rss

Anul XVI Nr. 3830 (3881), 20 octombrie
Categorii
CLICK AICI pentru varianta WEB

Vitamina A, vitamina E și zincul combat inflamația

Inflamația din corp poate fi combătută cu ajutorul vitaminelor și mineralelor precum A, E, zinc și a unor substanțe din ghimbir, ardei iute și ananas.

Vitamina A

Vitamina A stimulează sistemul imunitar și protejează împotriva bolilor infecțioase, fiind de asemenea un nutrient esențial care susține sănătatea ochilor, a sistemului reproducător și a pielii. Vitamina A este utilă și în combaterea inflamației. Administrarea a 10.000 de unități internaționale (UI) timp de 1-2 săptămâni poate ajuta la vindecarea după o vătămare corporală. Vitamina A este ușor de găsit în alimentație, fiind prezentă în ficat, ulei de pește, lapte, ouă și legume verzi cu frunze, dar, la indicația medicului, poate fi luată și sub formă de supliment, scrie doc.ro.

Vitamina E

Vitamina E, cunoscută și sub numele de tocoferol, are mai multe funcții în organism: stimulează sistemul imunitar, are acțiune antioxidantă aupra radicalilor liberi, contribuie la funcționarea glandelor endocrine și sexuale și poate ușura inflamația. Dacă suferi de artrită reumatoidă, poți constata că această vitamină ajută la gestionarea durerii atunci când este utilizată împreună cu tratamentul standard pe care ți l-a prescris medicul. Vitamina E se găsește cu ușurință în alimente pe care le consumi în mod obișnuit, cum ar fi uleiul de măsline, migdalele, arahidele, carnea, produsele lactate și legumele verzi cu frunze. Dacă ai nevoie de un supliment de vitamina E, acesta se găsește sub formă de capsule sau picături.

Zincul

Zincul are mai multe funcții în corp și se pare că este un inamic al inflamației. Acest mineral este o componentă de bază pentru un numar mare de enzime care iau parte la sintetizarea și metabolizarea carbohidraților, lipidelor, proteinelor și acizilor nucleici. Zincul este cel care stabilește structura moleculară a componentelor celulare, procesele metabolice fiind și ele reglate de zinc. E posibil să obții suficient zinc din alimentație, cum ar fi din carne roșie, pui, leguminoase și nuci. Dacă nu, discută cu medicul înainte de a lua suplimente cu zinc, deoarece acest micronutrient poate interfera cu acțiunea anumitor medicamente.

Bromelaina

Această enzimă are proprietăți antiinflamatorii și de susținere a sistemului imunitar. Bromelaina este uneori folosită pentru a trata tendinita și leziunile musculare minore, cum ar fi entorsele. Unele studii au arătat că bromelaina poate ușura inflamația după operațiile dentare, nazale și ale piciorului, dar este nevoie de mai multe cercetări. În plus, bromelaina favorizează digestia, calmează aciditatea gastrică, ușurează senzația de balonare și combate constipația. De obicei, medicii sugerează administrarea de bromelaină sub formă de capsule sau tablete. De această enzimă poți beneficia și în urma consumului de ananas și suc natural de ananas.

Capsaicina

Această substanță este cea care conferă ardeilor gustul iute. Capsaicina oprește un grup de proteine care controlează răspunsul corpului la inflamație și este folosită ca ingredient în produsele farmaceutice care se folosesc cutanat, pe piele, în caz de inflamație. Unguentele cu capsaicină ușurează durerea provocată de osteoartrită sau poliartrită reumatoidă, fibromialgie, întinderi musculare, migrene și alte tipuri de dureri de cap. De asemenea, ardeiul iute poate fi consumat și intern ca antiinflamator, sub formă de condiment în diverse mâncăruri.

Gheara mâței

Dacă suferi de poliartrită reumatoidă, îți poți întreba medicul curant dacă este în regulă să iei suplimente de gheara mâței. Un mic studiu a constatat că persoanele care au luat acest supliment ca adjuvant pe lângă cu tratamentul standard destinat poliartritei reumatoide au avut mai puține inflamații articulare și au observat o reducere a durerii. Gheara mâței are, de asemenea, compuși despre care se crede că ajută la susținerea sistemului imunitar și sunt utili și în caz de osteoartrită.

Curcumina

Curcumina este o moleculă complexă, cu un bun profil de siguranță și cu dovezi puternice privind calitățile sale antiinflamatorii. Această substanță naturală este cunoscută și pentru proprietățile sale antioxidante. Se găsește în curcumă și îi conferă condimentului nuanța galbenă. Studiile arată că substanța ar putea fi de folos în anumite afecțiuni, inclusiv artrita, bolile inflamatorii intestinale și boala ficatului gras. Studiile efectuate pe pacienții cu artroză au arătat atenuarea durerii articulare, curcumina dovedindu-se eficientă și sigură pe termen lung. În urma scăderii durerii artrozice, pacienții au redus consumul concomitent de AINS.

Usturoiul

Poate că ai folosit vreodată usturoiul pe post de antibiotic natural sau de element care întărește sistemul imunitar în lupta cu infecțiile. Usturoiul stimulează producția de anticorpi și încetinește acțiunea a două enzime inflamatorii. Pentru a te bucura de beneficiile lui, dacă te confrunți cu boli inflamatorii, adaugă 2-4 căței de usturoi proaspeți peste alimente la prânz sau la cină sau ia un supliment alimentar de usturoi. De asemenea, se pare că și masajul articulațiilor dureroase și a mușchilor inflamați cu un cățel de usturoi este de ajutor.

Ghimbirul

Cercetările arată că ghimbirul are proprietăți antiinflamatorii similare cu ibuprofenul. Un studiu a constatat că extractul de ghimbir a redus umflăturile asociate cu artrita reumatoidă la fel de bine ca steroizii. De asemenea, ghimbirul poate reduce durerea musculară după exercițiul fizic. Ghimbirul proaspăt, deși are alte beneficii, cum ar fi faptul că inhibă greața și vărsăturile și contribuie la combaterea răcelilor, s-ar putea să nu fie suficient pentru a-ți oferi beneficiile legate de inflamație. Caută mai degrabă suplimente cu pudră de ghimbir, pe care să le utilizezi ca adjuvant în gestionarea poliartritei reumatoide, a osteoartritei și pentru activarea circulației sangvine periferice.

Resveratrolul

Resveratrolul este un antioxidant puternic produs de unele plante pentru a se proteja de factorii de mediu. Despre această substanță naturală care se găsește în struguri, în unele fructe de pădure și în nuci, anumite studii spun că ar putea fi de ajutor în caz de artrită. De exemplu, poți consuma zilnic o gustare alcătuită dintr-o mână de arahide, boabe de struguri și merișoare sau poți lua un supliment de resveratrol.

SAM-e

SAM-e este un compus natural din corp. Studiile arată despre suplimentele cu SAM-e că ar putea gestiona inflamația și că ar putea funcționa la fel de bine ca tratamentele obișnuite pentru artrită. E recomandat, însă, ca înainte de a lua un supliment de SAM-e să ceri sfatul medicului, pentru că ar putea interfera cu absorbția unor medicamente.

joi, 24 septembrie 2020668
Comentarii
mai mult...Sănătate
20 oct 00:00SănătateStudiu: Aproape 7 din 10 americani s-ar vaccina împotriva infecției cu SARS-CoV-2

Potrivit unui nou studiu1, aproximativ 7 din 10 americani ar fi interesați să se vaccineze împotriva infecției cu...63

20 oct 00:00SănătateGCS: Numărul total al românilor din afara ţării confirmaţi cu COVID-19 - 6.82969
20 oct 00:00SănătateCeaiul verde, proteinele și somnul - aliații dietei tale71
20 oct 00:00SănătateDeficiențe în dieta vegană

Dieta vegană are multe beneficii pentru sănătate, însă, dacă o adopți, e bine să știi ce nutrienți nu se...70

20 oct 00:00SănătateStudiu: Bărbații infertili au un risc mai mare de cancer de prostată?76
20 oct 00:00SănătateCât timp e indicat să stai acasă dacă suferi de răceală sau gripă71
20 oct 00:00Sănătate10 trucuri pentru a păcăli foamea

Oamenii care mănâncă cu o furculiță mai mică consumă cu 21% mai puțînă mâncare comparativ cu cei care...66

20 oct 00:00SănătateStudiu: Diabetul de tip 2, diagnosticat înainte de 40 de ani, este asociat cu boli mintale67
20 oct 00:00SănătateBolile splinei - În ce situații apare splina mărită?75
20 oct 00:00SănătateSucuri naturale cu cartof și varză pentru tratarea gastritei

Gastrita și ulcerul peptic sunt afecțiuni caracterizate printr-o simptomatologie extrem de neplăcută, generate de...71

20 oct 00:00SănătateCum se folosește corect aparatul de aerosoli la copii76
20 oct 00:00SănătateUleiul de pește - util în tratarea dermatitei63
Vremea
12.2°12.2° - 13.2° luni, 19 octombrie 2020
ConstanțaUmiditate: 62%
Vânt: 2.3 m/s
Presiune: 1027 milibari

Loto
6/494925283848
5/405613153827
joker122227424313
Horoscop
mai mult...SPSportRT
20 oct 00:00SportClasamentul WTA - Simona Halep se menține pe 2

Clasamentul mondial al jucătoarelor profesioniste de tenis (WTA), dat publicităţii luni, după o săptămână fără...57

20 oct 00:00SportFCSB, victorie obținută în ultimele minute (2-0 vs Academica Clinceni)

Formaţia FCSB a învins, sâmbătă, în deplasare, cu scorul de 2-0, echipa Academica Clinceni, în ultimul meci al...62

20 oct 00:00SportWTA Ostrava: Anett Kontaveit, Maria Sakkari, Barbora Krejcikova și Sara Sorribes Tormo s-au calificat în turul al doilea

Anett Kontaveit, Maria Sakkari, Barbora Krejcikova și Sara Sorribes Tormo sunt primele jucătoare care s-au calificat...74

20 oct 00:00Sport​ATP Koln 2: Marin Cilic și Kyle Edmund au fost eliminați

Adrian Mannarino, Egor Gerasimov, Gilles Simon, Miomir Kecmanovic și Yoshihito Nishioka sunt jucătorii care au...67

Local
20 oct 22:37LocalPolițiștii constănțeni au primit autospeciale, pistoale, echipamente și camere de luat vederi

Anul acesta, la nivelul Inspectoratului de Poliție Județean Constanța au fost recepționate 147 de autovehicule noi,...1234

20 oct 22:40LocalCORONAVIRUS: 83 de CAZURI NOI, la Constanța

Până luni, 19 octombrie, pe teritoriul României, au fost confirmate 182.854 de cazuri de persoane infectate cu noul...1144

20 oct 17:28LocalSpectacol de teatru în Planetariul din Constanța

294

20 oct 22:38LocalCoronavirus: 38 de unități de învățământ din județul Constanța îşi modifică scenariile de funcționare

Prefectul județului Constanța, Silviu-Iulian COȘA, a convocat, luni, 19 octombrie a.c., Comitetul Județean pentru...727

20 oct 00:00LocalMonica Cristina Anisie, întâlnire de lucru cu reprezentanții sindicatelor din învățământ

Luni,19 octombrie 2020, Monica Cristina Anisie, ministrul educației și cercetării, a avut o întâlnire de lucru cu...86

20 oct 00:00LocalConcurs pentru tineri marca TIME TO MOVE 2020.

Direcția Județeană pentru Sport și Tineret Constanța, în calitate de punct local de informare EURODESK ROMÂNIA...70

20 oct 22:40LocalBeți și fără permis, depistați de polițiștii constănțeni

Polițiști din cadrul Postului de Poliție Lumina au identificat un bărbat, de 41 de ani, care a condus un autoturism...351

20 oct 22:41LocalTEMPERATURI SCĂZUTE în următoarele zile, la CONSTANȚA

Specialiștii din cadrul Centrului Meteorologic Regional „Dobrogea” transmit faptul că urmeză temperaturi scăzute...696

20 oct 17:26LocalATENȚIE! Nu se va mai efectua debranșarea de la R.A.D.E.T în următoarea perioadă

550

Politică
20 oct 00:00PoliticăIohannis: Lumea aşteaptă de la România o acţiune bugetară responsabilă

Preşedintele Klaus Iohannis a afirmat, luni, la Palatul Cotroceni, că toată lumea aşteaptă de la România o...74

20 oct 21:41PoliticăParlament - comisii: Avize favorabile pentru cei opt ambasadori propuşi

Comisiile reunite pentru politică externă şi comisiile pentru comunităţile de români din afara ţării de la Senat...70

20 oct 00:00PoliticăParlament: Termenul de depunere a candidaturilor pentru Consiliul Legislativ - prelungit din nou

67

Interviuri
6 oct 00:11InterviuriIon Adrian ROŞU, primarul din Fântânele: Vreau să văd locuitori zâmbitori, comunicativi și sinceri! VIDEO

Ion Adrian Roșu, primarul din Fântânele, care a câștigat alegerile locale din 27 septembrie, din partea PNL, a...2125

3 oct 00:13InterviuriHoria Constantinescu: M-am simțit un NENOROCIT că l-am AJUTAT să plece pe FĂGĂDĂU

HoriaConstantinescu a candidat din partea PPU-SL la Primăria Constanța, însă nu a reușit să obțină decât 4 800...6190

2 oct 00:14InterviuriFlorin Chelaru, primarul din Năvodari: Nu spun că PSD este pe VAL, dar NU este nici sub VAL, cum își doresc unii

2607

2 oct 00:14InterviuriLa Kogălniceanu, Ancuţa Belu are MAJORITATE în Consiliul LOCAL! Video

Ancuța Belu,primarul din Mihail Kogălniceanu, câștigătoarea unui nou mandat la alegerile din 27 septembrie, a...2394

2 oct 00:14InterviuriDeşi NEGOCIAZĂ o COLABORARE, PNL și USR-PLUS NU se vor avea ca fraţii! Video

Constanța a votat pentru schimbare și a optat pentru Vergil Chițac și Stelian Ion, care au obținut 28,48%,...2140

1 oct 00:07InterviuriVasile Delicoti vrea să facă din POARTA ALBĂ o comună MODEL

2649

Monden
20 oct 00:00MondenChaka Khan despre Ariana Grande: „S-o ia dracuʼ! N-o să mai cânt cu o viţică“

Chaka Khan, una dintre cele mai apreciate artiste din SUA, şi Ariana Grande, vedeta noii generaţii, au lansat...69

20 oct 00:00MondenMeghan Markle, patru bijuterii scumpe în aceeaşi ţinută. Britanicii, furioşi că aceasta poartă bijuterii de-ale Dianei

Este din ce în ce mai clar că britanicii n-o au la inimă. Asta cu atât mai mult cu cât Meghan Markle pune în...65

20 oct 00:00MondenCăţeluşa Raia, un mic Chihuahua fără documente legale, salvată de Van Damme

74

20 oct 00:00Monden„Del Mar“, noua piesă a lui Ozuna, cel mai vizionat videoclip în 24 de ore pe YouTube

Noul videoclip muzical al artistului portorican Ozuna, "Del Mar", o piesă inclusă pe recentul său album "ENOC" şi la...69

20 oct 19:43MondenThrillerul „Honest Thief“, cu Liam Neeson, debutează cu încasări modeste pe primul loc în box-office-ul american

Thrillerul ''Honest Thief'', cu Liam Neeson, a debutat pe primul loc în box-office-ul american, cu încasări modeste...67

20 oct 00:00MondenActorii Bogdan Farcaş şi Dragoş Dumitru, recompensaţi la Festivalul de Film de la Varşovia

68

Mapamond
20 oct 00:00MapamondNumărul cazurilor de COVID-19 raportate în Portugalia a depăşit pragul de 100.000

Numărul cazurilor de COVID-19 din Portugalia a depăşit luni pragul de 100.000, cu aproape 2.000 de noi infectări în...67

20 oct 00:00MapamondIranul anunţă 337 de noi decese legate de COVID-19 în 24 de ore, o cifră record

Iranul a înregistrat luni 337 de noi decese legate de COVID-19, cel mai mare număr de decese înregistrat în această...70

20 oct 00:00MapamondCoronavirus: Belgia a înregistrat săptămâna trecută un număr record de 12.000 de cazuri într-o singură zi

65

20 oct 00:00MapamondHRW: Justiţia nord-coreeană îi tratează pe deţinuţi „mai rău ca pe animale“

Sistemul judiciar din Coreea de Nord practică pe scară largă tortura, umilirea şi obţinerea de mărturisiri prin...69

20 oct 00:00MapamondChile: Biserici incendiate la Santiago în timpul unor proteste antiguvernamentale

Cel puţin două biserici au fost incendiate duminică la Santiago de Chile, capitala statului Chile, în contextul în...72

20 oct 00:00MapamondArabia Saudită: Credincioşii din nou autorizaţi în Marea Moschee din Mecca

73

Sănătate
20 oct 00:00Sănătate10 trucuri pentru a păcăli foamea

Oamenii care mănâncă cu o furculiță mai mică consumă cu 21% mai puțînă mâncare comparativ cu cei care...66

20 oct 00:00SănătateStudiu: Diabetul de tip 2, diagnosticat înainte de 40 de ani, este asociat cu boli mintale

Un studiu recent a descoperit o asociere între diabetul de tip 2 diagnosticat înainte de vârstă de 40 de ani și...67

20 oct 00:00SănătateBolile splinei - În ce situații apare splina mărită?

75

20 oct 00:00SănătateDeficiențe în dieta vegană

Dieta vegană are multe beneficii pentru sănătate, însă, dacă o adopți, e bine să știi ce nutrienți nu se...70

20 oct 00:00SănătateStudiu: Bărbații infertili au un risc mai mare de cancer de prostată?

Potrivit unui studiu suedez, bărbații care au probleme de fertilitate au, statistic, mai multe riscuri de a dezvolta...76

20 oct 00:00SănătateCât timp e indicat să stai acasă dacă suferi de răceală sau gripă

Avem tendința de a privi răceala (uneori chiar și gripa) ca pe o afecțiune care nu ne împiedică să ne facem...71

20 oct 00:00SănătateSucuri naturale cu cartof și varză pentru tratarea gastritei

Gastrita și ulcerul peptic sunt afecțiuni caracterizate printr-o simptomatologie extrem de neplăcută, generate de...71

20 oct 00:00SănătateCum se folosește corect aparatul de aerosoli la copii

Aparatul de aerosoli sau nebulizatorul este un dispozitiv care transformă un medicament lichid în vapori. Medicamentul...76

20 oct 00:00SănătateUleiul de pește - util în tratarea dermatitei

63

Prin accesarea replicaonline.ro, sunteți de acord cu termenii de utilizare și politica de confidențialitate.
ACCEPT