rss

Anul XVI Nr. 3830 (3881), 18 mai
Categorii
CLICK AICI pentru varianta WEB

Studiu: Persoanele mofturoase la mâncare sunt mai expuse riscului de îngrășare

În mod surprinzător, un studiu arată că persoanele care mănâncă orice, fără să facă nazuri, sunt mai puțin expuse riscului de acumulare a kilogramelor în plus, în comparație cu cei care sunt foarte pretențioși la mâncare.

Sursă foto: Shutterstock

Cercetătorii de peste Ocean au analizat comportamentul și datele a 501 persoane, cu o medie a vârstei de 26,8 ani și o medie a indicelui de masă corporală de 25,96.

S-a constatat astfel că cei care sunt dispuși să încerce tot felul de preparate culinare au în indice de masă corporală mai mic, dar totodată au și tendința de a găti mai mult și de a adopta un stil de viață mai sănătos. Aceștia sunt mai preocupați de stilul de viață sănătos, comparativ cu persoanele foarte mofturoase la mâncare, care nu sunt dispuse să încerce anumite alimente, scrie doc.ro.

Specialiștii bănuiesc că asta se datorează faptului că cei care sunt dispuși să încerce diverse preparate se pot încadra în numărul de calorii permise zilnic, fără însă să se simtă restricționați. Pe de altă parte însă, cei care nu mănâncă alimente din multe categorii, vor avea un număr limitat de variante, ceea ce înseamnă că sunt mai expuși riscului de a depăși numărul de calorii recomandate pentru menținerea greutății sau chiar pentru scăderea în greutate.

De ce sunt unele persoane mofturoase la mâncare?

În primul rând, de vină pentru nazurile pe care le facem la mâncare sunt genele. De exemplu, gena TAS2R38 este cea care determina cât de puternic resimte o persoană gusturile amare. Așadar, copilul care moștenește această gena de la părinți va avea tendința de a refuză alimentele cu gust amar.

În afară de gene, și alimentele la care suntem expuși în copilărie au în rol important în dezvoltarea atitudinii față de mâncare la maturitate. Copiii care nu sunt învățați de mici să experimenteze din punct de vedere culinar vor avea tendința de a refuză multe alimente la maturitate.

Cum să combați tendința de îngrășare, chiar dacă ești foarte pretențios la mâncare?

Poți combate tendința de a te îngrașă, în ciuda faptului că ești mai pretențios la mâncare. Iată câteva ponturi care te vor ajută în acest sens:

Stabilește numărul de calorii pe care ai voie să le consumi zilnic și nu îl depăși orice ar fi.

Educa-ți gusturile, în așa fel încât să îți placă mai mult alimentele cu o densitate calorică mică, pe care le poți consumă în cantități mai mari – printre aceste alimente se numără: fructele, legumele, supele.

Impune-ți să nu te folosești de faptul că nu agreezi anumite alimente pentru a mânca nesănătos și pentru a consumă alimente cu un aport caloric foarte mare precum pizza, alimente de tip fast-food, dulciuri, prăjeli.

Învață să gătești și în acest fel vei reuși să pregătești preparate sănătoase, din ingredientele pe care le preferi – de pildă, dacă preferi carnea, poți învață să o pregătești într-o manieră sănătoasă (la cuptor, pe grătar).

Acumularea kilogramelor în plus apare în urmă unui cumul de factori care contribuie la tendința de îngrășare. Pentru a putea să câștigi lupta cu kilogramele, dar și să îți menții greutatea, trebuie să înțelegi că e nevoie de o schimbare definitivă. Curele de slăbire au rezultate pe termen scurt, în timp ce modificarea stilului de viață va avea rezultate de durata. Mănâncă sănătos, hidratează-te corespunzător, fă mișcare zilnic și vei reuși să îți menții silueta.

joi, 15 aprilie 2021440
STEP PROJECT, servicii de prelucrări metalice de precizie
Comentarii
mai mult...Sănătate
18 mai 00:00SănătateConvulsiile febrile la copii: factori de risc, complicații, prevenție

Convulsiile febrile apar, de obicei, la copii mici și foarte mici, cu vârste cuprinse între 3 luni și 3 ani. Aceste...91

18 mai 00:00SănătateCe trebuie să se regăsească în dieta celor cu hipoglicemie?96
18 mai 00:00SănătateHipotiroidismul și infertilitatea: există o legătură între cele două?95
18 mai 00:00SănătateDe câte proteine ai nevoie zilnic?

Proteinele sunt o parte esențială a dietei, deoarece oferă aminoacizi de care organismul are nevoie pentru a...102

18 mai 00:00SănătateDieta fără grăsimi sau dieta fără carbohidrați: care este mai puțin calorică?94
18 mai 00:00SănătateCifoza: cauze, simptome, tratament92
18 mai 00:00SănătateCum înlocuiești zahărul cu îndulcitori naturali, în rețetele preferate

Poți folosi îndulcitori naturali dacă suferi de diabet, dacă ești la dietă sau dacă, pur și simplu, vrei să...101

18 mai 00:00Sănătate3 rețete pentru copiii cu intoleranță la gluten88
18 mai 00:00Sănătate9 alternative sănătoase la chipsurile din cartofi90
18 mai 00:00SănătateCând e cel mai bine să te cântărești: ce influențează greutatea

Unul dintre cele mai frustrante sentimente este să nu observi nicio schimbare pe cântar, deși depui eforturi de...87

18 mai 00:00SănătateReguli pentru un somn odihnitor, fără să iei medicamente92
18 mai 00:00SănătateSănătatea creierului depinde de factori modificabili110
Vremea
16.1°16.1° - 16.5° luni, 17 mai 2021
ConstanțaUmiditate: 82%
Vânt: 3.88 m/s
Presiune: 1005 milibari

Loto
6/493369411124
5/401453121737
joker367825131
Horoscop
mai mult...SPSportRT
18 mai 18:57SportSolskjaer, Manchester United: randamentul echipei a fost afectat din cauza fanilor

Jucătorii lui Manchester United au fost afectaţi de protestele fanilor cu privire la proprietarul clubului, potrivit...104

18 mai 00:00SportVolei masculin: Sergiu Stancu a fost instalat în funcţia de selecţioner al echipei naţionale a României

Antrenorul campioanei Arcada Galaţi, Sergiu Stancu, a fost instalat, luni, în funcţia de selecţioner al echipei...95

18 mai 00:00SportDupă despărțirea de Panathinaikos Atena, noua destinație a lui Ladislau Boloni poate fi Belgia

Românul Ladislau Boloni, demis săptămâna trecută de Panathinaikos Atena, ar putea fi noul antrenor al echipei RFC...88

18 mai 00:00SportFotbal: Preşedintele Federaţiei germane şi-a oficializat demisia

Fritz Keller, preşedintele Federaţiei germane de fotbal (DFB), determinat să demisioneze în urma unui conflict cu...100

Local
18 mai 23:42LocalRESTO Constanta, eveniment pentru marea redeschidere HORECA – LITORAL 2021

“Marea redeschidere HORECA – LITORAL 2021” si “CUPA MAREA NEAGRA in Arta culinara” – un dublu eveniment de...737

18 mai 23:42LocalPrimăria Constanţa, precizări cu privire la combaterea ambroziei

Ținând cont că se apropie sezonul cald și se creează condiții propice de dezvoltare a ambroziei, plantă care...594

18 mai 23:42LocalIată ce lucrări edilitare se desfășoară în această săptămână la Constanța

404

18 mai 23:41LocalGospodării inundate în localitatea Măcin. Pompierii au intervenit. VIDEO

Urmare a precipitațiilor căzute în această după-amiază, pompierii militari din cadrul ISU Tulcea au fost...296

18 mai 23:41LocalCampanie de vaccinare anti-COVID: 94.656 de persoane, imunizate în ultimele 24 de ore

Comitetul Naţional de Coordonare a Activităţilor privind Vaccinarea împotriva COVID-19 (CNCAV) informează că, în...200

18 mai 23:42LocalAtenție, se oprește apa în localitatea Lumina!

RAJA S.A. va întrerupe furnizarea apei potabile, miercuri, 19 mai a.c., în intervalul orar 08.00 – 20.00, în...233

18 mai 23:43LocalTurişti salvaţi din apele Dunării

Poliţiştii de frontieră din cadrul Grupului de Nave Sulina au intervenit pentru salvarea a şase turişti, cinci...530

18 mai 23:43LocalAutoturism de lux căutat de autoritățile din Germania, descoperit de poliţiştii de frontieră tulceni

Poliţiştii de frontieră din cadrul Punctul de Trecere a Frontierei Isaccea au descoperit un autoturism căutat de...384

18 mai 23:43LocalCampanie de donare de sânge în Năvodari

275

Politică
18 mai 23:13PoliticăLaura Vicol taxează incertitudinea în care sunt ţinuţi elevii: 'Cîțule, Cîmpeanule, chiar nu puteți pune capăt acestei bătăi de joc?'

Laura Vicol, deputat PSD, critică starea de incertitudine în care sunt menţiuni elevii din Bucureşti şi părinţii...440

18 mai 23:13PoliticăKlaus Iohannis a promulgat șase legi

Decret privind promulgarea Legii pentru aprobarea Ordonanței de urgență a Guvernului nr. 222/2020 privind prorogarea...619

18 mai 23:14PoliticăMarcel Ciolacu: Exclus să susţinem un Guvern minoritar PNL

507

Interviuri
27 mar 23:46InterviuriANCA NEDEA PAVEL: Noi, operatorii ECONOMICI, ne simțim AGRESAȚI și HĂITUIȚI! VIDEO

Anca Nedea Pavel, directorul Organizației Patronale Mamaia - Constanța, a acordat un interviu cotidianului Replica de...5250

13 mai 23:56InterviuriINTERVIU, PARTEA A DOUA! CHIȚAC face ORDINE în STAȚIUNE: FĂRĂ porumb fiert și ȘHAORMA, PE FALEZA din MAMAIA

În prima parte a interviului acordat de Vergil Chițac cotidianului Replica de Constanța, primarul Constanței a...13728

11 mai 00:04InterviuriVIDEO! INTERVIU cu primarul Vergil CHIȚAC! Ce planuri are pentru bulevardul MAMAIA

54320

9 apr 00:06InterviuriCristina DUMITRACHE: Nu știm la ce să ne AȘTEPTĂM de la Guvernul PNL! Video

Parlamentarul Cristina Dumitrache se află, pentru al patrulea mandat, în Camera Deputaților, reprezentând interesele...2623

2 apr 00:04InterviuriViceprimarul Cocargeanu: USR NU VREA să se construiască în ZONA COSTIERĂ! Video

Florin Cocargeanu este unul dintre viceprimarii Constanței care pune umărul la dezvoltarea orașului. Acesta...4324

24 mar 00:03InterviuriSorin Mihai: Am distribuit TABLETE tuturor elevilor, însă mulți NU au știut ce să facă cu ele

4085

Monden
18 mai 00:00MondenJane Seymour și-a descoperit o nouă vocație: s-a apucat de croitorie în pandemie

Jane Seymour, 70 de ani, și-a descoperit o nouă vocație de când a plecat din SUA în Irlanda: s-a apucat de...115

18 mai 00:00MondenReprezentanta Mexicului a fost încoronată Miss Univers 2021

Andrea Meza, reprezentanta Mexicului, a fost încoronată Miss Univers 2021 duminică seară în Statele Unite, la...102

18 mai 00:00MondenPrinţul Harry afirmă că a părăsit Marea Britanie pentru a „rupe ciclul“ suferinţei în familia sa

97

18 mai 00:00Monden„Spiral“, al nouălea film din franciza „Saw“, a debutat pe primul loc în box-office-ul nord-american

Filmul horror american "Spiral", cel de-al nouălea lungmetraj din franciza "Saw", a debutat pe primul loc în...100

18 mai 00:11MondenNegocieri pentru crearea unui nou colos media: concurență serioasă pentru Netflix

Operatorul american de comunicaţii mobile AT&T discută cu Discovery combinarea activelor lor în domeniul...538

18 mai 00:11MondenRoxana Nemeș, colaborare cu Whats’ UP după întoarcerea de la Survivor 2021

505

Mapamond
Sănătate
18 mai 00:00SănătateCum înlocuiești zahărul cu îndulcitori naturali, în rețetele preferate

Poți folosi îndulcitori naturali dacă suferi de diabet, dacă ești la dietă sau dacă, pur și simplu, vrei să...101

18 mai 00:00Sănătate3 rețete pentru copiii cu intoleranță la gluten

Intoleranța la gluten nu înseamnă renunțarea la mâncăruri savuroase. Iată câteva exemple de preparate gustoase,...88

18 mai 00:00Sănătate9 alternative sănătoase la chipsurile din cartofi

90

18 mai 00:00SănătateDe câte proteine ai nevoie zilnic?

Proteinele sunt o parte esențială a dietei, deoarece oferă aminoacizi de care organismul are nevoie pentru a...102

18 mai 00:00SănătateDieta fără grăsimi sau dieta fără carbohidrați: care este mai puțin calorică?

Un studiu realizat de National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases a încercat să afle care dietă...94

18 mai 00:00SănătateCifoza: cauze, simptome, tratament

Cifoza reprezintă o curbare exagerată spre față a coloanei vertebrale. care apare mai frecvent la femei, din mai...92

18 mai 00:00SănătateCând e cel mai bine să te cântărești: ce influențează greutatea

Unul dintre cele mai frustrante sentimente este să nu observi nicio schimbare pe cântar, deși depui eforturi de...87

18 mai 00:00SănătateReguli pentru un somn odihnitor, fără să iei medicamente

Insomnia este una dintre cele mai grave și neplăcute afecțiuni, cu efecte nocive asupra întregului organism. Poate...92

18 mai 00:00SănătateSănătatea creierului depinde de factori modificabili

110

Prin accesarea replicaonline.ro, sunteți de acord cu termenii de utilizare și politica de confidențialitate.
ACCEPT