3 ori pe săptămână, câte 100 g carne slabă de pasăre de curte fără piele de 2-3 ori pe săptămână

Evitarea zahărului, a prăjelilor și a făinoaselor albe (pâine albă, paste albe, orez alb), precum și a consumului regulat de carne roșie (aceasta poate fi mâncată o dată pe lună). Se poate bea un pahar cu vin roșu pe zi.

marţi, 23 februarie 2021752
Comentarii
mai mult...Sănătate
3 mar 00:00SănătateDislexia: cauze, simptome, gestionare

Dislexia este o tulburare specifică de învățare, care creează probleme cu cititul și scrisul. Persoana afectată...375

3 mar 00:00SănătateDiabet: speranțe pentru o nouă clasă de medicamente404
3 mar 00:00SănătateSindromul mirosului de pește: ce este, simptome, tratament391
3 mar 00:00SănătateÎnroșirea pielii: cauze, tratament, prevenire

O față îmbujorată este adesea rezultatul anxietății, stresului, a sentimentului de jenă sau chiar a alimentelor...412

3 mar 00:00SănătateMerișoarele: beneficii, întrebuințări și contraindicații391
3 mar 00:00SănătateValeriu Gheorghiță anunță un trend: Scade vârsta persoanelor care au avut reacții adverse după vaccinare376
3 mar 00:00SănătateLămâi vs. limete: care sunt diferențele dintre acestea?

Lămâile și limetele se numără printre cele mai populare fructe citrice din lume. Deși par să aibă foarte multe...480

3 mar 00:00SănătateCum poți îmbunătăți calitatea aerului din casă?432
3 mar 00:00SănătateOrganizaţia Mondială a Sănătăţii consideră puţin probabil ca pandemia de COVID-19 să se încheie anul acesta342
3 mar 00:00SănătateValeriu Gheorghiță respinge categoric varianta vaccinării cu 'resturile' din doze

Coordonatorul campaniei naționale de vaccinare împotriva SARS-COV-2, Valeriu Gheorghiță, a declarat marți, într-o...374

3 mar 16:51SănătateRezistența la antibiotice se dezvoltă mai repede decât se credea532
3 mar 00:03SănătateVirusul Epstein-Barr: o nouă modalitate de a-l ține sub control634
Vremea
3.3°3.3° - 4.6° miercuri, 3 martie 2021
ConstanțaUmiditate: 86%
Vânt: 5.1 m/s
Presiune: 1029 milibari

Loto
6/494045639914
5/40221628111530
joker34452037218
Horoscop
mai mult...SPSportRT
3 mar 00:00SportGeorge Pușcaș is back! Atacantul român a înscris la primul meci ca titular la Reading după 3 luni de pauză

George Pușcaș a revenit cu gol la primul meci ca titular în formația lui Reading - atacantul român a deschis scorul...518

3 mar 00:00SportFostul președinte al FC Barcelona, Josep Maria Bartomeu, a fost eliberat din arest

Josep Maria Bartomeu, fost preşedinte al clubului spaniol de fotbal FC Barcelona, a fost pus în libertate provizorie,...803

3 mar 00:00SportMihaela Buzărnescu a fost eliminată de la Lyon de Kristina Mladenovic, favorita numărul 4

Mihaela Buzărnescu a fost eliminată de la turneul de tenis feminin WTA250 de la Lyon, de favorita numărul 4 Kristina...432

3 mar 00:00SportCristina Neagu şi Kristina Liscevic, cele mai bune handbaliste din România în 2019-2020

Handbalistele Cristina Neagu (CSM Bucureşti) şi Kristina Liscevic (SCM Rm. Vâlcea) au primit premiul pentru "cea mai...362

Local
3 mar 09:30LocalBaza de supraveghere a ANIMALELOR FĂRĂ STĂPÂN ar putea fi REABILITATĂ

Primăria municipiului Constanţa a demarat procedurile privind reabilitarea şi modernizarea bazei de supraveghere a...596

3 mar 09:39LocalLa Ovidiu, morții RĂSCOLESC prin tomberoane!

Cetăţenii din Ovidiu sunt “la cuţite” din cauza situaţiei în care se prezintă zona aflată în apropierea...1592

3 mar 11:44LocalMOȘTENIREA părintească, MOTIV de CEARTĂ într-o familie din județ

1602

Politică
3 mar 00:00PoliticăDeputat USR face țăndări coaliția: acuză Guvernul și Parlamentul că procedează ca PSD, Dragnea, Nicolicea, Iordache

Deputatul USR Tudor-Vlad Benga a acuzat, marți, la finalul dezbaterilor pe legea bugetului de stat pe 2021, unde...581

3 mar 20:52PoliticăDan Barna, după votarea bugetului în Parlament: Din acest moment începe activitatea de execuție, începe marea provocare

Dan Barna, vicepremier în guvernul Florin Cîțu, spune că de abia de acum încolo începe marea provocare pentru...471

3 mar 00:00PoliticăSurse: Avocatul Poporului merge la UDMR

520

Interviuri
26 feb 00:06InterviuriCHELARU, primarul din Năvodari: NU avem BUGET, dar toată lumea vrea proiecte NOI! Video!

Florin Chelaru, primarul orașului Năvodari, a acordat un interviu cotidianului Replica de Constanța, în care a...1724

26 feb 23:57InterviuriTeo HIRA, directorul RAEDPP: Am preluat o NAVĂ BLOCATĂ pe un banc de nisip, cu un management DEFECTUOS! Video

Încă de când a preluat conducerea RAEDP Constanța, directorul Teo Hira și-a propus să aducă Regia la un alt...2933

9 feb 00:07InterviuriDELICOTI vrea să TRANSFORME comuna POARTA ALBĂ în ORAȘ! Video

3462

9 feb 00:07InterviuriCîrjaliu, primarul din AGIGEA: Ciobanu de la USR-PLUS, un MINCINOS care a FUGIT din Ucraina! Video

La mai bine de patru luni de la alegerile locale, la Agigea lucrurile par să nu funcționeze normal. A existat doar o...4350

6 feb 00:09InterviuriSorin MIHAI, șeful Inspectoratului ȘCOLAR: Suntem PREGĂTIȚI pentru începerea ȘCOLILOR! Video

Sorin Mihai, șeful Inspectoratului Școlar Județean Constanța, a acordat un interviu cotidianului Replica de...3084

29 ian 00:13InterviuriNicoleta PLOSCARU: Dacă aș fi fost CANDIDATUL PNL sau al USR, aș fi câștigat PRIMĂRIA!

3140

Monden
Mapamond
3 mar 00:00MapamondCine are de pierdut din afacerea caselor de 1 € vândute în Italia

Zeci de localități din Italia au vândut locuințe abandonate la prețuri derizorii, de 1 euro, declanșând un nou...506

2 mar 00:00MapamondPrințul Filip al Regatului Unit a fost mutat într-un alt spital londonez

Prințul Filip al Regatului Unit (99 de ani), soțul Reginei Elizabeta a II-a, a fost mutat, luni, în spitalul londonez...609

2 mar 00:00MapamondMacron le cere francezilor să mai reziste încă „4 până la 6 săptămâni” înainte de relaxarea restricțiilor

570

Sănătate
3 mar 00:00SănătateLămâi vs. limete: care sunt diferențele dintre acestea?

Lămâile și limetele se numără printre cele mai populare fructe citrice din lume. Deși par să aibă foarte multe...480

3 mar 00:00SănătateCum poți îmbunătăți calitatea aerului din casă?

Potrivit Agenției de Protecție a Mediului din Statele Unite ale Americii, calitatea aerului din interior poate fi...432

3 mar 00:00SănătateOrganizaţia Mondială a Sănătăţii consideră puţin probabil ca pandemia de COVID-19 să se încheie anul acesta

342

3 mar 00:00SănătateÎnroșirea pielii: cauze, tratament, prevenire

O față îmbujorată este adesea rezultatul anxietății, stresului, a sentimentului de jenă sau chiar a alimentelor...412

3 mar 00:00SănătateMerișoarele: beneficii, întrebuințări și contraindicații

Merișoarele fac parte din familia afinelor și coacăzelor, iar cea mai cunoscută specie de merișoare este cea nord...391

3 mar 00:00SănătateValeriu Gheorghiță anunță un trend: Scade vârsta persoanelor care au avut reacții adverse după vaccinare

Coordonatorul campaniei naționale de vaccinare împotriva SARS-COV-2, Valeriu Gheorghiță, a declarat marți, într-o...376

3 mar 00:00SănătateValeriu Gheorghiță respinge categoric varianta vaccinării cu 'resturile' din doze

Coordonatorul campaniei naționale de vaccinare împotriva SARS-COV-2, Valeriu Gheorghiță, a declarat marți, într-o...374

3 mar 16:51SănătateRezistența la antibiotice se dezvoltă mai repede decât se credea

Bacteriile patogene dezvoltă rezistență la antibiotice mult mai repede decât se aștepta comunitatea științifică....532

3 mar 00:03SănătateVirusul Epstein-Barr: o nouă modalitate de a-l ține sub control

634

Prin accesarea replicaonline.ro, sunteți de acord cu termenii de utilizare și politica de confidențialitate.
ACCEPT