rss

Anul XVI Nr. 3830 (3881), 20 septembrie
Categorii
CLICK AICI pentru varianta WEB

O inimă mai sănătoasă te ajută să ai o funcție cognitivă mai bună

Persoanele cu inima mai sănătoasă par să aibă abilități cognitive mai bune, inclusiv o capacitate crescută de a rezolva probleme logice și timpi de reacție mai rapizi.

Sursă foto: Shutterstock

Bolile de inimă și demența sunt afecțiuni cu o rată de creștere tot mai mare, având în vedere îmbătrânirea populației la nivel mondial. Este cunoscut faptul că pacienții cu boli de inimă au un risc mai mare de a avea demență și invers, dar întrebare este: aceste legături între inima sănătoasă și sănătatea creierului sunt prezente și la persoanele care nu suferă de boli?

Se pare că da, potrivit unui studiu realizat la universitatea londoneză Queen Mary. Autorii studiului afirmă că au demonstrat pentru prima dată, într-un un grup foarte mare de oameni sănătoși, că persoanele cu o structură și o funcție cardiacă mai sănătoase au și performanțe cognitive mai bune. Dacă cercetările vor fi aprofundate, aceste descoperiri pot ajuta lumea științifică să stabilească strategii pentru prevenirea bolilor de inimă și creier în viitor, scrie doc.ro.

Cum sunt conectate sănătatea inimii și a creierului?

Creierul a fost propus anterior ca o țintă pentru deteriorarea cauzată de bolile de inimă, iar factorii de risc care duc la boli de inimă au fost, de asemenea, asociați atât cu demența vasculară, cât și cu boala Alzheimer. Cu toate acestea, mecanismele prin care apar aceste asociații nu erau bine înțelese, iar studiile nu au fost efectuate pe grupuri mari de oameni și nici pe oameni sănătoși.

Acest studiu, publicat în European Heart Journal Cardiovascular Imaging, a examinat legăturile dintre sănătatea inimii și funcția cognitivă la peste 32.000 de participanți din Marea Britanie, ale căror date erau incluse în Biobank. Echipa de cercetare a evaluat sănătatea inimii folosind măsuri de anatomie și funcție obținute în urma scanărilor RMN. Funcția cognitivă a fost evaluată utilizând teste de inteligență fluidă (capacitatea de a rezolva probleme bazate pe logică) și timpul de reacție.

Rezultatele cercetării arată că, în acest grup mare de indivizi în mare parte sănătoși, cei cu o structură și o funcție cardiacă mai sănătoase s-au comportat semnificativ mai bine la testele capacității cognitive. Pentru a investiga mecanismele care stau la baza relațiilor observate, echipa a luat în considerare, de asemenea, dacă legăturile dintre sănătatea inimii și a creierului pot fi corelate cu factori de risc comuni pentru boli vasculare, cum ar fi diabetul, fumatul, hipertensiunea arterială și obezitatea.

Oamenii de știință au descoperit că, deși acești factori au fost importanți atât în determinarea sănătății inimii, cât și a creierului, nu au oferit o explicație completă pentru asociațiile observate. Acest lucru sugerează că mecanismul alternativ poate fi important în medierea interacțiunilor între inimă și creier.

Alte studii au arătat că proteinele care sunt depuse anormal în creier în boala Alzheimer se pot acumula și provoca boli în mușchiul inimii. O altă posibilitate este ca o sănătate mai slabă a creierului și a inimii poate fi o consecință a îmbătrânirii accelerate.

Cercetătorii avertizează că, întrucât acesta a fost un studiu observațional, nu este posibil să se facă inferențe definitive cu privire la cauzalitate și nu se poate afirma că bolile de inimă cauzează afectarea cogniției sau invers. De asemenea, este posibil să existe o confuzie reziduală (adică sănătatea creierului și a inimii poi părea legate din cauza asocierii lor comune cu un al treilea factor).

Cum îți păstrezi creierul sănătos?

Mișcă-te zilnic! Studii științifice multiple arată că persoanele care sunt active fizic mai des sunt mai puțin susceptibile de a experimenta o scădere a funcției lor mentale și au un risc mai mic de a dezvolta boala Alzheimer.

Dormi 7-8 ore pe noapte! Somnul joacă un rol important în sănătatea creierului. Există câteva teorii că somnul ajută la eliminarea proteinelor anormale din creier și consolidează amintirile, ceea ce crește memoria generală și sănătatea creierului.

Ia în calcul dieta mediteraneeană! Studiile arată că persoanele care urmează îndeaproape o dietă mediteraneană sunt mai puțin susceptibile de a dezvolta Alzheimer decât persoanele care au alte tipuri de diete. Acizii grași Omega 3 care se găsesc în pește, în uleiul de măsline extravirgin și în alte grăsimi sănătoase par să scadă riscul de boli coronariene și cresc concentrarea mentală. Poți lua și suplimente alimentare cu ulei de pește de mare adâncime 600 mg.

Rămâi activ mental! Creierul este similar cu un mușchi: trebuie folosit pentru a nu se atrofia. Pentru a menține creierul în formă, poți să citești cărți, să faci cuvinte încrucișate sau sudoku ori să construiești puzzle-uri.

Socializează! Interacțiunea socială ajută la evitarea depresiei și a stresului, care pot contribui la pierderea memoriei. Mai ales dacă locuiești singur, ține legătura cu rudele și prietenii pentru a-ți păstra sănătatea creierului.

Cum îți păstrezi inima sănătoasă?

Pe lângă o dietă adecvată și sport, pe care le-am menționat și mai sus, îți poți păstra inima sănătoasă urmând o serie de recomandări:

Fii atent la greutatea coprorală! A fi supraponderal sau obez înseamnă că ai un indice de masă coprorală (IMC) puțin mai mare sau cu mult mai mare decât cel normal. Cu cât este mai mare IMC-ul, cu atât este mai mare riscul de hipertensiune arterială, colesterol ridicat și niveluri mari de zahăr din sânge. O alimentație echilibrată în combinație cu un program de exerciții fizice este cea mai bună modalitate de a pierde în greutate și de a te menține la o greutate normală.

Nu fuma! Deși despre fumat se știe în general că poate să provoace cancer la plămâni, acest obicei este nociv și pentru inimă. Numeroase studii au adus dovezi că fumatul este o cauză majoră a bolilor coronariene, care pot duce mai departe la atacuri de cord.

Ai grijă de dantură! Mulți oameni nu știu că există o legătură între o dantură sănătoasă și o inimă sănătoasă. Parodontoza a fost asociată cu o serie de probleme de sănătate, inclusiv nașterea prematură, artrita și diabetul. Unii specialiști cred că bacteriile care cauzează boala gingiilor se răspândesc din gură prin corp și cresc inflamația. Această inflamație crescută poate declanșa sau agrava afecțiuni inflamatorii, cum ar fi bolile de inimă.

Gestionează stresul! Gestionarea stresului te poate ajuta să reduci riscul de atac de cord și accident vascular cerebral. Încearcă diverse metode până găsești ceva ce ți se potrivește: ascultarea muzicii, yoga, meditația, plimbările, aromaterpia etc.

sâmbătă, 24 iulie 2021311
STEP PROJECT, servicii de prelucrări metalice de precizie
GANDUL.RO
Știrea zilei: Primarul Cristi Spiridon S-A SINUCIS!
Comentarii
mai mult...Sănătate
20 sep 00:00SănătateCe simți când iei COVID-19 după vaccinare

Infecțiile atipice cu virusul SARS-CoV-2 sunt mai puțin frecvente - ceea ce sporește confuzia pentru persoanele care...190

20 sep 00:00Sănătate3 pași simpli pentru un sistem imunitar mai puternic122
20 sep 00:00SănătateTratamentul accidentului vascular cerebral105
20 sep 00:00Sănătate8 idei simple pentru o cină sănătoasă

...97

20 sep 12:57SănătateMedicii de familie, puși în gardă după creșterea numărului de cazuri de COVID89
20 sep 11:51SănătateNumărul deceselor cauzate de COVID la nivel mondial se apropie de CINCI milioane158
20 sep 11:53SănătateArafat: Peste 95% din decesele înregistrate în perioada 6-12 septembrie - persoane nevaccinate

Peste 95% din decesele survenite în urma infecţiei cu SARS-Cov-2 în perioada 6-12 septembrie au fost înregistrate la...342

20 sep 11:56SănătateAndrei Baciu: Nu vom mai avea spitale COVID şi non-COVID, toate vor avea circuite mixte310
20 sep 11:57SănătateRaed Arafat explică obligativitatea certificatului verde COVID: Nu putem vorbi de discriminare456
20 sep 11:58SănătateAlexandru Rafila: Varianta Delta a coronavirsului NU afectează mai grav copiii și tinerii

Profesorul Alexandru Rafila afirmă, vineri seară, că datele statistice arată că persoanele cu vârste de peste 60...471

20 sep 11:59SănătateValeriu Gheorghiţă, scenariu sumbru: "Pe 15 octombrie am putea avea 20.000 de noi infectări"359
20 sep 12:00SănătateOMS suspendă procesul de aprobare pentru Sputnik V din cauza unor probleme de producție309
Vremea
17.4°17.4° - 21.5° luni, 20 septembrie 2021
ConstanțaUmiditate: 67%
Vânt: 4.14 m/s
Presiune: 1013 milibari

Loto
6/498121961110
5/4018213120216
joker233387159
Horoscop
mai mult...SPSportRT
20 sep 00:00SportErling Haaland, de neoprit - A marcat două goluri în Borussia Dortmund vs Union Berlin 4-2

Norvegianul Erling Haaland a reuşit o "dublă" pentru Borussia Dortmund, care a învins pe teren propriu, cu scorul de...115

20 sep 00:00SportRăzvan Marin, pasă de gol minunată în Lazio vs Cagliari 2-2

Răzvan Marin, fotbalistul echipei Cagliari, a oferit o pasă minunată de gol, duminică seară, în meciul terminat la...127

20 sep 23:34SportFotbal - Liga I: Dinamo Bucureşti - FC Botoşani 1-2

FC Botoşani a învins-o pe Dinamo Bucureşti cu scorul de 2-1 (2-0), duminică seara, pe Stadionul Dinamo din...182

20 sep 23:34SportGimnastică aerobică: România a cucerit patru medalii la Campionatele Europene de la Pesaro

Sportivii români au cucerit, duminică, patru medalii, una de aur, una de argint şi două de bronz, la Campionatele...163

Local
20 sep 23:13LocalCopil RĂNIT în urma unui ACCIDENT rutier produs pe strada Unirii

Militarii din cadrul ISU Constanța au fost solicitați să intervină duminică, 19 septembrie, în Constanța, pe...525

20 sep 23:13LocalAccident rutier în Cumpăna: Un COPIL a fost RĂNIT

Militarii din cadrul ISU Constanța au fost solicitați să intervină duminică, 19 septembrie, în Cumpăna, pe...748

20 sep 23:13LocalMAȘINĂ RĂSTURNATĂ la intrare în CUMPĂNA: o VICTIMĂ NEÎNCARCERATĂ

704

20 sep 23:12LocalCoronavirus: Polițiștii constănțeni au aplicat AMENZI în valoare de 5.750 de lei, în ultimele 24 de ore

Forțele cu atribuții în domeniul ordinii și siguranței publice continuă să acționeze, în contextul prevenirii...200

20 sep 23:12LocalCOVID-19: 251 de persoane, internate în spitalele din Constanța

De la debutul pandemiei cu noul coronavirus, la nivelul județului Constanța au fost confirmate 45.504 persoane...331

20 sep 23:16LocalÎncă un DECES, din cauza COVID-19, la Constanța

Până duminică, 19 septembrie a.c., 35.514 persoane diagnosticate cu infecție cu SARS – CoV – 2 au decedat, la...455

20 sep 10:32LocalFREGATA MĂRĂȘEȘTI intră în REPARAȚII!

Vești bune! Fregata ,,Mărășești” intră, în sfârșit, în reparații. Ministerul Apărării Naționale a...406

20 sep 23:14LocalApa îmbuteliată se va scumpi cu până la 25%: "Vom vedea cât de dureroasă este situația"

Încă o lovitură pentru români! În urmă cu scurt timp, autoritățile au anunțat că începând cu venirea lunii...763

20 sep 23:14LocalRAZII în CONSTANȚA: 27 de permise de conducere, reținute

450

Politică
20 sep 20:17PoliticăKlaus Iohannis îi îndeamnă pe români să joace golf: „Se poate practica la orice vârstă”

Golful se poate practica la orice vârstă și încurajez pe cât mai mulți să descopere acest frumos sport, care...372

20 sep 20:20PoliticăOrban: Cei care nu mă aplaudă, să voteze pentru binele PNL

Președintele PNL, Ludovic Orban, s-a adresat liberalilor care sâmbătă au participat la Consiliul Național al...267

20 sep 20:20PoliticăCîţu: 40 de filiale ale partidului au votat moţiunea "România liberală"

266

20 sep 20:20PoliticăDan Vîlceanu, ajuns interimar Transporturi, promite că va dezvolta calea ferată. VIDEO

Cunosc situaţia căii ferate din România şi mă angajez să fac toate demersurile care ţin de mine pentru...239

20 sep 20:20PoliticăFlorin Cîțu, despre problemele de la City Insurance: "Mă voi asigura că nu vor avea de suferit clienții"

Premierul Florin Cîțu a spus, sâmbătă, că se va asigura că toți clienții City Insurance nu vor avea de suferit,...303

20 sep 20:21PoliticăLudovic Orban: Ca prin minune, printr-o stranie coincidență, orice se amână după Congresul PNL

440

Interviuri
18 sep 00:18InterviuriAdriana CÂMPEANU vrea mai mulți PSIHOLOGI în ȘCOLI

Adriana Câmpeanu, directorul executiv al Direcției Medico-Sociale din cadrul DGAS Constanța se află de trei luni la...1280

17 sep 00:20InterviuriViorel IONESCU își dorește statutul de STAȚIUNE BALNEARĂ pentru HÂRȘOVA! Video

Viorel Ionescu, primarul din Hârșova, a fost prezent în studioul Replica, acolo unde, în cadrul unui interviu, a...2027

9 sep 23:12InterviuriMircea DOBRE: Mă uit ca la BÂLCI! Ar trebui să le fie RUȘINE! Video

Mircea Dobre, fost deputat și ministru al Turismului, acum președinte al Uniunii Generale a Industriașilor din...1148

Monden
20 sep 13:17MondenShow-ul lui Armin van Buuren din București a fost AMÂNAT din cauza pandemiei

Solo show-ul Armin van Buuren, programat pentru 25 septembrie, la Bucureşti, a fost amânat din cauza creşterii...306

20 sep 13:15MondenRoxana Nemeș s-a căsătorit!

Roxana Nemeș a spus cel mai sincer ”DA” din viața ei în fața ofițerului de Stare Civilă! Artista s-a...1732

20 sep 13:14MondenIlie Năstase explică de ce nu i-a mai dat cadou Simonei Halep la nuntă

1040

20 sep 00:00MondenClint Eastwood revine în cinematografe cu noul său film, „Cry Macho“

Noul film al lui Clint Eastwood, "Cry Macho", se lansează vineri în cinematografele americane, într-o nouă adaptare...117

20 sep 20:16MondenSpectacolul lui Armin van Buuren din București, amânat din cauza COVID

Spectacolul pe care Armin van Buuren urma să îl susțină la București pe 25 septembrie, în cadrul festivalului...234

20 sep 13:20MondenAlex BODI a DEZVĂLUIT de ce a BĂTUT-o PE BIANCA abia ACUM! VIDEO

Alex Bodi și Bianca Drăgușanu au format în trecut un cuplu extrem de iubit şi apreciat. Deşi mulţi au crezut că...954

20 sep 13:13MondenSimona Halep, după căsătoria cu Toni Iuruc: A fost o seară de neuitat

Jucătoarea de tenis Simona Halep a declarat, vineri seara, că se află într-un moment prelungit de euforie după...547

20 sep 13:13MondenAnda Adam s-a logodit cu noul iubit, Yosif Eudor Mohaci

Anda Adam simte fiorii dragostei mai tare ca niciodată! Solista e pe punctul de a se căsători din nou. Nici bine nu...1162

20 sep 15:03MondenNaomi Campbell a fost numită ambasador global al tinerilor

264

Mapamond
20 sep 13:19MapamondFrancezii tună și fulgeră: Este vorba despre 'dispreț' și 'minciună'

Şeful diplomaţiei franceze, Jean-Yves Le Drian, a vorbit sâmbătă despre "criza gravă" provocată de torpilarea...350

20 sep 13:19MapamondO mașină a intrat în plin în oamenii aflați pe o terasă, într-un oraș din Franța

Şase persoane au fost rănite, sâmbătă după-amiază, în centrul oraşului francez Fontainebleau, după ce o femeie...901

20 sep 13:17MapamondLucrările de restaurare a catedralei Notre-Dame pot începe, la aproape 2 ani și jumătate după incendiu

226

20 sep 13:17MapamondCaptură uriașă de droguri în Rotterdam: PATRU TONE de COCAINĂ, descoperite într-un container

Captură uriașă de droguri în portul olandez Rotterdam. Peste patru tone de cocaină au fost descoperite într-un...560

20 sep 13:15MapamondOlivier Faure, reales în fruntea Partidului Socialist Francez

Olivier Faure a fost reales sâmbătă în fruntea Partidului socialist francez, în deschiderea celui de al 79-lea...196

20 sep 13:14MapamondCasele foștilor lideri ai cartelurilor "El Chapo" și "Regele cerurilor", au fost puse în joc la loteria din Mexic

1301

Sănătate
20 sep 11:53SănătateArafat: Peste 95% din decesele înregistrate în perioada 6-12 septembrie - persoane nevaccinate

Peste 95% din decesele survenite în urma infecţiei cu SARS-Cov-2 în perioada 6-12 septembrie au fost înregistrate la...342

20 sep 11:56SănătateAndrei Baciu: Nu vom mai avea spitale COVID şi non-COVID, toate vor avea circuite mixte

Spitalele nu vor mai fi COVID şi non-COVID, ci vor avea circuite mixte, a anunţat sâmbătă Andrei Baciu, secretar de...310

20 sep 11:57SănătateRaed Arafat explică obligativitatea certificatului verde COVID: Nu putem vorbi de discriminare

456

20 sep 11:58SănătateAlexandru Rafila: Varianta Delta a coronavirsului NU afectează mai grav copiii și tinerii

Profesorul Alexandru Rafila afirmă, vineri seară, că datele statistice arată că persoanele cu vârste de peste 60...471

20 sep 11:59SănătateValeriu Gheorghiţă, scenariu sumbru: "Pe 15 octombrie am putea avea 20.000 de noi infectări"

Valeriu Gheorghiță, coordonatorul campaniei de vaccinare COVID-19, a precizat că România ar putea ajunge și la...359

20 sep 12:00SănătateOMS suspendă procesul de aprobare pentru Sputnik V din cauza unor probleme de producție

309

Prin accesarea replicaonline.ro, sunteți de acord cu termenii de utilizare și politica de confidențialitate.
ACCEPT