rss

Anul XVI Nr. 3830 (3881), 21 octombrie
Categorii
CLICK AICI pentru varianta WEB

Graviditatea: probleme care pot să apară în sarcină și după naștere

Odată cu graviditatea pot apărea o serie de afecțiuni care trebuie tratate pentru a asigura sănătatea fătului și a mamei. Printre aceste afecțiuni, cele mai des întâlnite sunt: arsurile gastrice, retenția de apă, greața (care apare dimineața, în special), oboseala, durerile de sâni, constipația, fibroamele uterine (la gravidele care au peste 35 de ani) și, cea mai des întâlnită, urinarea frecventă, în special în ultima parte a sarcinii.

Cum prevenim sau tratăm grețurile, durerile sau alte complicații

Alte probleme care pot apărea pe parcursul sarcinii și imediat după naștere pot fi anemia, durerile mari de cap și leșinul.

Terapeuții chinezi consideră că lipsa laptelui este cauzată în principal de tulburările emoționale, constituție slabă sau indigestie. Durerile mari de cap sunt puse pe seama faptului că proaspăta mămică, în perioada de lăuzie, stă mult timp în frig sau în vânt.

Ei recomandă respectarea principiilor naturale de îngrijire a sănătății prin renunțarea la vicii (tutun, alcool, droguri), evitarea stresului și aplicarea remediilor favorabile: somn liniștit, plimbări și gimnastică ușoară în aer liber, alimentație sănătoasă și atitudine pozitivă, muzică liniștită, admirarea frumuseților naturii.

Prevenirea avortului spontan se realizează prin renunțarea la fumat, cafea, alcool, alimente rafinate, prin creșterea aportului de proteine și de calciu (consumul de ouă, ficat de pasăre, lactate).

Grețurile matinale pot fi înlăturate dacă bei ceai de ghimbir cu ginseng și/sau ceai de coajă de grepfrut (spălată bine, în prealabil). Mesele e bine să fie dese și cantitățile de alimente să fie mai mici, dar bogate în calciu, fier și proteine.

Alte recomandări:

Bea suc de ghimbir crud;

Consumă zilnic semințe, cereale integrale, legume verzi, alune și fructe autohtone de sezon

Fierbe orez cu coji de mere și consumă-l de-a lungul zilei

Fierbe zilnic, timp de o săptămână, câte un ou în oțet de orez amestecat cu puțin zahăr brun, apoi mănâncă-l.

Remedii generale în timpul sarcinii

• Consumă alimente bogate în proteine necesare dezvoltării fătului: pește, ouă, fructe și legume proaspete, cereale integrale și semințe crude.

• Bea cel puțin 2,5 litri apă: chiar dacă vei merge des la toaletă, ai avantajul că elimini toxinele prin transpirație, reziduurile prin rinichi și intestine, eviți indigestia și constipația.

• Renunță la viciile care pot afecta dezvoltarea fătului și anume tutun, alcool și cofeină.

• Consumă struguri și suc de struguri pentru creșterea imunității.

• Qi-gongul ajută fizicul și psihicul.

• Merele, susanul, cartofii ajută la eliminarea fibroamelor, dar și la evitarea stimulentelor psihice și emoționale, precum și efectuarea de exerciții fizice ușoare.

• În caz de mâncărime la nivel corporal, se recomandă consumul unui amestec format din vin de orez și miere de albine.

• După naștere, în cazul pierderii masive de sânge, se consumă, în cantități mici, vin roșu de butuc amestecat cu zahăr brun nerafinat (dacă femeia nu alăptează) sau ficat și carne de vită gătite în sânge.

Remedii pentru creșterea lactației

Pulpă și picior de porc fierte cu arahide crude - consumate ca fel de mâncare

Susan prăjit cu puțină sare de mare

Carne de oaie

Smochine, papaya, fasole roșie cu bobul mic, crap proaspăt, ceapă verde

Creveți proaspeți decorticați ținuți în vin de orez și apoi fierți în apă.

Presopunctura.

Poți încerca și un supliment alimentar pe bază de usturoi, anason, ashwagandha, care stimulează lactația, dar cere acordul medicului.

Începând din momentul conceperii și până când încetăm să mai trăim, ritmul biologic este elementul constitutiv al corpului nostru, la fel ca oasele și carnea. Trebuie să fim conștienți de faptul că înregistrăm fluctuații ale energiei, ale stării de spirit, ale performanțelor și ale comportamentului în fiecare zi, lună, anotimp și an.

„Ceea ce mănâncă, digeră și asimilează un om îi asigură acestuia substanțele nutritive care produc energia pe care sângele o transportă către creier. Ceea ce mâncăm ne determină starea de spirit și ne definește”, spune dr. George Watson.

Ce alte probleme apar în sarcină

Schimbările hormonale care au loc în organismul femeii pot duce la apariția unor probleme destul de frecvente în sarcină. Problemele acestea pot fi, însă, ținute sub control dacă respecți indicațiile medicului:

Constipația în sarcină - pentru a preveni constipația, mănâncă alimente cum ar fi pâinea integrală, fructele și legumele, leguminoasele (lintea ori fasolea boabe); fă mișcare în mod regulat și bea multă apă.

Crampele în timpul sarcinii - acestea sunt dureri subite, ascuțite, de obicei în mușchii picioarelor. Sunt mai frecvente în timpul nopții. Ca să eviți crampele musculare, e important să faci mișcare, în special să îți miști gleznele și picioarele, pentru a îmbunătăți circulația sangvină. Îndoaie-ți și întinde-ți picioarele, rotește picioarele pe rând, în direcții diferite.

Bufeuri în sarcină - Este posibil să simți că îți este mai cald decât în mod normal, din cauza modificărilor hormonale. În plus, este posibil să transpiri mai mult în sarcină. Este important să porți haine largi, făcute din fibre naturale, să îți menții camera la o temperatura optimă, să fie mai răcoroasă și să îți faci duș frecvent.

Urinările frecvente - Dacă simți nevoia de a urina și te trezești noaptea să mergi la baie, încearcă să reduci consumul de lichide seara sau noaptea târziu. În timpul zilei, însă, e bine să consumi lichide, băuturi care nu conțin alcool și nici cofeină.

De ce este important să ai un aport optim de Omega 3 în sarcină

Dieta tipică a omului modern conține prea puțini acizi grași Omega 3. Cercetările arată că doi dintre cei mai benefici acizi grași de acest tip sunt EPA și DHA. Aportul adecvat de acizi grași Omega 3 este esențial pentru sănătatea gravidei, mai ales că deficiența de Omega 3 este accelerată, deoarece fătul folosește acești acizi grași pentru dezvoltarea sistemului nervos.

Cercetările au confirmat că includerea acizilor grași Omega 3 EPA și DHA în dieta femeilor însărcinate are un efect pozitiv asupra dezvoltării bebelușului, așa că este important ca viitoarele mămici să mănânce pește gras (cu măsură) care nu este intoxicat cu substanțe toxice sau metale grele ori să ia suplimente cu Omega 3. Este important oricând, și mai ales în perioada sarcinii, să ceri sfatul medicului tău înainte de a lua orice fel de suplimente nutritive.

joi, 1 octombrie 2020616
Comentarii
mai mult...Sănătate
21 oct 00:00SănătateCe se întâmplă când se suspendă un studiu clinic aflat în faza a treia de testare

În luna septembrie a acestui an, compania farmaceutică AstraZeneca a oprit studiul de fază a treia a vaccinului său...333

21 oct 00:00SănătateCe dezechilibre pot apărea în organism în absența serotoninei336
21 oct 00:00SănătateExtractul de iederă, soluția naturală pentru calmarea tusei324
21 oct 00:00SănătateBoli endocrine care afectează femeile

De la diabet gestațional și dezechilibre tiroidiene, până la sindromul ovarelor polichistice și probleme de...345

21 oct 00:00SănătateCe este bulimia nervoasă și care sunt cauzele ei?323
21 oct 00:00SănătateCum să îți convingi copilul să se spele pe dinți310
21 oct 00:00SănătateCum să îți accelerezi metabolismul după 50 de ani

Pe măsură ce înaintăm în vârstă, devine din ce în ce mai dificil să ne menținem greutatea, iar acest lucru se...468

21 oct 00:00SănătateCarnea: este sau nu un aliment "toxic", care crește riscul de îmbolnăvire?379
21 oct 00:00SănătateBăuturile dulci nu afectează doar silueta. Ce probleme pot apărea318
21 oct 00:00Sănătate8 tipuri de miere şi indicaţiile terapeutice pentru fiecare în parte

Mierea era hrana divină a zeilor din Egiptul antic, iar virtuțile acestei substanțe străvechi nu se dezmint nici...376

21 oct 00:00SănătateCare sunt orele la care trebuie să mănânci pentru a slăbi537
21 oct 00:00SănătateRecuperarea după o dietă alimentară restrictivă: ce presupune305
Vremea
9.8°9.8° - 13.2° marţi, 20 octombrie 2020
ConstanțaUmiditate: 63%
Vânt: 2.43 m/s
Presiune: 1027 milibari

Loto
6/494925283848
5/405613153827
joker122227424313
Horoscop
mai mult...SPSportRT
21 oct 00:00SportManchester United, victorie pe terenul lui PSG / Borussia Dortmund a fost învinsă de Lazio

Manchester United s-a impus în deplasarea de la Paris, scor 2-1, împotriva lui PSG, în cel mai așteptat meci al...454

21 oct 00:00SportMorata, "dublă" împotriva echipei lui Mircea Lucescu (Dinamo Kiev vs Juventus 0-2) / Club Brugge, victorie obținută în prelungiri

Juventus a început cu dreptul noul sezon de Champions League. Echipa lui Andrea Pirlo a câștigat, în deplasare, cu...416

21 oct 00:00SportEHF European League: Dinamo Bucureşti, înfrângere la debutul în grupa B (25-27 vs Sporting CP)

Echipa de handbal masculin Dinamo Bucureşti a pierdut, marţi, pe teren propriu, cu formaţia portugheză Sporting CP,...330

21 oct 00:00SportWTA Ostrava: Monica Niculescu s-a calificat în turul doi al probei de dublu, după ce a trecut de Raluca Olaru

Perechea Monica Niculescu/Nadiya Kichenok (România/Ucraina) a învins, marţi, cu scorul de 7-5, (3)6-7, 10-5, cuplul...355

Local
21 oct 00:00LocalActivități preventive desfășurate de polițiști

În cursul zilei de luni, polițiști din cadrul Biroului de Analiză și Prevenire a Criminalității și cei ai...599

21 oct 10:49LocalBărbat ARESTAT PREVENTIV de POLIŢIŞTI pentru FURT calificat

Urmare a cercetărilor în cazul săvârșirii unei infracțiuni de tâlhărie, polițiști din cadrul Biroului de...960

21 oct 00:00LocalTÂNĂR beat, depistat la VOLAN pe străzile Constanței

631

21 oct 00:01LocalArestați pentru TRAFIC de MDMA

Procurorii Direcției de Investigare a Infracțiunilor de Criminalitate Organizată și Terorism – Structura...949

21 oct 00:01LocalCORONAVIRUS: 4 NOI DECESE, la Constanța

Până marţi, 5.996 persoane diagnosticate cu infecție cu COVID-19 au decedat. În Constanța au fost înregistrate 4...2033

21 oct 00:00LocalSancțiuni aplicate TAXIMETRIŞTILOR pentru nerespectarea prevederilor legale

Poliţiştii locali cu atribuții în domeniul circulației pe drumurile publice din cadrul Direcției Generale Poliția...988

Politică
21 oct 00:00PoliticăParlamentare2020: Peste 30.000 de români din străinătate s-au înscris pentru votul prin corespondenţă

Peste 30.000 de români din străinătate s-au înscris până în prezent pentru votul prin corespondenţă la...329

21 oct 00:00PoliticăAEP a aprobat modelele, dimensiunile şi condiţiile de tipărire pentru buletinele de vot

Autoritatea Electorală Permanentă a adoptat hotărârea pentru aprobarea modelelor, a dimensiunilor şi a condiţiilor...319

21 oct 00:00PoliticăParlament: Florin Iordache - numit preşedinte al Consiliului Legislativ

368

Interviuri
6 oct 00:11InterviuriIon Adrian ROŞU, primarul din Fântânele: Vreau să văd locuitori zâmbitori, comunicativi și sinceri! VIDEO

Ion Adrian Roșu, primarul din Fântânele, care a câștigat alegerile locale din 27 septembrie, din partea PNL, a...2251

3 oct 00:13InterviuriHoria Constantinescu: M-am simțit un NENOROCIT că l-am AJUTAT să plece pe FĂGĂDĂU

HoriaConstantinescu a candidat din partea PPU-SL la Primăria Constanța, însă nu a reușit să obțină decât 4 800...6541

2 oct 00:14InterviuriFlorin Chelaru, primarul din Năvodari: Nu spun că PSD este pe VAL, dar NU este nici sub VAL, cum își doresc unii

2708

2 oct 00:14InterviuriLa Kogălniceanu, Ancuţa Belu are MAJORITATE în Consiliul LOCAL! Video

Ancuța Belu,primarul din Mihail Kogălniceanu, câștigătoarea unui nou mandat la alegerile din 27 septembrie, a...2501

2 oct 00:14InterviuriDeşi NEGOCIAZĂ o COLABORARE, PNL și USR-PLUS NU se vor avea ca fraţii! Video

Constanța a votat pentru schimbare și a optat pentru Vergil Chițac și Stelian Ion, care au obținut 28,48%,...2230

1 oct 00:07InterviuriVasile Delicoti vrea să facă din POARTA ALBĂ o comună MODEL

2744

Monden
21 oct 00:00MondenActorul american Jeff Bridges a anunţat că suferă de limfom

Actorul american Jeff Bridges, protagonistul filmului "The Big Lebowski" (1998), a anunţat luni că a fost diagnosticat...425

21 oct 00:00MondenPhil Collins o acuză pe fosta soţie de ocuparea abuzivă a casei pe care o deţine la Miami

Muzicianul britanic Phil Collins i-a dat în judecată pe fosta lui soţie şi pe soţul acesteia pe care îi acuză de...369

21 oct 00:00MondenGeaca lui Tom Cruise în „Top Gun“ şi cizmele din „Pretty Woman“, scoase la licitaţie în decembrie

349

21 oct 20:04MondenAdele anunţă că va prezenta „Saturday Night Live“, suscitând zvonuri privind lansarea unui nou album

După o pauză de mai mulţi ani, Adele revine în lumea spectacolului ca prezentatoare a celebrei emisiuni de...320

21 oct 00:00MondenDebbie Harry a anunţat că Blondie va efectua un turneu în Marea Britanie în 2021

Debbie Harry, solista trupei rock americane Blondie, a anunţat că formaţia urmează să efectueze un turneu în Marea...325

21 oct 20:00MondenBudapesta va găzdui MTV European Music Awards pe 8 noiembrie

311

Mapamond
21 oct 00:00MapamondDanemarca: Asasinul din submarin, reţinut după o tentativă de evadare

Danezul Peter Madsen, condamnat la detenţie pe viaţă pentru asasinarea ziaristei suedeze Kim Wall într-un submarin...490

21 oct 00:00MapamondCoronavirus: Aproape 170.000 de oameni au murit în plus în UE în timpul primului val, faţă de media ultimilor 4 ani

Aproape 170.000 de persoane au murit în plus în 26 de state membre ale Uniunii Europene în timpul primului val al...324

21 oct 00:00MapamondCoronavirus: Canada a depăşit pragul de 200.000 de cazuri

324

21 oct 00:00MapamondCoronavirus: 27 de turişti francezi, în carantină în Grecia, după detectarea unui caz pozitiv în grupul lor

Douăzeci şi patru de elevi francezi şi trei profesori care îi însoţeau au fost plasaţi luni seară în carantină...346

21 oct 00:00MapamondCoronavirus: Irlanda instituie restricţii pentru întreaga populaţie, o premieră pentru o ţară din UE

Irlanda va fi prima ţară din UE care va institui restricţii pentru întreaga populaţie începând din noaptea de...368

21 oct 00:00MapamondIranul a depăşit pragul de 5.000 de cazuri zilnice de COVID-19

305

Sănătate
21 oct 00:00SănătateCum să îți accelerezi metabolismul după 50 de ani

Pe măsură ce înaintăm în vârstă, devine din ce în ce mai dificil să ne menținem greutatea, iar acest lucru se...468

21 oct 00:00SănătateCarnea: este sau nu un aliment "toxic", care crește riscul de îmbolnăvire?

Consumul de carne în fiecare zi ne poate cauza probleme grave de sănătate, în special dacă o preparam cu ulei, are...379

21 oct 00:00SănătateBăuturile dulci nu afectează doar silueta. Ce probleme pot apărea

318

21 oct 00:00SănătateBoli endocrine care afectează femeile

De la diabet gestațional și dezechilibre tiroidiene, până la sindromul ovarelor polichistice și probleme de...345

21 oct 00:00SănătateCe este bulimia nervoasă și care sunt cauzele ei?

Această afecțiune reprezintă ingerarea episodică, necontrolată, compulsivă și rapidă a unor mari cantități de...323

21 oct 00:00SănătateCum să îți convingi copilul să se spele pe dinți

Spălatul pe dinți are un rol esențial în menținerea cavității bucale sănătoasă așa că cei mici nu sunt...310

21 oct 00:00Sănătate8 tipuri de miere şi indicaţiile terapeutice pentru fiecare în parte

Mierea era hrana divină a zeilor din Egiptul antic, iar virtuțile acestei substanțe străvechi nu se dezmint nici...376

21 oct 00:00SănătateCare sunt orele la care trebuie să mănânci pentru a slăbi

Pentru a slăbi, trebuie să ai un stil de viață sănătos, care să includă activități fizice, precum și o...537

21 oct 00:00SănătateRecuperarea după o dietă alimentară restrictivă: ce presupune

305

Prin accesarea replicaonline.ro, sunteți de acord cu termenii de utilizare și politica de confidențialitate.
ACCEPT