Obezitatea la copii. Câteva sfaturi pentru a menține o greutate normală

Un studiu efectuat în Mexic arată că unul din trei copii are greutatea peste limita normală. Așadar, problemele de greutate pot apărea încă din copilărie, însă, o dietă adecvată și sănătoasă va duce la un stil de viață echilibrat pentru mai târziu, scrie doc.ro.

Iată câteva sfaturi pentru a menține o greutate normală pentru copiii noștri!

Începe încă din primele luni de viață.

Încearcă să alăptezi cât de mult posibil, cu precădere în primele 6 luni de viață. Adaugă apoi în dieta lui zilnică fructe și legume.

Când cel mic a crescut, adoptă aceeași dietă pentru toată familia. Nu trebuie să gătești separat pentru fiecare membru al familiei, ci doar să adaptezi cantitatea pentru fiecare dintre ei.

Nu uita că tu ești principalul exemplu pentru copilul tău! Arată-i cât de importantă este o dietă sănătoasă.

Micul dejun este foarte important.

Ai grijă ca cel mic să nu sară peste această masă și să nu plece la școală fără să mănânce.

Învață copiii să bea apă de mici, în detrimentul sucurilor, care sunt nesănătoase și bogate în zahăr.

Nu le da mâncare de tip fast-food. Este un obicei care poate da dependență și care este extrem de nesănătos!