rss

Anul XVI Nr. 3830 (3881), 6 martie
Categorii
CLICK AICI pentru varianta WEB

Stresul social: cum influențează sănătatea cardiacă a femeilor?

Felul în care se simte o femeie de vârstă mijlocie legat de rolul ei acasă și la locul de muncă poate afecta mai mulți factori care îi influențează sănătatea inimii, arată noi cercetări. Ce efecte are acest stres social?

Sursă foto: Shutterstock

Un studiu publicat în decembrie 2020 în Jurnalul Asociației Americane a Inimii a descoperit că femeile care se simțeau mai stresate la locul de muncă sau în rolurile lor de îngrijitoare, mame și soții aveau un risc mai mare de a se confrunta cu o tensiune arterială crescută, de a fi supraponderale și de a nu avea o alimentație sănătoasă, scrie doc.ro.

În schimb, femeile care simțeau că rolurile lor acasă și în societate sunt mai satisfăcătoare erau mai susceptibile să fie mai active din punct de vedere fizic și să nu fumeze, aspecte care contribuie la susținerea sănătății inimii.

Stresul și efectele asupra sănătății inimii

Studiul a încercat să stabilească dacă stresul social și recompensa rolurilor sociale pentru femeile cu vârste cuprinse între 42 și 61 de ani ar avea impact asupra capacității lor de a menține o bună sănătate a inimii. Sănătatea inimii a fost măsurată prin șapte factori de risc: indicele de masă corporală, tensiunea arterială, zahărul din sânge, nivelurile de colesterol, activitatea fizică, alimentația și fumatul. Măsurile fac parte din ceea ce American Heart Association numește „Life's Simple 7”.

Studiul a constatat că femeile care au simțit că rolurile lor sunt pline de satisfacții aveau cu 58% mai multe șanse de a se angaja în cel puțin două ore de activitate fizică moderată până la intensă pe săptămână și cu 30% mai multe șanse de a nu fuma.

Ghidurile autorităților sanitare recomandă adulților să obțină cel puțin 150 de minute pe săptămână de activitate aerobă de intensitate moderată sau 75 de minute pe săptămână de activitate fizică viguroasă (sau o combinație a ambelor tipuri de activități).

De asemenea, studiul a constatat că, pentru fiecare punct în plus pe care o femeie l-a obținut la scorul mediu de stres, respectiva avea cu 13% mai puține șanse de a menține o tensiune arterială ideală, cu 10% mai puține șanse de a menține un IMC cu o valoare sub 30 (care este definiția clinică a obezității), și cu 18% mai puține șanse de a menține o alimentație sănătoasă.

Dar dacă stresul și recompensele au influențat comportamentele sănătoase ale inimii unei femei sau dacă aceste comportamente i-au afectat sentimentele cu privire la rolurile ei rămâne neclar.

Având în vedere că a fost vorba de un studiu observațional, nu se poate spune în ce direcție merge această relație, afirmă oamenii de știință. Chiar și pentru femeile cu obiceiuri sănătoase, cercetătorii nu știu dacă mai puțin stres și o satisfacție mai mare a vieții au jucat un rol important. Femeile cu roluri sociale mai satisfăcătoare se simt mai motivate să facă mișcare regulată? Sau rolurile sociale în sine sunt mai active din punct de vedere fizic?

Cu siguranță, multe femei la vârstă mijlocie ar putea beneficia de un sprijin social mai mare și de resurse pentru a face față stresului. Recomandarea specialiștilor este ca femeile să nu-și asume atât de multe roluri încât acestea să devină o povară și să le pună în pericol sănătatea fizică și mentală. Este important ca sarcinile de la serviciu cât și cele din gospodărie să fie împărțite echitabil.

Măsurile pentru o sănătate mai bună a inimii ajută și creierul

Vârsta mijlocie poate fi un moment critic pentru sănătate, mai ales la femei. În plus față de schimbările fizice și mentale care au loc odată cu menopauza, femeile de vârsta a doua ar putea avea grijă atât de copii, cât și de părinții în vârstă, iar relațiile lor cu soții și cele de la locul de muncă se pot schimba, de asemenea. Ce se întâmplă cu o persoană în acești ani are consecințe directe asupra sănătății și bunăstării sale pe măsură ce înaintează în vârstă, până la bătrânețe, când devin mai susceptibile de a se confrunta cu boli fizice și cu dizabilități.

Potrivit autorităților sanitare, gestionarea factorilor de risc reprezentați de cele șapte valori ale sănătății ajută la menținerea nu doar a sănătății inimii. Poate, de asemenea, îmbunătăți sănătatea creierului și poate întârzia sau chiar preveni apariția demenței.

Cercetările din ultimii ani au arătat tot mai mult următorul lucru: ceea ce este sănătos pentru inimă este sănătos și pentru creier. Studii anterioare au arătat că persoanele care au obținut un scor mai mare la comportamentele sănătoase pentru inimă în „Life's Simple 7” au prezentat performanțe cognitive mai bune decât cele cu mai puține comportamente sănătoase pentru inimă.

Acest studiu oferă unele indicații că rolurile cu recompense ridicate din viața noastră pot amortiza unele dintre efectele negative pe care stresul le are asupra sănătății, spun savanții. Rolurile recompensatoare sunt o cale foarte importantă pe care femeile trebuie să o ia în calcul, deoarece acest lucru este ceva modificabil.

De exemplu, se pot căuta oportunități de muncă mai pline de satisfacții care pot contrabalansa stresul. De asemenea, acasă, se pot delega sarcinile pentru ca femeia să nu fie singura care se ocupă de gospodărie.

În prezent, modificările aduse rolurilor și responsabilităților femeilor provocate de carantină și de aranjamentele la serviciu prin munca la domiciliu pot exacerba stresul, pot reduce sprijinul social și pot limita oportunitățile de activitate fizică.

Multe femeile fac un fel de echilibristică între muncă de acasă, îngrijirea copiilor mici și supravegherea școlii online și atenția față de membrii mai în vârstă ai familiei. Pentru gestionarea stresului, se recomandă nu doar împărțirea sarcinilor la nivel de familie, ci și mici schimbări care pot avea efecte mari.

Fiecare persoană se confruntă diferit cu stresul, iar pentru gestionarea acestuia se pot aplica metode diferite. Pentru unele persoane funcționează metode precum meditația, exercițiile de respirație sau conștientizarea prezentului și clarificarea obiectivelor. Pentru altele, sunt utile suplimentele alimentare cum ar fi magneziul și vitamina B6, care să le combată oboseala, să le ofere energie și să le crească buna dispoziție. Nu în ultimul rând, unele persoane combat stresul prin exerciții fizice sau prin plimbări zilnice în parc sau în alt colț de natură.

miercuri, 20 ianuarie 2021592
Comentarii
mai mult...Sănătate
6 mar 00:00SănătateCNCAV a emis o instrucţiune referitoare la prioritizarea vaccinării pacienţilor cu transplant sau aflaţi pe lista de aşteptare

Comitetul Naţional de Coordonare a Activităţilor privind Vaccinarea împotriva COVID-19 (CNCAV) a anunţat că a emis...115

6 mar 00:00SănătateCOVID-19: Reacțiile alergice la vaccinul Pfizer sunt rare123
6 mar 00:00SănătateTulburarea de personalitate evitantă - ce este și cum se manifestă?126
6 mar 00:00Sănătate15 alimente care scad pofta de mâncare

Îți este foame, dar încerci să slăbești? Suplimentele, sucurile sau antrenamentele fizice sunt principalele...121

6 mar 00:00SănătateDemența: cum o poți preveni?121
6 mar 00:00SănătateCimbrul, planta cu efecte curative132
6 mar 00:00SănătateReumatismul articular acut sau febra reumatică – simptome și tratament

Reumatismul articular acut (febra reumatică) este o boală care debutează după trei săptămâni de la o infecție...115

6 mar 00:00SănătateLeușteanul: ce efecte benefice are acest condiment?121
6 mar 00:00SănătateNuci şi migdale: beneficii şi valori nutriţionale113
6 mar 00:00SănătateStudiu: Consumul de alimente bogate în grăsimi saturate scade atenția și concentrarea

Consumul de grăsimi saturate este cunoscut pentru multiplele riscuri de sănătate, inclusiv obezitate și afecțiuni...120

6 mar 00:00SănătateDietă mediteraneană, mai bună decât alte regimuri pentru sănătatea inimii?117
6 mar 00:00SănătateExamenul coproparazitologic: recoltare și când se recomandă107
Vremea
8.6°8.6° - 9.3° sâmbătă, 6 martie 2021
ConstanțaUmiditate: 59%
Vânt: 6.16 m/s
Presiune: 1015 milibari

Loto
6/497213619116
5/401152863630
joker35615131619
Horoscop
mai mult...SPSportRT
6 mar 00:38SportWTA Doha: Monica Niculescu și Jelena Ostapenko, învinse în finala probei de dublu

Perechea Monica Niculescu/Jelena Ostapenko (România/Letonia) a fost învinsă, vineri, în finala probei de dublu din...119

6 mar 00:00SportCE Atletism (indoor): Florentina Iuşco s-a calificat în finală la săritura în lungime

Sportiva română Florentina Iuşco s-a calificat în finala probei de săritură în lungime, la Campionatele Europene...120

6 mar 00:00SportAdrian Vasile, antrenor la CSM București pentru încă două sezoane

CSM Bucureşti a anunţat, vineri, că antrenorul echipei feminine de handbal a clubului, Adrian Vasile, şi-a prelungit...124

6 mar 00:28SportFotbal - Liga I: FC Viitorul - FC Academica Clinceni 1-1

FC Viitorul Constanţa a terminat la egalitate cu Academica Clinceni, 1-1 (0-1), vineri seara, pe teren propriu,...159

Local
6 mar 00:27LocalRazii la trecerile la nivel cu calea ferată

În zilele de 2 și 4 martie a.c., polițiști din cadrul Serviciului Rutier au organizat o acțiune pe linia prevenirii...382

6 mar 00:28LocalBĂRBAT de 32 de ani, REŢINUT pentru VIOL

în data de 05.03.2021, propunere de arestare preventivă pentru 30 zile a inculpatului O.C.G., în vârstă de 32 ani,...328

6 mar 00:28LocalATENȚIE, constănțeni! 36 de vehicule vor fi RIDICATE de POLIȚIA LOCALĂ

1557

6 mar 00:27LocalIndividul care a AVARIAT 10 MAȘINI în POARTA 6, în AREST PREVENTIV

Polițiști din cadrul Serviciului de Investigații Criminale au identificat, pe 4 martie, un bărbat, de 48 de ani, pe...401

6 mar 00:27LocalBărbat, SĂLTAT de POLIŢIŞTI pentru infracţiuni de CONTRABANDĂ

Polițiști din cadrul Serviciului de Investigații Criminale au identificat, pe 4 martie, un bărbat de 64 de ani pe...378

6 mar 00:27LocalBĂGAT în PUȘCĂRIE pentru FURT CALIFICAT

La data de 4 martie a.c., polițiști din cadrul Postului de Poliție Valu lui Traian au identificat un bărbat, de 54...383

6 mar 00:26LocalCOVID-19: 101 de NOI CAZURI de INFECTARE la Constanţa, 4342 la nivelul întregii ţări

Pe teritoriul României, până vineri, 5 martie, au fost confirmate 820.931 de cazuri de persoane infectate cu noul...887

6 mar 00:26LocalTrei TINERI, prinşi în timp ce încercau să dea o SPARGERE la PROFI

Direcția Generală Poliția Locală acționează constant pentru menținerea ordinii și liniștii publice și pentru...737

6 mar 00:26LocalBărbaţi, PRINŞI de POLIŢIŞTI în timp ce TRANSPORTAU un STURION de 140 de kilograme

873

Politică
6 mar 00:10PoliticăCîmpeanu: 50% din profesorii care vin la ore ar urma să fie vaccinați până săptămâna viitoare

Ministrul Educației, Sorin Cîmpeanu, a declarat vineri la Antena 3 că dacă se menține actualul ritm de vaccinare a...214

6 mar 00:10PoliticăMinistrul Muncii: Vom dubla personalul din casele de pensii pe o perioadă

Personalul Casei Naţionale de Pensii Publice (CNPP) se va dubla în perioada imediat următoare, a declarat, vineri, la...316

6 mar 00:10PoliticăMAE: Toate persoanele care sosesc în Republica Moldova vor sta în izolare 14 zile

227

6 mar 00:11PoliticăRaluca Turcan: Şcoala online şi lipsa socializării au afectat foarte mult copiii

Ministrul Muncii şi Protecţiei Sociale, Raluca Turcan, a declarat, vineri, la Botoşani, că şcoala online şi lipsa...260

6 mar 00:11PoliticăElena Udrea poate să plece din ţară. Instanţa respinge cererea DNA de plasare sub control judiciar

Curtea de Apel Bucureşti a respins vineri cererea DNA privind plasarea fostului ministru Elena Udrea sub control...363

6 mar 22:13PoliticăCîmpeanu: Titularizarea, pe perioadă determinată. Toate posturile de director, scoase la concurs

688

Interviuri
4 mar 00:07InterviuriViceprimarul RUSU: În MAMAIA, nu vor mai fi ȘANTIERE și MUZICA tare, în sezonul estival

Un subiect amplu dezbătut în aceste zile, la nivel local, este, fără doar si poate, cel al parcărilor. Un...4077

3 mar 00:09InterviuriPrefectul COȘA: Dacă vom fi ATENȚI, putem sta la o TERASĂ de PAȘTE! Video

Prefectul Silviu Iulian Coșa a fost prezent în studioul Replica de Constanța, iar în cadrul interviului a vorbit...1541

26 feb 00:06InterviuriCHELARU, primarul din Năvodari: NU avem BUGET, dar toată lumea vrea proiecte NOI! Video!

1854

26 feb 23:57InterviuriTeo HIRA, directorul RAEDPP: Am preluat o NAVĂ BLOCATĂ pe un banc de nisip, cu un management DEFECTUOS! Video

Încă de când a preluat conducerea RAEDP Constanța, directorul Teo Hira și-a propus să aducă Regia la un alt...3136

9 feb 00:07InterviuriDELICOTI vrea să TRANSFORME comuna POARTA ALBĂ în ORAȘ! Video

Vasile Delicoti, primarul din Poarta Albă, a acordat un interviu cotidianului Replica de Constanța, prin intermediul...3591

9 feb 00:07InterviuriCîrjaliu, primarul din AGIGEA: Ciobanu de la USR-PLUS, un MINCINOS care a FUGIT din Ucraina! Video

4493

Monden
6 mar 00:00MondenDemi Moore s-a pozat nemachiată pentru a demonstra că nu și-a operat pomeții

Arată foarte bine pentru vârsta ei! Demi Moore a pus o poză de ultimă oră pe o reţea socială ca să se vadă că...155

6 mar 00:00MondenSăptămâna Modei de la Paris: Colecţii pline de culoare pentru a sfida tristeţea pandemiei

Cu sau fără coronavirus, sezonul de modă toamnă-iarnă va fi plin de culoare cum au demonstrat firmele Loewe şi...127

6 mar 00:00MondenMeghan Markle sugerează că Palatul Buckingham ''răspândeşte minciuni'' despre ea

127

6 mar 00:00MondenInterviul şoc acordat de Lady Di în 1995: Poliţia britanică a decis să nu demareze o anchetă

Poliţia britanică a anunţat joi că nu va deschide o anchetă care să investigheze interviul şoc acordat în 1995...139

6 mar 00:00MondenBerlinala2021: Palmaresul competiţiei oficiale şi al secţiunii Encounters

Lungmetrajul ''Babardeală cu bucluc sau porno balamuc'', de Radu Jude, coproducţie România- Luxemburg-Croaţia-Cehia,...117

6 mar 00:00MondenGOYA 2021: Premiile cinematografiei spaniole vor fi decernate pe 6 martie

127

Mapamond
6 mar 00:00MapamondAtac cu cuţitul în Suedia: Suspectul, plasat în detenţie

Justiţia suedeză a dispus vineri plasarea în detenţie provizorie a unui tânăr afgan de 22 de ani suspectat că a...141

6 mar 00:00MapamondCoronavirus: OLAF a identificat tentative de fraudă cu vaccinuri în valoare de 14 miliarde de euro

Oficiul European de Luptă Antifraudă (OLAF), organism al Uniunii Europene, a informat joi că 12 state membre au...132

6 mar 00:00MapamondSUA: Consilierii guvernatorului statului New York au falsificat un raport despre decesele în căminele de bătrâni

126

6 mar 00:00MapamondPapa Francisc foloseşte o maşină blindată pentru deplasările sale în Irak

Papa Francisc foloseşte din motive de securitate o maşină blindată pentru deplasările sale în Irak, ceea ce nu...130

6 mar 00:00MapamondCoronavirus: Echipa OMS care a anchetat la Wuhan nu va da publicităţii concluzii provizorii

Echipa de experţi ai Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii (OMS) care a anchetat în ianuarie originile pandemiei de...123

6 mar 00:00MapamondCoronavirus: Cu sistemul sanitar copleşit, Republica Cehă cere altor ţări să-i preia pacienţii

130

Sănătate
6 mar 00:00SănătateReumatismul articular acut sau febra reumatică – simptome și tratament

Reumatismul articular acut (febra reumatică) este o boală care debutează după trei săptămâni de la o infecție...115

6 mar 00:00SănătateLeușteanul: ce efecte benefice are acest condiment?

Leușteanul este o plantă perenă nativă regiunii mediteraneene a Europei de Sud și face parte din familia...121

6 mar 00:00SănătateNuci şi migdale: beneficii şi valori nutriţionale

113

6 mar 00:00Sănătate15 alimente care scad pofta de mâncare

Îți este foame, dar încerci să slăbești? Suplimentele, sucurile sau antrenamentele fizice sunt principalele...121

6 mar 00:00SănătateDemența: cum o poți preveni?

Demența este un termen umbrelă pentru pierderea progresivă și cronică a funcțiilor mentale. Ea nu este o boală...121

6 mar 00:00SănătateCimbrul, planta cu efecte curative

Folosești cimbrul în bucătărie, mai ales la preparatele tradiționale, însă ai privit vreodată această plantă...132

6 mar 00:00SănătateStudiu: Consumul de alimente bogate în grăsimi saturate scade atenția și concentrarea

Consumul de grăsimi saturate este cunoscut pentru multiplele riscuri de sănătate, inclusiv obezitate și afecțiuni...120

6 mar 00:00SănătateDietă mediteraneană, mai bună decât alte regimuri pentru sănătatea inimii?

Bolile cardiovasculare sunt responsabile de mai bine de 30% din numărul total de decese la nivel mondial potrivit OMS...117

6 mar 00:00SănătateExamenul coproparazitologic: recoltare și când se recomandă

107

Prin accesarea replicaonline.ro, sunteți de acord cu termenii de utilizare și politica de confidențialitate.
ACCEPT