rss

Anul XVI Nr. 3830 (3881), 26 februarie
Categorii
CLICK AICI pentru varianta WEB

Simptomele lipsei de calciu – 10 semne pe care nu trebuie să le ignore

Care sunt simptomele lipsei de calciu și cum poate fi tratat acest dezechilibru? Calciul este un mineral esențial, binecunoscut pentru importanța sa în sănătatea oaselor. Corpul uman are, de asemenea, nevoie de calciu pentru stabilizarea tensiunii arteriale, pentru reglarea secreției hormonale și pentru transmiterea corectă a semnalelor nervoase.

Când nivelul calciului scade, organismul îți dă anumite semne, pentru a te alerta cu privire la această deficiență. De aceea, este esențial să îți asculți mereu corpul, pentru a detecta dezechilibrele. Iată care sunt simptomele lipsei de calciu care apar cel mai frecvent.

1. Pielea uscată

Hipocalcemia sau lipsa calciului în organism poate fi observată pe piele: ea devine uscată și caloasă (faimosul efect de piele de crocodil). De asemenea, s-a constatat că lipsa de calciu este strâns legată de apariția unor afecțiuni ale pielii, cum ar fi eczemele și psoriazisul.

2. Simptomele lipsei de calciu – Oboseala

Lipsa de calciu afectează organismul în ansamblul său. De aceea, printre simptomele lipsei de calciu cele mai frecvente se numără senzația de oboseală extremă, letargia, lipsa de energie sau senzația că te miști extrem de lent.

3. Depresia

Calciul este esențial în reglarea stării de spirit. Acest element este un sedativ natural, cu efect de calmare și relaxare. Prin urmare, relația cauză-efect este foarte simplă: cu cât nivelul calciului este mai scăzut, cu atât crește gradul de deprimare și de iritabilitate.

4. Insomnia

Prin urmare, dacă ai deficiență de calciu, este posibil să nu dormi bine. Această problemă este direct legată de rolul calciului în crearea melatoninei, un hormon care ne ajută să adormim.

5. Simptomele lipsei de calciu – Parestezia

Hipocalcemia poate cauza inclusiv parestezie. Aceasta se manifestă prin furnicături și amorțeală în jurul gurii sau în degetele de la mâini și de la picioare, spasme musculare. Uneori, simptomele lipsei de calciu includ și probleme de memorie și halucinații.

6. Te îmbolnăvești frecvent

Calciul joacă un rol important în funcționarea corectă a sistemului imunitar, ajutând organismul să lupte împotriva virusurilor și a bacteriilor. Lipsa de calciu reduce rezistența organismului la atacurile agenților patogeni. În consecință, te vei îmbolnăvi mult mai frecvent.

7. Unghiile fragile

La fel ca oasele, unghiile au nevoie de calciu pentru a-și menține vitalitatea. În lipsa calciului, ele devin excesiv de uscate, fragile și casante.

8. Dificultate la înghițire

Deși pare ciudat, unul dintre simptomele lipsei de calciu este disfagia sau dificultatea la înghițire. Această senzație dureroasă de strângere este cauzată de faptul că mușchii gâtului se contractă în mod defectuos.

În cele mai grave cazuri, se poate ajunge chiar la spasme ale laringelui și la schimbări neobișnuite ale vocii.

9. Durerea de dinți

Majoritatea calciului din organism se află în oase și dinți, iar dinții sunt- de obicei – primii care suferă. În absența acestui element vital, dinții devin galbeni și se deteriorează. În plus, hipocalcemia crește riscul de parodontoză.

10. Crampele musculare

Printre simptomele lipsei de calciu se numără și crampele musculare. Acestea apar în special în timpul nopții, la picioare, brațe și axile. Uneori, ele sunt urmate de dureri musculare în timpul activităților zilnice, cum ar fi mersul pe jos.

Lipsa de calciu – tratament

La vârsta adultă, toată lumea ar trebui să consume aproximativ 1.000 mg de calciu pe zi. Pentru a menține un aport adecvat, trebuie să te asiguri că dieta ta conține legume precum varza, broccoli, napul și, în general, orice legume verzi.

Dintre celelalte alimente bogate în calciu se recomandă somonul, sardinele, macroul și tonul. Brânza, laptele, soia, migdalele și semințele de susan sporesc, și ele, nivelul de calciu.

Pentru a vă ajuta organismul să absoarbă mai bine calciul, trebuie să crești aportul de vitamina D. Aceasta poate fi găsită în gălbenușul de ou, stridii, creveți, ciuperci și cereale.

Sursa: Revista de Sănătate

marţi, 4 februarie 202048
Comentarii
mai mult...Sănătate
26 feb 00:00SănătateCeaiul de mătase de porumb: beneficii și contraindicații

Mătasea de porumb conține o varietate de compuși vegetali care pot fi responsabili pentru diverse efecte benefice...206

26 feb 00:00SănătateAi intoleranță la lactoză? Iată ce produse lactate poți consuma188
26 feb 00:00SănătateExercițiile fizice regulate reduc frecvența și intensitatea migrenelor [studiu]197
26 feb 00:00SănătateCe este keratoza actinică și cum arată?

Keratoza actinică, denumită și keratoza solară, este o porțiune a pielii care are aspect deshidratat și textură...191

26 feb 00:00SănătateNelu Tătaru propune ca farmaciile să devină centre de testare și vaccinare anti-COVID196
26 feb 00:00SănătateReplica Ministerului Sănătății pentru Emil Boc, după ce primarul a cerut schimbarea modului de calculare a ratei de incidență202
26 feb 00:00SănătateAgenţia Europeană a Medicamentului analizează un nou tratament pentru COVID

Agenţia Europeană a Medicamentului (EMA) a început miercuri analizarea în timp real a datelor privind Regdanvimab,...203

26 feb 00:00SănătateSuplimente alimentare necesare pentru generația Y (Millennials)181
26 feb 00:00SănătateCeaiul de urzică, leac cu puteri nebănuite202
26 feb 21:14SănătateCât vom mai purta mască? Valeriu Gheorghiță: Datele arată o eficiență a vaccinului în viața de zi cu zi

Toate cele trei forme de vaccin prezente în România protejează împotriva unor forme severe de boală, iar...211

26 feb 00:00SănătatePionefroză rezolvată cu succes prin nefrectomie totală stângă, la Spitalul Clinic SANADOR184
26 feb 00:00SănătateO a treia doză a vaccinurilor Pfizer și Moderna ar putea fi administrată pentru a spori imunitatea205
Vremea
5.9°5.9° - 7.9° vineri, 26 februarie 2021
ConstanțaUmiditate: 85%
Vânt: 3.22 m/s
Presiune: 1028 milibari

Loto
6/4910273412931
5/4032301819411
joker2448403019
Horoscop
mai mult...SPSportRT
26 feb 00:00SportThierry Henry a demisionat de la CF Montreal

“Cu inima grea am luat această decizie. Anul trecut a fost foarte greu pentru mine personal. Din cauza pandemiei, nu...211

26 feb 00:00SportEuropa League: Dinamo Kiev, antrenată de Mircea Lucescu, merge mai departe / Lista echipelor calificate în optimi

Formațiile Dinamo Kiev (antrenată de Mircea Lucescu), AC Milan, AS Roma, Slavia Praga, Olympiacos, Young Boys Berna,...390

26 feb 00:00SportRangers, Ajax, Arsenal, Molde, Granada, Șahtior și Villarreal s-au calificat în optimi

Formațiile Glasgow Rangers, Ajax Amsterdam, Arsenal Londra, Molde, Granada, Șahtior Donețk și Villarreal au...244

26 feb 00:00SportSimona Halep va participa la Miami Open - Cele mai importante nume din circuit, pe tabloul principal

Organizatorii turneului Miami Open (23 martie - 3 aprilie) au anunțat, joi, că românca Simona Halep va participa la...268

Local
26 feb 00:15LocalCe spun PROCURORII din Medgidia despre MINORII care au TERORIZAT locuitorii prin FURTURI

Procurorii din cadrul Parchetului de pe lângă Judecătoria Medgidia au dispus la data de 24.02.2021 punerea în...553

26 feb 00:16LocalAlți doi MINORI, CAMPIONI la FURTURI în Oltina

Procurorii din cadrul Parchetului de pe lângă Judecătoria Medgidia au dispus la data de 25.02.2021 punerea în...685

26 feb 00:16LocalSediul R.A.R. din Constanţa îşi mută locaţia

Sediul Registrului Auto Român din Constanţa îşi mută locaţia. Prin cererea înregistrata la Primăria municipiului...1451

26 feb 00:17LocalPrimăria Constanţa vrea să ia în ADMINISTRARE Portul TOMIS pentru REABILITARE

Consiliul Local al municipiului Constanţa se va întruni în şedinţă vineri, 26 februarie. Printre poriectele de pe...867

26 feb 00:17LocalINCIDENŢA cazurilor de COVID din Constanţa a ajuns la 2,05

Potrivit datelor furnizate de către Direcţia de Sănătate Publică Constanţa, incidenţa cazurilor de Covid din...957

26 feb 00:18LocalSitemul de bike sharing devine funcțional la Constanţa!

561

Politică
26 feb 00:00PoliticăKlaus Iohannis a scăpat de emoții: Amendamentul prin care AUR voia să îi taie din bani nu a trecut în comisii

Bugetul Administraţiei Prezidenţiale pentru anul 2021 a primit, joi, raport favorabil din partea Comisiilor de reunite...226

26 feb 22:26PoliticăNicoleta Ploscaru: 'Primarul a pornit pe drumul ilegalităților'

Și Nicoleta Ploscaru, a reacționat la Regulamentul Parcărilor. Aceasta îl acuză pe primarul Vergil Chițac că a...743

26 feb 22:26PoliticăRaluca Turcan evită să spună dacă va avea loc a doua majorare a alocațiilor pentru copii

593

Interviuri
9 feb 00:07InterviuriDELICOTI vrea să TRANSFORME comuna POARTA ALBĂ în ORAȘ! Video

Vasile Delicoti, primarul din Poarta Albă, a acordat un interviu cotidianului Replica de Constanța, prin intermediul...3147

9 feb 00:07InterviuriCîrjaliu, primarul din AGIGEA: Ciobanu de la USR-PLUS, un MINCINOS care a FUGIT din Ucraina! Video

La mai bine de patru luni de la alegerile locale, la Agigea lucrurile par să nu funcționeze normal. A existat doar o...3952

6 feb 00:09InterviuriSorin MIHAI, șeful Inspectoratului ȘCOLAR: Suntem PREGĂTIȚI pentru începerea ȘCOLILOR! Video

2792

29 ian 00:13InterviuriNicoleta PLOSCARU: Dacă aș fi fost CANDIDATUL PNL sau al USR, aș fi câștigat PRIMĂRIA!

Nicoleta Ploscaru a candidat independent la Primăria Constanța, însă a pierdut în favoarea lui Vergil Chițac. În...2831

28 ian 00:21InterviuriTOFOLEAN, managerul Spitalului Județean: Ne TREBUIE neapărat o CLĂDIRE cu 500 de paturi. VIDEO

Ioan Tiberiu Tofolean a revenit în funcția de manager al Spitalului Clinic Județean de Urgență Constanța, el...7226

22 ian 00:32InterviuriVIDEO! Proiectele lui George MĂNDILĂ: Constanța va RENAȘTE, se va REÎNTOARCE cu FAȚA la MARE!

5075

Monden
26 feb 00:03MondenCe cadou spectaculos a primit fiica lui Florin Salam din partea soțului! Betty Vișănescu, declarație de iubire pentru partener!

Fiica lui Florin Salam este o norocoasă. Soțul ei, Cătălin, face orice pentru a-i aduce zâmbetul pe buze zilnic....632

26 feb 00:03MondenScandal uriaș pe banii Denisei Răducu, la trei ani de la moartea ei

Au trecut trei ani de când Denisa Răducu a plecat dintre noi, iar manelista a lăsat în urmă o durere profundă în...692

26 feb 00:03MondenCele trei rugăciuni care au salvat-o pe Carmen Șerban de boală

666

Mapamond
26 feb 00:00MapamondCetăţean german pus sub acuzare pentru spionaj. Ar fi transmis Rusiei planuri ale clădirii Bundestagului

Procurori federali germani au pus sub acuzare un cetăţean german pentru spionaj, pentru că ar fi trimis serviciilor...204

26 feb 00:00MapamondEscrocii au încercat să vândă 400 de milioane de vaccinuri COVID falsificate unor țări UE, în valoare de 3 miliarde de euro

Escrocii au vrut să vândă 400 de milioane de doze de vaccin COVID, valorând circa 3 miliarde de euro, unor ţări...209

26 feb 00:00MapamondCarantina a transformat Londra într-un paradis al șobolanilor

218

26 feb 00:00MapamondUn german a uitat unde și-a parcat mașina și a găsit-o după 3 săptămâni. Ce taxe acumulase între timp

Un german de 62 de ani și fiica lui au răscolit parcările din orașul Osnabrück timp de trei săptămâni. Omul...215

26 feb 00:00MapamondIsraelul pare să extindă un complex nuclear secret, deşi critică programul atomic iranian

Israelul pare să efectueze lucrări de construcţie de amploare într-un complex nuclear secret din cadrul programului...204

26 feb 00:00MapamondO nouă variantă a coronavirusului, descoperită la New York

198

Sănătate
26 feb 00:00SănătateAgenţia Europeană a Medicamentului analizează un nou tratament pentru COVID

Agenţia Europeană a Medicamentului (EMA) a început miercuri analizarea în timp real a datelor privind Regdanvimab,...203

26 feb 00:00SănătateSuplimente alimentare necesare pentru generația Y (Millennials)

Deși calea recomandată de preluare a nutrienților esențiali este din alimentație, uneori e nevoie și de suplimente...181

26 feb 00:00SănătateCeaiul de urzică, leac cu puteri nebănuite

202

26 feb 00:00SănătateCe este keratoza actinică și cum arată?

Keratoza actinică, denumită și keratoza solară, este o porțiune a pielii care are aspect deshidratat și textură...191

26 feb 00:00SănătateNelu Tătaru propune ca farmaciile să devină centre de testare și vaccinare anti-COVID

Fostul ministru al Sănătății, Nelu Tătaru, propune ca pe viitor românii să se poată testa pentru COVID-19 în...196

26 feb 00:00SănătateReplica Ministerului Sănătății pentru Emil Boc, după ce primarul a cerut schimbarea modului de calculare a ratei de incidență

Tot mai mulți primari reclamă modul în care este calculată rata de incidență COVID și spun că sunt victimele...202

Prin accesarea replicaonline.ro, sunteți de acord cu termenii de utilizare și politica de confidențialitate.
ACCEPT