rss

Anul XVI Nr. 3830 (3881), 4 august
Categorii
CLICK AICI pentru varianta WEB

Dieta pentru cei cu poliartrită reumatoidă

Anumite alimente pot să aline simptomele poliartritei reumatoide, așa că, dacă suferi de această boală, nu ar fi rău ca acestea să se regăsească pe lista ta de cumpărături.

Sursă foto: Shutterstock

Principalele opțiuni de tratament pentru poliartrita reumatoidă includ medicamente care se administrează pe termen lung pentru ușurarea simptomelor și încetinirea progresului afecțiunii, tratamente de susținere, cum ar fi fizioterapia și terapia ocupațională, pentru a ajuta la menținerea mobilității și la efectuarea activităților zilnice și, în unele cazuri, intervenție chirurgicală pentru corectarea anumitor probleme articulare care se dezvoltă, scrie doc.ro.

Chiar dacă poliartrita reumatoidă nu se poate vindeca, tratamentele recomandate de medic și stilul de viață potrivit ajută la gestionarea eficientă a bolii. Nu există dovezi puternice care să sugereze că modificările specifice ale dietei pot fi de ajutor în poliartrita reumatoidă, deși unele persoane cu această boală simt că simptomele lor se înrăutățesc după ce au consumat anumite alimente.

Dacă ai observat la fel, ar putea fi util să încerci să eviți alimentele problematice timp de câteva săptămâni pentru a vedea dacă simptomele se mai ușurează sau nu. Unele cercetări arată că anumite alimente ar putea avea un impact pozitiv asupra reducerii simptomelor bolii.

Care sunt alimentele utile pe pacienții cu poliartrită reumatoidă?

Mulți pacienți cu artrită reumatoidă se confruntă cu tot felul de informații contradictorii (și cu tot felul de sfaturi) în ceea ce privește alimentele pe care ar trebui sau nu ar trebui să le mănânce. Există, însă, cercetări realizate de oamenii de știință care susțin cu dovezi clare că unele dintre afirmațiile legate de alimentele permise și indicate celor cu artrită reumatoidă sunt adevărate.

O analiză a mai multor studii a abordat în detaliu această problemă și a listat câteva zeci de alimente care s-ar putea dovedi a fi benefice pentru pacienții cu această boală cronică inflamatorie. Autorii acestei analize ample susțin că adoptarea unor diete precum cea mediteraneeană sau cea vegană este de folos pentru un mai bun control asupra poliartritei reumatoide.

În această analiză, alimentele bune pentru ușurarea simptomelor în poliartrita reumatoidă au fost grupate în opt categorii: fructe, cereale, leguminoase, cereale integrale, condimente, unele plante, uleiuri și categoria diverse.

Fructele

Fructele recomandate pentru că ajută în alinarea simptomelor poliartritei reumatoide și în reducerea activității bolii sunt prunele, grepfrutul, strugurii, afinele, bananele, rodiile, mango-ul, piersicile și merele.

Cerealele

În poliartrită sunt mai indicate porumbul, secara, orzul, sorgul și meiul.

Cerealele integrale

Cerealele care au intrat în această categorie a alimentelor utile pacienților cu poliartrită includ fulgii de ovăz integral, pâinea din grâu integral și orezul integral.

Leguminoasele

Leguminoasele menționate în analiză sunt boabele de soia neagră și de fasole mung neagră.

Unele plante

Plante precum sallaki și ashwagandha au intrat pe această listă cu alimente prietenoase pentru pacienții cu poliartrită reumatoidă. Se găsesc sub formă de suplimente alimentare în magazine naturiste.

Condimente

Pe lista condimentelor recomandate în artrită au fost incluse ghimbirul și turmericul.

Uleiuri

În această categorie intră uleiul de măsline, uleiul de pește și uleiul din semințe de limba mielului.

Diverse

Alte alimente care pot ușura durerile în poliartrită ar fi iaurtul, ceaiul verde și ceaiul de busuioc.

Ce alimente au proprietăți antiinflamatoare?

Zicala „Ești ceea ce mănânci” pare să aibă o relevanță deosebită atunci când vrei să ții sub control inflamația și când vrei să reduci umflarea articulațiilor. Foarte multe alimente gustoase au proprietăți antiinflamatoare, care pot calma articulațiile umflate, durerea din degete și de la nivelul mâinilor.

Pește

Carnea roșie consumată regulat nu are o reputație prea bună, cu atât mai puțin printre bolnavii de poliartrită reumatoidă. Mai degrabă, trece pe lista de cumpărături pește, cum ar fi heringul, somonul, tonul, codul, halibutul, care sunt variante bogate în acizi grași Omega 3, care te ajută să reduci inflamația din corp. Dacă nu mănânci pește, apelează la un supliment alimentar certificat cu ulei de pește de mare adâncime sau cu ulei de alge.

Nuci

Între mesele principale, ia o mână de oleaginoase. Cele mai bune opțiuni de gustare includ nucile românești, migdalele, alunele de pădure (crude sau coapte, nu prăjite). Toate acestea sunt bogate în acizi grași Omega 3 și reprezintă o gustare sățioasă între mese.

Fructe

Tot pe post de gustare încearcă să înlocuiești alimente ultraprocesate precum chipsuri, fursecuri sau covrigei cu fructe proaspete precum merele, afinele, cireșele, ananasul, zmeura și căpșunile.

Usturoi

Potrivit cercetărilor, usturoiul e un aliat în poliartrita reumatoidă, deoarece funcționează bine în cazul articulațiilor umflate. Dacă mirosul de usturoi crud este deranjant, poți folosi pentru împrospătarea respirației și câteva frunze de mentă, pentru că și această plantă te ajută în cazul umflării articulațiilor.

Fibre

Alimente cu un conținut bogat de fibre scad nivelul proteinei C-reactive, o substanță care se găsește în sânge și care sugerează prezența inflamației. Alimente bogate în fibre sunt cerealele integrale, fasolea boabe, legumele și fructele. Alege (dacă nu ai intoleranță la gluten) fulgi de ovăz, bulgur, orez brun, quinoa și făină integrală de grâu, pentru a te bucura de beneficiile fibrelor alimentare. Atenție, acestea trebuie însoțite de un aport suficient de apă (6-8 pahare pe zi sau mai mult dacă faci efort fizic mare de-a lungul zilei).

Avocado

Spre deosebire de alte fructe, avocadoul este bogat în grăsimi mononesaturate și are un conținut mare de vitamina E, două proprietăți antiinflamatoare asociate cu un risc redus de deteriorare a articulațiilor. În plus, dacă mănânci avocado cu regularitate, el poate contribui la reglarea nivelului colesterolului.

Uleiurile presate la rece

Uleiurile recomandate în caz de poliartrită reumatoidă sunt în special uleiul de măsline, cel din sâmburi de struguri și cel de avocado.

Ierburi aromatice

Busuiocul, cimbrul și oregano sunt opțiuni excelente pe care le poți folosi când gătești și sunt o sursă bună de antioxidanți.

Ceaiul verde

Ceaiul verde este un antiinflamator puternic, de ajutor în caz de poliartrită reumatoidă. Îl poți bea cald sau rece și poți adăuga în cană puțină zeamă de lămâie, pentru un plus de savoare și o doză de antioxidanți. Atenție, dacă știi că ai probleme cu somnul, bea ceaiul verde în cursul dimineții, cel târziu până în ora 14:00, deoarece are și un efect energizant și dacă îl bei seara, te-ai putea confrunta cu insomnia.

Ceapa

Ceapa este foarte bogată în antioxidanți și contribuie nu doar la reducerea inflamației, ci și la cea a riscului de boli cardiace și la scăderea colesterolului.

vineri, 18 iunie 2021237
STEP PROJECT, servicii de prelucrări metalice de precizie
Comentarii
mai mult...Sănătate
4 aug 00:00SănătateUn implant a vindecat diabetul la șoareci. Sunt speranțe pentru tratament și în cazul oamenilor?

O echipă de cercetători a demonstrat că, folosind un dispozitiv minuscul, se pot implanta celule secretoare de...152

4 aug 00:00SănătateCum îți schimbă bolile creierul?154
4 aug 00:00SănătateRemediu homemade pentru eliminarea păduchilor de cap137
4 aug 00:00Sănătate5 tipuri de mușcături de insecte pe care nu trebuie să le ignori

Orice mică umflătură sau pată roșie pe piele trebuie urmărită timp de câteva zile după apariție. În cazul...148

4 aug 00:00SănătateTop 10 alimente care îți protejează inima156
4 aug 00:00SănătateSemințe de susan: nutriție, beneficii și contraindicații113
4 aug 00:00SănătateBăuturi detoxifiante care te ajută să scapi de grăsimea de pe abdomen

Fața și abdomenul sunt primele zone în care se vede când punem câteva kilograme în plus și nu avem o dietă...193

4 aug 00:00SănătateRozaceea – cauze, manifestări şi metode de tratament128
4 aug 00:00SănătateEste crema de plajă sigur de utilizat?100
4 aug 01:16SănătateC.A.S. Constanța a încheiat contract cu 993 de furnizori de servicii medicale

Casa de Asigurări de Sănătate Constanta a finalizat la data de 30 iulie a.c., procesul de contractare pentru...359

4 aug 01:18SănătateInfectările cu COVID-19 au crescut foarte mult în ultima săptămână. Estimările sumbre ale lui Valeriu Gheorghiță despre Delta906
4 aug 01:19SănătateValul 4 al pandemiei se apropie și în România. Medic: Va fi din nou „măcel” în spitale1782
Vremea
30.4°27.8° - 30.4° miercuri, 4 august 2021
ConstanțaUmiditate: 61%
Vânt: 5.77 m/s
Presiune: 1015 milibari

Loto
6/4953313113546
5/403618229825
joker15422645113
Horoscop
mai mult...SPSportRT
4 aug 00:00SportJocurile Olimpice - Alexandru Mihăiță Novac s-a calificat în finala probei de aruncarea suliței

Atletul român Alexandru Mihăiță Novac a reușit miercuri dimineața să se califice în finala probei olimpice de...97

4 aug 22:26SportLarisa Iordache, prima reacție după retragerea din finala de la bârnă

Gimnasta Larisa Iordache a scris un mesaj, marţi, după retragerea din finala la bârnă, în care afirmă cu durerea...558

4 aug 22:26SportLarisa Iordache s-a retras în finala olimpică de la bârnă, de la Tokyo

Laria Iordache nu va participa la finala olimpică de la bârnă, anunță Comitetul Olimpic și Sportiv Român într-o...569

4 aug 22:27SportAlexandru Chipciu S-A BĂTUT cu un coechipier și a fost EXCLUS din lotul CFR Cluj. Şumudică: Nu pot să accept

Mijlocaşul Alexandru Chipciu (32 de ani) a fost exclus din lotul echipei CFR Cluj şi a fost scos de pe lista UEFA...925

Local
4 aug 23:10LocalHală din incinta FABRICII de MOBILĂ din Constanța, inundată cu FUM

Militarii din cadrul ISU Dobrogea au fost solicitați să intervină, marți, 3 august a.c., în Constanța, pe strada...507

4 aug 23:10LocalCoronavirus la Constanța: 43.104 persoane infectate cu SARS-CoV-2

De la debutul pandemiei cu noul coronavirus, la nivelul județului Constanța au fost confirmate 43.104 persoane...344

4 aug 23:10LocalCasă ÎN FLĂCĂRI, la Lumina. O femeie de 75 de ani a fost preluată de elicopterul SMURD

571

4 aug 23:09LocalMai mulți TURIŞTI, anul acesta, decât în 2020

Turiştilor străini le place pe litoralul românesc! Numărul turiştilor a crescut în perioada anului 2021 în...247

4 aug 23:10LocalCoronavirus: 696 persoane, verificate de polițiștii constănțeni, în ultimele 24 de ore

Forțele cu atribuții în domeniul ordinii și siguranței publice continuă să acționeze, în contextul prevenirii...264

4 aug 11:13LocalSTATISTICĂ! Au EXPLODAT PREȚURILE la ALIMENTE

Prețurile mondiale la alimente au explodat! Vești extrem de proaste vin de la Direcția Județeană de Statistică...387

4 aug 23:11LocalAccident rutier la Viișoara. Un BICICLIST a fost RĂNIT

Cadrele medicale au fost solicitate marți, 3 august a.c., să intervină la Viișoara, acolo unde a avut loc un...476

4 aug 23:11LocalTrecerea de pietoni de pe strada Mircea cel Bătrân va fi desființată

Lucrările vor loc avea în această noapte. Echipele administratorului drumului public vor aplica marcajele care vor...636

4 aug 00:05LocalINCIDENŢA cazurilor de COVID, în CONTINUĂ CREŞTERE la Constanţa

2940

Politică
4 aug 00:00PoliticăMinistrul Mediului, întrebat cât se mai fură din păduri: Este imposibil de spus

Ministrul Mediului, Apelor şi Pădurilor, Tánczos Barna, a declarat că este imposibil de precizat "cât se mai fură...144

4 aug 19:31PoliticăSorin Cîmpeanu l-a DEMIS pe șeful ARACIP. ANI și Parchetul au fost sesizate

Ministrul Educaţiei, Sorin Cîmpeanu, a declarat marţi că au fost găsite "nereguli grave" în urma unui control la...264

4 aug 19:25PoliticăSorin Cîmpeanu: "Toţi elevii şi studenţii se vor întoarce fizic la şcoală pe 13 septembrie"

259

Interviuri
16 iul 00:36InterviuriPSIHOLOG: Bullyingul în școli este urmarea FRUSTRĂRILOR din SUFLETUL unui COPIL! Video

Psihologul Gabriela Bâzâitu, care este și psihoterapeut, a fost prezent în studioul Replica de Constanța, unde a...1298

24 iul 00:31InterviuriȘEFA DSP, Cristina SCHIPOR, ne spune de ce VIRUSUL Delta este mult mai VIOLENT! Video

Cristina Schipor, directorul DSP Constanța, a făcut față cu brio pandemiei de coronavirus, chiar dacă, la fel ca...2175

19 iul 00:32InterviuriViorel CATARAMĂ: În MAMAIA se mănâncă mai BINE ca la CANNES sau MONACO! Video

11610

26 iun 23:09InterviuriCRISTINA RIZEA, USR: Constanța NU a avut proiecte MATURE pe Sănătate, care să intre în PNNR! Video

Deputatul USR, Cristina Rizea, a fost prezent în studioul Replica, unde, în cadrul unui interviu, a vorbit despre...1505

25 iun 23:17InterviuriSeptimiu BOURCEANU, despre PSD Constanța: NU pot să-i contrazic că au fost INCOMPETENȚI! Video

Preşedintele Organizaţiei municipale a PNL Constanţa, senatorul Septimiu Bourceanu, a venit în studioul Replica,...2270

25 iun 23:14InterviuriPetre ENCIU, USR: Dacă problemele din Coaliție nu se rezolvă, IEȘIM de la guvernarea LOCALĂ!

2746

Monden
4 aug 00:00MondenPrimul film din 'La casa de papel Partea 5' va fi difuzat de Netflix pe 3 septembrie

„La casa de papel Partea 5” va fi lansat de Netflix în două părţi: volumul 1, pe 3 septembrie, iar volumul 2, pe...143

4 aug 00:00MondenFilmările la thrillerul 'Emancipation', cu Will Smith în distribuție, întrerupte după apariţia unor cazuri de Covid-19

Filmările la viitorul film cu Will Smith, „Emancipation”, despre fuga unui fost sclav afro-american, au fost...119

4 aug 02:20MondenAriana Grande va susţine un concert virtual în jocul video „Fortnite“

103

4 aug 00:00MondenCoronavirus: Solistul trupei Lordi, care a câştigat Eurovision 2006, vaccinat în timp ce purta un costum de monstru

Mr. Lordi, solistul trupei hard-rock finlandeze Lordi, a purtat celebrul său costum de scenă - cel al unui monstru -...127

4 aug 00:00MondenProducţia Disney „Jungle Cruise“ debutează pe primul loc în box-office-ul nord-american

Filmul de aventuri cu tente nostalgice ''Jungle Cruise'', prezentat în premieră pe marile ecrane din America de Nord...95

4 aug 00:00MondenPe Broadway, vaccinarea anti-COVID-19 şi măştile sanitare devin obligatorii la deschiderea viitoarei stagiuni

101

Mapamond
Sănătate
4 aug 00:00SănătateBăuturi detoxifiante care te ajută să scapi de grăsimea de pe abdomen

Fața și abdomenul sunt primele zone în care se vede când punem câteva kilograme în plus și nu avem o dietă...193

4 aug 00:00SănătateRozaceea – cauze, manifestări şi metode de tratament

Începutul perioadei însorite din decursul unui an poate semnifica şi debutul sau agravarea leziunilor de rozacee la o...128

4 aug 00:00SănătateEste crema de plajă sigur de utilizat?

100

4 aug 00:00Sănătate5 tipuri de mușcături de insecte pe care nu trebuie să le ignori

Orice mică umflătură sau pată roșie pe piele trebuie urmărită timp de câteva zile după apariție. În cazul...148

4 aug 00:00SănătateTop 10 alimente care îți protejează inima

Legumele și fructele proaspete, oleaginoasele, peștele gras și uleiurile sănătoase (precum uleiul de măsline,...156

4 aug 00:00SănătateSemințe de susan: nutriție, beneficii și contraindicații

Semințele de susan oferă multe beneficii pentru sănătate. Poți folosi aceste seminţe delicioase pentru a crește...113

Prin accesarea replicaonline.ro, sunteți de acord cu termenii de utilizare și politica de confidențialitate.
ACCEPT