rss

Anul XVI Nr. 3830 (3881), 20 septembrie
Categorii
CLICK AICI pentru varianta WEB

Ginsengul siberian reduce oboseala și îmbunătățește funcția cognitivă

Ginsengul siberian (Eleutherococcus senticosus sau Acanthopanax senticosus), cunoscut și sub numele de eleuthero sau tufișul diavolului, poate reduce oboseala și crește energia și poate stimula funcția cognitivă.

Ginsengul siberian este originar din Japonia, nordul Chinei, sud-estul Rusiei, Coreea de Sud și Coreea de Nord și se pare că a fost folosit pentru prima dată ca remediu pe bază de plante în China, în urmă cu aproximativ 2.000 de ani. Planta este folosită mai ales în medicamentele tradiționale ca adaptogen, un compus care ajută organismul să facă față mai ușor stresului. Eleuthero acționează, de asemenea, ca un stimulent pentru sistemul nervos. Deși au beneficii și utilizări similare, ginsengul siberian nu are legătură cu Panax quinquefolius (ginsengul american) sau cu Panax ginseng, scrie doc.ro.

Cu toate acestea, dovezile beneficiilor ginsengului siberian care să fi rezultat în urma studiilor efectuate pe animale și oameni sunt puține. Cele mai multe dintre efectele pe care se spune că le are această plantă au încă dovezi neclare sau conflictuale. Astfel, potențialele beneficii pentru sănătate ale ginsengului siberian sunt:

Creșterea energiei și reducerea oboselii

Ca stimulent, ginsengul siberian crește nivelul de energie și conține compuși care ajută la depășirea epuizării și la prevenirea efectelor secundare ale acesteia. Un studiu¹ a constatat că un consum de ginseng siberian a crescut semnificativ punctul de epuizare al șoarecilor în timpul înotului, diminuând acumularea de acid lactic și uree în sânge.

Îmbunătățirea funcției cognitive

Prin stimularea circulației, ginsengul siberian poate crește fluxul de sânge către creier, îmbunătățind funcțiile mentale precum memoria și concentrarea.

Gestionarea cancerului

Panax ginseng s-a dovedit a avea proprietăți anticanceroase sau antitumorale, iar cercetările sugerează că și ginsengul siberian poate avea proprietăți similare, în special în cazurile de cancer pulmonar - însă această afirmație necesită mai multe cercetări pentru a fi validată.

Îmbunătățirea capacității de exercițiu

Ca stimulent, ginsengul siberian poate crește capacitatea de efort a mușchilor, mai ales în perioadele de activitate fizică intensă. Un studiu² a descoperit că dacă se consumă 800 mg de eleuthero zilnic timp de 8 săptămâni, timpul de anduranță al unui bărbat crește cu 23%, saturația maximă a oxigenului cu 12% și frecvența cardiacă cu 3%.

Vindecarea rănilor și prevenirea ulcerațiilor

Prin întărirea sistemului imunitar, ginsengul siberian poate îmbunătăți sau accelera procesul de vindecare a leziunilor. S-a demonstrat, de asemenea, că unii compuși din eleuthero previn formarea ulcerațiilor, inclusiv ulcerațiile asociate cu piciorul diabetic.

Creșterea tensiunii arteriale mici

Ca stimulent, eleuthero crește circulația și ritmul cardiac și poate crește tensiunea arterială în timp. Acest lucru poate fi benefic pentru persoanele cu tensiune arterială scăzută, dar în același timp îl scoate de pe lista de suplimente alimentare pentru persoanele care suferă de hipertensiune arterială.

Reducerea osteoporozei

În mai multe remedii tradiționale, ginsengul siberian este utilizat pentru a crește rezistența musculară și osoasă. Într-un studiu recent, șobolanii cărora li s-au administrat 100 mg de eleuthero zilnic timp de 8 săptămâni au înregistrat o creștere de 16,7% a densității osoase a femurului.

Gestionarea menopauzei

Extractul de ginseng siberian este cunoscut pentru faptul că se leagă de situsurile receptorilor de estrogen. Prin urmare, remediul poate reduce efectele scăderii estrogenului la femeile care au ajuns la menopauză.

Reducerea sau limitarea infecțiilor tractului respirator

Ca stimulent al imunității, ginsengul siberian poate scurta lungimea și severitatea infecțiilor pulmonare, cum ar fi gripa și pneumonia .

Îmbunătățirea funcției limfatice

Ginsengul siberian a dovedit că îmbunătățește funcția limfatică a rețelei ganglionilor limfatici, ceea ce înseamnă că poate reduce edemele, acele umflături cauzate de acumularea de lichid. Un studiu³ din 2016 a constatat că pulberea de ginseng siberian a redus semnificativ edemul în două-patru ore de la consum la 50 de voluntari sănătoși.

Prevenirea și repararea leziunilor nervoase

Mai multe studii au arătat că eleuterozidele pot ajuta la prevenirea și repararea leziunilor nervoase. Ginsengul siberian a fost explorat ca potențial medicament în prevenția și în gestionarea unor afecțiuni neurologice progresive, cum ar fi boala Alzheimer. Un studiu a descoperit că ginsengul siberian a îmbunătățit regenerarea nervilor și reformarea sinapselor la șobolanii cu leziuni nervoase.

Scăderea sau stabilizarea nivelului de zahăr din sânge

S-a dovedit că eleuterozidele pot reduce rezistența la insulină și sunt luate în considerare pentru a fi utilizate în tratamentul diabetului de tip 2. Un studiu din 2013 a descoperit că 480 mg de ginseng siberian pe zi au scăzut semnificativ nivelul de zahăr din sânge înainte și după masă la subiecții cu diabet zaharat de tip 2.

Sub ce formă se găsește ginsengul siberian?

Extractele de ginseng siberian se fac folosind scoarța, tulpinile, frunzele sau rădăcinile plantei. Remediile sunt comercializate sub formă de capsule, tablete, tinctură și pulbere. De asemenea, ginsengul siberian poate fi folosit integral, iar frunzele uscate și tulpinile din plante pot fi fierte pentru a face un ceai.

Deși este comercializat și ca supliment de sine stătător, ginsengul siberian se găsește în mod obișnuit în multivitaminele sau nutraceuticele care mai conțin ingrediente precum luteină, Omega 3, seleniu, vitamine din complexul B și care vizează fortificarea sistemului imunitar, creșterea nivelului de energie și a vitalității.

Este ginsengul siberian un remediu sigur?

Nu există o doză standard recomandată pentru ginsengul siberian, modul de utilizare a plantei depinzând de formula în care e prezentată. Planta nu este considerată sigură pentru utilizare la copii, doar pentru adulți. Pentru persoanele cu vârste de peste 18 ani, recomandările includ:

Doza să fie între 300 și 1.200 mg zilnic, fără a se depăși 3-6 grame

Remediul să fie luat dimineața, pentru a evita perturbarea ciclului de somn

Remediul să fie administrat între mese.

Suplimentul se va lua pentru cel mult 6 săptămâni continuu, după care se face o pauză de cel puțin 2-3 săptămâni.

Efectele secundare potențiale ale administrării ginsengului siberian includ:

un risc crescut de sângerare bruscă și hemoragie

creșterea tensiunii arteriale

modificări hormonale, în special ale nivelului cortizolului

urticarie și dermatită de contact sau erupții cutanate

probleme gastro-intestinale, inclusiv diaree, greață și crampe

spasme musculare

extremități reci

nervozitate sau agresivitate

dureri de cap

insomnie

confuzie.

Produsele din plante, inclusiv ginseng siberian, pot interacționa cu anumite medicamente, provocând o reacție negativă sau scăzând efectul medicamentului. De asemenea, este posibil ca produsele pe bază de plante să nu fie sigure pentru persoanele cu anumite afecțiuni. Din aceste motive, este important să discuți cu un medic înainte de a lua orice suplimente pe bază de plante.

sâmbătă, 15 august 2020661
Comentarii
mai mult...Sănătate
19 sep 00:00SănătateMedicul Mihai Craiu: Proporţia de copii infectaţi cu noul conavirus spitalizaţi este extrem de mică

Medicul primar pediatru Mihai Craiu a declarat vineri că la copiii caucazieni anterior sănătoşi infecţiei cu noul...549

19 sep 00:00Sănătate10 moduri de a scăpa de durerea cauzată de endometrioză562
19 sep 00:00SănătateCare este stilul de viață al pacientului cu angină579
19 sep 00:00SănătateCare este legătura dintre sindromul burnout și bătăile neregulate ale inimii

Te simți foarte obosit, lipsit de energie, demoralizat și iritabil? Este posibil să suferi de burnout, un sindrom...580

19 sep 00:00SănătateConjunctivita alergică: simptome, cauze, tratament580
19 sep 00:00SănătateEcografia glandei tiroide: când se recomandă și ce presupune593
19 sep 00:00SănătateCum scăpăm de afte cu tratamente naturiste

Aftele bucale sunt leziuni minore care se vindecă de la sine în cel mult 10 zile. Disconfortul pe care ni-l generează...622

19 sep 00:00SănătateCe poți face înainte de culcare pentru prevenirea bruxismului nocturn599
19 sep 00:00SănătateRemedii pentru durerile cauzate de aparatul dentar554
19 sep 00:00SănătateTratament naturist pentru respirația urât mirositoare

Respirația urat mirositoare, cunoscută și sub denumirea de halenă ori halitoză, apare de cele mai multe ori din...632

19 sep 00:00Sănătate7 semne că te suprasoliciți la sală543
19 sep 10:14SănătateCoronavirus: Vaccinul chinez Sinovac, testat pe copii şi adolescenţi la sfârşitul lunii septembrie761
Vremea
17.6°17.6° - 18.9° duminică, 20 septembrie 2020
ConstanțaUmiditate: 62%
Vânt: 3.97 m/s
Presiune: 1020 milibari

Loto
6/494925283848
5/405613153827
joker122227424313
Horoscop
mai mult...SPSportRT
20 sep 00:00SportManchester United, eșec cu Crystal Palace, scor 1-3, în Premier League

Formaţia Manchester United a fost învinsă, sâmbătă, pe teren propriu, cu scorul de 3-1, de echipa Crystal Palace,...379

20 sep 00:30SportFC Barcelona a învins, cu scorul de 1-0, Elche, şi a câştigat trofeul Joan Gamper

Formaţia FC Barcelona a învins, sâmbătă, pe stadionul Camp Nou, cu scorul de 1-0, echipa Elche, şi a câştigat...386

20 sep 00:00SportDinamo Kiev, echipa antrenată de Mircea Lucescu, a învins Lvov, scor 3-1, în campionatul Ucrainei

Formaţia Dinamo Kiev, antrenată de Mircea Lucescu, a învins, sâmbătă, pe teren propriu, cu scorul de 3-1, echipa...422

20 sep 00:00SportSepsi a remizat cu FC Viitorul, scor 1-1, în Liga I

Formaţia Sepsi Sfântu Gheorghe a remizat, sâmbătă, pe teren propriu, scor 1-1, cu echipa FC Viitorul, într-un meci...380

Local
Politică
19 sep 00:00PoliticăVioleta Alexandru: Funcţionarii publici trebuie să fie în slujba celor care au nevoie de serviciile lor

Ministrul Muncii şi Protecţiei Sociale, Violeta Alexandru, a discutat vineri, la sediul Prefecturii Hunedoara, mai...725

19 sep 00:00PoliticăVictor Ponta se aşteaptă la un grad mare de absenteism

Preşedintele Pro România, Victor Ponta, a declarat vineri, la Tulcea, într-o conferinţă de presă, că se...723

19 sep 00:00PoliticăBode: Vom reuşi să cheltuim în acest an cei 6 miliarde de lei alocaţi pentru proiecte din fonduri UE

606

Interviuri
12 sep 15:07InterviuriINTERVIU! Mircea DOBRE: În 30 de ani, în acest municipiu NU s-a MUNCIT

Mircea Titus Dobre, candidatul partidului PRO România la funcția de primar al municipiului Constanța, a acordat un...1463

11 sep 15:07InterviuriCristian Cârjaliu, PRIMARUL care a schimbat FAȚA comunei AGIGEA! Video

Cristian Cârjaliu, primarul comunei Agigea, dorește să câștige un nou mandat la conducerea localității pe care o...2275

11 sep 15:07InterviuriCostin Avătavului: Și colegii de partid ai lui FĂGĂDĂU ar vrea mai mult de la actuala administrație

1382

18 sep 01:01InterviuriFelix Stroe: 'Există viață și după 27 septembrie, și pentru Făgădău, și pentru Stroe'

Contestat de unii, apreciat de alții, Felix Stroe, președintele PSD Constanța și directorul SC RAJA SA, fără doar...3419

5 sep 00:39InterviuriRaluca TURCAN: Constanţa arată aşa (...) pentru că PRIMARUL e un administrator SLAB

Decebal Făgădău s-a lăudat, în nenumărate rânduri, cu proiectele sale aflate în derulare ori viitoare, cu bani...2346

27 aug 00:04InterviuriZanfir IORGUȘ: Orașul este administrat pe principiul GOSPODINEI care BAGĂ GUNOIUL sub PREȘ

Zanfir Iorguș a revenit pe scena politică și este candidatul Alianței PSD – PNȚCD- ALDE-PER-PRM-Neamul Românesc...3263

10 sep 12:27InterviuriFrățilă îi arată cartonașul ROȘU lui Vergil Chițac

Constantin Frățilă, candidat din partea partidului LORD la postul de primar al municipiului Constanța, a reacționat...5037

9 sep 15:08InterviuriVergil CHIŢAC: NU sunt omul lui COMĂNESCU. El este OMUL meu

Vergil Chițac, candidatul Partidului Național Liberal la funcția de primar al orașului Constanța, a vorbit în...3206

9 sep 15:08InterviuriHoria Constantinescu: BABU a pus UMĂRUL la ELIBERAREA AUTORIZAŢIILOR de CONSTRUIRE cu ÎNCĂLCAREA LEGII

2495

Monden
19 sep 00:00MondenMarilyn Monroe o suna pe Jackie şi îi povestea cum face sex cu John F. Kennedy

Viaţa personală a celui de-al 35-lea preşedinte al Statelor Unite, John F. Kennedy, a atras mai multă atenţie...897

19 sep 00:00MondenActorul care l-a jucat pe Darth Vader se face spălător de geamuri: "Trebuie să câştig bani"

Incredibil, dar adevărat! Starul galez Spencer Wilding, care a jucat în filme de succes şi a deţinut rolul lui Darth...792

19 sep 00:00MondenRegina Elisabeta a II-a a Marii Britanii i-a retras titlul onorific acordat lui Harvey Weinstein

602

19 sep 00:00MondenCeremonia de decernare a premiilor Emmy din acest an va fi transmisă în direct, dar se va desfăşura doar online

Fără covor roşu, fără celebrităţi în ţinute de gală şi fără "Game of Thrones": cea de-a 72-a ediţie a...556

19 sep 00:00MondenA murit autorul romanului 'Forrest Gump', Winston Groom

Winston Groom, autorul romanului ''Forrest Gump'', care a stat la baza filmului hollywoodian cu acelaşi nume, cu Tom...576

19 sep 00:00MondenVan Morrison lansează trei piese împotriva restricţiilor impuse de coronavirus şi în favoarea „libertăţii de alegere“

538

Mapamond
19 sep 00:00MapamondCoronavirus: Cehia înregistrează pentru prima dată peste 3.000 de cazuri zilnice de COVID-19

Numărul de infectări cu noul coronavirus a crescut în ritm accelerat în Republica Cehă, care a raportat vineri...576

19 sep 21:27MapamondCoronavirus: Franţa a înregistrat un nou record de peste 13.000 de cazuri noi în 24 de ore

Franţa a înregistrat 13.215 noi cazuri de COVID-19 în 24 de ore, nou record de la începerea testării pe scară...975

19 sep 10:14MapamondMexicul cere Statelor Unite informaţii despre presupuse abuzuri împotriva migranţilor

759

Sănătate
19 sep 00:00SănătateCum scăpăm de afte cu tratamente naturiste

Aftele bucale sunt leziuni minore care se vindecă de la sine în cel mult 10 zile. Disconfortul pe care ni-l generează...622

19 sep 00:00SănătateCe poți face înainte de culcare pentru prevenirea bruxismului nocturn

Bruxismul este termenul medical care descrie scrâșnitul din dinți. De regulă, medicul stomatolog este cel care...599

19 sep 00:00SănătateRemedii pentru durerile cauzate de aparatul dentar

554

19 sep 00:00SănătateCare este legătura dintre sindromul burnout și bătăile neregulate ale inimii

Te simți foarte obosit, lipsit de energie, demoralizat și iritabil? Este posibil să suferi de burnout, un sindrom...580

19 sep 00:00SănătateConjunctivita alergică: simptome, cauze, tratament

Conjunctiva reprezintă o membrană fină de țesut aproape transparent, traversat de vase de sânge, care tapetează...580

19 sep 00:00SănătateEcografia glandei tiroide: când se recomandă și ce presupune

Ecografia glandei tiroide folosește ultrasunetele pentru a obține imagini în detaliu ale glandei pacientului, cu...593

19 sep 00:00SănătateTratament naturist pentru respirația urât mirositoare

Respirația urat mirositoare, cunoscută și sub denumirea de halenă ori halitoză, apare de cele mai multe ori din...632

19 sep 00:00Sănătate7 semne că te suprasoliciți la sală

Atunci când începi o rutină de sport nouă, poate fi tentant să te suprasoliciţi, din mai multe motive: poate fi...543

19 sep 10:14SănătateCoronavirus: Vaccinul chinez Sinovac, testat pe copii şi adolescenţi la sfârşitul lunii septembrie

761

Prin accesarea replicaonline.ro, sunteți de acord cu termenii de utilizare și politica de confidențialitate.
ACCEPT