rss

Anul XVI Nr. 3830 (3881), 29 ianuarie
Categorii
CLICK AICI pentru varianta WEB

Studiu: Un somn mai scurt de 5 ore poate crește riscul de demență

O persoană în vârstă care doarme 5 ore pe noapte sau mai puțin are un risc mai mare de a dezvolta demență și de a deceda prematur.

Sursă foto: Shutterstock

Somnul și sănătatea sunt inextricabil legate. Dacă o noapte cu mai puțin somn nu este o problemă gravă, lipsa de somn pe termen lung poate duce la diverse afecțiuni. Un somn neodihnitor și prea scurt poate, printre altele, să slăbească imunitatea, să crească tensiunea arterială, să, ducă la tulburări de memorie pe termen scurt și lung.

În acest context, cercetări efectuate de o echipă de la Brigham and Women's Hospital și publicate în jurnalul științific Aging în febriarie 2021 explorează legătura dintre tulburările de somn, deficiențele în rândul adulților în vârstă și riscul de demență și deces. Savanții au constatat că riscul de demență a fost dublu în rândul participanților care au raportat că au dormit mai puțin de cinci ore pe noapte comparativ cu cei care au raportat 7-8 ore de somn. Echipa a găsit, de asemenea, asocieri între tulburările de somn și riscul general de deces, scrie doc.ro.

Autorii studiului afirmă că descoperirile ilustrează o legătură clară între lipsa de somn și riscul de demență și confirmă importanța eforturilor medicilor și familiei de a ajuta persoanele în vârstă să obțină un somn odihnitor și suficient în fiecare noapte.

Sub 5 ore de somn pe noapte, risc sporit de demență și deces prematur

Pentru a investiga legătura dintre cantitatea de somn și calitatea acestuia și riscul de demență și deces, oamenii de știință au folosit date reprezentative la nivel național colectate de la adulți mai în vârstă care se aflau înrolați într-un studiu național legat de sănătate și îmbătrânire (NHATS), care a inclus persoane de 65 de ani și peste. Datele anchetei de la participanții la NHATS au fost colectate anual începând cu 2011.

Un eșantion de 2.610 participanți a răspuns la chestionarele pe teme de somn în 2013 și 2014. Cercetătorii au examinat răspunsurile participanților cu privire la mai multe caracteristici ale tulburărilor și lipsei de somn, inclusiv vigilența, frecvența somnului de după-amiază, cât timp a durat ca persoana să adoarmă, calitatea somnului (bun / foarte bun), rezonabil, foarte slab / slab), durata somnului și dacă persoana sforăie sau nu.

Cercetătorii au colectat, de asemenea, informații de la asistenții medicali, despre evoluția sănătății pacienților, eventualele afecțiuni de care aceștia au început să sufere, cum ar fi demența, și despre decesul din orice cauză, timp de până la cinci ani după anchetă.

În general, s-a descoperit o relație puternică între mai multe variabile ale tulburării și lipsei de somn și incidenței demenței în timp. O perioadă de timp de 30 de minute sau mai mult necesară pentru a adormi a fost asociată cu un risc cu 45% mai mare de demență. În mod obișnuit, întâmpinarea unor dificultăți în menținerea vigilenței, raportarea unei calități slabe a somnului și somnul de cinci sau mai puține ore pe noapte au fost, de asemenea, asociate cu un risc crescut de deces prematur.

Acest studiu prospectiv relevă faptul că lipsa de somn la momentul inițial, când vârsta medie a participanților era de 76 de ani, a fost asociată cu riscul dublu de demență și mortalitate de orice natură în următorii 4 până la 5 ani.

Aceste date se adaugă multiplelor dovezil deja existente cum că somnul este important pentru sănătatea creierului și, de asemenea, evidențiază necesitatea unor cercetări suplimentare privind eficacitatea îmbunătățirii somnului și tratarea tulburărilor de somn în încercarea de a reduce riscul de Alzheimer și decesele premature. Studiul demonstrează că duratele de somn foarte scurte și somnul de calitate slabă la vârstnici cresc riscul de a dezvolta demență și de a deceda mai timpuriu.

Ce consecințe poate avea lipsa de somn asupra sănătății?

Jumătate dintre adulții din întreaga lume suferă de tulburări de somn. Multe efecte ale lipsei de somn, cum ar fi senzația de oboseală, anxietate și iritare sunt bine cunoscute, însă această situație poate avea și consecințe mai profunde asupra sănătății. Dacă tulburările de somn se prelungesc, costul tuturor acelor nopți nedormite este mai mare decât o stare proastă a doua zi și lipsa de concentrare la serviciu sau în general.

Un somn care este în mod regulat prea scurt și neodihnitor crește riscul de apariție a unor afecțiuni grave, inclusiv obezitate, boli de inimă și diabet și scurtează speranța de viață. De cât somn este nevoie? Cei mai mulți oameni au nevoie de șapte sau opt ore de somn de bună calitate în fiecare noapte pentru a funcționa corect. Există, însă și persoane care au nevoie de mai multe ore de somn sau altele care funcționează bine cu mai puține ore de somn (șase).

Important este ca fiecare persoană să știe de cât somn are nevoie și să facă tot posibilul pentru a-l obține. Dacă te trezești obosit, iritat din orice, incapabil să fii atent la sarcinile pe care le ai și îți petreci ziua așteptând să vină ora de culcare, este foarte probabil că nu dormi suficient.

O varietate de factori pot duce la un somn de slabă calitate, inclusiv unele boli, cum ar fi apneea în somn, însă, în majoritatea cazurilor, problema este cauzată de obiceiurile nepotrivite înainte de culcare: privitul excesiv în ecranul telefonului, masa de seară prea bogată, consumul de alcool sau de cofeină ori desfășurarea unor activități care nu îndeamnă la relaxare.

Dacă nu obiceiurile sunt de vină, e bine ca persoana afectată să investigheze problema și să ceară sfatul medicului. Dacă apneea în somn este cauza problemelor, medicul poate recomanda schimbări ale stilului de viață sau un dispozitiv de respirație. Persoana poate avea nevoie să facă mai multă mișcare, să atingă o greutate optimă pentru înălțimea și vârsta ei și să renunțe la fumat. Un dispozitiv de respirație, cum ar fi un aparat CPAP, este cel mai frecvent tratament recomandat pentru pacienții cu apnee în somn.

De asemenea, copiii și adulții cu această afecțiune pot beneficia de o terapie pentru mușchii gurii și ai feței (terapie orofacială), care ajută la îmbunătățirea poziționării limbii și la întărirea mușchilor care controlează buzele, limba și fața.

sâmbătă, 10 aprilie 2021720
SKINMED CLINIC, Centrul de Excelență Dermatologie București
IATĂ ce MĂSURI TREBUIE să RESPECTĂM!
GANDUL.RO
Bombă despre polițistul care a ucis-o pe Raisa pe trecerea de pietoni!
Comentarii
mai mult...Sănătate
29 ian 17:44SănătateModerna anunţă începerea testelor clinice pentru un vaccin împotriva HIV pe bază de ARN mesager

Primele doze ale unui vaccin împotriva virusului HIV bazat pe tehnologia ARN mesager au fost administrate oamenilor, au...296

29 ian 17:42SănătatePfizer a propus un fond pentru despăgubiri în caz de efecte adverse, dar România a refuzat591
29 ian 00:00SănătateStudiu: Consumul de spanac poate reduce riscul de cancer de colon?53
29 ian 00:00SănătateBolile de piele, prezente la jumătate din populația Europei

Date colectate de la 44.689 de adulți din 27 de țări europene arată că 47,9% dintre persoanele cu vârste de 18 ani...45

29 ian 00:00SănătatePotențial tratament nou pentru bolile inflamatorii intestinale41
29 ian 17:46SănătateCoronavirus: Valeriu Gheorghiţă dă asigurări că doza a treia de vaccin este ultima384
29 ian 17:42SănătateRafila, nemulțumit de implicarea medicilor de familie în procesul de testare

Ministrul Sănătății, Alexandru Rafila, a declarat joi, în ședința de Guvern, că deși numărul testelor Covid-19...282

29 ian 17:43SănătateAlexandru Rafila: E posibil să fie nevoie, începând de săptămâna viitoare, de transferul pacienților între județe232
29 ian 17:43SănătateRafila: Săptămâna viitoare va fi o nouă creștere spectaculoasă a cazurilor de COVID-19321
29 ian 17:43SănătateValeriu Gheorghiță, anunț despre campania de vaccinare

Autoritățile anunță că vor face mai multe campanii de vaccinare și informare în mediul rural, acolo unde se...408

29 ian 17:40SănătateDupă Pfizer, şi Moderna a anunţat că testează un nou vaccin pentru varianta Omicron263
29 ian 17:40SănătateValeriu Gheorghiță: Risc dublu de diabet la cei sub 18 ani care au COVID648
Vremea
-0.6°-0.6° - 1.9° sâmbătă, 29 ianuarie 2022
ConstanțaUmiditate: 83%
Vânt: 7.74 m/s
Presiune: 1019 milibari

Loto
6/4946318164832
5/402030183918
joker102143152011
Horoscop
mai mult...SPSportRT
29 ian 00:00SportTenis: Rafael Nadal s-a calificat în finala turneului Australian Open

Tenismanul spaniol Rafael Nadal, numărul 5 mondial, s-a calificat, vineri, la Melbourne, pentru a şasea oară în...42

29 ian 00:00SportHandbal masculin: Spania şi Suedia vor juca finala EURO 2022

Selecţionatele Spaniei şi Suediei vor juca finala Campionatul European de handbal masculin - EHF EURO 2022 -, găzduit...54

29 ian 00:00SportFotbal: Max Eberl a demisionat din funcţia de director sportiv al clubului Borussia Moenchengladbach

Max Eberl a demisionat vineri din funcţia de director sportiv al clubului german de fotbal Borussia Moenchengladbach,...49

29 ian 00:00SportFotbal: Sergio Ramos speră să mai joace la naţionala Spaniei

Fundaşul Sergio Ramos a dat asigurări că nu a închis uşa naţionalei Spaniei, cu care nu a mai jucat din 31 martie,...50

Local
29 ian 22:53LocalBeat și fără permis, a plecat la plimbare pe moped, prin Ovidiu

La data de 27 ianuarie a.c., în jurul orei 20.00, polițiști din cadrul Poliției orașului Ovidiu au identificat un...218

29 ian 22:54LocalBărbat reținut pentru furt din locuință

Miercuri, 26 ianuarie a.c., poliţişti din cadrul Direcţiei Generale de Poliţie a Municipiului Bucureşti, sub...693

29 ian 22:54LocalA fost prins băut la volan și condamnat la închisoare

141

29 ian 23:51LocalCondamnat pentru distrugere, escortat și încarcerat la Poarta Albă

La data de 27 ianuarie a.c., polițiștii au identificat un bărbat, de 40 de ani, pe numele căruia Judecătoria...196

29 ian 22:45LocalLupu a împărțit banii instituțiilor din subordinea CJ

Consilierii judeţeni s-au reunit vineri, 28 ianuarie 2022, în şedinţă ordinară, pentru a dezbate şi vota cele 52...546

29 ian 00:02LocalAfacerile cu deșeuri, sparte de procurorii constănțeni! S-a lăsat cu percheziții! Video

1879

Politică
29 ian 23:19PoliticăVasile Dîncu a discutat la telefon cu șeful Pentagonului despre situația militară tensionată din regiune

Ministrul Apărării, Vasile Dîncu, a avut, joi, o discuție telefonică cu secretarul american al apărării, Lloyd...157

29 ian 23:20PoliticăNicolae Ciucă: E nevoie de corectarea disfuncţiilor şi a inechităţilor dintre categoriile de beneficiari

Premierul Nicolae Ciucă a declarat, vineri, la evenimentul de lansare a studiului “Economic Survey of Romania”,...167

29 ian 23:21PoliticăDenunțătorul lui Decebal Traian Remeș, trimis în judecată de DNA

260

29 ian 23:22PoliticăSecretarul general al OCDE, în vizită la București

Secretarul general al Organizaţiei pentru Cooperare şi Dezvoltare Economică, Mathias Cormann, speră că procesul de...141

29 ian 23:23PoliticăNicolae Ciucă, semnal pentru posesorii de pensii speciale

Premierul Nicolae Ciucă a declarat, vineri, la evenimentul de lansare a studiului “Economic Survey of Romania”,...485

29 ian 23:25PoliticăPreşedintele Iohannis a semnat decretul de numire a lui Marcel Boloş ca ministru al Cercetării

Preşedintele Klaus Iohannis a semnat, vineri, decretul privind numirea lui Marcel Boloş în funcţia de ministru al...150

29 ian 23:18PoliticăKlaus Iohannis a semnat: Marcel Boloș este noul ministru al cercetării, inovării şi digitalizării

Președintele României, Klaus Iohannis, a semnat vineri, 28 ianuarie 2022, decretul de numire în funcția de membru al...162

29 ian 23:18PoliticăGeorge Simion SPULBERĂ scandalul anti-Holocaust: În aprilie se întâlnește cu Netanyahu

Liderul AUR George Simion susține că demersurile împotriva partidului său, care a ajuns să fie acuzat că e...226

29 ian 23:17PoliticăAurescu îi invită pe ruși să inspecteze scutul de la Deveselu

355

Interviuri
28 ian 00:03InterviuriCîrjaliu: În Agigea, copiii îşi făceau nevoile în găleată, pe holul şcolii, înainte să ajung eu primar! Video

Cristian Cîrjaliu a fost prezent în studioul Replica, joi, 27 ianuarie, în cadrul emisiunii ”Replica Zilei”. Au...2011

15 ian 00:25InterviuriMihaela ANDREI, CONSILIER municipal PNL: Mă AȘTEPTAM ca lucrurile să se DERULEZE mai REPEDE în CONSTANȚA

Consilierul local municipal PNL, Mihaela Andrei, s-a aflat vineri, 14 ianuarie, în studioul REPLICA. Cu această...2716

8 ian 14:37InterviuriȚUȚUIANU: Dacă mi se PROPUNE, candidez la PRIMĂRIA Constanța! VIDEO

4442

5 ian 00:16InterviuriCOȘA: Voi COLABORA foarte BINE cu Marilena DRAGNEA! VIDEO

Prefectul județului Constanța, Silviu Coșa, s-a aflat în studioul REPLICA, marți, 4 ianuarie a.c., pentru a discuta...3755

21 dec 00:06InterviuriIulian SOCEANU: Până în primăvară GAZELE vor fi puse în FUNCȚIUNE! Video

Primarul orașului Techirghiol, Iulian Soceanu, s-a aflat în studioul Replica, luni, 20 decembrie, pentru discuta...5465

21 dec 00:06InterviuriCÎRJALIU, despre CIOBANU: Tu ești un MINCINOS și un zero BARAT! Video

4301

Monden
29 ian 00:00MondenKim Kardashian, prinsă cu minciuna de fani! Imaginea care a declanșat o adevărată dezbatere pe internet

Kim Kardashian a devenit cea mai recentă Kardashian-Jenner acuzată că și-a editat într-un mod complet neinspirat...52

29 ian 00:00MondenApariție fantastică! Mila Kunis și Demi Moore, împreună: „Avem multe în comun”

Mila Kunis și-a unit forțele cu fosta soție a bărbatului ei, Ashton Kutcher, Demi Moore, pentru a realiza o nouă...47

29 ian 00:00MondenA murit actorul Morgan Stevens din 'Melrose Place'

68

29 ian 00:00MondenArșinel, cu sănătatea în pioneze și umilit: „Nu am mai fost lăsat la teatru. S-a purtat urât!”

Alexandru Arșinel iese din casă strict pentru medic sau pentru a merge la teatru, unde a rămas colaborator. A devenit...53

29 ian 21:38MondenDe la superbele Angelina Jolie și Jennifer Aniston, Brad Pitt s-a cuplat cu vecina!

Brad Pitt și-a ”tras” o iubită secretă. Starul s-a îndrăgostit de cântăreața suedeză Lykke Li, care...54

29 ian 00:00MondenVerdict în cazul artistei Céline Dion. Boala gravă de care suferă vedeta

Céline Dion a anunțat nu demult că anulează turneul său nord-american din cauză că suferă de o boală...55

29 ian 00:00MondenCatherine Deneuve, Bertrand Bonello şi Isabelle Huppert au asistat la funeraliile actorului Gaspard Ulliel

Reprezentanţi de marcă ai industriei cinematografice franceze - precum Catherine Deneuve, Isabelle Huppert, Bertrand...48

29 ian 17:46MondenBianca Drăgușanu o desființează pe Iulia Albu: „A păstrat stilul de naftalină”

Bianca Drăgușanu a fost deranjată că Iulia Albu a pus-o într-o lumină negativă în rubrica „Poliția Modei”,...466

29 ian 17:47MondenUcis de indiferenţă: Un artist fotograf a murit de frig, după ce a zăcut 9 ore în stradă, la Paris

548

Mapamond
29 ian 17:47MapamondNegocieri NATO-Rusia: Ultimele cereri ale Kremlinului vizează iar România

Administraţia Vladimir Putin a cerut joi după-amiază, în cadrul negocierilor privind arhitectura de securitate, ca...722

29 ian 17:47MapamondCoronavirus: Suedia nu recomandă vaccinarea anti-COVID-19 pentru copiii cu vârste între 5 şi 12 ani

Suedia a decis să nu recomande vaccinurile anti-COVID-19 pentru copiii din grupa de vârstă 5-11 ani, a anunţat joi...338

29 ian 17:47MapamondCertificatul verde devine istorie în Catalonia

261

29 ian 17:43MapamondReuters explică cum va fi folosită România în conflictul Ucraina - Rusia

Aliaţii din cadrul NATO pun forţe în standby şi trimit întăriri în estul Europei ca răspuns la comasarea de...574

29 ian 17:44MapamondRusia acuză că revendicările au rămas fără răspuns

Moscova apreciază joi că Statele Unite nu au luat în calcul revendicările ruse în domeniul securităţii şi nu au...327

29 ian 17:42MapamondIncident SÂNGEROS în Ucraina, în pline tensiuni cu Rusia: Un soldat și-a împușcat cinci colegi

414

Sănătate
29 ian 17:42SănătateRafila, nemulțumit de implicarea medicilor de familie în procesul de testare

Ministrul Sănătății, Alexandru Rafila, a declarat joi, în ședința de Guvern, că deși numărul testelor Covid-19...282

29 ian 17:43SănătateAlexandru Rafila: E posibil să fie nevoie, începând de săptămâna viitoare, de transferul pacienților între județe

Ministrul Sănătății, Alexandru Rafila, a declarat joi, în ședința de Guvern, că deși situația din valul 5 nu...232

29 ian 17:43SănătateRafila: Săptămâna viitoare va fi o nouă creștere spectaculoasă a cazurilor de COVID-19

321

29 ian 00:00SănătateBolile de piele, prezente la jumătate din populația Europei

Date colectate de la 44.689 de adulți din 27 de țări europene arată că 47,9% dintre persoanele cu vârste de 18 ani...45

29 ian 00:00SănătatePotențial tratament nou pentru bolile inflamatorii intestinale

Un opioid artificial testat într-un studiu pe șoareci a demonstrat o reducere a severității bolilor inflamatorii...41

29 ian 17:46SănătateCoronavirus: Valeriu Gheorghiţă dă asigurări că doza a treia de vaccin este ultima

Coordonatorul campaniei naţionale de vaccinare anti-COVID-19, Valeriu Gheorghiţă, a declarat joi că, la momentul...384

29 ian 17:43SănătateValeriu Gheorghiță, anunț despre campania de vaccinare

Autoritățile anunță că vor face mai multe campanii de vaccinare și informare în mediul rural, acolo unde se...408

29 ian 17:40SănătateDupă Pfizer, şi Moderna a anunţat că testează un nou vaccin pentru varianta Omicron

Compania americană Moderna a anunţat că a început testele clinice pentru o doză de rapel a unui vaccin conceput...263

29 ian 17:40SănătateValeriu Gheorghiță: Risc dublu de diabet la cei sub 18 ani care au COVID

648

Prin accesarea replicaonline.ro, sunteți de acord cu termenii de utilizare și politica de confidențialitate.
ACCEPT