rss

Anul XVI Nr. 3830 (3881), 24 ianuarie
Categorii
CLICK AICI pentru varianta WEB

Dieta MIND ar putea întârzia instalarea bolii Parkinson

Deși se știe de mult timp despre efectele neuroprotectoare ale dietei MIND pentru boli precum Alzheimer și demență, un studiu realizat la Universitatea British Columbia sugerează că există și o legătură între această dietă și instalarea întârziată a bolii Parkinson, scrie doc.ro

Boala Parkinson este o tulburare progresivă a sistemului nervos care afectează mișcarea. Cauza bolii Parkinson este necunoscută, dar mai mulți factori par să joace un rol în dezvoltarea ei, cum ar fi genele sau expunerea la anumite substanțe toxice. Semnele acestei afecțiuni includ tremorul (de obicei, boala începe cu un tremurat al mâinilor), mișcări încetinite, probleme de echilibru, modificări în vorbire și scriere de mână realizată cu dificultate.

Există vreo conexiune între boala Parkinson și dietă? Un studiu¹ publicat în ianuarie 2021, realizat de cercetătorii de la Universitatea British Columbia, sugerează o corelație puternică între adoptarea dietelor MIND și mediteraneenă și debutul întârziat al bolii Parkinson.

Dieta MIND combină aspectele a două diete foarte populare și anume dieta mediteraneeană și dieta DASH. Studiul de față arată că persoanele susceptibile să dezvolte boala Parkinson pot întârzia instalarea acestei afecțiuni dacă modelul lor alimentar se aliniază îndeaproape cu dieta de tip mediteranean. Concret, boala se poate instala cu până la 17 ani mai târziu la femei și cu aproximativ opt ani mai târziu la bărbații care urmează această dietă.

Potrivit oamenilor de știință, în prezent există o lipsă de medicamente pentru prevenirea sau întârzierea bolii Parkinson, dar aceste noi dovezi sugerează că nutriția ar putea modifica data de apariție a afecțiunii.

Dieta MIND și cea mediteraneeană, corelate cu întârzierea apariției bolii Parkinson

Într-un mic studiu¹ realizat pe 176 de participanți, cercetătorii au analizat aderarea la aceste tipuri de diete (caracterizate prin aportul redus de carne și concentrarea pe legume, fructe, cereale integrale și grăsimi sănătoase) precum și vârsta persoanei la debutul bolii Parkinson. Ei au descoperit, astfel, că respectarea pe termen lung a acestor diete a coincis cu o întârziere a instalării bolii Parkinson de până la 17,4 ani în cazul femeilor și de până la 8,4 ani în cazul bărbaților.

Dieta MIND a arătat un impact mai semnificativ asupra sănătății femeilor, în timp ce dieta mediteraneană a fost mai utilă pentru bărbați. Diferențele dintre aceste două diete sunt subtile, dar ar putea servi drept indicii asupra impactului pe care alimentele și micronutrienții specifici îl pot avea asupra sănătății creierului.

Sunt de remarcat diferitele efecte ale respectării dietei în funcție de sexul participanților, deoarece aproximativ 60% dintre cei diagnosticați cu boala Parkinson sunt bărbați. Potrivit savanților, dacă se înțeleg efectele dietei MIND și ale dietei mediteraneene asupra diferențelor de sex, atunci s-ar putea înțelege mai bine diferențele de sex care determină apariția bolii Parkinson. Studiul arată că o alimentație sănătoasă nu doar că poate influența boala Parkinson, ci și alte afecțiuni cognitive. Echipa de cercetare intenționează să examineze în continuare conexiunea potențială dintre microbiom și efectul acestuia asupra creierului.

Ce presupune dieta MIND?

Consumul de legume verzi. Legumele verzi cu frunze, cum ar fi varza, varza de Bruxelles, guliile, spanacul, salata verde etc., au arătat în mod specific că scad riscul de demență și declin cognitiv. Frunzoasele sunt pline de substanțe nutritive asociate cu o mai bună sănătate a creierului, cum ar fi folatul, vitamina E, carotenoidele și flavonoidele. Chiar și o singură porție de legume verzi pe zi (cel puțin șase pe saptămână) s-a dovedit că încetinește îmbătrânirea creierului.

Aportul de fructe de pădure. Fructele în general sunt utile pentru sănătate, dar fructele de pădure contribuie în mod special la sănătatea creierului. Într-un studiu amplu, vârstnicii care au consumat multe afine și căpșuni au avut cele mai mici rate de declin cognitiv. Cercetătorii cred că nivelurile ridicate de flavonoide din fructele de pădure au acest efect benefic pentru creier.

Gustări pe bază de nuci. Deși nucile un conținut ridicat de calorii și grăsimi, sunt pline de vitamina E liposolubilă, cunoscută pentru calitățile sale de protecție a creierului. E bine să fie consumate pe post de gustare: o mână mică de nuci de cinci ori pe săptămână în locul gustărilor procesate, cum ar fi chipsurile sau produse de patiserie.

Pește o dată pe săptămână. Unele cercetări arată că adulții în vârstă de 65 de ani și peste care au consumat pește o dată pe săptămână sau de mai multe ori au obținut rezultate mai bune la testele de memorie decât cei care au mâncat pește mai rar. Cei cărora nu le place peștele pot lua în calcul suplimente cu ulei de pește de mare adâncime.

Majoritatea meselor fără carne. Carnea se va consuma de cel mult trei ori pe săptămână, în schimb vor fi favorizate preparatele din leguminoase (fasole, linte, mazăre, năut, soia).

Ce presupune dieta mediteraneeană?

Consumul mare de legume, leguminoase, fructe și cereale integrale. Persoanele care adoptă dieta mediteraneeană trebuie să consume zilnic 4-8 porții de legume neamidoanoase (o porție înseamnă o jumătate de cană), 2 porții de leguminoase (o porție înseamnă jumătate de cană de fasole gătită, mazăre, etc.) 2-4 porții de fructe (o porție înseamnă un fruct), 4-6 porții de cereale integrale (o porție înseamnă o felie de pâine integrală sau o jumătate de cană de paste integrale fierte, orez brun etc.). Nucile pot fi consumate pe post de gustare, o dată pe zi (o porție înseamnă cât intră în două linguri).

Consum moderat de măsline și ulei de măsline (4 porții pe zi, o porție înseamnă 5 măsline, respectiv o linguriță de ulei)

Consum moderat de produse lactate (1-3 porții pe zi, o porție de brânză înseamnă 30 g, o porție de iaurt, 150 g) și de ouă (maxim 4 ouă cu gălbenuș cu tot pe săptămână, dar dacă se consumă doar albușul, pot fi mâncare mai multe)

Câte 100 g de pește de 2-3 ori pe săptămână, câte 100 g carne slabă de pasăre de curte fără piele de 2-3 ori pe săptămână

Evitarea zahărului, a prăjelilor și a făinoaselor albe (pâine albă, paste albe, orez alb), precum și a consumului regulat de carne roșie (aceasta poate fi mâncată o dată pe lună). Se poate bea un pahar cu vin roșu pe zi.

marţi, 23 februarie 2021854
SKINMED CLINIC, Centrul de Excelență Dermatologie București
IATĂ ce MĂSURI TREBUIE să RESPECTĂM!
GANDUL.RO
Gest uluitor al unei tinere într-un hypermarket cunoscut din România: „1 din 3, care sunt șansele”
Comentarii
mai mult...Sănătate
24 ian 00:00SănătateMigrenele și glutenul: care este legătura dintre ele?

...198

24 ian 00:00SănătateRoinița: ce proprietăți are planta și cum te ajută ceaiul și alte remedii?193
24 ian 20:27SănătateCăderea părului, cauzată și de slăbit?173
24 ian 00:00SănătateŞeful Pfizer spune că un vaccin anual ar fi de preferat dozelor booster

Directorul general al Pfizer, Albert Bourla, a declarat într-un interviu pentru o televiziune din Israel că lumea va...177

24 ian 00:00SănătateRafila spune că nu are nicio reţinere să-şi vaccineze copilul174
24 ian 00:07SănătateRafila: Mi se pare curios că oameni care refuză vaccinarea iau pastile fără rost și se pun în pericol379
24 ian 16:48SănătateRafila explică în ce condiții se va termina pandemia de Covid-19

Ministrul Sănătăţii, Alexandru Rafila, afirmă, întrebat dacă este posibil şi un al şaselea val al pandemiei de...470

24 ian 19:47SănătateAlexandru Rafila: 'Este aproape imposibil să nu te infectezi cu Omicron'842
24 ian 16:37SănătateJeff Bezos investește 3 MILIARDE de DOLARI ca să obțină tinerețea veșnică1012
24 ian 16:31SănătatePersoanele care utilizează țigări electronice sunt mai predispuse la infectarea cu COVID-19

Persoanele care vapează sunt mai predispuse le infectarea cu SARS-CoV-2, conform unei noi cercetări derulate în...485

24 ian 16:25SănătateVaccinarea împotriva COVID nu afectează fertilitatea344
24 ian 16:21SănătateUE le cere miniștrilor sănătății să se pregătească pentru administrarea dozei 4 a vaccinului anti-COVID498
Vremea
-5.6°-5.6° - -2.5° luni, 24 ianuarie 2022
ConstanțaUmiditate: 64%
Vânt: 8.17 m/s
Presiune: 1031 milibari

Loto
6/4946293334026
5/403043171836
joker3514524232
Horoscop
mai mult...SPSportRT
24 ian 10:42SportFotbal: Cicâldău a marcat pentru Galatasaray

Mijlocaşul român Alexandru Cicâldău a marcat golul echipei Galatasaray, aceasta din urmă fiind învinsă de...399

24 ian 00:00SportFotbal: Cagliari a remizat pe teren propriu cu Fiorentina în Serie A

Echipa Cagliari, cu mijlocaşul român Răzvan Marin integralist, a terminat la egalitate pe teren propriu, scor 1-1, cu...179

24 ian 00:00SportFotbal: Ajax Amsterdam a învins-o în deplasare pe PSV Eindhoven în derby-ul campionatului Olandei

Echipa Ajax Amsterdam a învins în deplasare, cu scorul de 2-1, formaţia PSV Eindhoven, duminică, în marele derby al...215

24 ian 00:00SportAuto - WRC: Sebastien Loeb a devenit cel mai vârstnic învingător în Campionatul Mondial de raliuri

Francezul Sebastien Loeb (M-Sport Ford), care va împlini luna viitoare 48 de ani, a devenit cel mai vârstnic pilot...221

Local
24 ian 23:53LocalCoronavirus: 2.624 de persoane, verificate de polițiștii constănțeni, în ultimele 24 de ore

Forțele cu atribuții în domeniul ordinii și siguranței publice continuă să acționeze, în contextul prevenirii...247

24 ian 23:53LocalCoronavirus la Constanța: 2.520 de persoane, în carantină, și 5.312, izolate la domiciliu

De la debutul pandemiei cu noul coronavirus, la nivelul județului Constanța au fost confirmate 78.383 de persoane...378

24 ian 23:54LocalÎncă un deces, din cauza Covid-19, la Constanța

579

24 ian 23:52LocalIncendiu la o casă de pe strada Islaz din Palazu Mare

Militarii din cadrul ISU Dobrogea au fost solicitați să intervină duminică, 23 ianuarie, la intersecția străzii...444

24 ian 23:52LocalAccident rutier pe DN 22A. O femeie de 35 de ani a murit

Pompierii tulceni au fost solicitați să intervină, duminică 23 ianuarie a.c., în jurul orei 16:50, pentru...1499

24 ian 23:53LocalIncendiu în municipiul Tulcea

Pompierii militari tulceni au fost solicitați să intervină duminică, 23 ianuarie a.c. în jurul orei 16:35, la un...312

24 ian 23:54LocalBeat mort la volan, nu a putut nici măcar sufla în etilotest

La data de 22 ianuarie a.c., în jurul orei 17.50, polițiști din cadrul Secției 3 au identificat un bărbat, de 62 de...548

24 ian 23:54LocalTânăr, de 23 de ani, prins drogat la volan cu canabis, în Medgidia

La data de 22 ianuarie a.c., în jurul orei 23.20, polițiști din cadrul Biroului Rutier Medgidia au identificat un...484

24 ian 23:55LocalA plecat la plimbare prin Hârșova, chiar dacă era carantinat

318

Politică
24 ian 16:45PoliticăCîțu, despre provocările anului 2022

Fostul premier și ministru de finanțe Florin Cîțu susține că strategia financiară pe care a adoptat-o în anul...372

24 ian 16:34PoliticăFlorin Cîțu trage cu TUNUL în Guvernul Ciucă

Liderul PNL, Florin Cîțu, susține că, în prezent, situația financiară este una extrem de delicată, iar România...471

24 ian 16:32PoliticăSorin Cîmpeanu: Până la începutul săptămânii viitoare, vor fi livrate în şcoli 10 milioane de teste COVID

399

24 ian 00:07PoliticăAlexandru Rafila: Nu am luat în calcul demisia

Ministrul Sănătăţii Alexandru Rafila precizează că nu ia în calcul demisia, deşi nu are ”niciun apetit”...411

24 ian 16:48PoliticăVasile Dîncu: Nu văd în AUR un mare pericol

Preşedintele Consiliului Naţional al PSD, sociologul Vasile Dîncu, afirmă că Alianţa pentru Unirea Românilor...417

24 ian 19:35PoliticăMinistrul Apărării: România nu va intra în niciun război de tip militar

Ministrul Apărării Naţionale, Vasile Dîncu, a declarat sâmbătă că "România nu va intra în niciun război în...1011

24 ian 16:25PoliticăDîncu: Rusia încearcă să tragă o nouă Cortină de Fier

Ministrul Apărării Naţionale, Vasile Dîncu, a declarat vineri seară, la Arad, cu privire la ultimele evoluţii...434

24 ian 16:26PoliticăGeoană, despre amenințarea rusească: E o diferență între un partener al NATO și țări membre NATO

NATO este pregătită pentru orice, dar va insista pe o soluție diplomatică. Asta a spus Mircea Geoană, adjunctul...549

24 ian 16:27PoliticăUE pregătește un document de ÎNGRĂDIRE mai TERIBIL decât certificatul VERDE

1930

Interviuri
5 ian 00:16InterviuriCOȘA: Voi COLABORA foarte BINE cu Marilena DRAGNEA! VIDEO

Prefectul județului Constanța, Silviu Coșa, s-a aflat în studioul REPLICA, marți, 4 ianuarie a.c., pentru a discuta...3638

21 dec 00:06InterviuriIulian SOCEANU: Până în primăvară GAZELE vor fi puse în FUNCȚIUNE! Video

Primarul orașului Techirghiol, Iulian Soceanu, s-a aflat în studioul Replica, luni, 20 decembrie, pentru discuta...5315

21 dec 00:06InterviuriCÎRJALIU, despre CIOBANU: Tu ești un MINCINOS și un zero BARAT! Video

4177

14 dec 00:25InterviuriSTELIAN Ion: PREDOIU e LEGAT de mâini și de picioare, direcționat unde vor alți POLITICIENI! Video (I)

Stelian Ion, fostul ministru constănțean al Justiției, a acordat un interviu cotidianului Replica, în care a vorbit...3531

11 dec 00:30InterviuriCHIȚAC: Nu pot să îmi imaginez PUZ-ul Peninsulei fără PORTUL TOMIS! VIDEO

Primarul Constanței, Vergil CHIȚAC, a ținut vineri, 10 decembrie, audiențe direct din studioul Replica. Edilul a...8574

10 dec 00:32InterviuriÎNGRIJIREA persoanelor VÂRSTNICE la DOMICILIU prinde contur! Video

4707

Monden
24 ian 16:32MondenLouie Anderson, comic și actor premiat cu Emmy, a murit la 68 de ani

Louie Anderson, comic, regizor și actor premiat cu Emmy, a murit la vârsta de 68 de ani, informează NBC News....467

24 ian 16:21MondenArnold Schwarzenegger, implicat într-un accident cu patru mașini

Actorul american Arnold Schwarzenegger a fost implicat vineri într-un accident rutier cu patru mașini în Los Angeles,...793

24 ian 16:22MondenDefilările carnavalului de la Rio de Janeiro amânate pentru aprilie din cauza pandemiei

310

24 ian 16:35MondenNick Jonas și Priyanka Chopra au devenit părinți

Nick Jonas și Priyanka Chopra le-au oferit fanilor lor o surpriză de zile mari! Actrița și cântărețul au anunțat...655

24 ian 16:35MondenCuza, întâlnire cu Ilona Brezoianu la un restaurant din Capitală

Cuza de la Noaptea Târziu și Ilona Brezoianu s-au întâlinit într-un restaurant de lux din Capitală. Cei doi au...1505

24 ian 16:34MondenVești proaste pentru fanii Carla’s Dreams: Solistul anunță că vrea să se retragă

Carla’s Dreams există în industria muzicală din România de zece ani. Membrii trupei au lansat o nouă melodie,...1419

24 ian 16:23MondenOpiniile diferite asupra vaccinării anti-COVID ar fi dus la despărțirea dintre Jason Momoa şi Lisa Bonet

Jason Momoa, devenit celebru pentru interpretarea personajului Aquaman, şi Lisa Bonet s-ar fi despărțit din cauza...604

24 ian 16:20MondenPamela Anderson a anunţat că divorţează de cel de-al cincilea soţ

Pamela Anderson, vedeta din serialul "Baywatch", a solicitat divorţul de Dan Hayhurst, cel de-al cincilea său soţ,...598

24 ian 16:14MondenCântărețul Meat Loaf a murit la 74 de ani

562

Mapamond
24 ian 16:22MapamondIrlanda ridică majoritatea restricţiilor

Premierul irlandez, Michael Martin, a anunţat vineri ridicarea cu începere de a doua zi a majorităţii restricţiilor...409

24 ian 16:26MapamondUn cutremur de 6,6 a zguduit Japonia

Un cutremur cu magnitudinea 6,6 a zguduit vineri seară sud-vestul Japoniei, potrivit Agenției Naționale de...365

24 ian 16:24MapamondGuvernul Germaniei pregăteşte majorarea salariului minim

423

24 ian 16:24MapamondŞeful ONU, 'convins' că nu va fi o invazie rusă în Ucraina

Secretarul general al ONU, Antonio Guterres, a declarat vineri că este "convins" că o invazie sau o incursiune...456

24 ian 16:19MapamondNATO consideră 'inacceptabilă' cerinţa Rusiei privind o retragere din Bulgaria şi România

NATO a respins vineri cererea Rusiei privind o retragere a trupelor străine ale Alianţei Nord-Atlantice prezente în...506

24 ian 16:19MapamondFederația Rusă ameninţă cu 'cele mai grave consecințe' dacă NATO nu-și retrage trupele din estul Europei

1546

Sănătate
24 ian 16:48SănătateRafila explică în ce condiții se va termina pandemia de Covid-19

Ministrul Sănătăţii, Alexandru Rafila, afirmă, întrebat dacă este posibil şi un al şaselea val al pandemiei de...470

24 ian 19:47SănătateAlexandru Rafila: 'Este aproape imposibil să nu te infectezi cu Omicron'

Ministrul Sănătăţii, Alexandru Rafila, afirmă că „este aproape imposibil” ca o persoană sănătoasă, care nu...842

24 ian 16:37SănătateJeff Bezos investește 3 MILIARDE de DOLARI ca să obțină tinerețea veșnică

1012

24 ian 00:00SănătateŞeful Pfizer spune că un vaccin anual ar fi de preferat dozelor booster

Directorul general al Pfizer, Albert Bourla, a declarat într-un interviu pentru o televiziune din Israel că lumea va...177

24 ian 00:00SănătateRafila spune că nu are nicio reţinere să-şi vaccineze copilul

Ministrul Sănătăţii, Alexandru Rafila, a declarat că nu are nicio reţinere să îşi vaccineze copilul împotriva...174

24 ian 00:07SănătateRafila: Mi se pare curios că oameni care refuză vaccinarea iau pastile fără rost și se pun în pericol

Ministrul Sănătăţii, Alexandru Rafila, afirmă că cele mai multe dintre produsele recomandate de „aşa-zişi...379

24 ian 16:31SănătatePersoanele care utilizează țigări electronice sunt mai predispuse la infectarea cu COVID-19

Persoanele care vapează sunt mai predispuse le infectarea cu SARS-CoV-2, conform unei noi cercetări derulate în...485

24 ian 16:25SănătateVaccinarea împotriva COVID nu afectează fertilitatea

Vaccinarea împotriva COVID nu afectează şansele de a concepe un copil, arată datele unui nou studiu finanţat de...344

24 ian 16:21SănătateUE le cere miniștrilor sănătății să se pregătească pentru administrarea dozei 4 a vaccinului anti-COVID

498

Prin accesarea replicaonline.ro, sunteți de acord cu termenii de utilizare și politica de confidențialitate.
ACCEPT