rss

Anul XVI Nr. 3830 (3881), 26 septembrie
Categorii
CLICK AICI pentru varianta WEB

O inimă mai sănătoasă te ajută să ai o funcție cognitivă mai bună

Persoanele cu inima mai sănătoasă par să aibă abilități cognitive mai bune, inclusiv o capacitate crescută de a rezolva probleme logice și timpi de reacție mai rapizi.

Sursă foto: Shutterstock

Bolile de inimă și demența sunt afecțiuni cu o rată de creștere tot mai mare, având în vedere îmbătrânirea populației la nivel mondial. Este cunoscut faptul că pacienții cu boli de inimă au un risc mai mare de a avea demență și invers, dar întrebare este: aceste legături între inima sănătoasă și sănătatea creierului sunt prezente și la persoanele care nu suferă de boli?

Se pare că da, potrivit unui studiu realizat la universitatea londoneză Queen Mary. Autorii studiului afirmă că au demonstrat pentru prima dată, într-un un grup foarte mare de oameni sănătoși, că persoanele cu o structură și o funcție cardiacă mai sănătoase au și performanțe cognitive mai bune. Dacă cercetările vor fi aprofundate, aceste descoperiri pot ajuta lumea științifică să stabilească strategii pentru prevenirea bolilor de inimă și creier în viitor, scrie doc.ro.

Cum sunt conectate sănătatea inimii și a creierului?

Creierul a fost propus anterior ca o țintă pentru deteriorarea cauzată de bolile de inimă, iar factorii de risc care duc la boli de inimă au fost, de asemenea, asociați atât cu demența vasculară, cât și cu boala Alzheimer. Cu toate acestea, mecanismele prin care apar aceste asociații nu erau bine înțelese, iar studiile nu au fost efectuate pe grupuri mari de oameni și nici pe oameni sănătoși.

Acest studiu, publicat în European Heart Journal Cardiovascular Imaging, a examinat legăturile dintre sănătatea inimii și funcția cognitivă la peste 32.000 de participanți din Marea Britanie, ale căror date erau incluse în Biobank. Echipa de cercetare a evaluat sănătatea inimii folosind măsuri de anatomie și funcție obținute în urma scanărilor RMN. Funcția cognitivă a fost evaluată utilizând teste de inteligență fluidă (capacitatea de a rezolva probleme bazate pe logică) și timpul de reacție.

Rezultatele cercetării arată că, în acest grup mare de indivizi în mare parte sănătoși, cei cu o structură și o funcție cardiacă mai sănătoase s-au comportat semnificativ mai bine la testele capacității cognitive. Pentru a investiga mecanismele care stau la baza relațiilor observate, echipa a luat în considerare, de asemenea, dacă legăturile dintre sănătatea inimii și a creierului pot fi corelate cu factori de risc comuni pentru boli vasculare, cum ar fi diabetul, fumatul, hipertensiunea arterială și obezitatea.

Oamenii de știință au descoperit că, deși acești factori au fost importanți atât în determinarea sănătății inimii, cât și a creierului, nu au oferit o explicație completă pentru asociațiile observate. Acest lucru sugerează că mecanismul alternativ poate fi important în medierea interacțiunilor între inimă și creier.

Alte studii au arătat că proteinele care sunt depuse anormal în creier în boala Alzheimer se pot acumula și provoca boli în mușchiul inimii. O altă posibilitate este ca o sănătate mai slabă a creierului și a inimii poate fi o consecință a îmbătrânirii accelerate.

Cercetătorii avertizează că, întrucât acesta a fost un studiu observațional, nu este posibil să se facă inferențe definitive cu privire la cauzalitate și nu se poate afirma că bolile de inimă cauzează afectarea cogniției sau invers. De asemenea, este posibil să existe o confuzie reziduală (adică sănătatea creierului și a inimii poi părea legate din cauza asocierii lor comune cu un al treilea factor).

Cum îți păstrezi creierul sănătos?

Mișcă-te zilnic! Studii științifice multiple arată că persoanele care sunt active fizic mai des sunt mai puțin susceptibile de a experimenta o scădere a funcției lor mentale și au un risc mai mic de a dezvolta boala Alzheimer.

Dormi 7-8 ore pe noapte! Somnul joacă un rol important în sănătatea creierului. Există câteva teorii că somnul ajută la eliminarea proteinelor anormale din creier și consolidează amintirile, ceea ce crește memoria generală și sănătatea creierului.

Ia în calcul dieta mediteraneeană! Studiile arată că persoanele care urmează îndeaproape o dietă mediteraneană sunt mai puțin susceptibile de a dezvolta Alzheimer decât persoanele care au alte tipuri de diete. Acizii grași Omega 3 care se găsesc în pește, în uleiul de măsline extravirgin și în alte grăsimi sănătoase par să scadă riscul de boli coronariene și cresc concentrarea mentală. Poți lua și suplimente alimentare cu ulei de pește de mare adâncime 600 mg.

Rămâi activ mental! Creierul este similar cu un mușchi: trebuie folosit pentru a nu se atrofia. Pentru a menține creierul în formă, poți să citești cărți, să faci cuvinte încrucișate sau sudoku ori să construiești puzzle-uri.

Socializează! Interacțiunea socială ajută la evitarea depresiei și a stresului, care pot contribui la pierderea memoriei. Mai ales dacă locuiești singur, ține legătura cu rudele și prietenii pentru a-ți păstra sănătatea creierului.

Cum îți păstrezi inima sănătoasă?

Pe lângă o dietă adecvată și sport, pe care le-am menționat și mai sus, îți poți păstra inima sănătoasă urmând o serie de recomandări:

Fii atent la greutatea coprorală! A fi supraponderal sau obez înseamnă că ai un indice de masă coprorală (IMC) puțin mai mare sau cu mult mai mare decât cel normal. Cu cât este mai mare IMC-ul, cu atât este mai mare riscul de hipertensiune arterială, colesterol ridicat și niveluri mari de zahăr din sânge. O alimentație echilibrată în combinație cu un program de exerciții fizice este cea mai bună modalitate de a pierde în greutate și de a te menține la o greutate normală.

Nu fuma! Deși despre fumat se știe în general că poate să provoace cancer la plămâni, acest obicei este nociv și pentru inimă. Numeroase studii au adus dovezi că fumatul este o cauză majoră a bolilor coronariene, care pot duce mai departe la atacuri de cord.

Ai grijă de dantură! Mulți oameni nu știu că există o legătură între o dantură sănătoasă și o inimă sănătoasă. Parodontoza a fost asociată cu o serie de probleme de sănătate, inclusiv nașterea prematură, artrita și diabetul. Unii specialiști cred că bacteriile care cauzează boala gingiilor se răspândesc din gură prin corp și cresc inflamația. Această inflamație crescută poate declanșa sau agrava afecțiuni inflamatorii, cum ar fi bolile de inimă.

Gestionează stresul! Gestionarea stresului te poate ajuta să reduci riscul de atac de cord și accident vascular cerebral. Încearcă diverse metode până găsești ceva ce ți se potrivește: ascultarea muzicii, yoga, meditația, plimbările, aromaterpia etc.

sâmbătă, 24 iulie 2021313
STEP PROJECT, servicii de prelucrări metalice de precizie
GANDUL.RO
„Eu am UCIS-O pe Prințesa Diana!”- A recunoscut pe patul de moarte: „Știa prea multe secrete”
Comentarii
mai mult...Sănătate
25 sep 00:00SănătateDeclinul cognitiv poate anunța un eventual AVC

Potrivit unui studiu apărut în Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry, persoanele care fac un AVC ar putea fi...299

25 sep 00:00SănătateStudiu: Grăsimile saturate cresc riscul de cancer colorectal249
25 sep 00:00SănătateImpulsivitatea la copii poate fi asociată cu alimentația232
25 sep 00:00SănătateAi deficit de vitamina B12? Consumă aceste alimente!

Toate tipurile de celule din corpul nostru au nevoie de vitamina B12. B12 se găsește în mod natural în anumite...304

25 sep 00:00SănătateOctavian Jurma, despre scenariul de coșmar al valului 4: 'Devine tot mai realist, din păcate'240
25 sep 00:00SănătateRafila recomandă autorităților trei măsuri pentru a evita transformarea școlilor în focare COVID256
25 sep 00:00SănătateTerapia Cluj, pregătită să asigure cantități record de Favipiravir, medicament care lipsește din farmacii

Cel mai mare producător de medicamente din România, Terapia Cluj, este pregătit să asigure cantități record de...257

25 sep 03:22SănătateINSP: UN SFERT din românii infectați cu coronavirus sunt vaccinați și peste 90 la sută din decese sunt nevaccinați253
25 sep 03:17SănătateSpecialist: 'COVID-19 ar putea semăna cu o simplă răceală până la primăvară'286
25 sep 00:00SănătateCseke Attila: O măsură posibilă de vaccinare obligatorie nu poate fi făcută decât printr-un proiect de lege

Ministrul interimar al Sănătăţii, Cseke Attila, a declarat, joi, că o posibilă măsură de vaccinare obligatorie...230

25 sep 03:11SănătateDirectorul Moderna anunță când vine sfârșitul pandemiei de COVID831
25 sep 03:14SănătatePrimul manager de spital din România care nu mai permite personalului nevaccinat să lucreze1065
Vremea
16.9°16.9° - 18° duminică, 26 septembrie 2021
ConstanțaUmiditate: 77%
Vânt: 3.06 m/s
Presiune: 1020 milibari

Loto
6/4916331163235
5/403926237328
joker163243620
Horoscop
mai mult...SPSportRT
26 sep 00:00SportFCSB, victorie cu emoții contra codașei Academica Clinceni

FCSB a reușit să învingă greu echipa de pe ultimul loc în clasament, Academica Clinceni, în etapa a X-a a Ligii 1....276

26 sep 00:00SportPremier League: Manchester City, învingătoare în derbiul etapei cu Chelsea - Manchester United a pierdut dramatic (vs Aston Villa)

Manchester City s-a impus în derbiul etapei a șasea din Premier League în fața lui Chelsea, scor 1-0. Cu același...209

26 sep 00:00SportLando Norris, primul pole position din carieră - Lewis Hamilton, probleme după ce a lovit un parapet

Britanicul Lando Norris (McLaren) a reușit să obțină primul pole position din carieră în Formula 1. Lewis Hamilton...225

26 sep 22:44SportHandbal feminin: CSM Bucureşti, la prima victorie în acest sezon al Ligii Campionilor, cu Podravka

CSM Bucureşti a obţinut prima sa victorie în acest sezon al Ligii Campionilor la handbal feminin, 36-31 (16-15) cu...220

Local
26 sep 22:33LocalRAEDPP Constanța se transformă în SRL!

Regia Autonomă Exploatarea Domeniului Public și Privat Constanța se transformă în societate cu răspundere...965

25 sep 00:17LocalCOVID-19: 334 de persoane, internate în spitalele din Constanța

De la debutul pandemiei cu noul coronavirus, la nivelul județului Constanța au fost confirmate 46.645 de persoane...626

25 sep 00:17LocalÎncă un DECES, din cauza COVID-19, la Constanța

746

25 sep 00:20LocalACCIDENT rutier: PIETON RĂNIT, pe strada Oituz, din Mangalia

Militarii din cadrul ISU Dobrogea au fost solicitaţi să intervină vineri, 24 septembrie a.c., în Mangalia, la...680

25 sep 00:20LocalACCIDENT rutier pe bulevardul Aurel Vlaicu. Un COPIL a fost RĂNIT

Militarii din cadrul ISU Dobrogea au fost solicitaţi să intervină vineri, 24 septembrie a.c., în Constanța, pe...526

25 sep 00:18LocalCentrul orașului Constanța devine destinația preferată pentru iubitorii de mișcare

614

Politică
25 sep 00:00PoliticăMotreanu anunţă că nu candidează pentru nicio funcţie la Congresul PNL

Preşedintele PNL Giurgiu, Dan Motreanu, a anunţat vineri că nu va candida pentru nicio funcţie la Congresul PNL,...269

25 sep 23:52PoliticăRaed Arafat despre congresul PNL: Nu s-au dat derogări

Şeful Departamentului pentru Situaţii de Urgenţă, Raed Arafat, a precizat vineri că "nu s-au dat derogări" în...486

25 sep 23:52PoliticăEstimările taberelor Orban și Cîțu privind voturile pe care le vor primi

534

25 sep 23:53PoliticăTurcan: Angajaţii din asistenţă socială se vor testa pe banii lor, dacă nu se vaccineză

Angajaţii din sistemul de asistenţă socială se vor testa pe banii lor dacă nu doresc să se vaccineze, fără să...554

25 sep 23:53PoliticăPSD Constanța îl sprijină pe Cristian Cîrjaliu, în scandalul cu USR

Organizația Județeană PSD Constanța este alături de primarul localității Agigea, Maricel Cîrjaliu și îl...580

25 sep 23:54PoliticăRareș Bogdan: E o rușine că nu reușim să fim furnizori de materie primă, făină, carne

642

Interviuri
18 sep 00:18InterviuriAdriana CÂMPEANU vrea mai mulți PSIHOLOGI în ȘCOLI

Adriana Câmpeanu, directorul executiv al Direcției Medico-Sociale din cadrul DGAS Constanța se află de trei luni la...1464

17 sep 00:20InterviuriViorel IONESCU își dorește statutul de STAȚIUNE BALNEARĂ pentru HÂRȘOVA! Video

Viorel Ionescu, primarul din Hârșova, a fost prezent în studioul Replica, acolo unde, în cadrul unui interviu, a...2246

9 sep 23:12InterviuriMircea DOBRE: Mă uit ca la BÂLCI! Ar trebui să le fie RUȘINE! Video

Mircea Dobre, fost deputat și ministru al Turismului, acum președinte al Uniunii Generale a Industriașilor din...1248

11 sep 05:19InterviuriCONSTANTINESCU: Actuala administrație vrea să REAȘEZE MAMAIA în TOPUL stațiunilor turistice. VIDEO

Horia Constantinescu, directorul executiv adjunct al Direcției de Servicii Publice din Primăria Constanța a fost...4154

22 sep 00:03InterviuriDETALII INTERESANTE din CARIERA PROCURORULUI CRIMINALIST Zafer SADÎC! Video

Procurorul criminalist, Zafer Sadîc, a fost prezent în studioul Replica de Constanța. Cu o vastă experiență, de 23...2797

10 sep 00:03InterviuriPREFECTUL COȘA: Se vor impune noi RESTRICȚII de CIRCULAȚIE, iar PROGRAMUL MALL-urilor va fi REDUS, dacă... VIDEO!

11420

Monden
25 sep 00:00MondenJohnny Depp: Nimeni nu este în siguranţă în faţa 'cancel culture'

Nimeni nu este în siguranţă în faţa unei "judecăţi pripite" făcute în grabă în contextul "cancel culture"...296

25 sep 00:00MondenDocumentarul "Britney vs Spears" va fi lansat pe Netflix la 28 septembrie

Netflix va lansa documentarul despre cariera cântăreţei Britney Spears, marţi 28 septembrie, cu o zi înainte de...238

25 sep 00:00MondenUn film inspirat din serialul TV 'Clanul Soprano' a avut premiera la New York

244

25 sep 00:14MondenOmul de afaceri Irinel Columbeanu, infectat cu COVID-19

Omul de afaceri Irinel Columbeanu s-a simțit rău mai multe zile la rând, motiv pentru care a decis să facă un test...907

25 sep 04:21MondenViorica de la Clejani, mesaj de pe patul de spital, infectată cu COVID: ”Fiți fericiți, că într-o secundă vă duceți”

Viorica de la Clejani a anunțat, pe o rețea socială, că se simte bine acum și că abia așteaptă să ajungă...1485

25 sep 00:11MondenPepe cântă cu fiica cea mică piesa „Iubesc“. VIDEO

356

Mapamond
25 sep 00:00MapamondCoronavirus: SUA aprobă a treia doză de vaccin de la Pfizer pentru persoanele de peste 65 de ani

Administraţia SUA pentru Alimente şi Medicamente (Food and Drug Administration, FDA) a autorizat miercuri...233

25 sep 00:00MapamondAproape 19.000 de migranţi, în majoritate haitieni, blocaţi la frontiera între Columbia şi Panama

Aproximativ 19.000 de migranţi, în majoritate haitieni, sunt blocaţi pe coasta de nord a Columbiei, aşteptând să...233

25 sep 00:00MapamondAtac cu bombă la o şcoală de fete din Pakistan, primul de acest fel în ultimii ani

224

25 sep 00:00MapamondCoronavirus: Rusia înregistrează din nou un record de decese asociate COVID-19

Rusia şi-a egalat joi recordul de decese zilnice asociate COVID-19, autorităţile nereuşind de luni de zile să...249

25 sep 00:00MapamondCoronavirus: Profesorii fără "certificat verde" din Israel nu vor mai putea preda începând cu 3 octombrie

Profesorii din Israel care nu pot prezenta aşa-numitul "'green pass'' (certificat verde) şi care nu doresc, de...231

25 sep 00:00MapamondBlinken: Washingtonul recunoaşte că reconcilierea cu Parisul 'va lua timp'

218

Sănătate
25 sep 00:00SănătateAi deficit de vitamina B12? Consumă aceste alimente!

Toate tipurile de celule din corpul nostru au nevoie de vitamina B12. B12 se găsește în mod natural în anumite...304

25 sep 00:00SănătateOctavian Jurma, despre scenariul de coșmar al valului 4: 'Devine tot mai realist, din păcate'

Scenariul de coșmar pentru valul 4 este că va avea cazurile din valul 2 și 3, într-o perioadă mai scurtă de timp,...240

25 sep 00:00SănătateRafila recomandă autorităților trei măsuri pentru a evita transformarea școlilor în focare COVID

Medicul Alexandru Rafila recomandă autorităților trei măsuri pentru a evita transformarea școlilor în focare...256

25 sep 00:00SănătateCseke Attila: O măsură posibilă de vaccinare obligatorie nu poate fi făcută decât printr-un proiect de lege

Ministrul interimar al Sănătăţii, Cseke Attila, a declarat, joi, că o posibilă măsură de vaccinare obligatorie...230

25 sep 03:11SănătateDirectorul Moderna anunță când vine sfârșitul pandemiei de COVID

Directorul general al grupului farmaceutic american Moderna Inc, Stephane Bancel, a declarat joi că, în opinia sa,...831

25 sep 03:14SănătatePrimul manager de spital din România care nu mai permite personalului nevaccinat să lucreze

1065

Prin accesarea replicaonline.ro, sunteți de acord cu termenii de utilizare și politica de confidențialitate.
ACCEPT