rss

Anul XVI Nr. 3830 (3881), 31 iulie
Categorii
CLICK AICI pentru varianta WEB

Ești workaholic? Atenție la sănătatea mentală!

Trăim într-o societate în care munca în exces este valorizată, de multe ori în detrimentul timpului personal și al sănătății. Atenție, însă, dacă ești workaholic, poți dezvolta probleme de sănătate mentală.

Sursă foto: Shutterstock

În general, productivitatea exagerată a unei persoane este extrem de prețuită, ceea ce face din munca plătită nu numai o necesitate, ci o preocupare centrală în viața oamenilor. Cu toate acestea, atitudinea care favorizează munca în exces poate fi una dăunătoare: tot mai multe cercetări arată că dependența de muncă este o problemă în creștere în lumea industrializată, fiind legată de o sănătate fizică și mentală mai slabă.

Workaholicii lucrează în exces deși sunt conștienți de riscurile pentru sănătate

A fi workaholic este o afecțiune caracterizată printr-un interes obsesiv și compulsiv pentru muncă. Acești oameni lucrează de obicei mai mult decât li se cere, fie la locul de muncă, fie din cauza necesităților financiare. Alte caracteristici includ preocuparea cu privire la performanța lor la locul de muncă, gândirea rigidă și perfecționismul, care este deseori proiectat și asupra altora, scrie doc.ro.

Persoanele cu dependență de muncă sunt tentate să lucreze excesiv, în ciuda efectelor nocive pe care le are acest lucru asupra sănătății și bunăstării lor personale și a relațiilor cu cei din jur. Persoanele workaholice au adesea o stimă de sine scăzută, au îndoieli cu privire la performanța lor la locul de muncă sau au trăsături de personalitate obsesiv-compulsive.

Numeroase studii au arătat impactul negativ al dependenței de muncă asupra sănătății mentale. De exemplu, un studiu¹ realizat în 2020 în Franța a investigat de ce apare dependența de muncă și ce impact are asupra sănătății mentale și fizice.

Cercetătorii au analizat un total de 187 de lucrători dintr-o serie de profesii și arii demografice diferite, cărora li s-a cerut să răspundă la patru chestionare separate. S-a descoperit astfel că pretențiile mari la locul de muncă și persoanele care aveau joburi cu stres ridicat - de exemplu manageri cu responsabilități mari - erau factorii cei mai semnificativi care contribuiau la riscul de a deveni workaholic.

În cazul în care acest lucru a fost însoțit un program de lucru mai lung decât era necesar și de o abordare obsesivă a muncii, exista un risc și mai mare de a dezvolta dependență de muncă. De asemenea, femeile s-au dovedit a fi mai predispuse la a dezvolta dependență de muncă decât bărbații. Deși nu este pe deplin clar de ce femeile erau mai predispuse să devină workaholice, alte cercetări au avut rezultate similare.

Angajații cu depresie au fost de două ori mai predispuși să dezvolte dependență de muncă, în comparație cu cei fără tulburări de sănătate mentală. Calitatea scăzută a somnului, nivelurile ridicate de stres și nivelurile scăzute de bunăstare generală au fost, de asemenea, identificate ca factori de risc ridicat.

Deși dimensiunea eșantionului acestui studiu a fost mică, alte cercetări anterioare au arătat, de asemenea, că dependența de muncă este asociată cu depresia, stresul, burnout-ul și tulburările de somn.

Dependența de muncă este mai frecventă în țările industrializate, unde performanța profesională este o măsură a succesului. Aceste idei despre muncă pun presiune pe intensificarea sarcinilor de serviciu și a performanței la job pentru a promova creșterea economică. De asemenea, se concentrează pe creșterea responsabilităților unei persoane la locul de muncă.

Trebuie găsit un echilibru între muncă și alte domenii ale vieții

Având în vedere efectele negative ale dependenței de muncă raportate tot mai des, în viitor vor fi necesare schimbări radicale atât la locul de muncă, cât și în societate. Cu alte cuvinte, ar fi nevoie ca societatea să nu mai considere munca drept un instrument esențial de performanță și dezvoltare și, în schimb, să acorde o valoare și o importanță mai mare sănătății și bunăstării angajaților, atât individual cât și colectiv.

Sprijinul și schimbarea pot începe la locul de muncă în sine, motiv pentru care este important ca angajatorii să recunoască și să răspundă cererilor angajaților într-un mod pozitiv. De exemplu, un studiu a constatat că creșterea securității locului de muncă și a oportunităților de dezvoltare a redus riscul angajaților de a fi workaholici.

Alte studii au sugerat că intervențiile de a obține un echilibru între viața profesională și viața personală ar putea reduce riscul de a deveni dependent de muncă. De exemplu, dacă locurile de muncă reduc în mod activ orele de lucru pentru a le oferi angajaților șansa de a petrece mai mult timp cu familia lor, această măsură poate avea ca rezultat o performanță mai bună a acestora la serviciu. Mai puține ore de lucru pot reduce conflictele care apar în familie, deoarece angajații se pot dedica mai mult partenerilor și copiilor.

S-a demonstrat, de asemenea, că promovarea echilibrului dintre viața profesională și cea privată crește atât sănătatea fizică și psihică, cât și rezistența personală a angajaților. Practic, echilibrarea timpului și a energiei utilizate la locul de muncă și în viața personală îi ajută pe oameni să se simtă mai bine - îmbunătățind ulterior atât sănătatea mentală, cât și cea fizică.

Toate acestea sugerează că locurile de muncă ar trebui să dezvolte inițiative de echilibru între viața profesională și viața personală, să ofere oportunități pentru dezvoltarea carierei și să sporească securitatea locului de muncă pentru a preveni apariția dependenței de muncă. Aceste modificări pot reduce stresul și absenteismul, îmbunătățind în același timp performanța la job.

Însă nu multe locuri de muncă au acest tip de strategii și pot fi greu de implementat din cauza concentrării culturii pe creștere economică și performanță. Psihologii le recomandă angajaților care lucrează prea mult și nu mai au timp și energie pentru alte domenii ale vieții să analizeze cu atenție situația în care se află și să ia în calcul riscurile pentru sănătate. Din păcate, multe persoane așteaptă până când se confruntă cu o problemă gravă de sănătate fizică sau mentală (de exemplu, un infarct sau burnout), care uneori necesită spitalizare, pentru a face schimbări consistente în ceea ce privește munca.

Un echilibru mai bun între viața profesională și viața personală necesită de multe ori ajustarea tiparelor zilnice și schimbarea modului în care o persoană gândește și simte. Însă, dacă se obține acest echilibru între serviciu și alte activități (timp petrecut cu familia, întâlniri cu prietenii, menținerea unor hobby-uri), sănătatea fizică și cea mentală se vor îmbunătăți substanțial.

marţi, 15 iunie 2021260
STEP PROJECT, servicii de prelucrări metalice de precizie
Comentarii
mai mult...Sănătate
31 iul 00:00SănătateCe faci când cineva drag suferă de o boală gravă sau în stadiu terminal?

Este greu să știi ce să spui ca să sprijini pe cineva drag care suferă de boli grave sau terminale. Pentru a...103

31 iul 00:00SănătateBolile cardiovasculare la femei, prevalență mare la nivel mondial87
31 iul 00:00SănătateCare sunt alimentele și suplimentele care subțiază sângele și previn formarea cheagurilor?121
30 iul 10:05SănătateMINISTRUL SĂNĂTĂȚII: Ne așteptăm la un număr MARE de INFECȚII cu tulpina DELTA!

Tulpina Delta începe să devină dominantă, iar România s-ar putea aștepta un o creștere importantă a numărului...677

31 iul 00:00SănătateNutrienți esentiali pentru dezvoltarea copilului82
31 iul 00:00SănătateActivități de vacanță care îi mențin pe copii curioși și le îmbunătățesc atenția87
31 iul 00:00SănătateTerapia comportamentală online, eficientă pentru copii și adolescenți cu tulburare obsesiv-compulsivă

Potrivit unui studiu al Institutului Karolinska din Suedia, terapia cognitv-comportamentală online poate fi la fel de...83

31 iul 21:17SănătateExfolierea buzelor: ce ingrediente naturale poți folosi?80
31 iul 21:15SănătateCum îți afectează perna tenul și părul și ce poți face în acest sens100
31 iul 21:12SănătateGazpacho și tarator: rețete de supe reci de vară

În zilele caniculare, când vrei să scapi de căldura de la aragaz, apelează cu încredere la supele reci de vară,...100

31 iul 00:00SănătateMuzica în căști pentru alergare te ajută să fii mai motivat92
31 iul 00:00SănătateCe beneficii au îmbrățișările pentru sănătate?93
Vremea
28.3°28.2° - 28.3° sâmbătă, 31 iulie 2021
ConstanțaUmiditate: 61%
Vânt: 5.16 m/s
Presiune: 1011 milibari

Loto
6/4923482026638
5/404212093311
joker2113434310
Horoscop
mai mult...SPSportRT
31 iul 00:00SportFotbal: SUA şi Mexic, în finala Gold Cup

Echipele de fotbal ale Statelor Unite şi Mexicului se vor înfrunta în finala Gold Cup, campionatul ţărilor din zona...114

31 iul 00:00SportJO 2020 - Canotaj: România, locul 6 în finala probei de opt plus unu feminin la Tokyo

România (Magdalena Rusu, Viviana Bejinariu, Georgiana Dedu, Maria Tivodariu, Ioana Vrînceanu, Amalia Bereş,...105

31 iul 00:00SportFotbal: Reghecampf, U Craiova: Toţi suntem dezamăgiţi, dar aici am ajuns, acesta e nivelul

Antrenorul echipei de fotbal Universitatea Craiova, Laurenţiu Reghecampf, a declarat, joi seara, după egalul, scor...189

31 iul 00:00SportGigi Becali, FCSB: Este cea mai ruşinoasă înfrângere din fotbalul românesc

Finanţatorul clubului FCSB, Gigi Becali, a declarat după eliminarea formaţiei sale din Europa Conference League de...246

Local
31 iul 23:52LocalLinia estivală City Tour, DEVIATĂ. VEZI pe ce RUTĂ!

CT BUS anunță publicul călător că sâmbătă, 31 iulie 2021, respectiv duminică, 01 august 2021, autobuzele...375

31 iul 23:52LocalȘEDINȚĂ de Consiliu Local, la Medgidia. Vezi ce proiecte s-au aprobat!

Joi, 29 iulie 2021, s-a desfășurat ședința ordinară a lunii iulie în cadrul Consiliului Local Municipal Medgidia....378

31 iul 23:53LocalRAEDPP scoate la LICITAȚIE trei AUTOTURISME

804

31 iul 23:51LocalSă înceapă distracția: Weekend plin de evenimente la Constanța!

Se anunță un weekend bogat în evenimente. De sâmbătă dimineață și până duminică, la ora 23:00, bulevardul...1600

31 iul 23:51LocalUn CONTAINER s-a DESPRINS și a AVARIAT o MAȘINĂ, între Castelu și Murfatlar!

Centrul INFOTRAFIC din Inspectoratul General al Poliției Române informează că traficul rutier este întrerupt,...1144

31 iul 23:52LocalPERCHEZIȚII DIICOT: Un individ prins în MAMAIA!

La data de 29.07.2021, procurorii DIICOT – Structura Centrală împreună cu ofițeri de poliție judiciară din...906

31 iul 23:53LocalO MAȘINĂ s-a RĂSTURNAT și a ajuns în ȘANȚ, la HÂRȘOVA! ȘOFERUL era MORT de BEAT

Militarii din cadrul ISU Dobrogea au fost solicitați în noaptea de joi spre vineri, 29 spre 30 iulie a.c., să...500

31 iul 23:53LocalALARMĂ FALSĂ! Pompierii au fost sesizați că e INCENDIU la CELCO!

Militarii din cadrul ISU Dobrogea au fost solicitați în noaptea de joi spre vineri, 29 spre 30 iulie a.c., să...640

31 iul 23:53LocalIncendiu în spatele blocurilor de garsoniere din Năvodari

431

Politică
31 iul 00:13PoliticăCioloș: Nu renunţăm la alegerea primarilor în două tururi

Copreşedintele USR PLUS, europarlamentarul Dacian Cioloş a declarat, vineri, la Teleorman, că formaţiunea sa...156

31 iul 00:15PoliticăRăsăuțeanu îl atacă pe Caragheorghe: „De ce jucați teatru?”

Ședința de Consiliu Local Municipal nu se putea desfășura nici de această dată în liniște și prietenește....383

31 iul 00:16PoliticăBăsescu tună și fulgeră: Drulă trebuie să demisioneze!

551

31 iul 00:16PoliticăBarna execută ordinul lui Cîțu: Va fi primit în audiență de Patriarhul României

Dan Barna i-a cerut lui Florin Cîțu să implice mai mult Biserica Ortodoxă Română în campania de vaccinare...339

31 iul 00:18PoliticăMinistrul Muncii anunță noi ajutoare: banii merg către românii lăsați fără avuții de inundații

Ministrul Muncii Raluca Turcan a anunţat că 82 de familii şi persoane singure din şapte judeţe vor primi ajutoare...192

31 iul 00:19PoliticăBarna: Problema este viteza reformelor. Intenţie de schimbare există la toate partidele din coaliţie

249

Interviuri
24 iul 00:31InterviuriȘEFA DSP, Cristina SCHIPOR, ne spune de ce VIRUSUL Delta este mult mai VIOLENT! Video

Cristina Schipor, directorul DSP Constanța, a făcut față cu brio pandemiei de coronavirus, chiar dacă, la fel ca...2017

19 iul 00:32InterviuriViorel CATARAMĂ: În MAMAIA se mănâncă mai BINE ca la CANNES sau MONACO! Video

De când a început sezonul estival, litoralul a devenit a doua casă pentru afaceristul și omul politic Viorel...11414

26 iun 23:09InterviuriCRISTINA RIZEA, USR: Constanța NU a avut proiecte MATURE pe Sănătate, care să intre în PNNR! Video

1442

25 iun 23:17InterviuriSeptimiu BOURCEANU, despre PSD Constanța: NU pot să-i contrazic că au fost INCOMPETENȚI! Video

Preşedintele Organizaţiei municipale a PNL Constanţa, senatorul Septimiu Bourceanu, a venit în studioul Replica,...2205

25 iun 23:14InterviuriPetre ENCIU, USR: Dacă problemele din Coaliție nu se rezolvă, IEȘIM de la guvernarea LOCALĂ!

De aproximativ opt luni, de când se află la conducerea Consiliului Județean, vicepreședintele USR, Petre Enciu a...2700

24 iun 23:15InterviuriANTONIADIS: Ai fost la PUTERE și acum spui că NU e nimic bine... mie mi-ar fi RUȘINE. VIDEO

3512

Monden
31 iul 00:00MondenEmisiunea de talente The X Factor a lui Simon Cowell, anulată după 17 ani

Emisiunea de talente „The X Factor” a lui Simon Cowell a fost anulată de ITV după 17 ani, informează The Sun,...143

31 iul 00:00MondenRegé-Jean Page va fi Sfântul, într-o nouă adaptare Paramount a romanelor scrise de Leslie Charteris

Actorul Regé-Jean Page, care a devenit cunoscut graţie rolului din serialul „Bridgerton”, va interpreta rolul...104

31 iul 00:00MondenGérard Depardieu va filma un lungmetraj în Rusia

Actorul francez Gérard Depardieu, cetăţean rus din 2013, va filma în Rusia un lungmetraj despre un regiment francez...92

31 iul 00:00MondenActorul Bob Odenkirk se află "în stare stabilă", după ce a leşinat în timpul filmărilor pentru un serial TV

Actorul american Bob Odenkirk se afla în stare stabilă miercuri într-un spital în care a fost internat de urgenţă...103

31 iul 00:00MondenSerialul de animaţie pentru copii „Arthur“ se va încheia după 25 de ani de difuzare

Serialul ''Arthur'', cel mai longeviv serial de animaţie pentru copii din Statele Unite, se va încheia după 25 de ani...85

31 iul 00:00MondenCântăreţul Johnny Ventura, vedetă a stilului merengue, a decedat la 81 de ani

94

Mapamond
31 iul 00:00MapamondUn oraş polonez pierde fonduri europene şi norvegiene pentru că s-a declarat „zonă liberă de LGBT“

Oraşul Swidnik, din estul Poloniei, nu va mai putea obţine fonduri europene şi norvegiene în valoare totală de 8,8...104

31 iul 00:00MapamondGermania: Bilanţul exploziei din uzina de tratare a deşeurilor din Leverkusen a crescut la cinci morţi

Trei cadavre au fost descoperite în ruinele incineratorului de deşeuri care a fost distrus în această săptămână...85

31 iul 00:00MapamondCoronavirus: ECDC avertizează împotriva călătoriilor în insulele elene din sudul Mării Egee

86

Sănătate
31 iul 00:00SănătateTerapia comportamentală online, eficientă pentru copii și adolescenți cu tulburare obsesiv-compulsivă

Potrivit unui studiu al Institutului Karolinska din Suedia, terapia cognitv-comportamentală online poate fi la fel de...83

31 iul 21:17SănătateExfolierea buzelor: ce ingrediente naturale poți folosi?

Află în cele ce urmează de ce e bine să-ți exfoliezi regulat buzele, cum procedezi și ce ingrediente naturale...80

31 iul 21:15SănătateCum îți afectează perna tenul și părul și ce poți face în acest sens

100

30 iul 10:05SănătateMINISTRUL SĂNĂTĂȚII: Ne așteptăm la un număr MARE de INFECȚII cu tulpina DELTA!

Tulpina Delta începe să devină dominantă, iar România s-ar putea aștepta un o creștere importantă a numărului...677

31 iul 00:00SănătateNutrienți esentiali pentru dezvoltarea copilului

Pentru a crește și a se dezvolta sănătos, un copil are nevoie de proteine, carbohidrați și grăsimi, dar și de...82

31 iul 00:00SănătateActivități de vacanță care îi mențin pe copii curioși și le îmbunătățesc atenția

Vacanța de vara poate fi un adevărat paradis pentru copii când vine vorba de învățare și educație, dacă știi...87

31 iul 21:12SănătateGazpacho și tarator: rețete de supe reci de vară

În zilele caniculare, când vrei să scapi de căldura de la aragaz, apelează cu încredere la supele reci de vară,...100

31 iul 00:00SănătateMuzica în căști pentru alergare te ajută să fii mai motivat

Cercetările arată că persoanele care preferă să aibă muzică în căști pentru momentele de alergare se simt mai...92

31 iul 00:00SănătateCe beneficii au îmbrățișările pentru sănătate?

93

Prin accesarea replicaonline.ro, sunteți de acord cu termenii de utilizare și politica de confidențialitate.
ACCEPT