rss

Anul XVI Nr. 3830 (3881), 20 octombrie
Categorii
CLICK AICI pentru varianta WEB

Ponturi pentru recuperarea rapidă după nașterea prin cezariană

Nașterea prin cezariană implică o perioada de recuperare care nu este tocmai ușoară pentru proaspăta mămică. Există însă câteva lucruri pe care le poți face pentru a ajuta organismul să se refacă mai rapid.

Potrivit medicilor, recuperarea completă după cezariană durează cel mult 6 săptămâni. Nu pare mult, însă atunci când ai un nou-născut care te solicită atât din punct de vedere fizic, cât și psihic, o luna și jumătate ar putea părea o veșnicie. Însă există câteva ponturi care vor accelera perioada de vindecare după această intervenție chirurgicală, ajutându-te să fii în formă mai rapid, scrie doc.ro.

Odihnește-te – odihnă este esențială pentru refacerea organismului după o intervenție chirurgicală. Poate părea însă aproape imposibil pentru o proaspătă mămică să se odihnească. Fă tot posibilul că de fiecare dată când cel mic adoarme, să faci același lucru. Astfel, organismul se va reface mai rapid, iar tu îți vei recăpăta energia pe zi ce trece.

Nu face efort fizic – ascultă-ți organismul și nu îl forță făcând efort fizic intens. Asta înseamnă că nu vei ridică greutăți (copilul va fi singură excepție, însă ideal e că în primele zile să ți-l pună cineva în brațe pentru a nu te forță ridicându-l), nu vei urcă multe scări și nu te vei implică în activitățile casnice în primele zile după naștere. Plimbările scurte te vor ajută să te refaci mai repede, dar vor preveni totodată și contipația ori formarea cheagurilor de sânge.

Hidratează-te – imediat după naștere, hidratarea e importantă pentru că elimina anestezicul și medicamentele din organism. Apoi, hidratarea este foarte importantă și pentru că ajută țesuturile să se refacă mai rapid după intervenția chirurgicală.

Mănâncă ce trebuie – în primul rând, constipația apare adesea după intervențiile chirurgicale abdominale așa că trebuie să faci tot posibilul pentru a evita acest lucru. Mănâncă așadar alimente bogate în fibre, hrănitoare și, de preferat, în formă lichidă sau semi-lichidă (supe, smoothie-uri, piureuri) pentru a facilita tranzitul intestinal. Asigura-te, de asemenea, că mănânci și proteine, care ajută musculatura să se refacă, dar și alimente bogate în fier, care compensează pierderea de sânge din timpul intervenției.

Cere și acceptă ajutorul oferit de cei din jur – proaspetele mămici au tendința de a își dori să se ocupe singure de toate, însă prioritar este să se refacă mai repede după intervenția chirurgicală, astfel încât să îi acorde celui mic atenția completă. Așadar, nu ar strică să ceri o mâna de ajutor soțului, mamei sau soacrei astfel încât să beneficiezi de o ora de somn în plus. De asemenea, e foarte important că în primele zile după naștere să nu faci efort fizic, deci nici trebuie casnice – lasă pe cineva apropiat să te ajute în acest sens, lăsând curățenia și cumpărăturile în seama să. Cu cât te protejezi mai mult, cu atât mai repede și mai bine te vei reface.

Folosește remedii naturiste – dacă alăptezi și nu te simți bine să folosești medicamente calmante pentru a ameliora durerile resimțite, poți folosi câteva remedii naturiste. Gelul de arnica poate fi aplicat pe zonele dureroase, acesta ameliorand durerile musculare, inflamatia și invinetirea pielii, specifice perioadei de recuperare după cezariană. Ceaiul de păducel și ceaiul de hibiscus pot ameliora durerile. Acizii grași Omega-3 pot accelera, de asemenea, recuperarea după intervenția chirurgicală.

Îngrijește corespunzător cicatricea – în primul rând, zona operației trebuie menținută curată și uscată. Respectă indicațiile medicului cu privire la momentul în care ai voie să faci baie. Atunci când vei spală zona, vei folosi numai apă și săpun.

După ce rana se va vindecă, poți folosi aloe vera gel, dar și vitamina E uleioasă pentru a estompa urmele lăsate de cezariană la nivelul pielii.

Nu neglija stările depresive – nici recuperarea emoțională nu e mai ușoară după nașterea prin cezariană. Statistic vorbind, femeile care nasc prin cezariană sunt expuse unui risc mai mare de depresie postpartum și anxietate. În acest sens, e important că prospăta mămică să vorbească cu cei din jur, să ceară și să accepte ajutorul și să nu neglijeze stările depresive. Dacă ignori depresia, această nu se va vindecă mai rapid. Un psihoterapeut te poate ajută să te refaci mai repede așa că nu te teme, cere ajutor. Copilul tău este prioritar acum și nu te poți ocupă cum se cuvine de el dacă nu ești stabilă din punct de vedere emoțional.

luni, 19 octombrie 2020436
Comentarii
mai mult...Sănătate
20 oct 00:00SănătateStudiu: Aproape 7 din 10 americani s-ar vaccina împotriva infecției cu SARS-CoV-2

Potrivit unui nou studiu1, aproximativ 7 din 10 americani ar fi interesați să se vaccineze împotriva infecției cu...193

20 oct 00:00SănătateGCS: Numărul total al românilor din afara ţării confirmaţi cu COVID-19 - 6.829195
20 oct 00:00SănătateCeaiul verde, proteinele și somnul - aliații dietei tale212
20 oct 00:00SănătateDeficiențe în dieta vegană

Dieta vegană are multe beneficii pentru sănătate, însă, dacă o adopți, e bine să știi ce nutrienți nu se...198

20 oct 00:00SănătateStudiu: Bărbații infertili au un risc mai mare de cancer de prostată?200
20 oct 00:00SănătateCât timp e indicat să stai acasă dacă suferi de răceală sau gripă233
20 oct 00:00Sănătate10 trucuri pentru a păcăli foamea

Oamenii care mănâncă cu o furculiță mai mică consumă cu 21% mai puțînă mâncare comparativ cu cei care...205

20 oct 00:00SănătateStudiu: Diabetul de tip 2, diagnosticat înainte de 40 de ani, este asociat cu boli mintale210
20 oct 00:00SănătateBolile splinei - În ce situații apare splina mărită?226
20 oct 00:00SănătateSucuri naturale cu cartof și varză pentru tratarea gastritei

Gastrita și ulcerul peptic sunt afecțiuni caracterizate printr-o simptomatologie extrem de neplăcută, generate de...196

20 oct 00:00SănătateCum se folosește corect aparatul de aerosoli la copii204
20 oct 00:00SănătateUleiul de pește - util în tratarea dermatitei191
Vremea
9.8°9.8° - 13.2° marţi, 20 octombrie 2020
ConstanțaUmiditate: 63%
Vânt: 2.43 m/s
Presiune: 1027 milibari

Loto
6/494925283848
5/405613153827
joker122227424313
Horoscop
mai mult...SPSportRT
20 oct 00:00SportClasamentul WTA - Simona Halep se menține pe 2

Clasamentul mondial al jucătoarelor profesioniste de tenis (WTA), dat publicităţii luni, după o săptămână fără...281

20 oct 00:00SportFCSB, victorie obținută în ultimele minute (2-0 vs Academica Clinceni)

Formaţia FCSB a învins, sâmbătă, în deplasare, cu scorul de 2-0, echipa Academica Clinceni, în ultimul meci al...275

20 oct 00:00SportWTA Ostrava: Anett Kontaveit, Maria Sakkari, Barbora Krejcikova și Sara Sorribes Tormo s-au calificat în turul al doilea

Anett Kontaveit, Maria Sakkari, Barbora Krejcikova și Sara Sorribes Tormo sunt primele jucătoare care s-au calificat...215

20 oct 00:00Sport​ATP Koln 2: Marin Cilic și Kyle Edmund au fost eliminați

Adrian Mannarino, Egor Gerasimov, Gilles Simon, Miomir Kecmanovic și Yoshihito Nishioka sunt jucătorii care au...205

Local
20 oct 22:37LocalPolițiștii constănțeni au primit autospeciale, pistoale, echipamente și camere de luat vederi

Anul acesta, la nivelul Inspectoratului de Poliție Județean Constanța au fost recepționate 147 de autovehicule noi,...1594

20 oct 22:40LocalCORONAVIRUS: 83 de CAZURI NOI, la Constanța

Până luni, 19 octombrie, pe teritoriul României, au fost confirmate 182.854 de cazuri de persoane infectate cu noul...1371

20 oct 17:28LocalSpectacol de teatru în Planetariul din Constanța

431

20 oct 22:38LocalCoronavirus: 38 de unități de învățământ din județul Constanța îşi modifică scenariile de funcționare

Prefectul județului Constanța, Silviu-Iulian COȘA, a convocat, luni, 19 octombrie a.c., Comitetul Județean pentru...1071

20 oct 00:00LocalMonica Cristina Anisie, întâlnire de lucru cu reprezentanții sindicatelor din învățământ

Luni,19 octombrie 2020, Monica Cristina Anisie, ministrul educației și cercetării, a avut o întâlnire de lucru cu...240

20 oct 00:00LocalConcurs pentru tineri marca TIME TO MOVE 2020.

Direcția Județeană pentru Sport și Tineret Constanța, în calitate de punct local de informare EURODESK ROMÂNIA...234

20 oct 22:40LocalBeți și fără permis, depistați de polițiștii constănțeni

Polițiști din cadrul Postului de Poliție Lumina au identificat un bărbat, de 41 de ani, care a condus un autoturism...504

20 oct 22:41LocalTEMPERATURI SCĂZUTE în următoarele zile, la CONSTANȚA

Specialiștii din cadrul Centrului Meteorologic Regional „Dobrogea” transmit faptul că urmeză temperaturi scăzute...1002

20 oct 17:26LocalATENȚIE! Nu se va mai efectua debranșarea de la R.A.D.E.T în următoarea perioadă

741

Politică
20 oct 00:00PoliticăIohannis: Lumea aşteaptă de la România o acţiune bugetară responsabilă

Preşedintele Klaus Iohannis a afirmat, luni, la Palatul Cotroceni, că toată lumea aşteaptă de la România o...221

20 oct 21:41PoliticăParlament - comisii: Avize favorabile pentru cei opt ambasadori propuşi

Comisiile reunite pentru politică externă şi comisiile pentru comunităţile de români din afara ţării de la Senat...236

20 oct 00:00PoliticăParlament: Termenul de depunere a candidaturilor pentru Consiliul Legislativ - prelungit din nou

206

Interviuri
6 oct 00:11InterviuriIon Adrian ROŞU, primarul din Fântânele: Vreau să văd locuitori zâmbitori, comunicativi și sinceri! VIDEO

Ion Adrian Roșu, primarul din Fântânele, care a câștigat alegerile locale din 27 septembrie, din partea PNL, a...2149

3 oct 00:13InterviuriHoria Constantinescu: M-am simțit un NENOROCIT că l-am AJUTAT să plece pe FĂGĂDĂU

HoriaConstantinescu a candidat din partea PPU-SL la Primăria Constanța, însă nu a reușit să obțină decât 4 800...6257

2 oct 00:14InterviuriFlorin Chelaru, primarul din Năvodari: Nu spun că PSD este pe VAL, dar NU este nici sub VAL, cum își doresc unii

2636

2 oct 00:14InterviuriLa Kogălniceanu, Ancuţa Belu are MAJORITATE în Consiliul LOCAL! Video

Ancuța Belu,primarul din Mihail Kogălniceanu, câștigătoarea unui nou mandat la alegerile din 27 septembrie, a...2414

2 oct 00:14InterviuriDeşi NEGOCIAZĂ o COLABORARE, PNL și USR-PLUS NU se vor avea ca fraţii! Video

Constanța a votat pentru schimbare și a optat pentru Vergil Chițac și Stelian Ion, care au obținut 28,48%,...2159

1 oct 00:07InterviuriVasile Delicoti vrea să facă din POARTA ALBĂ o comună MODEL

2673

Monden
20 oct 00:00MondenChaka Khan despre Ariana Grande: „S-o ia dracuʼ! N-o să mai cânt cu o viţică“

Chaka Khan, una dintre cele mai apreciate artiste din SUA, şi Ariana Grande, vedeta noii generaţii, au lansat...273

20 oct 00:00MondenMeghan Markle, patru bijuterii scumpe în aceeaşi ţinută. Britanicii, furioşi că aceasta poartă bijuterii de-ale Dianei

Este din ce în ce mai clar că britanicii n-o au la inimă. Asta cu atât mai mult cu cât Meghan Markle pune în...273

20 oct 00:00MondenCăţeluşa Raia, un mic Chihuahua fără documente legale, salvată de Van Damme

231

20 oct 00:00Monden„Del Mar“, noua piesă a lui Ozuna, cel mai vizionat videoclip în 24 de ore pe YouTube

Noul videoclip muzical al artistului portorican Ozuna, "Del Mar", o piesă inclusă pe recentul său album "ENOC" şi la...212

20 oct 19:43MondenThrillerul „Honest Thief“, cu Liam Neeson, debutează cu încasări modeste pe primul loc în box-office-ul american

Thrillerul ''Honest Thief'', cu Liam Neeson, a debutat pe primul loc în box-office-ul american, cu încasări modeste...221

20 oct 00:00MondenActorii Bogdan Farcaş şi Dragoş Dumitru, recompensaţi la Festivalul de Film de la Varşovia

195

Mapamond
20 oct 00:00MapamondNumărul cazurilor de COVID-19 raportate în Portugalia a depăşit pragul de 100.000

Numărul cazurilor de COVID-19 din Portugalia a depăşit luni pragul de 100.000, cu aproape 2.000 de noi infectări în...193

20 oct 00:00MapamondIranul anunţă 337 de noi decese legate de COVID-19 în 24 de ore, o cifră record

Iranul a înregistrat luni 337 de noi decese legate de COVID-19, cel mai mare număr de decese înregistrat în această...206

20 oct 00:00MapamondCoronavirus: Belgia a înregistrat săptămâna trecută un număr record de 12.000 de cazuri într-o singură zi

201

20 oct 00:00MapamondHRW: Justiţia nord-coreeană îi tratează pe deţinuţi „mai rău ca pe animale“

Sistemul judiciar din Coreea de Nord practică pe scară largă tortura, umilirea şi obţinerea de mărturisiri prin...229

20 oct 00:00MapamondChile: Biserici incendiate la Santiago în timpul unor proteste antiguvernamentale

Cel puţin două biserici au fost incendiate duminică la Santiago de Chile, capitala statului Chile, în contextul în...213

20 oct 00:00MapamondArabia Saudită: Credincioşii din nou autorizaţi în Marea Moschee din Mecca

193

Sănătate
20 oct 00:00Sănătate10 trucuri pentru a păcăli foamea

Oamenii care mănâncă cu o furculiță mai mică consumă cu 21% mai puțînă mâncare comparativ cu cei care...205

20 oct 00:00SănătateStudiu: Diabetul de tip 2, diagnosticat înainte de 40 de ani, este asociat cu boli mintale

Un studiu recent a descoperit o asociere între diabetul de tip 2 diagnosticat înainte de vârstă de 40 de ani și...210

20 oct 00:00SănătateBolile splinei - În ce situații apare splina mărită?

226

20 oct 00:00SănătateDeficiențe în dieta vegană

Dieta vegană are multe beneficii pentru sănătate, însă, dacă o adopți, e bine să știi ce nutrienți nu se...198

20 oct 00:00SănătateStudiu: Bărbații infertili au un risc mai mare de cancer de prostată?

Potrivit unui studiu suedez, bărbații care au probleme de fertilitate au, statistic, mai multe riscuri de a dezvolta...200

20 oct 00:00SănătateCât timp e indicat să stai acasă dacă suferi de răceală sau gripă

Avem tendința de a privi răceala (uneori chiar și gripa) ca pe o afecțiune care nu ne împiedică să ne facem...233

20 oct 00:00SănătateSucuri naturale cu cartof și varză pentru tratarea gastritei

Gastrita și ulcerul peptic sunt afecțiuni caracterizate printr-o simptomatologie extrem de neplăcută, generate de...196

20 oct 00:00SănătateCum se folosește corect aparatul de aerosoli la copii

Aparatul de aerosoli sau nebulizatorul este un dispozitiv care transformă un medicament lichid în vapori. Medicamentul...204

20 oct 00:00SănătateUleiul de pește - util în tratarea dermatitei

191

Prin accesarea replicaonline.ro, sunteți de acord cu termenii de utilizare și politica de confidențialitate.
ACCEPT