rss

Anul XVI Nr. 3830 (3881), 31 iulie
Categorii
CLICK AICI pentru varianta WEB

Studiu: Mișcarea poate îmbunătăți memoria

Exercițiul fizic regulat este cunoscut ca unul dintre principalii factori ce contribuie la îmbunătățirea și menținerea tonusului muscular, sănătății articulațiilor și a circulației sanguine. Atunci când este combinat cu suplimente nutraceutice pentru energie și rezistență, sportul poate face minuni.

Sursa foto: Shutterstock

Cu toate acestea, activitatea fizică este foarte importantă și atunci când vine vorba despre menținerea funcției cognitive în parametri optimi, mai precis atenția, capacitatea de învățare și de memorare. În plus, sportul poate reduce riscul de boală Alzheimer la adulții în vârstă. Boala Alzheimer este adesea descrisă ca un sindrom de deconectare la nivelul creierului, scrie doc.ro.

O componentă esențială a creierului, numită hipocampus, este considerată responsabilă pentru abilitățile de învățare și memorare. Hipocampusul este localizat în lobul temporal medial, o parte a creierului extrem de sensibilă la efectele exercițiului fizic.

Un studiu1 recent efectuat pe adulți în vârstă prezintă niște concluzii de interes în ceea ce privește conexiunile nervoase de la nivelul lobului temporal medial.

Studiul a fost elaborat pe o cohortă de 34 de adulți afro-americani, cu vârste începând de la 55 de ani, capabili să meargă fără susținere, cum ar fi cadru, baston sau scaun cu rotile, și care pot să efectueze exerciții fizice. Grupul de participanți a cuprins trei bărbați și 31 de femei, iar media de vârstă a fost de 65 de ani.

Participanții la studiu au fost recrutați din mai multe centre comunitare din orașul Newark, aflat în apropiere de New Jersey, cum ar fi biserici, aziluri de bătrâni, precum și comunități guvernamentale pentru seniori. Totodată, candidații cu probleme cognitive, chiar și minore, cum ar fi demența, sau care consumau medicamente ce pot afecta sistemul cognitiv, au fost excluși din procesul de recrutare.

Studiul a fost desfășurat înainte de pandemia COVID-19, când exercițiile fizice în grup se puteau desfășura în siguranță. După o evaluare preliminară a stării de sănătate, a tonusului fizic și a abilităților cognitive, 17 din cei 34 de participanți au fost înrolați într-un program de activitate fizică de 20 de săptămâni, care a presupus exerciții de dans aerobic, în cea mai mare parte.

Participanții la studiu se întâlneau de două ori pe săptămână pentru o sesiune de sport de 60 de minute, iar ședințele erau conduse de un antrenor calificat. Subiecții au fost supuși în permanență monitorizării cardiace, cu ajutorul unui dispozitiv atașat, iar exercițiile au fost ajustate la intensitate moderată.

Oamenii de știință au testat, în cadrul studiului, efectele a 20 de săptămâni de exercițiu fizic în comparație cu lipsa totală a exercițiului fizic, în raport cu flexibilitatea conexiunilor nervoase la nivelul lobului temporal medial. Aceștia au utilizat teste de imagistică, precum CT și RMN, pentru a vizualiza această secțiune specifică a creierului. De asemenea, au supus subiecții la teste de învățare și memorare, în paralel cu colectarea de date despre nivelul de efort fizic, tonusul muscular, indicele de masă corporală și parametri generali de sănătate ai participanților la studiu.

Concluziile studiului

În urma acestui studiu, oamenii de știință au descoperit că persoanele care au participat la programul de antrenamente au manifestat o abilitate sporită de rearanjare și reconfigurare a conexiunilor nervoase la nivel cerebral. Acest fenomen a determinat o capacitate sporită de învățare și de reținere a informației, care apoi a putut fi aplicată logic în situații practice.

În ceea ce privește îmbunătățirile la nivelul indicelui de masă corporală, sănătății fizice sau a tonusului muscular, nu s-au remarcat îmbunătățiri dramatice în urma celor 20 de săptămâni de mișcare fizică moderată. Cu toate acestea, participanții la programul de sport au demonstrat o îmbunătățire în ceea ce privește abilitatea de a aplica, în mod flexibil, și de a recombina informațiile obținute din procesele de învățare din trecut. De exemplu, aceștia au putut repera mai repede și mai eficient asocierile dintre anumite obiecte neasemănătoare, cum ar fi un pește și un bebeluș, în baza instrucțiunilor oferite.

În plus, procesul de generalizare, care se bazează pe abilitățile de asociere, integrare, recombinare și recuperare a informației, s-a îmbunătățit considerabil la toți participanții la studiu angrenați în exercițiu fizic regulat. Așadar, dacă subiecții au învățat, printr-o serie de exerciții, faptul că imaginea unui pește, respectiv a unui bebeluș, sunt asemănătoare pentru că în ambele apare o zebră, aceștia au putut deduce, ulterior, că imaginile în care apărea un bebeluș și o portocală sunt, de asemenea, asociate cu zebra.

Aceste procese de generalizare au loc la nivelul lobului temporal medial, iar în cazul bolii Alzheimer, această abilitate este compromisă, chiar din faza incipientă.

Îmbunătățirile la nivel neuronal și cognitiv descrise de către cercetători în urma studiului au fost observate doar la grupul de test, adică la subiecții care au făcut sport, și nu la grupul de control.

Acest studiu este important pentru că aduce informații importante în ceea ce privește legătura dintre exercițiul fizic și structurile esențiale ale creierului la nivelul lobului temporal medial, ceea ce permite o îmbunătățire a funcțiilor cognitive. Această nouă frontieră a neuroștiinței oferă noi perspective asupra mecanismelor și a eficienței factorilor externi, cum este sportul, în raport cu încetinirea declinului cognitiv.

Totodată, concluziile studiului sugerează că flexibilitatea rețelei lobului temporal medial poate fi utilizată ca biomarker pentru detectarea timpurie a unor boli neurodegenerative sau pentru evaluarea funcției cognitive înainte și după anumite intervenții.

Limitările studiului

Pentru că participanții la studiu au fost în exclusivitate afro-americani și preponderent femei, oamenii de știință atenționează că aceste descoperiri nu se aplică la toate segmentele de populație.

Așadar, deși studiul nu a evidențiat nicio îmbunătățire semnificativă la nivelul parametrilor de sănătate fizică, cum ar fi indicele de masă corporală și tonusul muscular, s-au putut remarca anumite beneficii de ordin structural. În ceea ce privește rezultatele obținute cu privire la îmbunătățirile de ordin cognitiv, cercetătorii menționează că interacțiunea fizică a contribuit mult, ca factor de interacțiune socială.

În ciuda acestor limitări, rezultatele studiului oferă o valoare științifică importantă în privința asocierii dintre sport și activitatea cerebrală, care reprezintă o bază solidă pentru cercetări mai aprofundate în viitor.

marţi, 15 iunie 2021217
STEP PROJECT, servicii de prelucrări metalice de precizie
Comentarii
mai mult...Sănătate
31 iul 00:00SănătateCe faci când cineva drag suferă de o boală gravă sau în stadiu terminal?

Este greu să știi ce să spui ca să sprijini pe cineva drag care suferă de boli grave sau terminale. Pentru a...123

31 iul 00:00SănătateBolile cardiovasculare la femei, prevalență mare la nivel mondial103
31 iul 00:00SănătateCare sunt alimentele și suplimentele care subțiază sângele și previn formarea cheagurilor?146
30 iul 10:05SănătateMINISTRUL SĂNĂTĂȚII: Ne așteptăm la un număr MARE de INFECȚII cu tulpina DELTA!

Tulpina Delta începe să devină dominantă, iar România s-ar putea aștepta un o creștere importantă a numărului...688

31 iul 00:00SănătateNutrienți esentiali pentru dezvoltarea copilului101
31 iul 00:00SănătateActivități de vacanță care îi mențin pe copii curioși și le îmbunătățesc atenția97
31 iul 00:00SănătateTerapia comportamentală online, eficientă pentru copii și adolescenți cu tulburare obsesiv-compulsivă

Potrivit unui studiu al Institutului Karolinska din Suedia, terapia cognitv-comportamentală online poate fi la fel de...96

31 iul 21:17SănătateExfolierea buzelor: ce ingrediente naturale poți folosi?96
31 iul 21:15SănătateCum îți afectează perna tenul și părul și ce poți face în acest sens118
31 iul 21:12SănătateGazpacho și tarator: rețete de supe reci de vară

În zilele caniculare, când vrei să scapi de căldura de la aragaz, apelează cu încredere la supele reci de vară,...119

31 iul 00:00SănătateMuzica în căști pentru alergare te ajută să fii mai motivat106
31 iul 00:00SănătateCe beneficii au îmbrățișările pentru sănătate?110
Vremea
29.8°28.5° - 29.8° sâmbătă, 31 iulie 2021
ConstanțaUmiditate: 58%
Vânt: 5.39 m/s
Presiune: 1011 milibari

Loto
6/4923482026638
5/404212093311
joker2113434310
Horoscop
mai mult...SPSportRT
31 iul 00:00SportFotbal: SUA şi Mexic, în finala Gold Cup

Echipele de fotbal ale Statelor Unite şi Mexicului se vor înfrunta în finala Gold Cup, campionatul ţărilor din zona...129

31 iul 00:00SportJO 2020 - Canotaj: România, locul 6 în finala probei de opt plus unu feminin la Tokyo

România (Magdalena Rusu, Viviana Bejinariu, Georgiana Dedu, Maria Tivodariu, Ioana Vrînceanu, Amalia Bereş,...121

31 iul 00:00SportFotbal: Reghecampf, U Craiova: Toţi suntem dezamăgiţi, dar aici am ajuns, acesta e nivelul

Antrenorul echipei de fotbal Universitatea Craiova, Laurenţiu Reghecampf, a declarat, joi seara, după egalul, scor...217

31 iul 00:00SportGigi Becali, FCSB: Este cea mai ruşinoasă înfrângere din fotbalul românesc

Finanţatorul clubului FCSB, Gigi Becali, a declarat după eliminarea formaţiei sale din Europa Conference League de...291

Local
31 iul 23:52LocalLinia estivală City Tour, DEVIATĂ. VEZI pe ce RUTĂ!

CT BUS anunță publicul călător că sâmbătă, 31 iulie 2021, respectiv duminică, 01 august 2021, autobuzele...398

31 iul 23:52LocalȘEDINȚĂ de Consiliu Local, la Medgidia. Vezi ce proiecte s-au aprobat!

Joi, 29 iulie 2021, s-a desfășurat ședința ordinară a lunii iulie în cadrul Consiliului Local Municipal Medgidia....410

31 iul 23:53LocalRAEDPP scoate la LICITAȚIE trei AUTOTURISME

836

31 iul 23:51LocalSă înceapă distracția: Weekend plin de evenimente la Constanța!

Se anunță un weekend bogat în evenimente. De sâmbătă dimineață și până duminică, la ora 23:00, bulevardul...1692

31 iul 23:51LocalUn CONTAINER s-a DESPRINS și a AVARIAT o MAȘINĂ, între Castelu și Murfatlar!

Centrul INFOTRAFIC din Inspectoratul General al Poliției Române informează că traficul rutier este întrerupt,...1202

31 iul 23:52LocalPERCHEZIȚII DIICOT: Un individ prins în MAMAIA!

La data de 29.07.2021, procurorii DIICOT – Structura Centrală împreună cu ofițeri de poliție judiciară din...971

31 iul 23:53LocalO MAȘINĂ s-a RĂSTURNAT și a ajuns în ȘANȚ, la HÂRȘOVA! ȘOFERUL era MORT de BEAT

Militarii din cadrul ISU Dobrogea au fost solicitați în noaptea de joi spre vineri, 29 spre 30 iulie a.c., să...522

31 iul 23:53LocalALARMĂ FALSĂ! Pompierii au fost sesizați că e INCENDIU la CELCO!

Militarii din cadrul ISU Dobrogea au fost solicitați în noaptea de joi spre vineri, 29 spre 30 iulie a.c., să...661

31 iul 23:53LocalIncendiu în spatele blocurilor de garsoniere din Năvodari

450

Politică
31 iul 00:13PoliticăCioloș: Nu renunţăm la alegerea primarilor în două tururi

Copreşedintele USR PLUS, europarlamentarul Dacian Cioloş a declarat, vineri, la Teleorman, că formaţiunea sa...168

31 iul 00:15PoliticăRăsăuțeanu îl atacă pe Caragheorghe: „De ce jucați teatru?”

Ședința de Consiliu Local Municipal nu se putea desfășura nici de această dată în liniște și prietenește....401

31 iul 00:16PoliticăBăsescu tună și fulgeră: Drulă trebuie să demisioneze!

577

31 iul 00:16PoliticăBarna execută ordinul lui Cîțu: Va fi primit în audiență de Patriarhul României

Dan Barna i-a cerut lui Florin Cîțu să implice mai mult Biserica Ortodoxă Română în campania de vaccinare...357

31 iul 00:18PoliticăMinistrul Muncii anunță noi ajutoare: banii merg către românii lăsați fără avuții de inundații

Ministrul Muncii Raluca Turcan a anunţat că 82 de familii şi persoane singure din şapte judeţe vor primi ajutoare...205

31 iul 00:19PoliticăBarna: Problema este viteza reformelor. Intenţie de schimbare există la toate partidele din coaliţie

261

Interviuri
24 iul 00:31InterviuriȘEFA DSP, Cristina SCHIPOR, ne spune de ce VIRUSUL Delta este mult mai VIOLENT! Video

Cristina Schipor, directorul DSP Constanța, a făcut față cu brio pandemiei de coronavirus, chiar dacă, la fel ca...2018

19 iul 00:32InterviuriViorel CATARAMĂ: În MAMAIA se mănâncă mai BINE ca la CANNES sau MONACO! Video

De când a început sezonul estival, litoralul a devenit a doua casă pentru afaceristul și omul politic Viorel...11418

26 iun 23:09InterviuriCRISTINA RIZEA, USR: Constanța NU a avut proiecte MATURE pe Sănătate, care să intre în PNNR! Video

1442

25 iun 23:17InterviuriSeptimiu BOURCEANU, despre PSD Constanța: NU pot să-i contrazic că au fost INCOMPETENȚI! Video

Preşedintele Organizaţiei municipale a PNL Constanţa, senatorul Septimiu Bourceanu, a venit în studioul Replica,...2205

25 iun 23:14InterviuriPetre ENCIU, USR: Dacă problemele din Coaliție nu se rezolvă, IEȘIM de la guvernarea LOCALĂ!

De aproximativ opt luni, de când se află la conducerea Consiliului Județean, vicepreședintele USR, Petre Enciu a...2701

24 iun 23:15InterviuriANTONIADIS: Ai fost la PUTERE și acum spui că NU e nimic bine... mie mi-ar fi RUȘINE. VIDEO

3513

Monden
31 iul 00:00MondenEmisiunea de talente The X Factor a lui Simon Cowell, anulată după 17 ani

Emisiunea de talente „The X Factor” a lui Simon Cowell a fost anulată de ITV după 17 ani, informează The Sun,...167

31 iul 00:00MondenRegé-Jean Page va fi Sfântul, într-o nouă adaptare Paramount a romanelor scrise de Leslie Charteris

Actorul Regé-Jean Page, care a devenit cunoscut graţie rolului din serialul „Bridgerton”, va interpreta rolul...121

31 iul 00:00MondenGérard Depardieu va filma un lungmetraj în Rusia

Actorul francez Gérard Depardieu, cetăţean rus din 2013, va filma în Rusia un lungmetraj despre un regiment francez...113

31 iul 00:00MondenActorul Bob Odenkirk se află "în stare stabilă", după ce a leşinat în timpul filmărilor pentru un serial TV

Actorul american Bob Odenkirk se afla în stare stabilă miercuri într-un spital în care a fost internat de urgenţă...119

31 iul 00:00MondenSerialul de animaţie pentru copii „Arthur“ se va încheia după 25 de ani de difuzare

Serialul ''Arthur'', cel mai longeviv serial de animaţie pentru copii din Statele Unite, se va încheia după 25 de ani...98

31 iul 00:00MondenCântăreţul Johnny Ventura, vedetă a stilului merengue, a decedat la 81 de ani

111

Mapamond
31 iul 00:00MapamondUn oraş polonez pierde fonduri europene şi norvegiene pentru că s-a declarat „zonă liberă de LGBT“

Oraşul Swidnik, din estul Poloniei, nu va mai putea obţine fonduri europene şi norvegiene în valoare totală de 8,8...121

31 iul 00:00MapamondGermania: Bilanţul exploziei din uzina de tratare a deşeurilor din Leverkusen a crescut la cinci morţi

Trei cadavre au fost descoperite în ruinele incineratorului de deşeuri care a fost distrus în această săptămână...104

31 iul 00:00MapamondCoronavirus: ECDC avertizează împotriva călătoriilor în insulele elene din sudul Mării Egee

100

Sănătate
31 iul 00:00SănătateTerapia comportamentală online, eficientă pentru copii și adolescenți cu tulburare obsesiv-compulsivă

Potrivit unui studiu al Institutului Karolinska din Suedia, terapia cognitv-comportamentală online poate fi la fel de...96

31 iul 21:17SănătateExfolierea buzelor: ce ingrediente naturale poți folosi?

Află în cele ce urmează de ce e bine să-ți exfoliezi regulat buzele, cum procedezi și ce ingrediente naturale...96

31 iul 21:15SănătateCum îți afectează perna tenul și părul și ce poți face în acest sens

118

30 iul 10:05SănătateMINISTRUL SĂNĂTĂȚII: Ne așteptăm la un număr MARE de INFECȚII cu tulpina DELTA!

Tulpina Delta începe să devină dominantă, iar România s-ar putea aștepta un o creștere importantă a numărului...688

31 iul 00:00SănătateNutrienți esentiali pentru dezvoltarea copilului

Pentru a crește și a se dezvolta sănătos, un copil are nevoie de proteine, carbohidrați și grăsimi, dar și de...101

31 iul 00:00SănătateActivități de vacanță care îi mențin pe copii curioși și le îmbunătățesc atenția

Vacanța de vara poate fi un adevărat paradis pentru copii când vine vorba de învățare și educație, dacă știi...97

31 iul 21:12SănătateGazpacho și tarator: rețete de supe reci de vară

În zilele caniculare, când vrei să scapi de căldura de la aragaz, apelează cu încredere la supele reci de vară,...119

31 iul 00:00SănătateMuzica în căști pentru alergare te ajută să fii mai motivat

Cercetările arată că persoanele care preferă să aibă muzică în căști pentru momentele de alergare se simt mai...106

31 iul 00:00SănătateCe beneficii au îmbrățișările pentru sănătate?

110

Prin accesarea replicaonline.ro, sunteți de acord cu termenii de utilizare și politica de confidențialitate.
ACCEPT