Primele semne ale unei dereglări hormonale

Știi ce simptome apar în cazul unei dereglări hormonale? Dezechilibrul hormonal îți poate distruge sănătatea chiar și dacă ai o dietă sănătoasă. Tocmai de aceea este important să știi dacă te confrunți cu o astfel de problemă.

Iată 9 semne care anunță că ai probleme cu echilibrul hormonal:

Kilograme în plus

Dacă, în ciuda dietei sănătoase și a unei activități fizice intense, tu te îngrași zi de zi s-ar putea că de vină să fie dezechilibrul hormonal. S-ar putea că organismul tău să fi dezvoltat rezistență la insulină. Sau te-ai putea confruntă cu probleme la tiroidă. Ar trebui să mergi la medicul de familie pentru un consult de specialitate. Între timp ar fi o idee bună să eviți alimentele procesate, cele cu adaos de zahăr și cele produse din făînă albă.

Insomnie

Dacă te confrunți cu insomnia sau îți este greu să adormi noaptea s-ar putea să te confrunți cu un dezechilibru hormonal. Încearcă să-ți optimizezi somnul și să iei antioxidanți. Asigura-te că dietă ta include proteină de calitate din carne slabă, în special la masă de seară. În plus, apelează la exercițiile fizice pentru a-ți îmbunătăți somnul.

Stres cronic

Stresul cronic influențează negativ funcționarea glandelor suprarenale ceea ce scade nivelul progesteronului și a altor hormoni importanți. Încearcă să găsești modalități de gestionare a stresului. O dietă sănătoasă și o schimbare de mediului pot reduce stresul.

Transpirație excesivă

În cazul în care transpiri excesiv noaptea este posibil că organismul tău să fie dezechilibrat din punct de vedere hormonal. Scrie pe o foaie de hârtie care este rutină ta zilnică, ce mănânci și bei, cum te simți și ce emoții îți cresc temperatura corpului. Încearcă să înveți să gestionezi emoțiile care îți dau bătăi de cap.

Pofte alimentare

Să mănânci mai mult decât ai nevoie sau să simți că îți este foame chiar dacă abia te-ai ridicat de la masă înseamnă că ceva nefiresc se întâmplă în organismul tău. Este posibil să experimentezi o dezechilibru hormonal precum oboseală a glandelor suprarenale sau o rezistență la insulină. Eliminarea zahărului, lactatelor /produselor din făină albă și alcoolul te ajută să îți controlezi poftele și să-ți îmbunătățești digestia.

Depresie

Momentele de depresie și respingere sunt semne ale dezechilibrului hormonal. În cazul în care cauza nu este una clinică este posibil să nu-i oferi organismului ceea ce are nevoie. Ascultă-ți eu-ul interior și tratează-ți bine corpul, oferindu-i o dietă sănătoasă, sport și nutrienții necesari.

Oboseală

Te simți obosit deși nu a trecut decât o jumătate de zi? Sau simți că te miști cu încetinitorul în timp ce lucrezi? Dezechilibrul hormonal ar putea fi motivul acestei oboseli. O dietă bogată în nutrienți și eliminarea produselor procesate poate ajută să stabilizarea glicemiei. De asemenea, intoleranță la gluten cauzează oboseală.

Libidoul scăzut

Este unul dintre semnele cele mai ușor de observat ale dezechilibrului hormonal. Lipsa de echilibru în hormonii sexuali, ai tiroidei sau a glandelor endocrine pot duce la scăderea poftei de sex. Și lipsa somnului duce tot la reducerea libidoului.

Probleme digestive

Digestia înceată și problemele gastrice sunt printre cele mai întâlnite simptome ale dezechilibrului hormonal. Problemele hormonale în timpul perimenopauzei cauzează problemele digestive pentru femeile între 45 și 55 de ani, scrie doctorulzilei.ro.