rss

Anul XVI Nr. 3830 (3881), 16 mai
Categorii
CLICK AICI pentru varianta WEB

Suplimentele din ulei de peste au anumite beneficii după un infarct miocardic

Unele studiile arată că suplimentele cu Omega 3 din ulei de pește pot să reducă ușor riscul de deces în caz de insuficiență cardiacă sau după un infarct miocardic recent, însă acestea nu previn afecțiunile inimii, arată Asociația Americană a Inimii (AHA).

Sursă foto: Shutterstock

Uleiul de pește este o sursă alimentară de acizi grași Omega 3 de care corpul are nevoie pentru multe funcții, de la activitatea musculară și până la creșterea celulelor. Acizii grași Omega 3 sunt derivați din alimente, nu pot fi fabricați în organism, scrie doc.ro.

Uleiul de pește conține două tipuri de acizi grași Omega 3: acid docosahexaenoic (DHA) și acid eicosapentaenoic (EPA).

Potrivit unui sondaj de opinie efectuat de autoritățile americane de sănătate, mulți adulți aleg să ia regulat suplimente cu Omega 3 din ulei de pește de mare adâncime, care conțin EPA și DHA. Specialiștii americani spun că pot exista unele beneficii în urma administrării de suplimente pe bază de ulei de pește pentru anumiți pacienți.

Suplimentele cu ulei de pește pot reduce rata deceselor cauzate de cardiopatia ischemică

În general, studiile științifice mai vechi indicau că suplimentele cu ulei de pește luate după un infarct pot scădea riscul de un al doilea eveniment. Însă studii mai noi par să contrazică aceste rezultate, sugerând că suplimentele nu au un efect semnificativ ca adjuvant pe lângă terapia medicamentoasă.

Totuși, spun oamenii de știință, chiar dacă suplimentele nu pot preveni neapărat un al doilea atac de cord, administrarea unei cantități de aproximativ un gram pe zi de Omega 3 ar putea reduce numărul deceselor cauzate de boala cardiacă coronariene (numită uneori și cardiopatie ischemică) și de moarte subită cardiacă cu aproximativ 10%.

Recomandările experților sunt legate și de faptul că pacienții cu insuficiență cardiacă ar putea avea și ei de beneficiat de pe urma suplimentelor cu ulei de pește.

În cazul insuficienței cardiace, mușchiul inimii (miocardul) muncește din greu pentru a pompa o cantitate suficientă de sânge în corp.

Dacă nu consumi pește, suplimentele pot îndeplini necesarul de Omega 3

Cercetătorii mai spun că un consum regulat de pește gras (precum heringul, somonul și tonul) rămâne cea mai bună modalitate de a obține o cantitate suficientă de acizi grași Omega 3. Alte alimente care asigură doze bune de Omega 3 sunt semințele de in, semințele de chia, uleiul de rapiță.

Statisticile arată că oamenii, în general, nu au un aport suficient de Omega 3, deci nu își iau din alimentație suficienți acizi grași. Dacă nu se întâmplă să respecți recomandările medicilor nutriționiști în privința consumului de pește gras sau dacă nu îți place peștele gras ori ești vegetarian, ai alte opțiuni, cum ar fi alimentele îmbogățite cu Omega 3 și suplimentele alimentare.

Acizii grași Omega 3 pot reduce valorile mari ale trigliceridelor și colesterolului

Există dovezi științifice puternice care arată că acizii grași Omega 3 pot să reducă semnificativ trigliceridele din sânge și că sunt responsabili de o ușoară îmbunătățire a valorilor colesterolului HDL (sau colesterolul bun). Atenție, însă, la cantitatea de Omega 3 pe care o ingerezi: pentru că sunt, totuși, grăsimi, s-a observat în multe studii că acești acizi grași cresc ușor nivelul de colesterol LDL dacă se iau în cantități prea mari.

Cere sfatul medicului înainte de a lua suplimente cu ulei de pește

Suplimentele alimentare, chiar dacă se bazează pe ingrediente maturale, nu trebuie luate după ureche. Cere sfatul mediului înainte de a lua orice supliment, mai ales dacă ai o boală cronică pentru care te tratezi cu medicamente.

Ce doză de acizi grași Omega 3 este recomandată?

Recomandările în ceea ce privește acizii grași Omega 3 EPA și DHA pot varia, în funcție de vârsta pacientului și de starea lui de sănătate. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă un aport zilnic de 0,2 - 0,5 grame de EPA și DHA combinați, însă este posibil să fie necesar să crești doza dacă ești însărcinată, alăptezi sau ai un risc de boală coronariană.

De reținut că unele studii¹ arată că o doză zilnică mai mare de un gram, administrată pe o perioadă lungă, este asociată cu un risc crescut de fibrilație atrială. În rândul participanților la studiu care au luat mai mult de 1 gram pe zi, riscul de fibrilație atrială a fost cu 49% mai mare, comparativ cu cei care au luat placebo. Cel mai indicat este să discuți cu medicul tău curant legat de orice neclarități ai avea.

Suplimentele cu ulei de pește sunt disponibile sub mai multe forme, cum ar fi esteri de etil, r-trigliceride, acizi grași liberi și fosfolipide. Suplimentele cu formulă superioară de r-trigliceride (rTG) au biodisponibilitate crescută, comparativ cu cele care conțin esteri de etil. Așa că încearcă să alegi un supliment cu ulei de pește de calitate, certificat, care este disponibil sub formă de r-trigliceride.

Ce concentrație e bine să aibă suplimentele cu ulei de pește?

Multe suplimente conțin până la 1000 mg de ulei de pește, dar numai un procent mic de acizi EPA și DHA. Citește cu atenție eticheta și alege un supliment care să conțină cel puțin 500 mg de EPA și DHA combinate la 1000 mg de ulei de pește.

Ce puritate trebuie să aibă uleiul de pește?

Citește cu atenție eticheta produsului, pentru că multe suplimente cu ulei de pește nu conțin ceea ce se presupune că ar conține. Pentru a evita aceste produse, alege un supliment care are un standard de puritate.

Care este momentul ideal pentru administrarea suplimentelor alimentare cu Omega 3?

Alte grăsimi din alimentație ajută la absorbția acizilor grași Omega 3 în organism, prin urmare, cel mai bine ar fi să iei suplimentele cu ulei de pește în timpul unei mese care conține grăsimi (iaurt, avocado, etc.).

Unele studiile arată că absorbția EPA din uleiul de pește a fost semnificativ îmbunătățită (de la 69% la 90%) prin faptul că suplimentul a fost ingerat la o masă bogată în grăsimi.

Nu uita, pentru a evita posibilele efecte adverse sau interacțiuni cu medicamentele pe care le iei pentru alte afecțiuni, cere sfatul medicului tău curant înainte de a lua suplimente.

joi, 27 ianuarie 2022359
SKINMED CLINIC, Centrul de Excelență Dermatologie București
GANDUL.RO
Scene GROTEȘTI! Ce pățesc soldații ruși în Ucraina: „Lasă-te înjunghiat...”
Comentarii
mai mult...Sănătate
16 mai 10:48SănătateMinisterul Sănătății s-a sucit: Nu mai distribuie pastilele cu iod

Pastilele de iodură de potasiu vor fi împărţite populaţiei numai în caz de accident nuclear, a declarat un...339

16 mai 14:46SănătateRujeola sau Pojarul la copii - Transmitere, Simptome, Complicații159
16 mai 00:00SănătateAi aceste simptome? Ar putea fi vorba despre ficat mărit248
16 mai 00:00SănătateFibromul uterin în sarcină: simptome, complicații și prevenție

De obicei, un fibrom uterin apărut în sarcină nu îi afectează semnificativ dezvoltarea, dar în unele cazuri poate...170

16 mai 00:00SănătateMenstruație întârziată: care sunt cauzele care duc la dereglări de acest tip, inclusiv la menopauză194
16 mai 00:00SănătateMarea Britanie amână interzicerea promovării alimentelor bogate în zahăr, sare sau grăsimi152
16 mai 00:00SănătateTermenul pentru organizarea şi funcţionarea centrelor de arşi, prelungit până la sfârşitul lui 2025

Termenul privind organizarea şi funcţionarea structurilor care acordă asistenţă medicală şi îngrijirea...147

16 mai 00:00SănătateSpecialiști: Epidemia COVID din Coreea de Nord ar putea provoca o criză sanitară majoră189
16 mai 00:00SănătateVariola maimuțelor a apărut și la oameni: care sunt simptomele și unde trăiesc cei diagnosticați182
16 mai 00:00SănătateMinisterul Sănătăţii: 138 de persoane cu COVID-19, la terapie intensivă

Numărul de persoane cu COVID internate este de 803, cu 72 mai puţine faţă de ziua anterioară, a informat Ministerul...159

16 mai 20:43SănătateRafila: Infecţia cu noul coronavirus se transformă într-o viroză sezonieră326
16 mai 20:44SănătateDeși Rafila afirmă că protecția oferită de vaccin în fața Omicron este aproape zero, unii medici recomandă doza a patra463
Vremea
20.5°18.6° - 20.5° luni, 16 mai 2022
ConstanțaUmiditate: 73%
Vânt: 3.36 m/s
Presiune: 1019 milibari

Loto
6/494562453944
5/4033174312426
joker264235201312
Horoscop
mai mult...SPSportRT
16 mai 00:00SportSărbătoare în Gruia - CFR Cluj a câștigat campionatul României la fotbal pentru a cincea oară consecutiv

Formaţia CFR Cluj a învins, duminică seară, pe teren propriu, cu scorul de 2-1 (1-0), echipa Universitatea Craiova,...323

16 mai 00:00SportUn român a marcat golul decisiv în finala Cupei Maltei

Formaţia FC Floriana a câştigat Cupa Maltei, duminică seară, învingând în finală echipa Valletta, scor 2-1...238

16 mai 00:00SportAC Milan este la un pas de titlu în Italia după ce a învins Atalanta cu 2-0

Formaţia AC Milan, la care este legitimat Ciprian Tătăruşanu, a învins, duminică seară, pe teren propriu, cu...197

16 mai 00:00SportEchipele care vor diputa barajul pentru Liga I - Tragerea la sorți va avea loc luni

FRF a anunţat, duminică, după disputarea ultimelor meciuri din play-off-ul Ligii 2 Casa Pariurilor, că la baraj...328

Local
16 mai 00:21LocalReglare de conturi în Mangalia, cu urmăriri în trafic și bâte! Detalii din dosar

Membri ai clanului Mustafa din Mangalia, respectiv Osgian, Iunuzbei, Tamer și Emuran dar și Cocâlea Elvis au fost...4892

16 mai 23:22LocalApartament în flăcări, la Tortomanu

Militarii din cadrul ISU Dobrogea au fost solicitați să intervină, sâmbătă, 14 mai, în Tortomanu, vizavi de...532

16 mai 23:22LocalAccident la Constanța: victimele, doi motocicliști

974

16 mai 23:19LocalCentrele de vaccinare Covid, aprovizionate cu doze expirate din februarie

Până la închiderea acestora, la 1 iulie, centrele de vaccinare din Capitală și din țară au primit produse...456

16 mai 23:20LocalŞase decese la pacienţi cu Covid-19, în ultimele 24 de ore

În ultimele 24 de ore au fost raportate şase decese la pacienţi cu COVID-19, respectiv patru bărbaţi şi două...485

16 mai 23:21LocalAutoturism răsturnat în zona Hanul Morii, pe DN2A

Militarii din cadrul ISU Dobrogea au fost solicitați să intervină în cursul zilei de duminică, 15 mai a.c., în...704

16 mai 23:22LocalAccident cu victimă, în Mangalia

Militarii din cadrul ISU Dobrogea au fost solicitați să intervină în Mangalia, zona gării, acolo unde a avut loc un...1011

16 mai 23:23LocalCod galben de ploi torențiale, la Constanța

Administrația Națională de Meteorologie a emis o avertizare cod galben valabil în intervalul 14 mai, ora 12 - 15...5890

16 mai 00:19LocalBucureșteanul de la Patagonia Design, întors din drumul fericirii de pe litoral!

1372

Politică
16 mai 20:44PoliticăȘeful AUR cere un bloc al partidelor de opoziție împotriva PSD și PNL

Încet încet se apropie anul electoral 2024 atunci când vom avea în ordine - alegeri europarlamentare, alegeri...485

16 mai 20:45PoliticăAmbasada României la Kiev și-a reluat activitatea

Ambasada României la Kiev și-a reluat sâmbătă activitatea, a anunțat ministrul de Externe, Bogdan Aurescu. „Mă...457

16 mai 20:45PoliticăPetre Daea anunță iminența crizei alimentare: Războiul stomacurilor goale este mai periculos și mai devastator decât cel cu arma

456

16 mai 20:42PoliticăA murit fostul parlamentar PSD şi ministru al Cercetării, Şerban Valeca

Fostul parlamentar PSD şi ministru al Cercetării, fost preşedinte al PSD Argeş, profesorul Şerban Valeca, a...490

16 mai 23:48PoliticăPSD Constanța are activitate și în weekend

Membrii Biroului Permanent și președintele Organizației Municipale a PSD Constanța, Ion Dumitrache, s-au reunit...876

16 mai 20:42PoliticăRomânia susține aderarea Finlandei și Suediei la NATO

România a exprimat „fără rezerve sau condiții” sprijinul pentru aderarea rapidă a Finlandei și Suediei la NATO...259

16 mai 20:46PoliticăBoloș: „Situație critică” pentru România la absorbția fondurilor europene

România are la îndemână nu doar banii europeni care vin prin PNRR, programul creat special pentru a relansa economia...523

16 mai 20:47PoliticăMinistrul Boloș anunță că renegocierea PNRR este obligatorie pentru România

Ministrul Investiţiilor şi Proiectelor Europene, Marcel Boloş, a declarat, vineri seară, că realitatea din momentul...466

16 mai 00:05PoliticăLege promulgată: 7 ani de închisoare pentru schingiuirea unui animal

792

Interviuri
12 apr 00:05InterviuriMihai Lupu: Nu sunt dușman cu Huțucă! Mai avem și opinii diferite! Video

Președintele Consiliului Județean Constanța, Mihai Lupu, s-a aflat în studioul Replica de Constanța, unde a vorbit...3410

9 apr 00:08InterviuriAnca Ghițulescu, director executiv DGASPC: Avem o mare problemă cu centrele pentru adulți! Video

Centrele pentru adulți din cadrul Direcției Generale de Asistență Socială și Protecția Copilului Constanța sunt...2247

7 apr 14:34InterviuriFelicia OVANESIAN (I): Sunt singurul funcționar din cadrul primăriei care nu face nimic fără să știe primarul. VIDEO

6051

16 apr 00:38InterviuriNiculescu: Am plafonat prețurile la gaze și energie printr-o nouă schemă de sprijin. Video

George Niculescu, secretar de stat în Ministerul Energiei, a fost prezent în studioul Replica de Constanța, vineri,...3034

16 apr 00:39InterviuriHoria Țuțuianu: Nu știu câtă răbdare vor mai avea constănțenii la atâta incompetență. Video

De când a ajuns la Guvernare, PSD a reușit să inițieze mai multe proiecte de legi, unele dintre ele fiind și...4036

14 apr 00:41InterviuriCristian Cîrjaliu: Atât timp cât nu iau niciun ban de la nimeni în mod necuvenit, dorm foarte liniștit

Este unul dintre acei primari care, dacă nu ar fi existat, ar fi fost inventat. În ciuda contestațiilor venite din...3268

8 apr 00:10InterviuriFelicia Ovanesian îi răspunde lui Ionuț Rusu: Neinspirat, agresiv și puțin nepoliticos. VIDEO

Disconfort, haos, nervi în trafic, șantiere peste șantiere… sunt aspecte cunoscute de către administrația locală...11341

24 mar 00:20InterviuriGheorghe Haleț ar vrea să reînvie festivalul de muzică ușoară Mamaia! Video

Gheorghe Haleț este unul dintre cei mai apreciați oameni de televiziune și cultură din Constanța. A cochetat și cu...5013

22 mar 19:49InterviuriRăzvan Pantelimon: Ar trebui să ne fie frică de criza economică și alimentară, nu de război! Video

1588

Monden
16 mai 00:00MondenCatalogul muzical al trupei Pink Floyd ar putea fi vândut cu 500 de milioane de dolari

Catalogul muzical al trupei rock britanice Pink Floyd face obiectul unor propuneri de cumpărare lansate de Warner Music...163

16 mai 23:48MondenBritney Spears a anunţat că a pierdut o sarcină

Britney Spears a anunţat sâmbătă că a pierdut sarcina printr-o postare pe Instagram alături de logodnicul său,...324

16 mai 00:01MondenScandalul bubuie iar: juriul național al României a fost eliminat de la Eurovision!

3266

16 mai 00:00MondenAnamaria Prodan i-a luat înapoi cadoul de 450.000 de euro făcut lui Reghe! „Să-mi dea banii înapoi!“

Anamaria Prodan vrea să divorțeze cât mai repede și să ștergă cu buretele trecutul ei alături de Laurențiu...420

16 mai 00:00MondenAdelina Pestrițu, șicanată pe Instagram!

Adelina Pestrițu a avut parte de critici dure pe Instagram, după ce a filmat un clip despre ,,moda bunelor maniere",...258

16 mai 00:00MondenCe mesaj are Ronan Keating pentru fanii din România? Artistul revine la vară în țara noastră

Apreciatul cântăreț Ronan Keating revine în România în această vară. Fostul solist al formației Boyzone a...211

16 mai 23:49MondenFanii Eurovision România, furioşi pe Moldova şi Ucraina după punctajul oferit lui WRS: “Ruşine”

WRS a reuşit să se claseze pe locul 18 în finala Eurovision 2022, desfăşurată sâmbătă seara în Italia, la...1659

16 mai 23:49MondenCine sunt Kalush Orchestra din Ucraina, câştigătorii Eurovision 2022, cu melodia “Stefania”

Ucraina este câştigătoarea Eurovision 2022. Kalush Orchestra, cu melodia "Stefania" . Piesa a luat cele mai multe...399

16 mai 00:02MondenUcraina a câştigat Eurovision 2022! România, pe locul 18!

3137

Mapamond
16 mai 21:09MapamondPeste 700.000 de refugiaţi din Ucraina au ajuns în Germania

În Germania au fost înregistraţi până acum peste 700.000 de refugiaţi din Ucraina, arată date ale ministerului de...367

16 mai 21:09MapamondÎn Rusia se află în desfășurare o lovitură de stat pentru înlăturarea lui Vladimir Putin

Șeful serviciilor de informații militare ucrainene Kyrylo Budanov a declarat că este în desfășurare o lovitură de...971

16 mai 21:08MapamondTren frigorific plin cu cadavre de soldați ruși omorâți în Ucraina, lăsat în urmă de armata lui Putin

693

16 mai 21:09MapamondPutin îl avertizează pe președintele Finlandei

Sfârşitul neutralităţii militare a Finlandei ar fi o "greşeală", a estimat sâmbătă preşedintele rus Vladimir...468

16 mai 17:51MapamondSUA trimit peste 10.500 de trupe noi în Europa: Anunțul Pentagonului

SUA trimit 10.500 de noi trupe în Europa pentru a înlocui soldații care au fost desfășurați anterior, a anunțat...612

16 mai 21:09MapamondAustria se pregăteşte să ridice toate restricţiile legate de pandemia de COVID-19

Autorităţile austriece nu vor mai cere persoanelor care intră în ţară să prezente dovada vaccinării împotriva...391

16 mai 21:08MapamondServiciul secret ucrainean SBU a interzis 13 jurnalişti străini de la începutul războiului

Serviciul secret ucrainean SBU a decretat, de la începutul războiului, interdicţie de intrare pentru 13 jurnalişti...414

16 mai 21:08MapamondSiria: Lovituri aeriene israeliene, cinci morţi

Israelul a lansat vineri lovituri în centrul Siriei, făcând cinci morţi, printre care un civil, a informat agenţia...393

16 mai 21:07MapamondUcraina investighează 11.000 de posibile cazuri de crime de război

344

Sănătate
16 mai 00:00SănătateTermenul pentru organizarea şi funcţionarea centrelor de arşi, prelungit până la sfârşitul lui 2025

Termenul privind organizarea şi funcţionarea structurilor care acordă asistenţă medicală şi îngrijirea...147

16 mai 00:00SănătateSpecialiști: Epidemia COVID din Coreea de Nord ar putea provoca o criză sanitară majoră

Specialiștii susțin că epidemia de COVID-19 din Coreea de Nord ar putea provoca o criză sanitară majoră. Virusul...189

16 mai 00:00SănătateVariola maimuțelor a apărut și la oameni: care sunt simptomele și unde trăiesc cei diagnosticați

182

16 mai 00:00SănătateFibromul uterin în sarcină: simptome, complicații și prevenție

De obicei, un fibrom uterin apărut în sarcină nu îi afectează semnificativ dezvoltarea, dar în unele cazuri poate...170

16 mai 00:00SănătateMenstruație întârziată: care sunt cauzele care duc la dereglări de acest tip, inclusiv la menopauză

Aproape că nu există femeie care să nu se fi confruntat cel puțin o dată în viață cu întârzieri ale...194

16 mai 00:00SănătateMarea Britanie amână interzicerea promovării alimentelor bogate în zahăr, sare sau grăsimi

Marea Britanie va amâna cu un an noile reglementări care interzic promovarea ofertelor de cumpărare a alimentelor şi...152

16 mai 00:00SănătateMinisterul Sănătăţii: 138 de persoane cu COVID-19, la terapie intensivă

Numărul de persoane cu COVID internate este de 803, cu 72 mai puţine faţă de ziua anterioară, a informat Ministerul...159

16 mai 20:43SănătateRafila: Infecţia cu noul coronavirus se transformă într-o viroză sezonieră

Ministrul Sănătăţii, Alexandru Rafila, a afirmat sâmbătă, la Oradea, că infecţia cu noul coronavirus se...326

16 mai 20:44SănătateDeși Rafila afirmă că protecția oferită de vaccin în fața Omicron este aproape zero, unii medici recomandă doza a patra

463

Prin accesarea replicaonline.ro, sunteți de acord cu termenii de utilizare și politica de confidențialitate.
ACCEPT