rss

Anul XVI Nr. 3830 (3881), 2 martie
Categorii
CLICK AICI pentru varianta WEB

Studiu - Alăptare: exercițiile fizice influențează calitatea laptelui matern

Laptele matern este nutrientul esențial pentru buna dezvoltare a fătului în primele luni de viață, așadar este important să te asiguri că laptele cu care îl hrănești pe cel mic este cât mai pur și de cea mai bună calitate. În acest sens, exercițiul fizic pare să fie de ajutor pentru îmbunătățirea calității laptelui matern.

Potrivit unui nou studiu, activitatea sportivă desfășurată pe parcursul sarcinii potențează beneficiile hrănitoare ale laptelui matern. Oamenii de știință sunt de părere că aceste beneficii se pot augmenta chiar și cu ajutorul unor exerciții mai ușoare, deci nu trebuie neapărat un antrenament intens, dar condiția de bază este ca acestea să fie efectuate cu regularitate. Concluziile cercetătorilor au fost publicate în revista Nature, în iunie 2020, scrie doc.ro.

După cum spuneam, procesul de alăptare este esențial pentru hrănirea celui mic în primele luni de viață. Pe parcursul primelor zile de alăptare, laptele matern, numit colostru, are o compoziție diferită față de cea a laptelui matur, a cărui consistență este mai bine închegată. Importanța alegerilor în stilul de viață al mamei în raport cu calitatea laptelui a fost, deja, demonstrată. Mai multe cercetări efectuate în trecut subliniază importanța regimului alimentar al mamei, care poate influența compoziția laptelui, în special aportul de vitamine și acizi grași de tip Omega-3, așadar importanța unei alimentații cât se poate de echilibrate și bogate în macronutrienți și micronutrienți.

Pe lângă acestea, oamenii de știință au descoperit un nou factor legat de stilul de viață care poate juca un rol la fel de important, și anume exercițiul fizic regulat. O echipă de cercetători americani de la Ohio State Wexner Medical Center’s Diabetes susțin că practicarea unui sport lejer sau efectuarea de exerciții fizice moderate pe parcursul sarcinii și după naștere cresc aportul nutritive al laptelui matern, care reduce riscul asociat cu anumite probleme de sănătate grave în rândul nou-născuților, precum și a altor boli care pot apărea de-a lungul vieții, precum obezitate, diabet sau afecțiuni cardiovasculare.

Aceștia au efectuat mai multe studii în trecut care au demonstrat faptul că exercițiul fizic pe parcursul sarcinii poate îmbunătăți atât starea de sănătate a mamei, cât și pe cea a fătului, însă, în cadrul acestui studiu, cercetătorii s-au axat pe motivele care stau în spatele legăturii dintre efortul fizic și beneficiile în sarcină, cât și pe efectele directe asupra laptelui matern.

Un ingredient miraculos din laptele matern, augmentat de efortul fizic regulat

În cadrul studiului, oamenii de știință s-au folosit de pui de șoareci de laborator născuți de mame sedentare, care au fost, apoi, hrăniți cu laptele unor female care au fost menținute active pe întreaga perioadă a sarcinii. Aceștia au ajuns la concluzia că beneficiile pentru sănătatea femelelor aduse de activitatea fizică sunt transferate către pui, prin intermediul laptelui matern, și nu prin moștenire genetică.

În același timp, cercetătorii au urmărit aproximativ 150 de femele pe parcursul sarcinii și în perioada post-partum, cu ajutorul unor dispozitive de monitorizare a activității, și au constatat faptul că în laptele femelelor care făceau cei mai mulți pași pe zi se afla o cantitate mai mare a unui compus natural cunoscut sub numele de 3SL care, potrivit specialiștilor, este responsabil pentru numeroasele proprietăți benefice pentru sănătatea laptelui matern.

Un fapt interesant descoperit de cercetători, cu privire la creșterea cantității de 3SL în compoziția laptelui matern, este cel că nu intensitatea efortului fizic contează, ci frecvența acestuia. Așadar, o serie de exerciții fizice moderate sau un sport ușor, practicate în mod regulat, pot ajuta la îmbunătățirea calității laptelui matern.

Activitatea fizică, importantă atât pentru mamă, cât și pentru bebeluș

Activitatea fizică este, de asemenea, deosebit de importantă pentru sănătatea mamei și a copilașului după naștere, așadar este important să te menții activă, dar să îl angajezi și pe cel mic în activități de mișcare, în mod frecvent și regulat. Descoperirile obținute în urma acestui studiu sunt relevante atât pentru mămicile care au parte de o sarcină normală, cât și pentru cele care întâmpină probleme de alăptare, din varii motive, sau care necesită repaus la pat și, deci, nu pot depune efort fizic susținut. Acest lucru deoarece, cunoscându-se faptul că este nevoie de un aport mai mare al compusului 3SL pentru o calitate mai bună a laptelui, se poate acționa pe alte căi pentru a obține acest lucru, dacă nu se poate prin exercițiu fizic.

Așadar, mămicile care doresc să își hrănească bebelușii cu cel mai bun lapte matern pot lua suplimente alimentare special concepute pentru îmbunătățirea calității laptelui sau se pot angaja în antrenamente foarte ușoare, adecvate problemelor de sănătate cu care se confruntă. Conform oamenilor de știință, compusul 3SL are un impact semnificativ asupra sănătății celui mic. Augmentarea acestuia în compoziția laptelui matern poate oferi avantaje importante pentru buna dezvoltare a copilului, dar se caută și alternative de adăugare a acestuia în alte tipuri de hrană pentru sugari, pentru cazurile în care mama nu poate alăpta.

Potrivit Leche League, o asociație de informare cu privire la importanța alăptării, este important de reținut faptul că sportul și alăptarea sunt două activități interconectate, cu beneficia de cursă lungă pentru sănătatea mamei și copilului. Toate studiile de ultimă generație înclină spre aceleași concluzii, și anume că activitatea fizică în timpul sarcinii nu doar că nu este contraindicată, ci ar trebui mult mai mult încurajată.

Așadar, dacă ești însărcinată și dorești să urmezi sfaturilr specialiștilor, poți începe chiar de azi să faci puțină mișcare, chiar dacă ești o fire sedentară. Este nevoie numai de o plimbare pe jos de aproximativ 30 de minute, pe zi, pentru a te bucura de beneficiile unui corp mai activ. Nu trebuie să te suprasoliciți, ci doar să te pui în mișcare zilnic, iar rata de efort o poți crește pe măsură ce rezistența corpului se mărește. În scurt timp, vei vedea că poți face mai mult decât ți-ai imaginat la început de drum.

luni, 31 august 2020587
Comentarii
mai mult...Sănătate
2 mar 00:00SănătateRezistența la antibiotice se dezvoltă mai repede decât se credea

Bacteriile patogene dezvoltă rezistență la antibiotice mult mai repede decât se aștepta comunitatea științifică....204

2 mar 00:00SănătateVirusul Epstein-Barr: o nouă modalitate de a-l ține sub control199
2 mar 00:00SănătateREGN-COV2 - medicament pe bază de anticorpi monoclonali ce va putea fi folosit în tratamentul pacienților COVID-19195
2 mar 00:00SănătateStudiu: Pacientii cu hepatita C, mai predispusi sa consume alcool

Un nou studiu sugereaza ca persoanele infectate cu hepatita C sunt mai inclinate sa consume sau sa fi consumat mult...193

2 mar 00:00SănătateCum te ajuta spirulina sa combati obezitatea222
2 mar 00:00SănătateExercițiile de miros, utile în recuperarea simțului mirosului după COVID-19?206
2 mar 19:48SănătateDieta flexitariană: beneficii și reguli

De ce ar trebui, la modul serios, să iei în considerare ideea de a urma un regim flexitarian? Practic, dacă ești un...228

2 mar 00:00SănătateCum poţi şti cu adevărat dacă ai fost deja bolnav de COVID-19?313
2 mar 00:00SănătateCe alimente ar trebui să mănânci când ești obosit?230
2 mar 00:00SănătateAlimente care stimulează imunitatea la diabetici

Diabetul este o boală cronică ce afectează sistemul imunitar, iar pacienții diabetici sunt mai expuși riscului de...218

2 mar 00:00SănătateSTUDIU: Vaccinul anticoronavirus NU are aceeași eficiență la persoanele cu obezitate229
2 mar 00:00SănătateMINUNEA culinară inventată de cercetătorii din Galați: Ciocolată PROTEICĂ, fără zahăr, cu îndulcitor natural222
Vremea
2.2°2.2° - 2.3° marţi, 2 martie 2021
ConstanțaUmiditate: 79%
Vânt: 4.76 m/s
Presiune: 1033 milibari

Loto
6/494045639914
5/40221628111530
joker34452037218
Horoscop
mai mult...SPSportRT
2 mar 00:00SportReal Madrid - Real Sociedad 1-1. Echipa lui Zidane a egalat pe final și rămâne pe locul trei în La Liga

...259

2 mar 00:00SportCFR Cluj - FC Argeș 5-0. Nou-promovata, spulberată de campioană. Maric, două penalty-uri și un autogol

Nou-promovata FC Argeș era considerată echipa momentului în Liga 1, fără înfrângere de 11 etape. Totul s-a...281

2 mar 00:00SportAshleigh Barty s-a retras de la turneul de la Dubai, în urma unei accidentări

Numărul 1 mondial Ashleigh Barty, absentă şi de la Doha, nu va participa nici la turneul de la Dubai (7-13 martie),...235

2 mar 00:00SportGigi Becali începe curățenia la FCSB: 5 jucători, out de la echipă!

FCSB și CFR Cluj se luptă de la egal la egal pentru titlu, dar Gigi Becali creionează deja lotul pentru stagiunea...511

Local
2 mar 00:15LocalAmenzi USTURĂTOARE și CONFISCAREA MAȘINII, dacă ARUNCAȚI deșeurile la întâmplare

Primarul municipiului Constanța, Vergil Chițac și comisarul șef al Gărzii Naționale de Mediu - Comisariatul...1169

2 mar 00:16LocalCetăţean turc cercetat pentru TRAFIC de MIGRANŢI, ARESTAT PREVENTIV

Poliţiştii de frontieră din cadrul Gărzii de Coastă au depistat doi cetăţeni din Turcia, unul care a trecut...619

2 mar 23:57LocalIndividul care a AVARIAT 10 MAȘINI în POARTA 6, ARESTAT PREVENTIV!

1570

2 mar 00:16LocalBEŢI şi FĂRĂ PERMIS, pe drumurile din Constanţa

Polițiști din cadrul Secției 3 Rurală Mangalia au identificat la data de 28 februarie a.c., în jurul orei 13.10, un...559

2 mar 00:16LocalO mașină s-a răsturnat la 23 August

Medicii constănțeni au fost solicitați luni, 1 martie, să intervină la un accident rutier. Este vorba despre un...3729

2 mar 00:16LocalA CRESCUT uşor INCIDENŢA cazurilor de COVID în Constanța

969

Politică
Interviuri
26 feb 00:06InterviuriCHELARU, primarul din Năvodari: NU avem BUGET, dar toată lumea vrea proiecte NOI! Video!

Florin Chelaru, primarul orașului Năvodari, a acordat un interviu cotidianului Replica de Constanța, în care a...1565

26 feb 23:57InterviuriTeo HIRA, directorul RAEDPP: Am preluat o NAVĂ BLOCATĂ pe un banc de nisip, cu un management DEFECTUOS! Video

Încă de când a preluat conducerea RAEDP Constanța, directorul Teo Hira și-a propus să aducă Regia la un alt...2741

9 feb 00:07InterviuriDELICOTI vrea să TRANSFORME comuna POARTA ALBĂ în ORAȘ! Video

3349

9 feb 00:07InterviuriCîrjaliu, primarul din AGIGEA: Ciobanu de la USR-PLUS, un MINCINOS care a FUGIT din Ucraina! Video

La mai bine de patru luni de la alegerile locale, la Agigea lucrurile par să nu funcționeze normal. A existat doar o...4244

6 feb 00:09InterviuriSorin MIHAI, șeful Inspectoratului ȘCOLAR: Suntem PREGĂTIȚI pentru începerea ȘCOLILOR! Video

Sorin Mihai, șeful Inspectoratului Școlar Județean Constanța, a acordat un interviu cotidianului Replica de...2999

29 ian 00:13InterviuriNicoleta PLOSCARU: Dacă aș fi fost CANDIDATUL PNL sau al USR, aș fi câștigat PRIMĂRIA!

3059

Monden
2 mar 21:55MondenReacția fabuloasă a fanilor, după ce Cristina Ciobănașu s-a afișat cu un buchet imens de flori: ”Ai primit mărțișor de la Vlad?”

Cristina Ciobănașu a surprins din nou pe toată lumea! Reacția fabuloasă a fanilor, după ce actrița din serialul...224

2 mar 00:00MondenVedete din showbiz-ul românesc care au devenit mame de tinere

Studiile specialiștilor spun că mamele tinere sunt mai răbdătoare și mai înțelegătoare cu micuții lor. În...259

2 mar 00:00MondenFlick este cel mai romantic bărbat din showbiz. Ce surpriză a primit Denisa Filcea de Mărțișor

228

Mapamond
2 mar 00:00MapamondNicolas Sarkozy, condamnat la închisoare cu executare, anunță că va face apel la decizia instanței

Fostul președinte al Franței, Nicolas Sarkozy, va face apel după condamnarea sa la trei ani de închisoare, dintre...214

2 mar 00:00MapamondTokyo cere Chinei să înceteze să le mai facă teste anale pentru Covid-19 cetățenilor japonezi

Tokyo a cerut Chinei să înceteze să le mai facă teste anale pentru depistarea Covid-19 cetățenilor japonezi...256

2 mar 00:00MapamondO fetiță de 9 ani din Sri Lanka a fost ucisă în timpul unui ritual de exorcizare

211

Sănătate
2 mar 19:48SănătateDieta flexitariană: beneficii și reguli

De ce ar trebui, la modul serios, să iei în considerare ideea de a urma un regim flexitarian? Practic, dacă ești un...228

2 mar 00:00SănătateCum poţi şti cu adevărat dacă ai fost deja bolnav de COVID-19?

Multe persoane bănuiesc că au fost bolnave de COVID-19, fără să aibă dovezi clare în acest sens. Cum se poate...313

2 mar 00:00SănătateCe alimente ar trebui să mănânci când ești obosit?

230

2 mar 00:00SănătateStudiu: Pacientii cu hepatita C, mai predispusi sa consume alcool

Un nou studiu sugereaza ca persoanele infectate cu hepatita C sunt mai inclinate sa consume sau sa fi consumat mult...193

2 mar 00:00SănătateCum te ajuta spirulina sa combati obezitatea

Obezitatea este caracterizata de o masa corporala prea mare – daca indicele de masa corporala al pacientului depaseste...222

2 mar 00:00SănătateExercițiile de miros, utile în recuperarea simțului mirosului după COVID-19?

Pierderea mirosului și/sau a gustului, parțială sau totală, este un simptom des întâlnit la pacienții COVID-19...206

2 mar 00:00SănătateAlimente care stimulează imunitatea la diabetici

Diabetul este o boală cronică ce afectează sistemul imunitar, iar pacienții diabetici sunt mai expuși riscului de...218

2 mar 00:00SănătateSTUDIU: Vaccinul anticoronavirus NU are aceeași eficiență la persoanele cu obezitate

Vești proaste pentru românii care suferă de obezitate și sperau să se vaccineze pentru a scăpa de eventualele...229

2 mar 00:00SănătateMINUNEA culinară inventată de cercetătorii din Galați: Ciocolată PROTEICĂ, fără zahăr, cu îndulcitor natural

222

Prin accesarea replicaonline.ro, sunteți de acord cu termenii de utilizare și politica de confidențialitate.
ACCEPT