rss

Anul XVI Nr. 3830 (3881), 25 septembrie
Categorii
CLICK AICI pentru varianta WEB

Nutriția și cancerul: Analiză privind dieta anticancerigenă

Specialiștii estimează că 30-40% din toate tipurile de cancer pot fi prevenite doar prin măsuri legate de stilul de viață și de alimentație.

Obezitatea, alimentele sărace în nutrienți, cum ar fi zaharurile concentrate și produsele din făină rafinată, care contribuie la alterarea metabolismului glucozei (care duce la diabet), aportul scăzut de fibre, consumul de carne roșie și dezechilibrul dintre grăsimile omega 3 și omega 6, toate contribuie la un risc excesiv de cancer.

O analiză vastă privind dieta anticancerigenă

Consumul de semințe de in, în special fracțiunea sa de lignani, și porțiuni abundente de fructe și legume vor reduce riscul de cancer. Legumele aliene și crucifere sunt deosebit de benefice, germenii de broccoli fiind cea mai densă sursă de sulforofan.

Elementele protectoare într-o dietă de prevenire a cancerului includ seleniu, acid folic, vitamina B-12, vitamina D, clorofilă și antioxidanți precum carotenoizii (α-caroten, β-caroten, licopen, luteină, criptoxantină). Acidul ascorbic are beneficii limitate pe cale orală, dar ar putea fi foarte benefic pe cale intravenoasă.

Utilizarea suplimentară a enzimelor digestive orale și a probioticelor are, de asemenea, merite ca măsuri dietetice anticancerigene. Atunci când o dietă este alcătuită conform liniilor directoare de aici, este probabil să se înregistreze o scădere de cel puțin 60-70% a cancerelor de sân, colorectal și de prostată, și chiar o scădere de 40-50% a cancerului pulmonar, alături de reduceri similare ale cancerelor din alte zone. O astfel de dietă ar fi favorabilă prevenirii cancerului și ar favoriza, de asemenea, recuperarea după cancer, potrivit National Center for Biotechnology Informațion.

Rolul nutriției în procesul de cancer este foarte vast

Pe măsură ce cercetările continuă, nutriția joacă un rol major în cancer. Institutul American pentru Cercetarea Cancerului și Fondul Mondial de Cercetare a Cancerului au estimat că 30-40% din toate cancerele pot fi prevenite prin diete adecvate, activitate fizică și menținerea unei greutăți corporale corespunzătoare.

Majoritatea cercetărilor privind nutriția și cancerul au fost reducționiste. Aceste studii sunt foarte utile pentru a vedea detaliile mecanismelor bolii. Cu toate acestea, ele nu ajută să ofere o imagine de ansamblu asupra modului de prevenire a cancerului la nivel alimentar. Cu atât mai puțin, ele spun prea puțin despre cum să mănânce atunci când o persoană are deja un cancer și ar dori să aibă o dietă favorabilă recuperării sale.

Această trecere în revistă se va concentra pe acei factori alimentari despre care s-a demonstrat că contribuie la creșterea riscului de cancer și apoi pe acei factori alimentari protectori suplimentari care reduc riscul de cancer. În cele din urmă, vor fi menționate unele studii privind dieta integrală care oferă o imagine mai completă a modului în care acești factori individuali acționează împreună pentru a reduce riscul de cancer.

Consumul excesiv de calorii duc la cancer

Consumul excesiv de alimente este unul dintre principalii factori de risc pentru cancer. Acest lucru poate fi demonstrat în două moduri:

Prin riscurile suplimentare de tumori maligne cauzate de obezitate.

prin efectul protector al consumului de mai puține alimente.

Obezitatea a atins proporții epidemice în Statele Unite. Șaizeci și patru la sută din populația adultă este supraponderală sau obeză. Experții au constatat că alimentația necorespunzătoare și inactivitatea fizică reprezintă a doua cauză principală de deces și probabil va depăși tutunul ca principală cauză de deces.

Cauze cancer la bărbați

Recent, experții au demonstrate că excesul de greutate și obezitatea sunt responsabile de 14 % din toate decesele cauzate de cancer la bărbați și de 20 % din cele înregistrate la feme.

S-au constatat asocieri pozitive semnificative între obezitate și rate mai mari de deces pentru următoarele tipuri de cancer: esofag, colon și rect, ficat, vezică biliară, pancreas, rinichi, stomac (la bărbați), prostată, sân, uter, col uterin și ovar.

Peste 90.000 de decese cauzate de cancer

Oamenii de știință au estimat că peste 90.000 de decese cauzate de cancer pe an ar putea fi evitate dacă toată populația adultă ar menține o greutate normală (IMC < 25,0). În mod clar, obezitatea este un factor de risc major pentru cancer.

Pe de altă parte, planificarea atentă a meniului aduce cu sine o abordare intitulată CRON-Calorie Restriction with Optimal Nutrition (CRON – Restricție calorică cu nutriție optimă). Ideea de bază este de a mânca o cantitate redusă de alimente (aproximativ 70-80% din cantitatea necesară pentru a menține o greutate corporală „normală”), consumând în același timp toate cantitățile necesare de vitamine, minerale și alți nutrienți necesari.

Singura restricție este cantitatea totală de calorii consumată

Care este rezultatul atunci când toate aceste lucruri sunt puse împreună? Ce s-ar întâmpla dacă toți acești factori analizați aici ar fi luați în considerare și puși în practică? Această dietă anticancerigenă ar avea:

calorii adecvate, dar nu excesive,

10 sau mai multe porții de legume pe zi, inclusiv legume crucifere și alifii; sucul de legume ar putea îndeplini o parte din acest obiectiv,

4 sau mai multe porții de fructe pe zi,

bogate în fibre,

fără zahăr rafinat,

fără făină rafinată,

cu un conținut scăzut de grăsimi totale, dar care să conțină acizii grași esențiali necesari,

fără carne roșie,

un raport echilibrat de grăsimi omega 3 și omega 6 și ar include DHA,

semințe de in ca sursă de fitoestrogeni,

suplimentat cu ~200 μg/zi de seleniu,

suplimentat cu 1.000 μg/zi de metilcobalamină (B-12),

foarte bogată în acid folic (din legume de culoare verde închis),

însorire adecvată pentru a obține vitamina D, sau folosiți un supliment de 1.000 UI/zi,

foarte bogată în antioxidanți și fitochimicale din fructe și legume, inclusiv α-caroten, β-caroten, β-cryptoxantină, vitamina C (din alimente), vitamina E (din alimente),

foarte bogat în clorofilă,

suplimentate cu probiotice benefice,

suplimentat cu enzime orale

În cadrul studiilor privind dieta umană s-au observat deja reduceri de 60 % în ceea ce privește rata cancerului de sân și o reducere de 71 % a cancerului de colon la bărbații fără factorii de risc modificabili cunoscuți.

Aceste reduceri sunt fără a lua în considerare mulți dintre ceilalți factori luați în considerare în această analiză, cum ar fi un consum marcat de fructe și legume, un consum echilibrat de grăsimi omega 3 și 6, vitamina D, un consum redus de zahăr, probiotice și enzime – factori care, toți, sunt susceptibili de a avea un impact asupra cancerului.

Așadar, prevenirea cancerului ar fi posibilă, iar inversarea cancerului în unele cazuri este destul de probabilă, scrie doctorulzilei.ro.

sâmbătă, 24 septembrie 2022297
GANDUL.RO
Aparatul electrocasnic care consumă într-o oră cât 44 de becuri LED. Toți românii îl au în casă
Comentarii
mai mult...Sănătate
24 sep 00:00SănătateScorul APGAR: Prima notă a copilului tău. Primul buletin care determină starea de sănătate la naștere

Când un nou-născut vine în brațele mamei, tatălui sau chiar a unui unchi sau mătușă, sentimentul de fericire...239

24 sep 00:00SănătateBaciu: Senatul a adoptat Planul Național de luptă împotriva cancerului245
24 sep 00:00SănătateAlimentele recomandate ca fiind sănătoase se scumpesc cu 50%270
24 sep 02:37SănătateMinisterul Sănătăţii: 1.331 cazuri noi de COVID-19 în ultimele 24 de ore

Un număr de 1.331 de cazuri noi de persoane infectate cu SARS-CoV-2 au fost înregistrate în ultimele 24 de ore, cu...245

24 sep 00:00SănătateOMS a remarcat o scădere a morbidității și mortalității cauzate de COVID în lume în ultima săptămână257
24 sep 00:00SănătateFrancezul Emmanuel Mignot a fost recompensat pentru descoperirea cauzei narcolepsiei263
24 sep 00:00SănătatePortugalia aprobă vaccinarea împotriva variolei maimuţei pentru grupele de risc

Autoritatea sanitară din Portugalia a anunţat miercuri că şi-a extins strategia de vaccinare împotriva variolei...253

24 sep 00:00SănătateFondul mondial de luptă împotriva SIDA, tuberculozei şi malariei a strâns 14,2 miliarde de dolari246
24 sep 02:35SănătateMinistrul Rafila semnează un protocol cu Patriarhia Română394
24 sep 02:31SănătateINSP: 5 persoane, infectate cu virusul West Nile în ultima săptămână

Un număr de 5 persoane s-au infectat cu virusul West Nile în ultima săptămână în România, numărul total...330

23 sep 00:00SănătateBăutura calda savurată de miliarde de oameni provoacă îngroșarea sângelui și cheaguri de sânge789
23 sep 11:10SănătateS-a descoperit că există două tipuri de obezitate. Care este mai periculos444
Vremea
12.3°12.3° - 15.8° duminică, 25 septembrie 2022
ConstanțaUmiditate: 48%
Vânt: 1.98 m/s
Presiune: 1020 milibari

Loto
6/49133518281047
5/4033301621231
joker16126254315
Horoscop
mai mult...SPSportRT
25 sep 23:58SportEgalul neputinței! Naționala României, doar 1-1 la Helsinki, cu Finlanda, în Liga Națiunilor

Reprezentativa României întâlneşte Finlanda, vineri seară, la Helsinki, în penultima etapă a grupelor Ligii...586

25 sep 23:57SportCanotaj: Ionela Cozmiuc, medaliată cu aur la Mondialele de la Racice

Sportiva română Ionela Cozmiuc a cucerit medalia de aur în proba de simplu vâsle feminin, categorie uşoară,...346

25 sep 23:58SportEmma Răducanu, în semifinale la WTA Seul - A eliminat-o pe a treia favorită

Emma Răducanu continuă parcursul bun de la WTA Seul, sportiva britanică reușind să o elimine vineri pe a treia...544

25 sep 23:58SportNBA: Echipa Phoenix Suns, pusă în vânzare de patronul său, acuzat de rasism şi misoginie

Robert Sarver, patronul echipei Phoenix Suns, acuzat de rasism şi misoginie, a decis să vândă franciza din Liga...497

Local
24 sep 00:07LocalJurământul militar, rostit de prima serie de rezerviști voluntari, la Capu Midia

Vineri, 23 septembrie 2022, a avut loc la Școala de Instruire pentru Apărare Antiaeriană “General de brigadă Ion...674

24 sep 00:07LocalBărbat din Hârșova, prins beat la volan

La data de 22 septembrie a.c., în jurul orei 19.20, polițiști din cadrul Poliției orașului Hârșova au identificat...539

24 sep 00:08LocalBaracă în flăcări, pe DN2A, în apropiere de Dedeman

619

24 sep 00:07LocalConsiliul local Constanţa, convocat în ședință. Iată ordinea de zi

Consiliul local al municipiului Constanţa va fi convocat în şedinţă ordinară, vineri, 30 septembrie a.c., ora...728

24 sep 14:52LocalDorin Ivașcu va instrui angajații de la Aeroportul Mihail Kogălniceanu

Dorin Ivașcu, de la Regional Air Suport SRL, a mai prins un contract de la SN Aeroportul Internațional Mihail...983

24 sep 12:52LocalNu se găsesc furnizori pentru uniformele angajaților din Portul Constanța

Compania Națională Administrația Porturilor Maritime SA Constanța a lansat în cursul zilei de 5 septembrie a.c. o...1582

24 sep 00:08LocalContinuă acțiunile de dezinfecție în Complexul Gravity Park și parcurile de tip Țara Piticilor

Regia Autonomă „Exploatarea Domeniului Public și Privat” Constanța continuă acțiunile de dezinfecție a...427

24 sep 00:08LocalA început asfaltarea străzilor din cartierul Veterani

Echipele Confort Urban lucrează la reamenajarea zonei carosabile pe strada Veteranilor. Lucrările sunt incluse în...646

24 sep 00:08LocalConsilierii locali din Valu lui Traian, convocați în ședință

404

Politică
24 sep 00:00PoliticăPremierul va efectua o vizită în Japonia pentru a participa la funeraliile fostului premier nipon Shinzo Abe

Prim-ministrul Nicolae Ciucă va efectua, în perioada 26-28 septembrie, o vizită la Tokyo (Japonia), pentru a...288

24 sep 00:00PoliticăDîncu a discutat cu omologul sud-coreean despre cooperarea militară dintre cele două state

Ministrul Apărării Naţionale, Vasile Dîncu, aflat în vizită oficială în Coreea de Sud, a avut o întrevedere cu...275

24 sep 01:23PoliticăPremierul Ciucă, somat să prezinte public planul pentru tăierea pensiilor speciale

461

24 sep 01:23PoliticăJudecătorii resping o nouă încercare a Elenei Udrea de ieşi din închisoare

Un complet de cinci judecători de la Înalta Curte de Casaţie şi Justiţie a respins vineri o nouă încercare a...573

24 sep 23:33PoliticăKlaus Iohannis, către românii din SUA: „România merge bine, economia crește. Guvernul și românii nu stau degeaba”

România merge bine și are creștere economică. Este declarația făcută de președintele Klaus Iohannis în fața...570

24 sep 23:33PoliticăLiberalii vor să scutească de impozit pensiile între 2.000 și 3.000 de lei

689

Interviuri
20 iun 00:03InterviuriBombă! Eugen Teodorovici: Spitalul Județean Constanța nu e sigur; la primul cutremur, pică! Video

Fostul ministrul al Fondurilor Europene și al Finanțelor, Eugen Teodorovici, explică, într-un interviu acordat...5923

24 mai 00:05InterviuriCristinel Dragomir: PSD Constanța nu mai există din vina celor care îl conduc! Video

A fost două mandate vicepreședintele Consiliului Județean Constanța, dar și președinte interimar, după reținerea...6364

19 mai 00:12InterviuriMohammad Murad: Nu m-am predat lui Cristian Radu și nu mă voi preda! VIDEO

9594

1 iul 00:10InterviuriZoom Beach a dat startul distracției: sporturi nautice, filme în aer liber și mega petreceri. Video

Zoom Beach este una dintre plajele de top din Faleză Nord! Administratorul Ioan Picu a pornit, în urmă cu 10 ani, de...5854

23 iun 00:14InterviuriCristian Cîrjaliu circulă cu mașina electrică, ca să facă economie la combustibil. Video

Cristian Cîrjaliu, primarul din Agigea, a revenit în studioul Replica pentru a dezbate subiecte de interes local și...4535

21 iun 00:08InterviuriEugen Teodorovici se pregătește pentru președinția României. Video

Eugen Teodorovici a vorbit, în partea a doua a interviului acordat ziarului Replica, despre liberalizarea pieței...3635

18 mai 00:10InterviuriLiviu Brăiloiu: Rămân în PSD. Bun, rău, de pușcăriași… eu acolo rămân. Video

Într-o perioadă în care toată lumea aleargă după putere și funcții, Tit Liviu Brăiloiu, fost senator PSD de...5757

7 mai 00:15InterviuriDezvăluiri! Care ar fi ”mecanismul jafului organizat din Mangalia”?! Video

Dacă în plan personal, Radu Cristian se poate lăuda cu o avere de invidiat, nu același lucru se poate spune despre...7903

16 apr 00:39InterviuriHoria Țuțuianu: Nu știu câtă răbdare vor mai avea constănțenii la atâta incompetență. Video

5951

Monden
24 sep 00:00MondenAngelina Jolie a cerut un ajutor sporit pentru victimele inundaţiilor din Pakistan

Actriţa americană Angelina Jolie a declarat că inundaţiile devastatoare din Pakistan ar trebui considerate un semnal...253

24 sep 00:00MondenDavid Bowie, omagiat cu o plachetă pe Music Walk of Fame din Londra

Cântăreţul David Bowie a fost omagiat joi cu o plachetă pe Music Walk of Fame din Londra, alăturându-se astfel...237

24 sep 00:00MondenPrinţul William le-a mulţumit voluntarilor şi membrilor personalului implicaţi în funeraliile reginei Elisabeta a II-a

256

24 sep 00:00MondenDe ce s-a apucat de băut Cabral în Republica Dominicană

Cabral a avut o noapte grea în Republica Dominicană. Îndrăgitul prezentator TV s-a „împrietenit” cu o sticlă...388

24 sep 00:00MondenDupă ce a ridicat case, Dorian Popa își deschide o nouă afacere de succes. A investit deja 70.000 de euro

Dorian Popa câștigă sume considerabile de bani din activitatea sa online, bani pe care i-a investit atât în...360

24 sep 00:00MondenKira Hagi, în rolul prinţesei Alice Cantacuzino, în cel mai nou film despre viața lui George Enescu!

Nu prea îi place să vorbească despre ceea ce face, ci îi place să vorbească prin ceea ce face. Kira Hagi (26 de...329

24 sep 00:00MondenProtagonistul următorului film 'James Bond' se va afla în slujba "Majestăţii Sale Regele"

Protagonistul următorului film din seria cinematografică "James Bond", care nu a fost încă ales, se va afla în...293

24 sep 00:00MondenSăptămâna Modei de la Milano marchează revenirea cumpărătorilor chinezi şi a cifrelor de afaceri record

Săptămâna Modei de la Milano va fi inaugurată miercuri într-un context optimist, întrucât o delegaţie de...259

24 sep 01:26MondenLaurenţiu Reghecampf, audiat la poliţie după ce Anamaria Prodan l-a acuzat de furt

890

Mapamond
24 sep 01:26MapamondPreședintele Dumei de Stat din Rusia anunță că mobilizarea e anti NATO

Mobilizarea parțială, care a fost decisă de președintele rus, Vladimir Putin, "va ajuta la rezolvarea sarcinilor...696

24 sep 01:27MapamondFamiliile rușilor mobilizați din Crimeea după ordinul lui Putin primesc puțin peste 16.000 de lei

Fiecare locuitor mobilizat din Crimeea va primi câte 200.000 de ruble drept ajutor financiar pentru familia sa, a...573

24 sep 01:27MapamondCum sunt pedepsiți protestatarii anti-mobilizare din Rusia

649

24 sep 00:00MapamondResponsabil ucrainean: Mulţi dintre ucrainenii predaţi Kievului de Moscova, 'torturaţi' în captivitate

Mulţi dintre ucrainenii predaţi Kievului de Moscova în cadrul unui schimb important de prizonieri de război au fost...269

24 sep 02:14MapamondSUA: Republicanii din Senat blochează un proiect împotriva 'banilor ascunşi' din campaniile electorale

Republicanii din Senatul american au blocat joi adoptarea unui proiect de lege menit să aducă mai multă...265

24 sep 01:26MapamondExod la graniţele Rusiei. Oamenii nu vor să moară în războiul lui Putin

Mobilizarea parţială anunţată de Vladimir Putin i-a speriat şi revoltat pe ruşi. În timp ce unii încearcă să...922

24 sep 01:25MapamondOrban rămâne în continuare oaia neagră în UE

Adresându-se partidului de guvernământ Fidesz, Viktor Orban a subliniat că, dacă sancțiunile împotriva Rusiei ar...547

23 sep 00:00MapamondTruss i-a spus omologului său israelian că ia în considerare mutarea ambasadei britanice la Ierusalim

Prim-ministrul britanic Liz Truss i-a spus omologului său israelian că analizează mutarea ambasadei britanice de la...369

23 sep 00:00MapamondPremierul Ungariei spune că sancţiunile UE împotriva Rusiei ar trebui eliminate

404

Sănătate
24 sep 00:00SănătateFrancezul Emmanuel Mignot a fost recompensat pentru descoperirea cauzei narcolepsiei

O boală "ciudată", "incredibilă" şi, în acelaşi timp, "devastatoare" de care pacienţii "suferă teribil" -...263

24 sep 00:00SănătatePortugalia aprobă vaccinarea împotriva variolei maimuţei pentru grupele de risc

Autoritatea sanitară din Portugalia a anunţat miercuri că şi-a extins strategia de vaccinare împotriva variolei...253

24 sep 00:00SănătateFondul mondial de luptă împotriva SIDA, tuberculozei şi malariei a strâns 14,2 miliarde de dolari

246

24 sep 00:00SănătateAlimentele recomandate ca fiind sănătoase se scumpesc cu 50%

Ce alimente se scumpesc cu 50%: Sunt chiar cele recomandate ca fiind sănătoase. Producătorii explică motivul...270

24 sep 02:37SănătateMinisterul Sănătăţii: 1.331 cazuri noi de COVID-19 în ultimele 24 de ore

Un număr de 1.331 de cazuri noi de persoane infectate cu SARS-CoV-2 au fost înregistrate în ultimele 24 de ore, cu...245

24 sep 00:00SănătateOMS a remarcat o scădere a morbidității și mortalității cauzate de COVID în lume în ultima săptămână

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) observă o scădere a nivelului de morbiditate și mortalitate ca urmare a...257

24 sep 02:35SănătateMinistrul Rafila semnează un protocol cu Patriarhia Română

Ministrul Sănătăţii şi Patriarhia vor semna un protocol referitor la asistenţa religioasă creştin-ortodoxă în...394

24 sep 02:31SănătateINSP: 5 persoane, infectate cu virusul West Nile în ultima săptămână

Un număr de 5 persoane s-au infectat cu virusul West Nile în ultima săptămână în România, numărul total...330

23 sep 00:00SănătateBăutura calda savurată de miliarde de oameni provoacă îngroșarea sângelui și cheaguri de sânge

789

Prin accesarea replicaonline.ro, sunteți de acord cu termenii de utilizare și politica de confidențialitate.
ACCEPT