REPLICA ONLINE CONSTANTA

1.4° Constanța Mar., 19 Mar. 2024
Anul XX Nr. 6673
1.4° Constanța Marți, 19 Martie 2024 Anul XX Nr. 6673
 

Sucuri raw și smoothie-uri pentru un ficat sănătos

Sucuri raw și smoothie-uri pentru un ficat sănătos

Replica API 8 martie 2021 | 19:48 994

Orice mâncăm sau bem este procesat de ficat și transformat în diverse substanțe chimice de care organismul are sau nu nevoie.

Sursă foto: Shutterstock

Un ficat bolnav de hepatită C și de orice altă afecțiune cronică își îndeplinește cu dificultate funcțiile așa că îi prinde bine să fie ajutat de alimentele sau băuturile pe care le consumăm, scrie doc.ro.

Nutrienții din alimente și băuturi sunt transformați de către ficat în substanțe benefice pentru organism, în timp ce resturile de care organismul nu are nevoie sunt transportate de bilă înapoi în intestine și sunt eliminate apoi din organism. Unele substanțe procesate de ficat pot fi eliminate și prin intermediul rinichilor, în timpul urinării.

Ficatul nu este responsabil numai pentru eliminarea toxinelor din organism, ci are un rol și în procesarea hormonilor. Dacă ficatul tău nu funcționează așa cum ar trebui, pot apărea dezechilibre hormonale precum excesul de estrogen ori producția deficitară de insulină.

Toxinele pe care ficatul are misiunea de a le elimina pot dauna țesuturilor. Metalele grele, radiacalii liberi și substanțe care afectează metabolismul – toate pot pătrunde în organism prin hrană, apă sau aer, iar ficatul trebuie să se asigure că te protejează de acestea.

Un stil de viață sănătos și o alimentație bazată pe produse naturale sunt elementele cheie pentru un ficat sănătos – iată câteva exemple de sucuri raw și smoothieuri care stimulează detoxifierea ficatului.

Suc raw de morcov

Pentru 2 porții de suc ai nevoie de următoarele ingrediente: 8 morcovi mari

10 frunze de păpădie

1 sfeclă mică

2 mere

3 cm de rădăcina de ghimbir

Folosește blenderul pentru a transformă ingredientele enumerate mai sus într-un suc. Strecoară sucul cu ajutorul unei site fine și consumă-l proaspăt, între mese, niciodată după masă, pe post de deșert.

Suc de sfeclă cu pătrunjel

Pentru a prepară 1 porție de suc de sfeclă cu pătrunjel ai nevoie de următoarele ingrediente:

1 sfeclă roșie

1 morcov

1 lămâie fără coajă

1 mâna de pătrunjel

Folosește blenderul pentru a amestecă toate în gredientele. Strecoară apoi sucul și consumă-l proaspăt, pe stomacul gol.

Smoothie cu portocale și țelină

Pentru a prepară acest smoothie ai nevoie de următoarele ingrediente:

2 portocale curățate de coajă

½ rădăcina de țelină

1 lămâie fără coajă

½ cană de frunze de păpădie

½ cană de pătrunjel

Folosește blenderul pentru a transformă toate ingredientele într-un smoothie. Servește smoothieul pe stomacul gol pentru stimularea activității ficatului.

Alte ponturi care te ajută să îți protejezi ficatul, mai ales dacă acesta este deja bolnav:

evitarea alimentelor bogate în grăsimi nesănătoase

limitarea consumului de carbohidrați

evitarea alcoolului

evitarea medicamentelor luate “după ureche”

program strict de 8 ore de somn pe noapte

practicarea unui sport nu foarte solicitant

adoptarea unei diete echilibrate

Lista alimentelor care stimulează activitatea ficatului:

sfeclă

morcovul

lămâia

limeta

legumele cu frunze închise la culoare

alimentele sulfuroase precum ceapă și usturoiul

legumele din familia de crucifere precum broccoli, varză sau conopidă

Medicul tău este cel în măsură să îți recomande anumite alimente sau poate chiar suplimente, în funcție de nevoile ficatului și organismului tău.

Precizări:
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.

Google New Urmareste-ne pe Google News

Ti-a placut articolul?


COMENTARII

Puteti adauga un comentariu de maxim 1000 caractere

REPLICA

LOTO

6/49
294439101410
5/49
31213917-03-20243 0 1 5 5 7 6
joker
371118333920