rss

Anul XVI Nr. 3830 (3881), 20 iunie
Categorii
CLICK AICI pentru varianta WEB

Melissa officinalis sau balsamul de lămâie - ce este și ce beneficii are această plantă

Balsamul de lâmâie este o plantă aromatică ce provine din familia mentee. Aceasta crește în Europa, Africa de Sud și în regiunea vestică a Asiei, dar poate fi cultivată oriunde în lume. Balsamul de lămâie este folosit, în mod tradițional, pentru îmbunătățirea stării de dispoziție și a funcțiilor cognitive, dar are mai multe beneficii pentru sănătate, scrie doc.ro.

Sursa foto: Shutterstock

1. Poate îndepărta stresul

Balsamul de lămâie are proprietăți relaxante iar, potrivit cercetărilor, consumul de balsam de lămâie poate calma simptomele de stres intens și anxietate. Pentru a obține aceste beneficii, tot ce trebuie să faci este să consumi zilnic un supliment alimentar pe bază de balsam de lămâie. O concentrație de 300 mg este suficientă însă, dacă te confrunți cu un episod acut de stres, poți lua 600 mg pe zi.

2. Poate stimula funcțiile cognitive

Potrivit unui studiu1 din 2014, proprietățile balsamului de lămâie sunt eficiente în îmbunătățirea funcțiilor cognitive.

Participanților la studiu li s-a solicitat să rezolve niște exerciții de memorie, matematică și atenție, iar rezultatele celor care au primit balsam de lămâie au fost mai bune față de cele ale grupei de control.

Deși subiecții din grupa de test au manifestat un nivel mai crescut de performanță, e posibil ca oboseala cognitivă să se reinstaleze în timp. Acest fenomen este în continuare studiat.

3. Poate atenua insomnia sau alte tulburări de somn

Combinația de balsam de lămâie cu valeriană poate ajuta în calmarea simptomelor de insomnie sau alte tulburări de somn. Acest efect se remarcă în special la copii, potrivit cercetărilor.

Dacă ai probleme de somn, poți consuma o cană de ceai de balsam de lămâie, combinat cu ceai de valeriană, înainte de culcare.

4. Poate calma simptomele de indigestie

Dacă te confrunți frecvent cu crampe abdominale și senzație de disconfort după masă, balsamul de lămâie te poate ajuta, deoarece contribuie la o digestie mai ușoară.

Potrivit cercetătorilor, un supliment alimentar cu balsam de lămâie poate fi de real ajutor pentru pacienții care suferă de dispepsie funcțională.

Pentru a ameliora simptomele de indigestie sau de disconfort digestiv, tot ce trebuie să faci este să amesteci o linguriță de pulbere de balsam de lămâie într-un pahar de suc, smoothie, supă sau apă, pe care să îl consumi după fiecare masă.

5. Poate trata starea de greață

Având în vedere impactul pozitiv asupra sistemului digestiv, balsamul de lămâie poate, de asemenea, îndepărta senzația de greață care survine după mesele mai grele și nu numai.

Din păcate, majoritatea studiilor axate pe aceste proprietăți ale balsamului de lămâie au fost efectuate pe un amestec din mai multe plante, deci nu se poate spune cu exactitate în ce măsură balsamul de lămâie atenuează senzația de greață.

Cu toate acestea, dacă suferi de stări de greață frecvente, poți încerca să bei o cană de ceai de balsam de lămâie la primele simptome.

6. Poate calma și îndepărta crampele menstruale

Există cercetări care sugerează că balsamul de lămâie poate fi folosit pentru tratarea crampelor menstruale, precum și a altor simptome neplăcute ale sindromului premenstrual.

Așadar, conform unui studiu din 20152, efectuat pe 100 de fete de liceu cărora li s-a administrat un supliment cu balsam de lămâie pe parcursul a trei cicluri menstruale consecutive, intensitatea simptomelor de sindrom premenstrual a fost considerabil mai scăzută la grupa de test față de grupa de control.

Dacă suferi de simptome acute de sindrom premenstrual, încearcă să consumi un supliment cu balsam de lămâie, cu o concentrație de 1200 mg, în fiecare zi, cu o săptămână înainte de venirea ciclului. Este recomandat să iei suplimentul pe parcursul câtorva cicluri menstruale consecutive, pentru rezultate cât mai bune.

7. Poate ameliora simptomele durerilor de cap

Balsamul de lămâie poate fi de folos și în tratamentul durerilor de cap, în special dacă acestea apar pe fond de stres. Proprietățile relaxante ale balsamului de lămâie promovează detensionarea întregului organism. În plus, un fapt interesant este că balsamul de lămâie acționează ca un vasodilatator natural, ceea ce poate contribui în mod remarcabil la îndepărtarea durerilor de cap.

Dacă te confrunți cu dureri de cap recurente, poți consuma un supliment de 300 mg sau 600 mg, de până la trei ori pe zi. În acest fel, planta se va instala în sistem până la următoarea durere de cap, având timp să acționeze. Poți crește doza dacă începi să simți primele simptome de durere de cap.

8. Poate calma durerile de dinți

Proprietățile calmante și relaxante ale balsamului de lămâie fac din această plantă soluția optimă pentru calmarea durerilor de dinți. Acest remediu naturist are și comportament antiinflamator, ceea ce contribuie la îndepărtarea durerii.

Dacă suferi de dureri de dinți, poți aplica puțin ulei de balsam de lămâie, cu ajutorul unui bețișor de urechi, pe zona afectată.

Ai grijă să cumperi un produs diluat cu un ulei purtător, cum ar fi uleiul de jojoba. Dacă achiziționezi ulei de balsam de lămâie pur, va trebui să îl diluezi acasă. Uleiurile esențiale nu trebuie aplicate direct pe piele sau intern fără a fi diluate în prealabil.

Posibile reacții adverse și riscuri de consum

Balsamul de lămâie poate da următoarele reacții adverse:

- Dureri de cap (dacă e folosit în exces)

- Durere la urinare

- Creșterea temperaturii corpului

- Stare de greață (dacă e folosit în exces)

- Vărsături

- Dureri de stomac

- Stare de amețeală

- Respirație șuierătoare

- Iritație a pielii

- Reacții alergice

Poți reduce riscul de reacții adverse atât timp cât nu consumi balsamul de lămâie pe stomacul gol. De asemenea, acest risc este considerabil scăzut dacă se consumă mai puțin de două grame de balsam de lămâie pe zi.

Un aspect important de reținut este că balsamul de lămâie nu poate fi folosit pe termen lung și e important să te consulți cu medicul curant în privința consumului de orice produs pe bază de balsam de lămâie.

De asemenea, consultă-te cu medicul înainte de a lua balsam de lămâie dacă:

- Iei tratament pentru glaucom

- Iei tratament pentru tiroidă

- Iei medicamente sedative sau antidepresive

- Ești însărcinată

- Alăptezi

- Urmează să te operezi

- Vrei să îi administrezi balsam de lămâie unui copil sub 12 ani

joi, 13 mai 2021410
STEP PROJECT, servicii de prelucrări metalice de precizie
Comentarii
mai mult...Sănătate
19 iun 01:52SănătateEfectul vaccinurilor anti-COVID asupra fertilității masculine a fost dezvăluit într-un studiu realizat în SUA

Bărbații care ezită să se vaccineze împotriva COVID din cauza temerilor că le-ar putea fi afectată fertilitatea...840

19 iun 00:00SănătateCare sunt simptomele fizice ale depresiei?273
19 iun 00:00SănătateLipsa de iod în sarcină: cum influențează fătul?209
19 iun 00:00SănătateMetode naturale de ameliorare a simptomelor de menopauză

Menopauza se declanșează în jurul vârstei de 50 de ani la cea mai mare parte din femei, iar aceasta poate dura...245

19 iun 00:00SănătateMulte boli cronice, conectate cu consumul de alimente inflamatorii244
19 iun 02:11SănătateTranspirația excesivă a feței și a capului: de ce apare și cum se tratează?357
19 iun 02:08SănătateBaciu: Vor exista resurse la nivel european pentru combaterea cancerului

România va dispune de resurse suplimentare de finanţare pentru combaterea cancerului, iar în Parlament se lucrează...220

19 iun 00:00SănătateGheorghe (CNAS): Reglementarea contribuţiei personale va aduce transparenţă şi va stimula competiţia în sistemul medical222
19 iun 00:00SănătateMihăilă: În PNRR sunt 150 milioane euro în ajutorul spitalelor pentru prevenirea infecţiilor nosocomiale192
19 iun 01:52SănătateIoana Mihăilă: Au fost distribuite 87.000 de teste antigen rapide pentru testarea în farmacii

Ministrul Sănătăţii, Ioana Mihăilă, a declarat joi că în cursul acestei săptămâni au fost distribuite la...287

19 iun 01:39SănătateOMS dă ALERTA: monitorizează o TULPINĂ covid care e rezistentă la anticorpi și care se transmite RAPID1117
19 iun 01:41SănătateDupă SCANDALUL cu AstraZeneca, Comisia Europeană anunță probleme și cu Johnson&Johnson908
Vremea
21.4°21.4° - 22.3° duminică, 20 iunie 2021
ConstanțaUmiditate: 77%
Vânt: 4.48 m/s
Presiune: 1010 milibari

Loto
6/49112616272444
5/401221163537
joker302416172219
Horoscop
mai mult...SPSportRT
20 iun 00:00SportEuro 2020: Spania vs Polonia 1-1 / Gerard Moreno a ratat un penalty - Ibericii, locul trei în Grupa E

Naționala Spaniei a jucat deja două meciuri la Campionatul European de fotbal, dar încă nu a obținut prima victorie...142

20 iun 00:00SportEuro 2020: Germania, victorie spectaculoasă în fața campioanei en-titre (4-2 vs Portugalia)

Cu spatele la zid după ce a pierdut în fața Franței, Germania a reușit o victorie spectaculoasă în fața...149

20 iun 00:00SportEuro 2020: Surpriza turneului - Ungaria, egala campioanei mondiale (1-1 vs Franța)

Naționala Franței, campioana mondială en-titre, a fost ținută în șah de selecționata Ungariei, sâmbătă, pe...117

20 iun 00:00SportITF Nottingham: Monica Niculescu și Gabriela Ruse, campioane în proba de dublu

Perechea Monica Niculescu/Gabriela Ruse a câştigat, sâmbătă, turneul ITF de la Nottingham, cu premii totale de...233

Local
19 iun 23:11LocalEXERCIȚIU! Pompierii constănțeni, solicitați la Brigada 9 Mecanizată Mărășești

Militarii Brigăzii 9 Mecanizată „Mărăşeşti” au executat un exercițiu de tip STX în comun cu detașamentul de...456

19 iun 23:11LocalMÂNZ căzut într-o fântână, SALVAT de POMPIERI

Militarii din cadrul ISU Dobrogea au fost solicitaţi să intervină vineri, 18 iunie, pentru salvarea unui animal...521

19 iun 23:11LocalProgramul Spitalului Județean Constanța, de RUSALII

497

19 iun 23:11LocalCoronavirus: 417 persoane, verificate de polițiștii constănțeni, în ultimele 24 de ore

Forțele cu atribuții în domeniul ordinii și siguranței publice continuă să acționeze, în contextul prevenirii...428

19 iun 16:43Local„Dacă nu-ți retragi plângerea pentru FURT, vor apărea poze indecente cu fiica ta”

Maricica Gabriela Mantu a fost trimisă în judecată pentru săvârşirea infracţiunilor de furt calificat şi...5072

19 iun 11:51LocalPANICĂ! Bărbat ÎNJUNGHIAT în zona GÂTULUI, la Constanța

Cadrele medicale au fost solicitate să intervină, vineri, 18 iunie, în municipiul Constanța, fiind vorba de o...9580

19 iun 23:12LocalITM CONSTANȚA a aplicat amenzi în valoare de 28.000 de lei pentru NERESPECTAREA prevederilor LEGALE

Având în vedere obiectivele specifice ale Inspecției Muncii stabilite prin lege cât și prin Programul Cadru de...775

19 iun 23:12LocalMarian SĂRĂCILĂ află, în câteva zile, PEDEAPSA în dosarul FONDURILOR EUROPENE

Dosarul fostului viceprimar din Tuzla, Marian Sărăcilă, se află în atenția judecătorilor Curții de Apel...2330

19 iun 23:12LocalALERTĂ în cartierul Henri Coandă: o persoană a dat FOC la HÂRTII și TEXTILE în CASĂ!

1608

Politică
Interviuri
10 iun 09:38InterviuriVideo! INTERVIU cu Gheorghe Donţu, consilier județean, proaspăt exclus din PSD

Consilierul județean Gheorghe Donțu, proaspăt exclus din PSD, după ce a votat proiectul inițiat de șeful CJ,...1909

9 iun 00:06InterviuriNicoleta PLOSCARU: S-au TREZIT în FUNCȚII și HABAR nu au de NIMIC

Nicoleta Ploscaru, fondatorul Asociației ,,Constanța, dragostea mea”, a acordat un interviu ziarului Replica în...3855

4 iun 00:12InterviuriMihai LUPU: În CONSILIUL Județean era HAOS pe vremea PSD! Video

2756

28 mai 00:18InterviuriAurelian Marin, fost consilier local PSD: FĂGĂDĂU a PIERDUT mandatul din prima zi în care a fost ales PRIMAR! Video

Relaxarea restricțiilor a venit ca o gură de oxigen pentru domeniul HORECA, care a suferit pierderi foarte mari din...2915

15 mai 00:32InterviuriSĂNĂTATEA, preocuparea consilierului local PNL Adriana CÂMPEANU!

Adriana Câmpeanu (PNL) se află la cel de-al doilea mandat în Consiliul Local Municipal Constanța. Continuă drumul...1843

14 mai 00:33InterviuriLucian LUNGOCI, deputat PSD: Nu credeam că o să ajungem să DEPĂȘIM numărul orelor de AMBUTEIAJE din București

2440

Monden
19 iun 00:00MondenCatalogul muzical al DJ-ului francez David Guetta, cumpărat de către Warner Music

Warner Music Group a anunţat joi că va cumpăra catalogul muzical al faimosului DJ francez David Guetta din ultimele...276

19 iun 00:00Monden„Billie Jean“, primul videoclip al cântăreţului Michael Jackson care depăşeşte 1 miliard de vizualizări pe YouTube

"Billie Jean" a devenit în această lună primul videoclip al cântăreţului american Michael Jackson care a depăşit...262

19 iun 00:00MondenDiana Ross va lansa „Thank You“, primul ei album de studio cu piese originale după două decenii

223

19 iun 00:00MondenBob Dylan va susţine primul său concert difuzat în streaming

Primul concert susţinut de Bob Dylan în timpul pandemiei de COVID-19 va avea loc pe 18 iulie sub forma unui show...233

19 iun 00:00MondenFilmul „The Novice“, povestea unei studente LGBT, marele câştigător al Festivalului Tribeca 2021

Filmul "The Novice", povestea unei studente din comunitatea LGBT care se alătură echipei de canotaj a universităţii...242

19 iun 00:10MondenAnamaria Prodan îl contrazice pe Reghecampf, după ce acesta a spus că divorțează: „Nici nu se pune problema”

1033

Mapamond
19 iun 00:00MapamondCoronavirus - UNDP: Statele care blochează suspendarea brevetelor pentru vaccinuri îngreunează lupta împotriva pandemiei

Germania şi alte state încetinesc lupta globală împotriva pandemiei de COVID-19 prin blocarea suspendării...237

19 iun 00:00MapamondDouă persoane ucise într-un atac armat într-un oraş din vestul Germaniei

Două persoane, un bărbat şi o femeie, au fost ucise joi într-un atac armat comis în centrul oraşului Espelkamp din...231

19 iun 00:00MapamondSUA: Curtea Supremă refuză să anuleze legislaţia Obamacare

241

19 iun 00:00MapamondCoronavirus: Peste 10.000 de cazuri în 24 de ore în Regatul Unit, o premieră din februarie

Autorităţile sanitare britanice din domeniul sănătăţii au înregistrat joi 11.007 noi cazuri de contaminare cu...263

19 iun 00:00MapamondStare de urgenţă decretată în Crimeea în urma inundaţiilor grave

Autorităţile din Crimeea (peninsulă ucraineană anexată de Moscova în 2014) au declarat joi stare de urgenţă...313

19 iun 12:04MapamondExplozie de cazuri de Covid la Moscova: Noi variante suspectate

490

Sănătate
19 iun 02:08SănătateBaciu: Vor exista resurse la nivel european pentru combaterea cancerului

România va dispune de resurse suplimentare de finanţare pentru combaterea cancerului, iar în Parlament se lucrează...220

19 iun 00:00SănătateGheorghe (CNAS): Reglementarea contribuţiei personale va aduce transparenţă şi va stimula competiţia în sistemul medical

Preşedintele Casei Naţionale de Asigurări de Sănătate, Adrian Gheorghe, a declarat, joi, că este nevoie să se...222

19 iun 00:00SănătateMihăilă: În PNRR sunt 150 milioane euro în ajutorul spitalelor pentru prevenirea infecţiilor nosocomiale

192

19 iun 00:00SănătateMetode naturale de ameliorare a simptomelor de menopauză

Menopauza se declanșează în jurul vârstei de 50 de ani la cea mai mare parte din femei, iar aceasta poate dura...245

19 iun 00:00SănătateMulte boli cronice, conectate cu consumul de alimente inflamatorii

Nu este un secret că alimentația poate să aibă efecte pozitive sau negative asupra stării de sănătate. Consumul...244

19 iun 02:11SănătateTranspirația excesivă a feței și a capului: de ce apare și cum se tratează?

Transpirația este un proces sănătos și natural, dar unii oameni transpiră în exces în zona feței și a capului,...357

19 iun 01:52SănătateIoana Mihăilă: Au fost distribuite 87.000 de teste antigen rapide pentru testarea în farmacii

Ministrul Sănătăţii, Ioana Mihăilă, a declarat joi că în cursul acestei săptămâni au fost distribuite la...287

19 iun 01:39SănătateOMS dă ALERTA: monitorizează o TULPINĂ covid care e rezistentă la anticorpi și care se transmite RAPID

O variantă a coronavirusului care s-a manifestat până acum îndeosebi în America Latină se află în prezent sub...1117

19 iun 01:41SănătateDupă SCANDALUL cu AstraZeneca, Comisia Europeană anunță probleme și cu Johnson&Johnson

908

Prin accesarea replicaonline.ro, sunteți de acord cu termenii de utilizare și politica de confidențialitate.
ACCEPT