rss

Anul XVI Nr. 3830 (3881), 21 octombrie
Categorii
CLICK AICI pentru varianta WEB

Ghid de diversificare pentru alimentația copiilor

Află din ghidul pe care ți l-am pregătit în cele ce urmează la ce vârstă se începe diversificarea și în ce ordine e bine să fie introduse alimentele în meniul copilului tău.

Când începi diversificarea și ce alimente ar trebui să introduci în meniul celui mic, ce produse alimentare sunt benefice și care sunt variantele cele mai sănătoase pentru el? Cum stabilești perioada în care îi diversifici alimentația celui mic? Te ajutăm cu un mic ghid al procesului de diversificare.

Când începe diversificarea?

Există 3 semne clare, care, atunci când apar împreună de la vârsta de aproximativ 6 luni, arată că bebelușul este pregătit pentru primele lui alimente solide, alături de laptele matern sau de formulă pentru sugari. Astfel, cel mic va putea:

Să rămână în poziție șezând și să țină capul ferm

Să își coordoneze ochii, mâinile și gura astfel încât să poată privi mâncarea, să o ridice și să o pună singur în gură

Să înghită alimente (mai degrabă decât să le scuipe după ce le-a băgat în gură).

Introducerea alimentelor solide în dieta bebelușului tău (numită uneori și alimentație complementară sau diversificare) ar trebui să înceapă, spun experții de la Organizația Mondială a Sănătății (OMS), când bebelușul tău a ajuns la vârsta de 6 luni.

La 6 luni, poți începe tranziția de la biberon la linguriță. Începe cu câteva lingurițe de compot de fructe, iar apoi câteva lingurițe de supă. Acestea pot fi puse și în biberon. Însă alege să introduci un singur aliment nou, timp de câteva zile consecutive, fie în biberon, fie în linguriță, pentru a vedea cum reacționează la ele organismul celui mic, scrie doc.ro.

Pentru început, alege alimente simple și nu foarte aromate: măr, pară, banană, dovlecel, verdețuri. Treci apoi la piersică, cartof, broccoli. Urmărește constant cum reacționează copilul la fiecare fruct sau legumă introduse în meniu. Ulterior, îi poți introduce în alimentație 20 de grame de carne, iar mai apoi pește.

La vârsta de nouă luni poți să începi să îi dai deja mici bucățele de alimente care trebuie mestecate. Va fi mai greu la început, dar treptat copilul se va obișnui. Poți încerca iaurturi, crudități, brânză nesărată sau pâine. Nu îi oferi copilului alimente peste care ai pus sare și nici alimente cu zahăr adăugat!

După ce micuțul a împlinit un an, poți să începi să îi dai treptat aceleași feluri de mâncare pe care le consumă toată familia, în bucăți mici și nu foarte condimentat. Acest lucru nu înseamnă că poți hrăni copilul chiar cu orice! Evită produsele de fast-food, mezelurile, prăjelile și dulciurile din comerț. De asemenea, este bine de știut faptul că unele alimente îl pot ajta pe copil în procesul de creștere. Uleiul de măsline sau cel de floarea soarelui, de exemplu, contribuie la dezvoltarea creierului.

Chiar și după diversificarea alimentației, laptele continuă să aibă un aport important. Cantitatea recomandată este între 500 și 700 de ml zilnic, până la vârsta de aproximativ patru ani.

Planul alimentar al bebelușului și diversificarea

0 și 6 luni, laptele matern este cel mai bun aliment de care se poate bucura bebelușul tău. Este întotdeauna la temperatura perfectă și îi asigură celui mic toți nutrienții potriviți pentru el. Nu trebuie să îi dai nimic altceva bebelușului, în afară de laptele matern, în primele 6 luni de viață.

Începând de la 6 luni

La început, va trebui să îl hrănești cu ceva solid o dată pe zi. Începe prin a-i oferi bebelușului tău cantități mici de legume, fructe, alimente cu amidon (cum ar fi carfoful, orezul, paștele și pâinea), proteine (cum ar fi carnea, peștele, ouăle, unele leguminoase), produse lactate pasteurizate (precum iaurtul și brânzica de casă). Laptele matern sau laptele-formulă este încă important, chiar dacă îi oferi bebelușului și o cantitate mică de alimente solide.

De la 7 luni

Bebelușul tău poate să se descurce cu alimentele pasate sau făcute piure. Alimentele sau legumele pe care i le dai în mână îl vor ajuta pe cel mic să învețe cum să muște și cum să își mestece mâncarea. Treptat, poți crește cantitatea și poți diversifica alimentele pe care cel mic le mănâncă. Încearcă să îi oferi trei mese pe zi și să reduci cantitatea de lapte matern sau de lapte praf.

De la 10 luni

De acum, bebelușul tău se va putea bucura să mănânce bucăți ceva mai mari de alimente moi. Tot acum va putea consuma dintr-o paletă mai mare de alimente pe care le poate ține în mânuță. Nu uita că laptele matern sau laptele-formulă încă îi oferă bebelușului tău energia și nutrienții de care are nevoie, așa că poți continua să îi oferi laptele preferat, pe lângă alimentele solide pe care le-ai introdus în alimentația lui.

De la 12 luni

Bebelușul tău ar trebui să mănânce de acum trei mese pe zi, care să conțină o varietate de alimente hrănitoare, cât mai diferite. De asemenea, ai putea să îi oferi două gustări între mese (te poți rezuma la bucățele de fructe, bastonașe din legume, bucățele de pâine sau de pâine prăjită, iaurt simplu).

Poți continua să îl alăptezi atât timp cât dorești și cât se potrivește și stilului tău de viață, însă nu uita că micuțul are nevoie de mai puțin lapte, pentru a putea face loc în alimentație pentru mai multe alimente solide.

Primele alimente pe care le poți introduce în alimentația micuțului

Cere sfatul medicului pediatru în privința alimentelor permise sau interzise în alimentația copilului mic. Iată câteva exemple care te vor ajuta în această etapă:

Legume: broccoli, păstârnac, ardei gras, mazăre, conopidă, spanac, fasole verde, sparanghel, kale, morcovi, avocado, dovleac butternut squash, varză.

Fructe: banane, afine, kiwi, portocale, mere, mango, nectarine, pere, ananas, papaya, pepene galben, piersici, prune.

Alimente bogate în amidon: cartof, cartof dulce, orez, paste, terci de ovăz, fulgi de ovăz, mălai, mei, quinoa, pâine prăjită, pâine simplă, etc.

Alimente bogate în proteine: carne de pui, de curcan, de vită, de miel, de porc, pește (ai mare grijă să fie fără oase), ouă, linte, fasole boabe, năut, mazăre, tofu.

joi, 1 octombrie 2020600
Comentarii
mai mult...Sănătate
21 oct 00:00SănătateCe se întâmplă când se suspendă un studiu clinic aflat în faza a treia de testare

În luna septembrie a acestui an, compania farmaceutică AstraZeneca a oprit studiul de fază a treia a vaccinului său...336

21 oct 00:00SănătateCe dezechilibre pot apărea în organism în absența serotoninei341
21 oct 00:00SănătateExtractul de iederă, soluția naturală pentru calmarea tusei330
21 oct 00:00SănătateBoli endocrine care afectează femeile

De la diabet gestațional și dezechilibre tiroidiene, până la sindromul ovarelor polichistice și probleme de...348

21 oct 00:00SănătateCe este bulimia nervoasă și care sunt cauzele ei?325
21 oct 00:00SănătateCum să îți convingi copilul să se spele pe dinți313
21 oct 00:00SănătateCum să îți accelerezi metabolismul după 50 de ani

Pe măsură ce înaintăm în vârstă, devine din ce în ce mai dificil să ne menținem greutatea, iar acest lucru se...471

21 oct 00:00SănătateCarnea: este sau nu un aliment "toxic", care crește riscul de îmbolnăvire?382
21 oct 00:00SănătateBăuturile dulci nu afectează doar silueta. Ce probleme pot apărea324
21 oct 00:00Sănătate8 tipuri de miere şi indicaţiile terapeutice pentru fiecare în parte

Mierea era hrana divină a zeilor din Egiptul antic, iar virtuțile acestei substanțe străvechi nu se dezmint nici...384

21 oct 00:00SănătateCare sunt orele la care trebuie să mănânci pentru a slăbi540
21 oct 00:00SănătateRecuperarea după o dietă alimentară restrictivă: ce presupune308
Vremea
9.8°9.8° - 13.2° marţi, 20 octombrie 2020
ConstanțaUmiditate: 63%
Vânt: 2.43 m/s
Presiune: 1027 milibari

Loto
6/494925283848
5/405613153827
joker122227424313
Horoscop
mai mult...SPSportRT
21 oct 00:00SportManchester United, victorie pe terenul lui PSG / Borussia Dortmund a fost învinsă de Lazio

Manchester United s-a impus în deplasarea de la Paris, scor 2-1, împotriva lui PSG, în cel mai așteptat meci al...458

21 oct 00:00SportMorata, "dublă" împotriva echipei lui Mircea Lucescu (Dinamo Kiev vs Juventus 0-2) / Club Brugge, victorie obținută în prelungiri

Juventus a început cu dreptul noul sezon de Champions League. Echipa lui Andrea Pirlo a câștigat, în deplasare, cu...421

21 oct 00:00SportEHF European League: Dinamo Bucureşti, înfrângere la debutul în grupa B (25-27 vs Sporting CP)

Echipa de handbal masculin Dinamo Bucureşti a pierdut, marţi, pe teren propriu, cu formaţia portugheză Sporting CP,...333

21 oct 00:00SportWTA Ostrava: Monica Niculescu s-a calificat în turul doi al probei de dublu, după ce a trecut de Raluca Olaru

Perechea Monica Niculescu/Nadiya Kichenok (România/Ucraina) a învins, marţi, cu scorul de 7-5, (3)6-7, 10-5, cuplul...357

Local
21 oct 00:00LocalActivități preventive desfășurate de polițiști

În cursul zilei de luni, polițiști din cadrul Biroului de Analiză și Prevenire a Criminalității și cei ai...608

21 oct 10:49LocalBărbat ARESTAT PREVENTIV de POLIŢIŞTI pentru FURT calificat

Urmare a cercetărilor în cazul săvârșirii unei infracțiuni de tâlhărie, polițiști din cadrul Biroului de...970

21 oct 00:00LocalTÂNĂR beat, depistat la VOLAN pe străzile Constanței

634

21 oct 00:01LocalArestați pentru TRAFIC de MDMA

Procurorii Direcției de Investigare a Infracțiunilor de Criminalitate Organizată și Terorism – Structura...955

21 oct 00:01LocalCORONAVIRUS: 4 NOI DECESE, la Constanța

Până marţi, 5.996 persoane diagnosticate cu infecție cu COVID-19 au decedat. În Constanța au fost înregistrate 4...2052

21 oct 00:00LocalSancțiuni aplicate TAXIMETRIŞTILOR pentru nerespectarea prevederilor legale

Poliţiştii locali cu atribuții în domeniul circulației pe drumurile publice din cadrul Direcției Generale Poliția...1000

Politică
21 oct 00:00PoliticăParlamentare2020: Peste 30.000 de români din străinătate s-au înscris pentru votul prin corespondenţă

Peste 30.000 de români din străinătate s-au înscris până în prezent pentru votul prin corespondenţă la...334

21 oct 00:00PoliticăAEP a aprobat modelele, dimensiunile şi condiţiile de tipărire pentru buletinele de vot

Autoritatea Electorală Permanentă a adoptat hotărârea pentru aprobarea modelelor, a dimensiunilor şi a condiţiilor...321

21 oct 00:00PoliticăParlament: Florin Iordache - numit preşedinte al Consiliului Legislativ

372

Interviuri
6 oct 00:11InterviuriIon Adrian ROŞU, primarul din Fântânele: Vreau să văd locuitori zâmbitori, comunicativi și sinceri! VIDEO

Ion Adrian Roșu, primarul din Fântânele, care a câștigat alegerile locale din 27 septembrie, din partea PNL, a...2251

3 oct 00:13InterviuriHoria Constantinescu: M-am simțit un NENOROCIT că l-am AJUTAT să plece pe FĂGĂDĂU

HoriaConstantinescu a candidat din partea PPU-SL la Primăria Constanța, însă nu a reușit să obțină decât 4 800...6542

2 oct 00:14InterviuriFlorin Chelaru, primarul din Năvodari: Nu spun că PSD este pe VAL, dar NU este nici sub VAL, cum își doresc unii

2710

2 oct 00:14InterviuriLa Kogălniceanu, Ancuţa Belu are MAJORITATE în Consiliul LOCAL! Video

Ancuța Belu,primarul din Mihail Kogălniceanu, câștigătoarea unui nou mandat la alegerile din 27 septembrie, a...2501

2 oct 00:14InterviuriDeşi NEGOCIAZĂ o COLABORARE, PNL și USR-PLUS NU se vor avea ca fraţii! Video

Constanța a votat pentru schimbare și a optat pentru Vergil Chițac și Stelian Ion, care au obținut 28,48%,...2230

1 oct 00:07InterviuriVasile Delicoti vrea să facă din POARTA ALBĂ o comună MODEL

2744

Monden
21 oct 00:00MondenActorul american Jeff Bridges a anunţat că suferă de limfom

Actorul american Jeff Bridges, protagonistul filmului "The Big Lebowski" (1998), a anunţat luni că a fost diagnosticat...430

21 oct 00:00MondenPhil Collins o acuză pe fosta soţie de ocuparea abuzivă a casei pe care o deţine la Miami

Muzicianul britanic Phil Collins i-a dat în judecată pe fosta lui soţie şi pe soţul acesteia pe care îi acuză de...372

21 oct 00:00MondenGeaca lui Tom Cruise în „Top Gun“ şi cizmele din „Pretty Woman“, scoase la licitaţie în decembrie

354

21 oct 20:04MondenAdele anunţă că va prezenta „Saturday Night Live“, suscitând zvonuri privind lansarea unui nou album

După o pauză de mai mulţi ani, Adele revine în lumea spectacolului ca prezentatoare a celebrei emisiuni de...324

21 oct 00:00MondenDebbie Harry a anunţat că Blondie va efectua un turneu în Marea Britanie în 2021

Debbie Harry, solista trupei rock americane Blondie, a anunţat că formaţia urmează să efectueze un turneu în Marea...328

21 oct 20:00MondenBudapesta va găzdui MTV European Music Awards pe 8 noiembrie

313

Mapamond
21 oct 00:00MapamondDanemarca: Asasinul din submarin, reţinut după o tentativă de evadare

Danezul Peter Madsen, condamnat la detenţie pe viaţă pentru asasinarea ziaristei suedeze Kim Wall într-un submarin...499

21 oct 00:00MapamondCoronavirus: Aproape 170.000 de oameni au murit în plus în UE în timpul primului val, faţă de media ultimilor 4 ani

Aproape 170.000 de persoane au murit în plus în 26 de state membre ale Uniunii Europene în timpul primului val al...328

21 oct 00:00MapamondCoronavirus: Canada a depăşit pragul de 200.000 de cazuri

328

21 oct 00:00MapamondCoronavirus: 27 de turişti francezi, în carantină în Grecia, după detectarea unui caz pozitiv în grupul lor

Douăzeci şi patru de elevi francezi şi trei profesori care îi însoţeau au fost plasaţi luni seară în carantină...351

21 oct 00:00MapamondCoronavirus: Irlanda instituie restricţii pentru întreaga populaţie, o premieră pentru o ţară din UE

Irlanda va fi prima ţară din UE care va institui restricţii pentru întreaga populaţie începând din noaptea de...372

21 oct 00:00MapamondIranul a depăşit pragul de 5.000 de cazuri zilnice de COVID-19

309

Sănătate
21 oct 00:00SănătateCum să îți accelerezi metabolismul după 50 de ani

Pe măsură ce înaintăm în vârstă, devine din ce în ce mai dificil să ne menținem greutatea, iar acest lucru se...471

21 oct 00:00SănătateCarnea: este sau nu un aliment "toxic", care crește riscul de îmbolnăvire?

Consumul de carne în fiecare zi ne poate cauza probleme grave de sănătate, în special dacă o preparam cu ulei, are...382

21 oct 00:00SănătateBăuturile dulci nu afectează doar silueta. Ce probleme pot apărea

324

21 oct 00:00SănătateBoli endocrine care afectează femeile

De la diabet gestațional și dezechilibre tiroidiene, până la sindromul ovarelor polichistice și probleme de...348

21 oct 00:00SănătateCe este bulimia nervoasă și care sunt cauzele ei?

Această afecțiune reprezintă ingerarea episodică, necontrolată, compulsivă și rapidă a unor mari cantități de...325

21 oct 00:00SănătateCum să îți convingi copilul să se spele pe dinți

Spălatul pe dinți are un rol esențial în menținerea cavității bucale sănătoasă așa că cei mici nu sunt...313

21 oct 00:00Sănătate8 tipuri de miere şi indicaţiile terapeutice pentru fiecare în parte

Mierea era hrana divină a zeilor din Egiptul antic, iar virtuțile acestei substanțe străvechi nu se dezmint nici...384

21 oct 00:00SănătateCare sunt orele la care trebuie să mănânci pentru a slăbi

Pentru a slăbi, trebuie să ai un stil de viață sănătos, care să includă activități fizice, precum și o...540

21 oct 00:00SănătateRecuperarea după o dietă alimentară restrictivă: ce presupune

308

Prin accesarea replicaonline.ro, sunteți de acord cu termenii de utilizare și politica de confidențialitate.
ACCEPT