rss

Anul XVI Nr. 3830 (3881), 6 august
Categorii
CLICK AICI pentru varianta WEB

Studiu: Somnul îi ajută pe adolescenți să facă față mai ușor stresului social

Pe lângă faptul că îi ajută să nu adoarmă la ore, un somn bun le este de folos adolescenților în rezolvarea situațiilor sociale stresante.

Un nou studiu al Universității de Stat din Michigan a descoperit că un somn bun le face bine adolescenților: pe lângă faptul că îi ajută să rămână atenți la ore, un somn adecvat îi poate ajuta să facă față unor situații sociale care îi scot din rutina lor. Acesta este primul studiu care identifică felul în care somnul ajută adolescenții să facă față stresului, scrie doc.ro.

Studiul, care s-a concentrat pe elevii de clasa a noua, a constatat că un somn adecvat le permite adolescenților să facă față mai bine discriminării și provocărilor asociate cu prejudecățile etnice sau rasiale. De asemenea, îi ajută să rezolve problemele mai eficient și să caute sprijin atunci când se confruntă cu dificultăți.

Rezultatele obținute în urma acestui studiu au implicații importante, consideră oamenii de știință implicați. Înțelegerea modului în care somnul îi ajută pe adolescenți să facă față mai bine situațiilor sociale neobișnuite ar putea elucida modul în care promovarea unui somn bun (în condițiile în care mulți tineri tind să piardă o parte din noapte pe internet și pe rețelele sociale) poate îmbunătăți adaptarea adolescenților la viața de liceu - care, după cum știm cu toții, vine cu multe provocări.

În comparație cu adulții și copiii, elevii de liceu prezintă un risc deosebit de somn insuficient nu doar din cauza programelor aglomerate, ci și a stresului social crescut, care le tulbură odihna. Tranziția de la școala generală la liceu vine, de asemenea, cu mai multă diversitate în cea ce privește relațiile lor sociale și locurile în care ajung să-și petreacă timpul din afara școlii.

Asociere între un somn bun și rezolvarea situațiilor dificile

Prin intermediul acestui studiu, cercetătorii au dorit să evidențieze efectul pe care somnul îl are asupra combaterii discriminării. Au descoperit că dacă un adolescent a avut o noapte bună în ceea ce privește somnul, el este capabil să facă față mai ușor experiențelor dure, cum ar fi discriminarea.

Deși acest studiu nu a analizat somnul ca urmare a discriminării, cercetătorii au identificat influența discriminării asupra somnului din aceeași zi în alte studii. Aceste studii au arătat că, în zilele în care adolescenții au trecut prin discriminări etnice sau rasiale, aceștia au dormit mai puțin și le-a luat, de asemenea, mai mult timp pentru a adormi.

Participanții la studiu au purtat un actigraf (un fel de ceas de mână), care a urmărit activitățile fizice la intervale de un minut și a determinat starea lor de veghe, în fiecare zi timp de două săptămâni. Elevilor li s-a cerut, de asemenea, să completeze un sondaj în fiecare zi înainte de culcare, raportând experiențele lor din timpul zilei, cum ar fi discriminarea etnică sau rasială, modul în care au răspuns la stres și starea lor psihică.

O constatare a studiului a fost că nu părinții, ci colegii au fost sprijinul imediat al adolescenților nevoiți să facă față discriminării. Acest lucru nu ar trebui să fie surprinzător, având în vedere că nu părinții, ci colegii sunt martori direcți și implicați în ce se întâmplă la școală, inclusiv în situațiile de discriminare și deci, dacă această problemă apare, colegii sunt cei care le acordă sprijin tinerilor afectați.

Cum se obține un somn bun

Cu toate acestea, părinții au un rol important în a-și ajuta copiii să facă față atât unui somn tulburat, cât și situațiilor sociale. Deși se poate dovedi un demers dificil, dincolo de asigurarea că tinerii dorm cele opt ore recomandate de specialiști, părinții trebuie să fie atenți și la calitatea somnului copiilor, care este la fel de importantă.

Acest lucru înseamnă, în primul rând, că părinții trebuie să îi încurajeze pe adolescenți să discute cu ei despre ce probleme întâmpină peste zi. Apoi, să îi facă să conștientizeze importanța alegerii unei ore potrivite la care să meargă la culcare, a limitării utilizării telefonului și laptopului până în ultima clipă înainte de somn și a creării unui mediu propice somnului liniștit (cameră bine aerisită, întunecoasă și în care să nu se audă zgomote).

Chiar dacă în weekend se pot duce la culcare puțin mai târziu și pot dormi dimineața cu o oră mai mult decât în zilele de școală, e bine ca adolescenții să înțeleagă importanța unui program sănătos de somn, pe care să îl respecte pe cât posibil și mai târziu, în viața de adult.

joi, 16 iulie 2020463
Comentarii
mai mult...Sănătate
6 aug 19:24SănătatePneumolog: Coronavirusul a devenit mai agresiv, probabil a suferit mutații. Pacienții vin cu forme mai severe ale bolii

Medicii care tratează de cinci luni pacienții infectați cu noul coronavirus descoperă noi efecte pe care le produce...39

6 aug 00:00SănătateGCS: 5.611 români din străinătate, confirmaţi cu noul coronavirus38
6 aug 00:00SănătateGCS: 922 de persoane - reconfirmate pozitiv cu COVID-1940
6 aug 00:00SănătateCum pregătești organismul pentru o sarcină sănătoasă

În pregătirea unei sarcini, e bine să fie urmați mai mulți pași, precum vizita la medic, adoptarea unei...41

6 aug 00:00SănătateAcidul salicilic calmează mâncărimile scalpului39
6 aug 18:53SănătateTotul despre suplimentele pentru fertilitate37
6 aug 00:00SănătateMenstruația la vârste mici: riscuri pentru femeile adulte

Momentul declanșării primei menstruații, reprezintă o etapă importantă din viața fiecărei fetițe. În ultimii...44

6 aug 00:00SănătateFumezi lângă copilul tău? Ce efecte poate avea pe termen lung40
6 aug 00:00SănătateObezitatea în sarcină favorizează întârzierea abilităților motorii ale copilului40
6 aug 00:00SănătateStudiu: Tulburările de somn ale bebelușului, asociate cu probleme de sănătate mentală ulterioare?

Tulburările persistente de somn în primele 12 luni de viață sunt legate de un risc crescut de a dezvolta anxietate...37

6 aug 00:00SănătateDurerea: definiție, tipuri și cum se poate trata38
6 aug 00:00SănătateFloarea pasiunii te ajută să te calmezi și să dormi bine36
Vremea
22.3°22.3° - 22.9° miercuri, 5 august 2020
ConstanțaUmiditate: 74%
Vânt: 3.94 m/s
Presiune: 1013 milibari

Loto
6/494925283848
5/405613153827
joker122227424313
Horoscop
mai mult...SPSportRT
6 aug 00:00SportŞahtior Doneţk şi FC Copenhaga, calificate în sferturile de finală ale Ligii Europei

Liga Europa s-a reluat, miercuri, după ce a fost întreruptă în martie, din cauza pandemiei de coronavirus, cu...41

6 aug 00:00SportRezultatele barajului de promovare în Liga a II-a

...48

6 aug 00:00SportDinamo - FC Viitorul, scor 1-1, şi Chindia - FC Voluntari, scor 2-0, în ultima etapă a play-out-ului Ligii I: Clasamentul final va fi stabilit de FRF

Dinamo: Straton - Kostrna, Puljici, Ehmann, Skovajsa - V. Lazăr, Mrzljak (I. Şerban '66), Răuţă (R. Grigore '78),...51

6 aug 00:00SportKazuyoshi Miura a devenit la vârsta de 53 de ani, 5 luni şi 10 zile, cel mai vârstnic jucător care a evoluat în Cupa Ligii japoneze

Cunoscutul fotbalist japonez Kazuyoshi Miura a devenit, miercuri, la vârsta de 53 de ani, 5 luni şi 10 zile, cel mai...43

Local
6 aug 22:49LocalContainer plin cu accesorii auto contrafăcute, confiscate în Portul Constanța Sud Agigea

Polițiștii de frontieră din cadrul Serviciului de Prevenire şi Combatere a Migrației Ilegale și a...499

6 aug 22:48LocalPermise REȚINUTE după ce unii șoferi au făcut RALIURI în CONSTANȚA

În noaptea de 4-5 august a.c., polițiști din cadrul Serviciului Rutier și ai Biroului Rutier Constanța au...901

6 aug 22:48LocalIndivid cu două mandate de arestare emise în Franța, REȚINUT la CONSTANȚA

501

6 aug 16:46LocalSeniorii constanței, premiați

Primăria Constanța îi premiază la domiciliu pe seniorii care au împlinit 80 și 90 de ani, precum și pe cei care...55

6 aug 22:50LocalPurtarea MĂŞTII în AER LIBER devine OBLIGATORIE şi la MEDGIDIA

Primăria municipiului Medgidia a stabilit zonele din oraş unde se va aplica măsura purtării măştii de protecţie...1490

6 aug 22:49LocalCOVID-19: 1.309 cazuri noi în România, 30 la Constanţa!

Până astăzi, 5 august, pe teritoriul României, au fost confirmate 56.550 de cazuri de persoane infectate cu noul...869

6 aug 22:48LocalPERCHEZIȚII la CONSTANȚA într-un dosar de CONTRABANDĂ!

Procurorii Direcției de Investigare a Infracțiunilor de Criminalitate Organizată și Terorism – Structura...792

6 aug 22:46LocalAccident cu trei autoturisme, în Constanța. Două persoane au fost rănite

Accident rutier cu trei autoturisme implicate, la intersecția străzilor Tudor Vladimirescu și Ion Lahovari, din...699

6 aug 16:42LocalElevii care au luat 10 la examene ar putea fi premiați cu bani de la Guvern

385

Politică
6 aug 00:00PoliticăAurescu: România este alături de oamenii din Beirut în aceste momente dificile

Ministrul Afacerilor Externe, Bogdan Aurescu, transmite condoleanţe victimelor exploziilor de marţi din capitala...47

6 aug 00:00PoliticăCiolacu: PNL încearcă să ia cu forţa primari. Vom depune plângere penală

Preşedintele interimar al PSD, Marcel Ciolacu, a declarat miercuri că social-democraţii vor depune plângere penală...47

6 aug 00:00PoliticăIohannis: Suntem alături de Liban şi de poporul libanez în aceste vremuri dificile

43

Interviuri
23 iul 00:35InterviuriHORIA CONSTANTINESCU: Vreau să SCUTUR Constanța de PILE și ȘMENURI! VIDEO

Horia Constantinescu, comisar șef adjunct al Comisariatului Județean pentru Protecția Consumatorilor Constanța, dar...3447

22 iul 00:06InterviuriPRIM PROCURORUL Gill Julien Grigore Iacobici: La PARCHETUL TRIBUNALULUI, rata ACHITĂRILOR este SUB 3%! VIDEO

Chiar dacă volumul este unul foarte mare, rezultatele reliefează o muncă eficientă și de calitate. Vorbim despre...3630

21 iul 00:08InterviuriRĂZVAN FILIPESCU: Fermierii AMENINȚĂ cu PROTESTE și BLOCAREA drumurilor! VIDEO

2098

10 iul 00:23InterviuriProcurorul TEODOR NIȚĂ: Industria DEȘEURILOR este mai BĂNOASĂ decât cea a DROGURILOR! VIDEO

Procurorul Teodor Niță a instrumentat dosare grele de-a lungul carierei, în momentul de față fiind ancorat în...8843

8 iul 00:14InterviuriMihai Stanciu: ATENȚIE, metoda Accidentul a fost înlocuită cu metoda COVID-19! VIDEO

A îmbrăcat haina de procuror în anul 2012, atunci când a activat la Parchetul de pe lângă Judecătoria Constanța....4391

11 iun 00:17InterviuriBola, de la Apele Române: Malul lacului Tăbăcărie nu avea proprietar, dar s-a vândut din el! VIDEO

12295

Monden
6 aug 00:00MondenJennifer Lopez și logodnicul ei promovează purtarea măștii de protecție. Ce modele au ales cei doi

Jennifer Lopez (51de ani) si logodnicul său, Alex Rodriguez (45 de ani), sunt nedespărțiți. Cei doi și-au petrecut...42

6 aug 00:00MondenEva Longoria face parada costumelor de baie sexy, în Mexic. Arată superb la 45 de ani

Eva Longoria (45 de ani), una dintre protagonistele serialului "Neveste disperate", profită din plin de timpul petrecut...40

6 aug 00:00MondenMatt Damon, la o plimbare pe plajă cu prietenul Affleck. Ben nu-și poate lua mâinile de pe iubita Ana de Armas

42

6 aug 20:19MondenElizabeth Taylor şi Richard Burton şi-au înşelat partenerii ca să fie împreună

Cu o personalitate fantastică, un talent incredibil şi de o frumuseţe rară, Liz Taylor a reuşit să lase în urmă...42

6 aug 00:00MondenDua Lipa va reedita albumul ''Future Nostalgia'', cu invitaţi precum Madonna, Missy Elliot şi Gwen Stefani

Dua Lipa a anunţat pe reţelele de socializare relansarea în data de 21 august a celui mai recent şi de succes album...41

5 aug 00:00MondenŞtefan Bănică Jr şi Lavinia Pârva, vacanţă în Bulgaria. Solista face furori cu picioarele perfecte

686

Mapamond
6 aug 00:00MapamondSUA: Presupusul „creier“ al atacului contra Twitter pledează nevinovat

Un american în vârstă de 17 ani a pledat nevinovat marţi în legătură cu acuzaţia de piratare la mijlocul lunii...41

6 aug 00:00MapamondUn spital israelian se oferă să îi trateze pe cei răniţi de exploziile de la Beirut

Directorul unui spital din nordul Israelului a făcut miercuri apel la autorităţile libaneze să permită tratarea în...43

6 aug 00:00MapamondCoronavirus: SUA lansează un test clinic pentru un medicament bazat pe anticorpi de sinteză

38

6 aug 00:00MapamondFranţa: Incendiu la Marsilia, 2.700 de persoane evacuate

Cel puţin 2.700 de persoane au fost evacuate marţi noapte, în special pe mare, pentru a fi salvate de un incendiu...44

6 aug 00:00MapamondCoronavirus: Decesele la nivel global au trecut de 700.000, în medie o persoană moare la fiecare 15 secunde

Numărul deceselor de COVID-19 la nivel global a trecut miercuri de 700.000, potrivit unui bilanţ Reuters, cu Statele...39

6 aug 00:00MapamondCoronavirus: Purtarea măştii, obligatorie la Amsterdam şi Rotterdam în contextul dublării numărului de infecţii

44

Sănătate
6 aug 00:00SănătateMenstruația la vârste mici: riscuri pentru femeile adulte

Momentul declanșării primei menstruații, reprezintă o etapă importantă din viața fiecărei fetițe. În ultimii...44

6 aug 00:00SănătateFumezi lângă copilul tău? Ce efecte poate avea pe termen lung

Dacă ești deja părinte, este important să știi care sunt efectele fumatului pasiv asupra copiilor, mai ales dacă...40

6 aug 00:00SănătateObezitatea în sarcină favorizează întârzierea abilităților motorii ale copilului

40

6 aug 00:00SănătateStudiu: Tulburările de somn ale bebelușului, asociate cu probleme de sănătate mentală ulterioare?

Tulburările persistente de somn în primele 12 luni de viață sunt legate de un risc crescut de a dezvolta anxietate...37

6 aug 00:00SănătateDurerea: definiție, tipuri și cum se poate trata

Durerea este cel mai frecvent simptom care-l determină pe pacient să se adreseze medicului, fiind universal percepută...38

6 aug 00:00SănătateFloarea pasiunii te ajută să te calmezi și să dormi bine

36

Prin accesarea replicaonline.ro, sunteți de acord cu termenii de utilizare și politica de confidențialitate.
ACCEPT