rss

Anul XVI Nr. 3830 (3881), 28 octombrie
Categorii
CLICK AICI pentru varianta WEB

Renunță la medicamente, combate anxietatea cu acest ingredient

Anxietatea este tulburarea psihică caracterizată de sentimentul de neliniște și îngrijorare permanentă cu privire la evenimente deloc periculoase. Această tulburare este considerată că fiind boală secolului nostru, întrucât este din ce în ce mai prezența în viețile noastre.

Anxietatea nu face discriminare pe baza de sex, fiind o afecțiune de care suferă atât femeile, cât și bărbații. Totuși, din cauza predispoziției femeii către îngrijorare, reprezentantele sexului frumos sunt mai predispuse anxietății.

Într-o anumită măsură, anxietatea este normală, ba chiar necesară supraviețuirii, ajutându-ne să detectăm situațiile care ne pun viață în pericol. Ce ne facem atunci când ne facem atât de multe griji ce se dovedesc a fi inutile, încât calitatea vieții ne este afectată? Ei bine, ar trebui să acceptăm că avem o problema și să căutăm ajutor de specialitate. Un psihoterapeut te poate ajută să depășești această problema.

Tulburările anxioase pot fi de mai multe feluri. Iată care sunt cele mai comune:

Tulburare de panică

Anxietate socială

Fobii specifice

Anxietate generalizată

Simptomele anxietății

Simptomele diferă în funcție de tipul de tulburare anxioasă de care suferi, însă în general acestea coincid:

Senzația de teamă puternică

Mâini reci

Respirație superficială

Palpitații

Neliniște, incapacitatea de a stă locului

Uscăciunea gurii

Tensiuni musculare

Amețeli

Senzație de greață

Senzație de leșin

Probleme cu somnul

Furnicături în zona mâinilor

Tremur

Dificultăți de concentrare

Dureri de cap

Cauzele anxietății

Oamenii de știință încă fac cercetări pentru a descoperi cauzele care duc la apariția anxietății. Până acum, din păcate, nu s-a descoperit cauza concretă. Există însă o serie de factori care contribuie la apariția anxietății:

Factori ce țin de mediu

Factori genetici

Schimbări ce se produc în creier

Tratament anxietate

Medicație – antidepresivele, anxioliticele și antipsihoticele sunt adesea recomandate de medici pentru ținerea sub control a anxietății. Eficient pe termen scurt, un asemenea tratament poate cauza dependență pe termen mediu și lung.

Psihoterapie – consilierea terapeutică caută cauza emoțională a problemei tale. Un terapeut priceput te va ajută să descoperi de ce ai această problema, dar te va învață și cum să o tratezi.

Terapia cognitiv-comportamentală – este o formă de psihoterapie prin care pacientul învață să recunoască anumite tipare de gândire nocive, dar și să le înlocuiască.

Terapii pentru relaxare – începând cu acupunctură și până la masaj ori alte terapii ce ajută pacientul să se relaxeze, orice terapie de acest gen este benefică pentru pacientul diagnosticat cu anxietate.

Cum poți folosi uleiul esențial de lavandă pentru a trata anxietatea

Dacă suferi de anxietate, mai mult că sigur îți faci griji cu privire la eficacitatea tratamentelor încercate. Specialiștii susțin că lavandă este un remediu eficient pentru anxietate, care nu are efecte adverse și nu creează nici dependență.

Studiile realizate în ultimii ani au dovedit că lavandă ajută la calmarea nervilor, combate insomniile și oboseală cronică, ajută la vindecarea depresiei și este eficientă în ameliorarea durerilor de cap.

Pentru a combate anxietatea cu lavandă, poți folosi diverse metode: consumând ceai de lavandă,folosind ulei de lavandă ori urmând un tratament pe baza de capsule de lavandă.

Pentru prepararea ceaiului de lavandă, infuzează 1-2 linguri de lavandă uscată într-o cană de apă fierbinte. Lasă ceaiul să stea preț de 15 minute, acoperindu-l. Strecoară apoi ceaiul și consumă-l.

Dacă vrei să folosești, mai degrabă, uleiul esențial de lavandă, adaugă 10 picături de ulei în apă în care îți faci baie.

Capsulele de lavandă trebuie luate la recomandarea medicului tău. Dacă urmezi deja un tratament pe baza de benzodiazepine, nu lua capsule de lavandă pentru că vei resimți amețeli și o senzație acută de somnolență din cauza acestei combinații.

vineri, 18 septembrie 2020616
Comentarii
mai mult...Sănătate
28 oct 00:00SănătateProgram de screening pentru identificarea pacienţilor cu risc cardiovascular, lansat la INSP

Institutul Naţional de Sănătate Publică (INSP) a anunţat, marţi, lansarea proiectului "Totul pentru inima ta -...234

28 oct 00:00SănătateGCS: 1.084 de persoane - reconfirmate pozitiv cu COVID-19. La Constanța, 16 cazuri215
28 oct 00:00SănătateVaccinurile COVID-19 experimentale pot funcționa mai bine dacă sunt inhalate?203
28 oct 19:08Sănătate9 semne că ai carențe nutriționale

O zi sau chiar o săptămână de alegeri alimentare neinspirate nu vor face prea multe daune în corp. Dar când ai o...214

28 oct 00:00SănătateCare este nivelul optim de vitamina D în sânge?257
28 oct 18:58SănătateCum să arzi 500 de calorii în 30 de minute223
28 oct 00:00SănătateCe exerciții poți face pentru a scăpa de colăceii din jurul taliei?

Un abdomen plat, bine definit este o aspirație pentru majoritatea dintre noi, dar acest lucru nu este ușor de...270

28 oct 00:00Sănătate7 semne că te suprasoliciți la sală203
28 oct 00:00SănătateDieta raw-vegană: ce beneficii și ce riscuri are201
28 oct 00:00SănătateActivitatea fizică regulată reduce riscul de fractură la femeile în vârstă

Activitatea fizică regulată, inclusiv cea de intensitate redusă, este asociată cu un risc mai mic de fractură la...219

28 oct 00:00SănătateGălbenelele: ce beneficii și ce proprietăți au246
28 oct 00:00SănătateAscaridioza (limbricii): cauze, simptome și tratament210
Vremea
9.8°9.8° - 13.2° marţi, 20 octombrie 2020
ConstanțaUmiditate: 63%
Vânt: 2.43 m/s
Presiune: 1027 milibari

Loto
6/494925283848
5/405613153827
joker122227424313
Horoscop
mai mult...SPSportRT
28 oct 00:00SportLiverpool - Midtjylland 2-0. ”Cormoranii” au șase puncte în Champions League, dar l-au pierdut pe Fabinho

Jurgen Klopp a primit o veste proastă în prima repriză. Fabinho a ieșit accidentat și nu a putut continua partida,...264

28 oct 00:00SportNovak Djokovic și Dominic Thiem, în turul doi / Wawrinka și Khachanov au fost eliminați

Novak Djokovic (favorit 1), Dominic Thiem (2) și Grigor Dimitrov au obținut, marți, calificarea în turul secund al...265

28 oct 00:00SportReal Madrid a evitat in extremis înfrângerea cu Moenchengladbach, în Liga Campionilor: 2-2!

Real Madrid a smuls cu mari emoţii egalul cu Borussia Moenchengladbach, 2-2, marţi seara, în deplasare, în Grupa B a...283

28 oct 00:00SportDinamo, învinsă categoric de IFK Kristianstad în EHF European League

Echipa masculină de handbal Dinamo Bucureşti a fost învinsă categoric de formaţia suedeză IFK Kristianstad, cu...267

Local
28 oct 23:33LocalÎnvestirea lui Vergil Chițac, reprogramată pentru joi

Ceremonia de constituire a Consiliului Local Municipal Constanța și de învestire a lui Vergil Chițac a fost...1365

28 oct 23:33LocalPreședintele ales al CJ, Mihai LUPU, depune VINERI jurământul

Mihai Lupu, președintele ales al Consiliului Județean Constanța, va depune vineri jurământul, începând cu orele...965

28 oct 23:36LocalPolițiștii continuă seria activităților preventive în județ

445

28 oct 23:32LocalCoronavirus: 10 unități de învățământ din județul Constanța își schimbă scenariile de funcționare

Prefectul județului Constanța, Silviu-Iulian COȘA, a convocat, marți, 27 octombrie a.c., Comitetul Județean pentru...1103

28 oct 23:35LocalCoronavirus: Orașul Ovidiu a depășit rata de incidență de 1.5 la mia de locuitori

Prefectul județului Constanța, Silviu-Iulian COȘA, a convocat, marți, 27 octombrie a.c., Comitetul Județean pentru...1476

28 oct 23:35LocalPrimarul comunei Agigea, Cristian Cîrjaliu a depus jurământul. VIDEO!

Cristian Cîrjaliu a depus marți, 27 octombrie, jurământul. Acesta a declarat că sunt gata să pună în aplicare...941

28 oct 23:34LocalUn TÂNĂR din Mangalia, băgat după GRATII

La data de 27 octombrie a.c., polițiști din cadrul Poliției municipiului Mangalia au identificat un bărbat, de 21 de...731

28 oct 23:34LocalINCENDIU în subsolul hotelului CASA HRISICOS

Militarii din cdrul Isu Dobrogea au fost solicitați, în dimineața zilei de marți, 27 octombrie, la un incendiu în...803

28 oct 23:34LocalSatul Credinţa din comuna Chirnogeni, INUNDAT

734

Politică
28 oct 00:06PoliticăPSD își anunță noul plan de guvernare

Partidul Social Democrat a anunțat că miercuri, 27 octombrie, de la ora 17.00, își va prezenta noul program de...556

28 oct 21:56PoliticăParlamentul a DECIS: Nicolae Bănicioiu este dat pe mâna procurorilor DNA

Camera Deputaților a votat pentru ridicarea imunității deputatului Pro România, Nicolae Bănicioiu. Votul a fost 202...665

28 oct 21:55PoliticăPSD schimbă foaia în Parlament

770

28 oct 21:54PoliticăVom avea restricții pe timp de noapte? Răspunsul ministrului Sănătății

Ministrul Sănătății Nelu Tătaru a spus, despre un eventual lockdown, că nu crede că este cazul și a vorbit...751

28 oct 21:54PoliticăDeputatul BABUȘ, undă verde să ridice un imobil în Mamaia

Decebal Făgădău a mai bifat o realizare la Primăria Constanţa, pe picior de plecare: i-a dat fostului său coleg de...1254

28 oct 21:53PoliticăTurcan, despre evenimentele private cu 30 de persoane: Oamenii pot să sesizeze Poliţia

827

Interviuri
6 oct 00:11InterviuriIon Adrian ROŞU, primarul din Fântânele: Vreau să văd locuitori zâmbitori, comunicativi și sinceri! VIDEO

Ion Adrian Roșu, primarul din Fântânele, care a câștigat alegerile locale din 27 septembrie, din partea PNL, a...2764

3 oct 00:13InterviuriHoria Constantinescu: M-am simțit un NENOROCIT că l-am AJUTAT să plece pe FĂGĂDĂU

HoriaConstantinescu a candidat din partea PPU-SL la Primăria Constanța, însă nu a reușit să obțină decât 4 800...7491

2 oct 00:14InterviuriFlorin Chelaru, primarul din Năvodari: Nu spun că PSD este pe VAL, dar NU este nici sub VAL, cum își doresc unii

3051

2 oct 00:14InterviuriLa Kogălniceanu, Ancuţa Belu are MAJORITATE în Consiliul LOCAL! Video

Ancuța Belu,primarul din Mihail Kogălniceanu, câștigătoarea unui nou mandat la alegerile din 27 septembrie, a...2929

2 oct 00:14InterviuriDeşi NEGOCIAZĂ o COLABORARE, PNL și USR-PLUS NU se vor avea ca fraţii! Video

Constanța a votat pentru schimbare și a optat pentru Vergil Chițac și Stelian Ion, care au obținut 28,48%,...2548

1 oct 00:07InterviuriVasile Delicoti vrea să facă din POARTA ALBĂ o comună MODEL

3086

Monden
28 oct 00:00MondenRapperul canadian Drake va lansa un nou album, „Certified Lover Boy“, în ianuarie 2021

Rapperul canadian Drake, un artist care se bucură de un imens succes comercial, a dezvăluit că va începe anul 2021...198

28 oct 00:00MondenA fost lansat primul trailer al filmului „The Midnight Sky“, cu George Clooney drept protagonist

Primul trailer al filmului "The Midnight Sky", cu George Clooney în rolul principal, a fost lansat marţi. Pelicula...212

28 oct 20:25MondenSophia Loren revine pe ecrane, după o pauză de peste zece ani, în filmul „The Life Ahead“

232

Mapamond
Sănătate
28 oct 00:00SănătateCe exerciții poți face pentru a scăpa de colăceii din jurul taliei?

Un abdomen plat, bine definit este o aspirație pentru majoritatea dintre noi, dar acest lucru nu este ușor de...270

28 oct 00:00Sănătate7 semne că te suprasoliciți la sală

Atunci când începi o rutină de sport nouă, poate fi tentant să te suprasoliciţi, din mai multe motive: poate fi...203

28 oct 00:00SănătateDieta raw-vegană: ce beneficii și ce riscuri are

201

28 oct 19:08Sănătate9 semne că ai carențe nutriționale

O zi sau chiar o săptămână de alegeri alimentare neinspirate nu vor face prea multe daune în corp. Dar când ai o...214

28 oct 00:00SănătateCare este nivelul optim de vitamina D în sânge?

Vitamina D este esențială pentru anumite funcții ale organismului, dar care este nivelul optim în sânge și cum...257

28 oct 18:58SănătateCum să arzi 500 de calorii în 30 de minute

Vrei să slăbești, însă sportul nu este activitatea ta favorită? Ei bine, nu ai cum să renunți la sport, însă...223

28 oct 00:00SănătateActivitatea fizică regulată reduce riscul de fractură la femeile în vârstă

Activitatea fizică regulată, inclusiv cea de intensitate redusă, este asociată cu un risc mai mic de fractură la...219

28 oct 00:00SănătateGălbenelele: ce beneficii și ce proprietăți au

Gălbenelele pot fi folosite și intern și extern, ca remediu natural pentru probleme ale pielii, gastrite și...246

28 oct 00:00SănătateAscaridioza (limbricii): cauze, simptome și tratament

210

Prin accesarea replicaonline.ro, sunteți de acord cu termenii de utilizare și politica de confidențialitate.
ACCEPT