Probioticele și Omega-3, benefice în caz de steatoză hepatică

Steatoza hepatică, popular cunoscută și sub denumirea de boala ficatului gras, apare în urma acumulării excesive de grăsimi la nivelul ficatului. Potrivit unor cercetări recente, combinația dintre acizii grași Omega-3 și probiotice poate avea efecte benefice la pacienții care suferă de steatoză hepatică non-alcoolică.

Sursă foto: Shutterstock

Boala ficatului gras înseamnă că există prea multă grăsime în interiorul ficatului, ceea ce, în timp, poate să afecteze funcția acestui organ și să provoace leziuni hepatice. Persoanele cu exces de greutate, diabeticii, hipertensivii și cei cu colesterol mărit au un risc mai mare de a dezvolta steatoză hepatică non-alcoolică, scrie doc.ro.

Multe persoane afectate pot să nu aibă niciun simptom care să le atragă atenția, dar dacă acestea apar în cele din urmă, pot include oboseală severă, slăbiciune, pierdere în greutate, îngălbenirea pielii sau a ochilor, vene în pânză de păianjen și mâncărime de lungă durată. Consultul medical este important, deoarece, dacă nu se iau măsuri, steatoza hepatică poate duce la ciroză, o afecțiune mult mai gravă, care poate avea consecințe fatale.

Stetoza hepatică se tratează prin ajustarea stilului de viață

Cum nu există tratament medicamentos sau intervenție chirurgicală pentru a trata ficatul gras, singurul remediu este schimbarea stilului de viață. Acest lucru include o alimentație potrivită, activitate fizică regulată și limitarea alcoolului. Anumite alimente și suplimente alimentare pot contribui la vindecarea ficatului gras non-alcoolic, iar dintre acestea, combinația dintre probiotice și acizii grași Omega 3 pare să scadă semnificativ grăsimea de la nivelul ficatului.

Probioticele cu Omega 3, combinație eficientă de tratament pentru steatoza hepatică

Rezultatele unui studiu clinic la care au luat parte persoane adulte, unele cu diagnostic de diabet zaharat tip II asociat steatozei, confirmă rezultatele obținute în urma altui studiu pe animale. O parte dintre pacienții care au participat la studiu au primit o combinație de probiotice suplimentate cu 250 mg de in și 250 mg ulei din germeni de grâu (fiecare cu 1% la 5% acizi grași omega-3) și o parte dintre ei au primit placebo.

Echipa de cercetare a arătat că administrarea concomitentă de probiotice și acizi grași Omega 3 a fost eficientă în steatoza heaptică: a redus grăsimea de la nivelul ficatului, a îmbunătățit profilul lipidic seric, a îmbunătățit profilul metabolic și a redus inflamația cronică sistemică.

Pe parcursul perioadei de studiu s-au urmărit scoruri pentru evaluarea indicelui de steatoză hepatică atât la pacienții care au primit probiotice și acizi grași Omega 3, cât și la pacienții care au primit placebo, scăderea acestor scoruri fiind semnificativă în grupul cu probiotice comparativ cu placebo.

Tratamentul a redus și markerii de inflamație

Totodată a existat o scădere semnificativă a markerilor inflamației sistemice cronice - TNF alfa, interleukina (IL) -1b, IL-6, IL-8, interferonul gamma - numai la unii pacienți din grupul probiotic; au existat și scăderi ușoare dar nesemnificative statistic ale greutății corporale și ale circumferinței taliei în grupul care a primit probiotice și acizii grași Omega 3.

De unde se pot lua probioticele cu Omega 3?

Probioticele și acizii grași Omega 3 pot fi administrate, la recomandarea medicului, sub formă de capsule, important este să fie unele de calitate, certificate. Există însă posibilitatea de a oferi organismului probiotice și acizi grași Omega 3 și din alimentație.

Alimente cu Omega 3

Printre alimentele care conțin acizi grași Omega 3 se află:

Somonul

Sardinele

Heringul

Uleiul de pește

Semințele de chia

Semințele de in

Semințele de cânepă

Gălbenușul de ou

Nucile

Varza de Bruxelles

Spanacul

Alimente probiotice

Printre alimentele care conțin probiotice din belșug se numără:

Varza murată și alte murături

Măslinele verzi

Chefirul

Brânza cottage cu mai puțin de 5% grăsime

Iaurtul grecesc

Ciocolata neagră

Medicul specialist este singurul în măsură să facă anumite recomandări de alimente sau suplimente în caz de steatoză hepatică non-alcoolică sau orice altă afecțiune hepatică. Înainte de a folosi combinația de acizi grași Omega 3 și probiotice pentru combaterea sau prevenirea steatozei hepatice, este recomandat, deci, să se ceară sfatul medicului.

Măsuri care pot fi eficiente în tratamentul steatozei hepatice

O alimentație adecvată

Ca tratament pentru steatoza hepatică, în primul rând se va avea grijă la alimentație. Vor fi adăugate mai multe fibre la mesele zilnice, de exemplu din quinoa, ovăz, leguminoase (fasole, mazăre, năut, linte) și rădăcinoase (morcov, pătrunjel, păstârnac, ridiche, hrean, țelină, sfeclă). Se vor consuma fructe mai puțin dulci, cu un indice glicemic moderat sau scăzut, cum ar fi căpșunile, zmeura și alte fructe de pădure, cireșele, merele, perele, prunele, grepfrutul, portocalele, lămâile, pomelo.

Activitatea fizică regulată

Exercițiile fizice, asociate cu alimentația corepsunzătoare, contribuie la pierderea kilogramelor în plus și apoi la menținerea unei greutăți în limitele normale și, de asemenea, contează ca tratament în steatoza hepatică non-alcoolică. La fel ca în cazul persoanelor sănătoase, se recomandă cel puțin 30 de minute de mișcare de intensitate moderată în majoritatea zilelor săptămânii (mers pe jos în pas vioi, mers pe bicicletă etc.).

Scăderea nivelului lipidelor din sânge

Pentru a scădea colesterolul mărit, conectat cu steatoza hepatică non-alcoolică, se va ține cont de aportul de grăsimi saturate din alimentația obișnuită. La mesele zilnice, se recomandă utilizarea grăsimilor nesaturate, precum uleiul de măsline sau de floarea soarelui, avocadoul, nucile și semințele. Untul, smântâna, carnea grasă, brânzeturile grase se vor consuma doar la ocazii, de poftă.

Limitarea aportului de zahăr

Și zahărul contribuie la creșterea valorilor colesterolului și trigliceridelor, așa că va fi evitat consumul regulat. Zahărul se ascunde în multe produse din comerț, așa că, pentru a reduce consumul, e important să se limiteze cantitatea de dulciuri (bomboane, prăjituri, frusecuri, produse de patiserie cu zahăr etc.), băuturile cu zahăr (sucurile din comerț, energizantele, cafeaua sau ceaiul cu mult zahăr etc.).

Dacă există poftă de dulce, se vor alege spre consum două pătrățele de ciocolată neagră, cu cel puțin 50% cacao, sau un fruct proaspăt amestecat cu iaurt grecesc și o mână de nuci.

Evitarea alcoolului

La persoanele cu steatoză hepatică non-alcoolică, daunele de la nivelul ficatului pot fi inversate într-o perioadă destul de scurtă dacă nu se consumă în mod regulat alcool. Chiar dacă persoana nu bea în exces, un aport regulat de alcool poate împiedica vindecarea ficatului gras.

Nu uitați că un diagnostic corect poate fi pus doar de către un medic specialist, în urma unui consult și a investigațiilor adecvate. Puteți face chiar acum o programare, prin platforma DOC-Time, aici. Iar dacă nu sunteți siguri la ce specialist ar fi indicat să mergeți, vă recomandăm să începeți cu un consult de medicină internă, pentru care puteți face, de asemenea, programări prin DOC-Time.

De ce se umflă picioarele vara. Numeroase persoane acuză dureri şi edeme la nivelul membrelor inferioare odată cu...309

Ai dureri de spate și de oase? Ai o stare de oboseală accentuată și parcă intri cam des în depresie…? Poți avea...359

Iodul este un microelement care se găseşte în cantităţi mici în organismul uman (15-20 mg la adult), rolul său...216

Cataracta este o afecțiune oculară extrem de frecventă, care se manifestă prin opacifierea cristalinului sau a...251

La Wimbledon s-a sărbătorit centenarul turneului, iar cu această ocazie organizatorii au invitat marii jucători în...1035

Atacantul internaţional brazilian al echipei Manchester City, Gabriel Jesus, a semnat un angajament cu Arsenal Londra...203

Sârbul Novak Djokovic, triplul deţinător al titlului, s-a calificat în sferturile de finală ale turneului de tenis...314

Atacantul portughez Cristiano Ronaldo (37 ani), care a afirmat că ar putea pleca de Manchester United, nu a fost...277

Ca urmare a fenomenului de secetă accentuată din ultima perioadă, s-a înregistrat o creștere a consumului de apă...596

Universitatea Maritimă din Constanța a organizat sâmbătă, 2 iulie 2022, la Baza Nautică, Festivitatea de Absolvire...679

632

Medicii din cadrul SAJ au fost solicitați să intervină luni, 4 iulie, la hotelul Maramureș, din Olimp, acolo unde a...694

Organizatorii Neversea, alături de autoritățile locale, au organizat în cursul zilei de luni, 4 iulie a.c., o...673

389

Decret privind promulgarea Legii pentru modificarea și completarea Legii educației fizice și sportului nr. 69/2000...450

Modificările aduse Codului fiscal urmează să intre luni în transparenţă decizională până vineri, iar...467

922

Elena Udrea se dezice total de orice implicare în dosarul Buzăianu. Fostul ministru spune că nu a avut nicio...716

Președintele României, Klaus Iohannis, a transmis Președintelui Statelor Unite ale Americii, Joseph R. Biden, Jr., o...291

433

A lăsat mediul de afaceri, după 30 de ani, pentru a începe o carieră în politică. Are încredere că poate schimba...7160

Într-o perioadă în care toată lumea aleargă după putere și funcții, Tit Liviu Brăiloiu, fost senator PSD de...4166

2571

Dacă în plan personal, Radu Cristian se poate lăuda cu o avere de invidiat, nu același lucru se poate spune despre...5754

Primarul din Poarta Albă, Vasile Delicoti, a fost prezent în studioul Replica de Constanţa, miercuri, 4 mai, în...2728

3012

Iubirea este un sentiment profund, frumos, însă de multe ori nu durează veșnic. Vedetele de peste Ocean, conștiente...389

Gigantul american de vânzări cu amănuntul online Amazon a simplificat modalitatea prin care utilizatorii se pot...190

186

Festivalul Internaţional de Film Transilvania (TIFF) revine la Sibiu, între 7 şi 10 iulie. Biletele au fost puse în...197

Peter Brook, decedat sâmbătă la vârsta de 97 de ani, a fost alături de Konstantin Stanislavski unul dintre cei mai...188

187

Un incendiu a izbucnit la partea superioară a unui turn din complexul Capital Towers din Moscova, anunță media...647

Decizia preşedintelui rus Vladimir Putin de a declanşa o invazie asupra Ucrainei vecine a fost luată cu mult timp...488

527

Autorităţile vamale turce au arestat o nava rusă de tip cargo ce transportă grâu ucrainean furat, a anunţat...654

Europa se topește din cauza valului extrem de caniculă. În sudul Spaniei, temperaturile au urcat până la 43 de...411

451