rss

Anul XVI Nr. 3830 (3881), 12 decembrie
Categorii
CLICK AICI pentru varianta WEB

GRAVIDA LA PLAJĂ. Sfaturi de la medicul ginecolog!

Este vară, temperaturile sunt ridicate și toată lumea ar dori să fie pe plajă, să se bucure de răcoarea apei. Gravidele însă au rețineri, se tem că temperaturile prea ridicate ar putea să le afecteze sarcina. Medicul ginecolog obstetrician constănțean Daniela Mănac le oferă câteva sfaturi.

„Afară e soare, toată lumea vorbește de weekend, plajă, baie în mare? Tu esti gravidă și simți că e absolut normal să te privezi de aceste lucruri?

Toată lumea are dreptul să se bucure de vară, chiar si gravidele. Plecând de la premisa că sarcina este o condiție fiziologică, sunt câteva lucruri simple, sfaturi care de cele mai multe ori se aplică tuturor!

1. Dacă vrei să mergi la plajă, o poți face până la ora 10-10.30 și după ora 16.00. Acoperă-ți capul cu o pălărie sau eșarfă și folosește cremă cu protecție solară cu SPF cel puțin 30. Pe față însă poți folosi cremă cu protecție solară cu SPF 50 ( în timpul sarcinii, poate apărea cloasma gravidică – hiperpigmentare apărută în urma nivelului crescut de estrogeni, care se poate accentua odată cu expunerea la soare).

2. La o temperatură adecvată, poți intra în apă, important este să detectezi dacă atunci când intri în apă resimți discomfort. Apa rece acționează ca un stress asupra organismului și cum probabil deja știi, orice element de stress, te poate afecta pe tine, dar și pe bebe.

3. Nu subestima umbrela. Ar trebui să îți fie unul dintre cei mai buni prieteni pe plajă.

4. Hidratare, hidratare, hidratare. Consumă lichide – de preferat apă, limonadă, ceai la temperatura camerei. Deshidratarea îți poate produce discomfort, îți dă senzația de greață, dureri de cap, astenie.

De ce să treci prin discomfort când răspunsul e așa simplu – apă?

5. Folosește haine din bumbac, confortabile, lejere; evită îmbrăcămintea sintetică sau strâmtă.

6. În sarcină este recomandată mișcarea ușoară și uneori moderată. Nu evita înotul, dansul, clasele de sport dedicate gravidelor. În timpul efortului fizic, organismul secretă endorfine care îți mențin un tonus pozitiv și te ajută să ai mai multă încredere în tine!

Majoritatea acestor sfaturi se aplică în cazul unei sarcini fiziologice, fără alte afecțiuni asociate sau preexistente sarcinii. În cazul în care sarcina ta este una cu risc crescut, e important să discuți cu medicul tău obstetrician despre recomandări și restricții.

Din câte probabil ai realizat, sfaturile sunt valabile și pentru noi, cei non-gravizi, dar care vrem să ne menținem sănătoși și să ne bucurăm de vară!”, este mesajul transmis de dr. Daniela Mănac.

F.B.

Sursă: Daniela Mănac, Facebook

marţi, 18 iunie 20191976
Comentarii

01Gigi(25 iun 10:25)
Mai stati dreq acsa.E plina plaja de fatatoare si mamici pacalite.Deabia a scos plodul din..zda ca-l si baga la radiatii.Pe urma se mira ca a ajuns drogalau sau are mai stiu eu ce.
mai mult...Sănătate
9 dec 00:00SănătateGhimbirul: proprietăți, beneficii și recomandări pentru o viață sănătoasă

Ghimbirul este un aliment cu proprietăți și beneficii deosebite asupra sănătății organismului, atestat de studii...731

9 dec 01:18SănătateAcțiune de donare de sânge în Năvodari475
7 dec 00:00SănătateȚigări normale sau electroice? Iată care sunt riscurile la care vă expuneți!1013
4 dec 00:34SănătateDSP Constanța, informare cu privire la Hepatita A

Hepatită virală A este o boală infecțioasă, cu transmitere pe cale digestivă (fecal-orală), încadrată în...2965

4 dec 00:56SănătateA dat Ministerul Sănătății în judecată: este captiv în propria casă, din cauza unei boli cumplite1605
3 dec 02:06SănătateSe caută mame voluntare pentru copiii singuri din spitale1030
2 dec 22:04SănătateAcțiune de donare de sânge în Negru Vodă!

Centrul Regional de Transfuzii Sanguine Constanța și Primăria Orasului Negru Vodă organizează sâmbătă 07...583

2 dec 21:44SănătateRelatarea unei mămici care a ajuns la Spitalul Judeţean Constanţa: 'Vă recomand să mergeţi cu încredere...'4343
30 noi 03:17SănătateSecție de Radioterapie, la Constanța. Când devine funcțională!1915
29 noi 01:20SănătateSpitalul Județean, în doliu. Doctorul Constantin Tica a MURIT

Doliu la Spitalul Județean Constanța. Șeful clinicii de chirurgie și ortopedie pediatrică, Constantin Tica, a...47465

29 noi 00:00SănătateMenta este un tonic pentru digestie908
29 noi 01:04SănătateFOCAR de HEPATITĂ la Cumpăna!4953
Vremea
8.1°8.1° - 10.4° joi, 12 decembrie 2019
ConstantaUmiditate: 82%
Vânt: 5.83 m/s
Presiune: 1009 milibari

Loto
6/49122327344345
5/405152031343
joker11141727285
Horoscop
mai mult...SPSportRT
12 dec 09:59SportFără surprize în ultima etapă a Ligii Campionilor: Juventus, City, Bayern, PSG și Ateltico au defilat

Miercuri au avut loc ultimele meciuri din grupele Ligii Campionilor, sezonul 2019/2020. În urma rezultatelor...391

12 dec 00:00SportRadu Voina, cea mai dură reacție: „Ryde ne ia de proști?! M-a scos din minți când l-am auzit. Să își dea toți demisia!”. Se ia și de Neagu: „Să își vadă de treaba ei!”

România a pierdut ieri categoric cu Japonia, scor 20-37, și a terminat Campionatul Mondial de handbal feminin pe locul...573

12 dec 00:00SportCarlo Ancelotti, demis de Napoli după calificare! Gennaro Gattuso e favorit să-i ia locul

Napoli a câștigat meciul cu Genk, ultimul din grupele Ligii Campionilor, și s-a calificat în runda următor....282

12 dec 00:00SportGică Popescu și Ilie Năstase, iertați de Klaus Iohannis

Gică Popescu (52 de ani) și Ilie Năstase (73 de ani) vor păstra decorațiile primite din partea Administrației...577

Local
12 dec 00:00LocalCredincioşii de la Biserica 'Adormirea Maicii Domnului II' din Constanţa îşi vor preotul! Iată reacţia Arhiepiscopiei

Credincioşii de la Biserica "Adormirea Maicii Domnului II" din Constanţa i-au solicitat Înalt Prea Sfinţitului...529

12 dec 00:48LocalReprezentanţii Universităţii Andrei Şaguna, mesaj de felicitare pentru noul rector al Universităţii din Bucureşti

Profesorul universitar doctor Marian Preda a obţinut miercuri cel mai mare număr de voturi la cel de-al doilea tur al...275

12 dec 03:19LocalCaz de meningită virală la Grădinița numărul 8 din Constanța

La Grădinița numărul 8 din Constanța a fost făcută a sesizare în legătură cu un caz de meningită virală. A...695

12 dec 03:19LocalProgramul de distracţie în Tărâmul Magic al Crăciunului se prelungeşte!

Pe data de 6 decembrie a fost deschis Tărâmul Magic al Crăciunului, în Parcul Tăbăcărie (Ţara Piticilor în...996

12 dec 03:29LocalPrins MORT de BEAT la volan, în Corbu!

Polițiștii din cadrul Postului de Poliție Cogealac, la data de 11 decembrie a.c., în jurul orei 00.20, au...390

12 dec 10:01LocalUn deținut a EVADAT, în Constanța. A fost prins la scurt timp

Polițiștii constănțeni au fost în alertă alertă după ce un deținut a evadat! Miercuri, 11 decembrie, în jurul...11953

12 dec 03:29LocalConstănțean URMĂRIT INTERNAȚIONAL pentru TRAFIC de PERSOANE!

Poliţiştii de investigaţii criminale din Constanța au depistat un bărbat care era urmărit internaţional pentru...2944

12 dec 02:29LocalDosarul Rompetrol: cauză clasată față de mai mulți inculpați, măsuri ridicate la Constanța!

Prin ordonanța numărul 225/D/P/2006 din 05.12.2019, verificată pentru legalitate și temeinicie la 06.12.2019,...939

12 dec 03:25LocalDOSAR PENAL în urma verificării trenurilor de marfă!

Polițiștii de la transporturi au derulat o acțiune, pe parcursul unei zile, pentru siguranța transporturilor pe cale...487

12 dec 02:34LocalCantități importante de DROGURI, DISTRUSE la Constanța! Prezenți și MASCAȚII! VIDEO

...1830

Politică
12 dec 00:00PoliticăMitroi candidează pentru încă un mandat de primar. Sondajele îl cotează cu 80% intenţie de vot

Primarul comunei Valu lui Traian, Florin Mitroi, candidează pentru încă un mandat. Edilul a precizat că decizia sa...439

12 dec 03:31PoliticăAu fost publicate noile niveluri ale accizelor, ce vor fi aplicate în 2020

Ministerul Finanțelor a publicat accizele care vor fi aplicate în 2020, care au fost actualziate cu creșterea...555

12 dec 03:30PoliticăLucian Romașcanu a explodat, în direct: 'Cîțu nu înțelege că poziția sa, ministru de finanțe, este una cu multe urechi și gura închisă'

Senatorul PSD Lucian Romașcanu, fost ministru al Culturii, s-a dezlănțuit, în direct la Digi 24, într-un atac...467

12 dec 03:31PoliticăKlaus Iohannis s-a ținut de cuvânt și le-a retras decorațiile: LISTA COMPLETĂ cu personalitățile afectate

Președintele României, Klaus Iohannis, a semnat miercuri, 11 decembrie a.c., decretele privind retragerea...2077

12 dec 03:30PoliticăRareș Bogdan, ieșire furtunoasă după ce Parlamentul a respins desființarea SIIJ: 'Stați liniștiți, avem ac de cojocul lor!'

Liberalul Rareș Bogdan a reacționat dur după ce Senatul a respins, miercuri, proiectul depus de USR referitor la...875

12 dec 03:29PoliticăPrimăria Constanța a acordat unităților de învățământ banii pentru bursele școlare, inclusiv pentru luna decembrie!

Primăria Municipiului Constanța regretă întârzierile apărute, dar acestea au fost generate, cel mai probabil, de...372

12 dec 03:20PoliticăIată de când își vor primi indemnizațiile membrii secțiilor de votare!

Primăria Municipiului Constanța informează că va efectua plata indemnizațiilor membrilor birourilor electorale ale...573

12 dec 10:01PoliticăPe cine ar pune PNL prefect peste judeţul Constanţa

Dumitru Jeacă a fost eliberat din funcţia de prefect al judeţului Constanţa, postul fiind preluat, interimar, de...4065

12 dec 03:21PoliticăVergil Chițac cere DESFIINȚAREA Poliției Locale. Ce spune George Szekely!

Senatorul vergil Chițac cere desființarea Poliției Locale Constanța, din pricina abuzurilor polițiștilor față de...1372

12 dec 02:30PoliticăJeacă nu mai este prefect al judeţului Constanţa! Iată cu cine a fost înlocuit

Dumitru Jeacă nu mai este prefect al judeţului Constanţa! Ordinul de eliberare din funcţie a fost luată în...3377

Monden
12 dec 00:00MondenDeea şi Dinu Maxer, prima apariţie publică în formulă completă

Deea şi Dinu Maxer a o familie frumoasă, cu doi copii minunaţi. În urmă cu câteva săptămâni, vedeta a adus pe...142

12 dec 00:00MondenCe face în realitate Dan Negru de Anul Nou și de ce a filmat trei Revelioane pentru 2020

Inegalabilul Dan Negru (48 de ani) continuă şi anul acesta tradiţia, astfel că le-a pregătit fanilor un nou program...150

12 dec 00:00MondenFosta iubită a 'prinţului' Adrian Cristea, lovită de tren. A suferit răni grave la cap

Accident feroviar grav în judeţul Prahova, victima fiind Daniela Oloş, fosta iubită a lui Adrian Cristea. Tânăra...158

12 dec 10:03MondenOana Roman, prima reacţie despre zvonul divorţului: Am decis de comun acord să ne separăm!

Succesul din plan profesional al Oanei Roamn, care recent a debutat în lumea modei, nu se regăseşte şi în viaţa ei...281

12 dec 00:00MondenMihai Morar face fapte bune la Oradea. Motivul pentru care se cazează într-o casă de sticlă

Mihai Morar ajunge anul acesta la Oradea în preajma sărbătorilor. Împreună cu Daniel Buzdugan, Emma, Flick și...195

12 dec 00:00MondenMariajul de 25 de ani al lui Marie Frederiksson (Roxette) cu cel care i-a fost alături în toţi cei 17 ani de boală

Vestea că membra trupei Roxette s-a stins la 61 de ani ne-a întristat teribil pe toţi, însă durerea despărţirii...245

12 dec 00:00MondenBrad Pitt a dezvăluit cu câte femei s-a întâlnit, după divorțul de Angelina Jolie

Deși fanii celor doi actori încă speră ca întregul divorț să fie doar o perioadă mai nefericită din viața...214

12 dec 00:00MondenDieta minune a Monicăi Bârlădeanu. Mănâncă 5 mese pe zi şi arată impecabil

Considerată a fi una dintre cele mai frumoase femei din România, Monica Bârlădeanu pare că nu îmbătrâneşte şi...270

12 dec 07:29MondenDiana Sar, cu sânul dezgolit pe covorul roșu. Apariția a fost intenționată și intens comentată

La prima vedere, Diana Sar pare o timidă, dar actrița dovedește că poate fi o nonconformistă. Cea mai recentă...363

12 dec 00:00MondenOana Zăvoranu, în bikini, la solar. Are o siluetă de invidiat la 46 de ani, cu dietă și sport

La vârsta de 46 de ani, Oana Zăvoranu arată impecabil. Graţie medicinii estetice, dar şi a alimentaţiei...210

Mapamond
12 dec 03:32MapamondDonald Trump este TERMINAT: Conform ultimului sondaj, va PIERDE prezidențialele în fața lui Joe Biden

Fostul vicepreşedinte american Joseph Biden rămâne favorit pentru a reprezenta Partidul Democrat în scrutinul...459

12 dec 03:30MapamondDEZASTRU pentru OMV, deținătoarea Petrom: SUA îi aplică sancțiuni

Comisiile pentru servicii armate din Congresul american au convenit asupra unor amendamente la legea apărării...566

12 dec 03:22MapamondSe confirmă informațiile din serialul El Chapo: până la ce nivel mergea mita dată de clanul Sinaloa

Fostul șef al forţelor de securitate mexicane a fost inculpat de un tribunal din New York sub acuzația că a acceptat...787

12 dec 03:23MapamondMiniştrii afacerilor europene din statele UE l-au audiat marţi pe omologul lor ungar pe tema situaţiei statului de drept în ţara sa

Miniştrii afacerilor europene din statele UE l-au audiat marţi pe omologul lor ungar pe tema situaţiei statului de...411

12 dec 03:23MapamondAtac terorist în apropierea reşedinţei prezidenţiale din Somalia: A fost revendicat de grupul islamist Al Shabaab, afiliat organizaţiei teroriste Al-Qaida

Militanţi ai grupului islamist Al Shabaab, afiliat reţelei teroriste Al-Qaida, au atacat, marţi seară, un hotel din...471

11 dec 03:56MapamondPericol de GENOCID lângă România: Vladimir Putin avertizează că există riscul unui masacru în Ucraina

În estul Ucrainei există riscul producerii unui masacru asemănător genocidului bosniac din Srebrenița, a spus...956

11 dec 03:54MapamondO instanță din Bulgaria l-a condamnat pe imamul Ahmed Mussa și pe alți 13 cetățeni bulgari pentru propagandă în favoarea grupării teroriste Stat Islamic

O instanță din Bulgaria l-a condamnat marți pe imamul Ahmed Mussa și pe alți 13 cetățeni bulgari pentru...512

11 dec 03:55MapamondSUA cer o reuniune a Consiliului de Securitate al ONU în legătură cu riscul unor provocări ale Coreei de Nord

SUA au solicitat luni o reuniune a Consiliului de Securitate al ONU săptămâna aceasta pentru a discuta despre riscul...476

10 dec 00:00MapamondRusia a acordat cetăţenie unui număr de 125.000 de locuitori din estul separatist al Ucrainei

Rusia a acordat cetăţenie în ultimele şapte luni unui număr de 125.000 de locuitori din regiunile controlate de...442

10 dec 00:00MapamondRepublica Moldova: Eliberat din închisoare, fostul premier Vlad Filat va întreprinde o vizită în Ungaria, la invitaţia lui Orban

Fostul premier al Republicii Moldova Vlad Filat a anunţat că la sfârşitul acestei săptămâni va efectua prima...451