rss

Anul XVI Nr. 3830 (3881), 4 aprilie
Categorii
CLICK AICI pentru varianta WEB

Fizioterapia, un aliat pentru a combate durerea de genunchi

Atunci cand cauti un tratament eficient pentru durerile de genunchi, este bine sa apelezi si la un medic fizioterapeut, intrucat acesta te poate ajuta mai mult decat ai crede.

Fie ca te-ai lovit la genunchi, fie ca ai fost supus unei interventii chirurgicale ori poate ca ai durere la ambii genunchi sau ii simti "intepeniti", nu trebuie sa treci cu vederea disconfortul accentuat. Chiar daca ai o durere surda sau redoare articulara, poate crezi in mod eronat ca nu ar trebui sa stai in picioare si sa iti misti articulatiile, insa de cele mai multe ori, fizioterapia este exact ce iti va sugera medicul tau sa faci pentru a te recupera mai rapid.

Terapia fizica (o clasa a fizioterapiei) sau recuperarea poate sa calmeze durerile articulare si durerile musculare. Vei lucra impreuna cu un medic fizioterapeut, care foloseste o gama variata de metode, care te vor ajuta sa iti intaresti musculatura si care iti vor face genunchii sa se miste mai bine si sa se simta mai bine.

In functie de diagnosticul tau si de severitatea problemelor pe care le ai la nivelul genunchilor (poate ca suferi de gonartroza sau de alta afectiune), fizioterapeutul iti va spune daca ai nevoie de anumite exercitii si de miscari de stretching, de aplicarea unor comprese cu gheata si comprese calde, de un masaj terapeutic ori de stimularea electrica a nervilor si a muschilor. Poti citi aici mai multe despre electroterapie.

Retine si ca atunci cand vei face fizioterapie, acest tip de terapie va depinde de cauza durerii tale de genunchi. Uneori, fizioterapia este exact ce ai nevoie, deci nu va fi necesara interventia chirurgicala la genunchi.

Daca insa ai avut o operatie la unul dintre genunchi, medicul iti va sugera cel mai probabil sa urmezi cel putin cateva saptamani de fizioterapie dupa aceasta interventie, pentru ca te va ajuta in ce priveste recuperarea.

Care sunt cauzele care duc la durerea de genunchi

Exista cauze diferite ale durerii de genunchi. Una dintre cele mai frecvente cauze este artroza (la genunchi, este numita gonartroza), o boala degenerativa care afecteaza articulatiile din corp. Suprafetele (in special cartilajul) din interiorul articulatiilor se degradeaza, astfel incat acestea nu se mai misca la fel de bine ca inainte.

Mergand la medicul specialist, acesta iti va putea spune, in urma examenului fizic si a altor metode de diagnosticare, ce anume ti-a cauzat durerea de genunchi.

Durerile de genunchi tratament

Pentru a combate durerea de genunchi, medicul iti poate prescrie medicamente (sub forma de tablete sau de creme). Analgezicele precum paracetamolul si ibuprofenul pot sa ajute pacientii cu gonartroza. Este important sa iei tratamentul medicamentos cu regularitate, in dozele recomandate de medic.

Fizioterapia este si ea o metoda pe care o poti incerca. Daca durerea de genunchi este atat de severa incat iti afecteaza activitatea de zi cu zi si daca este o durere persistenta, roaga-ti medicul sa iti recomande un medic fizioterapeut. Asadar, fizioterapia te poate ajuta sa controlezi durerea si sa iti imbunatatesti rezistenta si flexibilitatea. Un medic fizioterapeut te poate ajuta in mai multe feluri, el iti poate oferi o varietate de tratamente, te va ajuta sa intelegi mai bine problema de la nivelul genunchilor si te va ajuta, in timp, sa iti reiei activitatile normale pe care nu le puteai face din cauza durerii de genunchi.

Ce masuri poti lua?

Pentru a-ti ajuta articulatiile genunchilor, este important sa slabesti - daca esti supraponderal. Medicul iti va explica de ce e esential sa dai kilogramele jos: pentru ca asa vei reduce o parte din presiunea exercitata pe articulatiile genunchilor si soldurilor. Totodata, pe langa scaderea in greutate, mai poti face ceva pentru a-ti mentine articulatiile sanatoase: exercitii fizice simple, cu un impact redus. Alege activitati placute, care au un impact scazut asupra articulatiilor, cum ar fi inotul sau exercitiile in apa, mersul pe bicicleta sau tai chi.

Odata ce vei ajunge la cabinetul unui medic fizioterapeut, acesta va lucra impreuna cu tine, pentru a pune la cale un plan de tratament. Specialistul va discuta cu tine despre masurile care ajuta la recapatarea fortei, rezistentei si miscarilor la nivelul picioarelor si genunchilor, astfel incat sa te simti mai bine si sa poti face din nou lucrurile care iti plac.

Fizioterapeutul iti va da o serie de exercitii pe care sa le faci acasa si iti va arata cum sa le executi in siguranta (astfel incat sa nu te doara si sa nu te accidentezi). Tot el iti va spune de cate sedinte de fizioterapie ai nevoie pentru a te recupera. Este esential sa respecti recomandarile lui, pentru ca durerea de genunchi sa se estompeze, conform doc.ro

luni, 24 februarie 2020359
Comentarii
mai mult...Sănătate
4 apr 00:00SănătateTătaru: Algoritmul de testare a rămas deocamdată acelaşi în această fază epidemică

Ministrul Sănătăţii, Nelu Tătaru, a explicat vineri că algoritmul de testare la infecţia cu COVID-19 a rămas...234

4 apr 00:00SănătatePreşedintele Societăţii Române de Epidemiologie: Vom avea o creştere mare a îmbolnăvirilor cu coronavirus de Paşti262
4 apr 00:00SănătateNelu Tătaru: Avem în continuare achiziţii de ventilatoare, precum şi o producţie internă246
4 apr 00:00SănătateINSP: 41 de noi cazuri de rujeolă - confirmate în România în ultima săptămână

Încă 41 de cazuri de rujeolă au fost confirmate în România în ultima săptămână, informează vineri Centrul...230

4 apr 00:00SănătateMinistrul Sănătăţii: Perioada de rezidenţiat pentru medicii din ultimul an, prelungită până la 31 octombrie228
3 apr 00:00SănătateCoronavirus - INSP: 12 ţări pe lista „zonelor roşii“491
3 apr 00:00SănătateCNAS: Medicul curant va transmite pacientului scrisoare medicală prin mijloace electronice

Pacienţii cu afecţiuni oncologice vor beneficia în perioada stării de urgenţă de medicamentele specifice care se...426

3 apr 00:00SănătateCoronavirus: Aproape 50.000 de decese în lume373
3 apr 00:00SănătatePreşedintele Colegiului Medicilor Bucureşti: Trebuie asigurate echipamente cu cel mai înalt grad de protecţie375
3 apr 00:00SănătatePRIMER roagă populaţia să nu îşi facă stocuri de Paracetamol sau alte medicamente

Patronatul Producătorilor Industriali de Medicamente din România (PRIMER) a rugat joi populaţia să dea dovadă de...421

2 apr 00:00SănătateSuport online gratuit pentru pacienţii cu boli cronice. Medici pentru România lansează campania „Nu uităm de ceilalţi”440
2 apr 00:00SănătateCe nevoi au spitalele din prima linie COVID-19? Poţi afla în timp real de pe o platformă online!392
Vremea
8° - 10° sâmbătă, 4 aprilie 2020
ConstanțaUmiditate: 62%
Vânt: 4.16 m/s
Presiune: 1021 milibari

Loto
6/494925283848
5/405613153827
joker122227424313
Horoscop
mai mult...SPSportRT
4 apr 00:00SportAtacantul echipei Paris Saint-Germain, Neymar, a donat UNICEF suma de 800.000 de euro pentru lupta împotriva coronavirusului

Atacantul echipei Paris Saint-Germain, Neymar, a donat UNICEF suma de 800.000 de euro pentru lupta împotriva...286

4 apr 00:00SportEmoții pentru cel mai bun fotbalist al planetei: Avionul lui Lionel Messi a aterizat de urgenţă

Avionul privat folosit de Lionel Messi a aterizat de urgenţă pe aeroportul Zaventem din Bruxelles, după ce pilotul a...626

4 apr 00:00SportAntrenorul Hansi Flick va rămâne la Bayern Munchen până în 2023, a anunţat, vineri, clubul german

...260

4 apr 00:00SportLiga internaţională vrea să ajute financiar sportivii

Liga internaţională de înot (ISL) va ajuta financiar înotătorii săi şi va propune un format de competiţie inedit...271

Local
4 apr 00:00LocalVerificări ale polițiștilor privind măsurile de izolare, carantină și restricționarea circulației

În ultimele 24 de ore, polițiștii au aplicat peste 9.100 de sancțiuni contravenționale, în valoare de 11.090.347...324

4 apr 00:00LocalDosare penale după ce s-au urcat băuţi la volan

La data de 2 aprilie a.c., în jurul orei 22.20, polițiști din cadrul Biroului Rutier Constanța au identificat un...282

4 apr 00:00LocalDat pe mâna poliţiei după ce şi-a agresat fizic soţia

Polițiștii din cadrul Postului de Poliție Crucea, la data de 2 aprilie a.c., în jurul orei 16.40, au fost sesizați,...260

4 apr 00:00LocalA comis infracțiuni la regimul circulației rutiere și a ajuns la închisoare

Polițiștii din cadrul Serviciului Investigații Criminale al Inspectoratului de Poliție Județean Tulcea, la data de...259

4 apr 00:00LocalUn șofer aflat sub influența băuturilor alcoolice a produs un accident rutier

Polițiști din cadrul Biroului Rutier Constanța, la data de 2 aprilie a.c., în jurul orei 22.20, au identificat un...253

4 apr 00:00LocalPrins băut la volan și cu chef de SCANDAL: a refuzat să sufle în etilotest!

Polițiști din cadrul Biroului de Poliție Vama Veche – 2 Mai, la data de 2 aprilie a.c., în jurul orei 23.30, au...281

4 apr 00:00LocalPrimăria Mangalia oferă măști și mănuși vârstnicilor orașului

Primăria Mangalia a demarat un program de sprijinire a tuturor vârstnicilor orașului, persoanelor singure sau cu...306

4 apr 00:00LocalSe extinde locul de joacă din Portul Tomis

Echipele contractate de Primăria Municipiului Constanța lucrează de zor pentru ca locuitorii să aibă parte de...316

4 apr 00:00LocalUn polițist local a fost amendat!

Un polițist local a fost sancționat de către un polițist din cadrul Serviciului Rutier Constanța, în noaptea de 30...408

4 apr 00:00LocalProcedura de înregistrare a căsătoriilor modificată, la Constanța

În contextul instituirii stării de urgență în țara noastră, în conformitate cu prevederile Decretului 195/2020...272

Politică
4 apr 00:00PoliticăOrban, despre prelungirea stării de urgenţă: În funcţie de evoluţia epidemiei vom lua cele mai potrivite decizii

Premierul Ludovic Orban a afirmat vineri că o decizie în ceea ce priveşte prelungirea stării de urgenţă pe...293

4 apr 00:00PoliticăOrban: Localele - posibil în septembrie; suntem pregătiţi să adoptăm o OUG pentru prelungirea mandatelor actualilor aleşi

Premierul Ludovic Orban a declarat, vineri, că este posibil ca alegerile locale să fie organizate în septembrie,...262

4 apr 00:00PoliticăPreşedintele Iohannis încurajează o cooperare strânsă cu Germania pentru combaterea efectelor negative asupra lucrătorilor români

Preşedintele Klaus Iohannis a discutat vineri la telefon cu omologul german, Frank-Walter Steinmeier, context în care...257

4 apr 00:00PoliticăIohannis către românii din străinătate: Dragii mei, nu veniţi anul acesta acasă de sărbători

...259

4 apr 00:00PoliticăTăriceanu: Preşedintele ar trebui să prezideze toate şedinţele de Guvern

Preşedintele ALDE, senatorul Călin Popescu-Tăriceanu, susţine că şeful statului, Klaus Iohannis, ar trebui, pe...265

4 apr 00:00PoliticăLegea privind majorarea salariilor pentru mai multe categorii de bugetari, promulgată

Preşedintele Klaus Iohannis a promulgat, vineri, legea care prevede majorarea salariilor de bază ale personalului din...472

4 apr 00:00PoliticăNegrescu solicită Comisiei Europene sprijin urgent pentru asigurarea accesului la educaţie online

Eurodeputatul PSD Victor Negrescu a solicitat vineri Comisiei Europene sprijin urgent pentru asigurarea accesului egal...240

4 apr 00:00PoliticăPSD: Facem un apel către Guvernul PNL să nu ignore avertismentul asupra riscului unei penurii alimentare

PSD face apel către Guvernul PNL ''să nu ignore'' avertismentul ONU şi al organizaţiilor mondiale ale Sănătăţii...257

4 apr 00:00PoliticăOrban, medicilor: Să-şi facă datoria; în toate ţările afectate de coronavirus au fost goluri de aprovizionare

Premierul Ludovic Orban le-a transmis, joi seara, medicilor "să-şi facă datoria" şi să trateze toţi pacienţii,...247

4 apr 00:00PoliticăOrban: Nu sunt adeptul unor măsuri de austeritate; nici de plafonare a preţurilor

Premierul Ludovic Orban a declarat că peste 30% din economie este afectată de epidemia de noul coronavirus,...263

Monden
4 apr 00:00MondenAndreea Antonescu și-a înnebunit fanii cu picioarele sexy

Andreea Antonescu are un trup de invidiat, la cei 37 de ani ai săi, iar în această perioadă delicată conturile ei...376

4 apr 00:00MondenDana Rogoz ajută bătrânii la cumpărături: „Mi s-au inundat și mie ochii!“

Dana Rogoz se implică în tot ce înseamnă lupta cu epidemia de Coronavirus. Sensibilizată și de faptul că este...272

4 apr 00:00MondenOana Roman și Raluca Bădulescu și-au uimit prietenii cu un look fără machiaj

Vedetele izolate la domiciliu se întrec, pe timpul pandemiei de coronavirus, în fotografii pe diverse teme. Bombele...313

4 apr 00:00MondenCum a trecut Mihai Petre de la arte marțiale la dans: „Așa puteam să cunosc fete”

Îl cunoaștem cu toții ca fiind un expert al dansului, însă puțini știu că marea pasiune a lui Mihai Petre, în...325

4 apr 00:00MondenCelebrul bucătar Adi Hădean gătește pentru medici și bătrâni singuri

În aceste vremuri de criză toată lumea ajută cum poate. Iar celebrul bucătar Adi Hădean face ce se pricepe cel mai...257

4 apr 00:00MondenTactica pe care a abordat-o Angelina Jolie pentru a-l cuceri pe Brad Pitt

Angelina Jolie şi Brad Pitt nu mai sunt împreună, dar povestea lor de dragoste continuă să fascineze, iar oamenii...348

4 apr 00:00MondenO trupă din Rusia propune o alternativă la concursul Eurovision: Quarantine Vision

Pasionaţii concursului Eurovision, a cărui ediţie de anul acesta a fost anulată din cauza pandemiei de COVID-19, pot...232

4 apr 00:00MondenCoronavirus: Data de lansare a "Top Gun: Maverick", amânată pentru luna decembrie

"Top Gun: Maverick" este ultimul film hollywoodian a cărui lansare a fost întârziată din cauza pandemiei de...239

4 apr 00:00MondenOprah Winfrey donează 10 milioane de dolari pentru lupta împotriva noului coronavirus

Oprah Winfrey a declarat joi că donează 10 milioane de dolari pentru lupta împotriva noului coronavirus, inclusiv...250

4 apr 00:00MondenElton John şi Paul McCartney, printre vedetele care au mulţumit personalului sanitar din NHS

Elton John, Paul McCartney şi David Beckham s-au numărat printre vedetele care au adus un omagiu personalului...244

Mapamond
4 apr 00:00MapamondCoronavirus: Abordarea suedeză, contestată pe măsură ce creşte numărul victimelor

Creşterea semnificativă a numărului infectărilor cu noul coronavirus în Suedia şi a celui al deceselor ridică...297

4 apr 00:00MapamondCoronavirus: Regina Elisabeta a II-a se va adresa duminică naţiunii; bilanţul deceselor în Marea Britanie a crescut cu 684

Regina Elisabeta a II-a a Marii Britanii se va adresa duminică naţiunii în legătură cu epidemia de COVID-19, a...246

4 apr 00:00MapamondCoronavirus: Italia raportează un număr de 766 de noi decese, aproximativ egal cu cel de joi

Bilanţul deceselor provocate de epidemia de COVID-19 a crescut vineri în Italia cu 766 de cazuri, faţă de 760...228

4 apr 00:00MapamondCoronavirus: 200.000 de măşti de protecţie destinate Germaniei, „confiscate“ la Bangkok

O comandă de 200.000 de măşti de protecţie împotriva coronavirusului destinate poliţiei din Berlin a fost...283

4 apr 00:00MapamondCoronavirus: Wuhan revine treptat la viaţă, dar rămâne în alertă în faţa pericolului virusului

În Wuhan, autovehiculele circulă din nou pe străzi, iar pasionaţii de cumpărături redescoperă marile centre...249

4 apr 00:00MapamondPrefectul Poliţiei din Paris a prezentat scuze după ce a sugerat că pacienţii internaţi cu COVID-19 nu au respectat izolarea

Prefectul Poliţiei din Paris a prezentat scuze publice vineri, după ce a sugerat că pacienţii cu COVID-19 internaţi...244

4 apr 00:00MapamondCoronavirus: Elveţia raportează un total de peste 19.300 de cazuri şi 484 de decese

Numărul deceselor cauzate de coronavirus a ajuns la 484 în Elveţia, au anunţat vineri autorităţile sanitare, care...249

4 apr 00:00MapamondCoronavirus: Nerespectarea distanţării sociale, pasibilă la Berlin de o amendă de până la 500 de euro

Nerespectarea distanţării sociale minime de 1,5 metri pentru a lupta împotriva pandemiei de coronavirus va fi...236

4 apr 00:00MapamondCoronavirus: Numărul deceselor provocate de COVID-19 în Iran a ajuns la 3.294

Bilanţul deceselor provocate de noul coronavirus în Iran a crescut vineri la 3.294, după recenzarea a 134 de morţi...233

4 apr 00:00MapamondCoronavirus: Carantina din Italia va fi probabil prelungită până după 1 mai, anunţă şeful Protecţiei Civile

Carantina naţională din Italia pentru încetinirea propagării noului tip de coronavirus va fi probabil prelungită...227