rss

Anul XVI Nr. 3830 (3881), 27 noiembrie
Categorii
CLICK AICI pentru varianta WEB

Vitamina A, vitamina E și zincul combat inflamația

Inflamația din corp poate fi combătută cu ajutorul vitaminelor și mineralelor precum A, E, zinc și a unor substanțe din ghimbir, ardei iute și ananas.

Vitamina A

Vitamina A stimulează sistemul imunitar și protejează împotriva bolilor infecțioase, fiind de asemenea un nutrient esențial care susține sănătatea ochilor, a sistemului reproducător și a pielii. Vitamina A este utilă și în combaterea inflamației. Administrarea a 10.000 de unități internaționale (UI) timp de 1-2 săptămâni poate ajuta la vindecarea după o vătămare corporală. Vitamina A este ușor de găsit în alimentație, fiind prezentă în ficat, ulei de pește, lapte, ouă și legume verzi cu frunze, dar, la indicația medicului, poate fi luată și sub formă de supliment, scrie doc.ro.

Vitamina E

Vitamina E, cunoscută și sub numele de tocoferol, are mai multe funcții în organism: stimulează sistemul imunitar, are acțiune antioxidantă aupra radicalilor liberi, contribuie la funcționarea glandelor endocrine și sexuale și poate ușura inflamația. Dacă suferi de artrită reumatoidă, poți constata că această vitamină ajută la gestionarea durerii atunci când este utilizată împreună cu tratamentul standard pe care ți l-a prescris medicul. Vitamina E se găsește cu ușurință în alimente pe care le consumi în mod obișnuit, cum ar fi uleiul de măsline, migdalele, arahidele, carnea, produsele lactate și legumele verzi cu frunze. Dacă ai nevoie de un supliment de vitamina E, acesta se găsește sub formă de capsule sau picături.

Zincul

Zincul are mai multe funcții în corp și se pare că este un inamic al inflamației. Acest mineral este o componentă de bază pentru un numar mare de enzime care iau parte la sintetizarea și metabolizarea carbohidraților, lipidelor, proteinelor și acizilor nucleici. Zincul este cel care stabilește structura moleculară a componentelor celulare, procesele metabolice fiind și ele reglate de zinc. E posibil să obții suficient zinc din alimentație, cum ar fi din carne roșie, pui, leguminoase și nuci. Dacă nu, discută cu medicul înainte de a lua suplimente cu zinc, deoarece acest micronutrient poate interfera cu acțiunea anumitor medicamente.

Bromelaina

Această enzimă are proprietăți antiinflamatorii și de susținere a sistemului imunitar. Bromelaina este uneori folosită pentru a trata tendinita și leziunile musculare minore, cum ar fi entorsele. Unele studii au arătat că bromelaina poate ușura inflamația după operațiile dentare, nazale și ale piciorului, dar este nevoie de mai multe cercetări. În plus, bromelaina favorizează digestia, calmează aciditatea gastrică, ușurează senzația de balonare și combate constipația. De obicei, medicii sugerează administrarea de bromelaină sub formă de capsule sau tablete. De această enzimă poți beneficia și în urma consumului de ananas și suc natural de ananas.

Capsaicina

Această substanță este cea care conferă ardeilor gustul iute. Capsaicina oprește un grup de proteine care controlează răspunsul corpului la inflamație și este folosită ca ingredient în produsele farmaceutice care se folosesc cutanat, pe piele, în caz de inflamație. Unguentele cu capsaicină ușurează durerea provocată de osteoartrită sau poliartrită reumatoidă, fibromialgie, întinderi musculare, migrene și alte tipuri de dureri de cap. De asemenea, ardeiul iute poate fi consumat și intern ca antiinflamator, sub formă de condiment în diverse mâncăruri.

Gheara mâței

Dacă suferi de poliartrită reumatoidă, îți poți întreba medicul curant dacă este în regulă să iei suplimente de gheara mâței. Un mic studiu a constatat că persoanele care au luat acest supliment ca adjuvant pe lângă cu tratamentul standard destinat poliartritei reumatoide au avut mai puține inflamații articulare și au observat o reducere a durerii. Gheara mâței are, de asemenea, compuși despre care se crede că ajută la susținerea sistemului imunitar și sunt utili și în caz de osteoartrită.

Curcumina

Curcumina este o moleculă complexă, cu un bun profil de siguranță și cu dovezi puternice privind calitățile sale antiinflamatorii. Această substanță naturală este cunoscută și pentru proprietățile sale antioxidante. Se găsește în curcumă și îi conferă condimentului nuanța galbenă. Studiile arată că substanța ar putea fi de folos în anumite afecțiuni, inclusiv artrita, bolile inflamatorii intestinale și boala ficatului gras. Studiile efectuate pe pacienții cu artroză au arătat atenuarea durerii articulare, curcumina dovedindu-se eficientă și sigură pe termen lung. În urma scăderii durerii artrozice, pacienții au redus consumul concomitent de AINS.

Usturoiul

Poate că ai folosit vreodată usturoiul pe post de antibiotic natural sau de element care întărește sistemul imunitar în lupta cu infecțiile. Usturoiul stimulează producția de anticorpi și încetinește acțiunea a două enzime inflamatorii. Pentru a te bucura de beneficiile lui, dacă te confrunți cu boli inflamatorii, adaugă 2-4 căței de usturoi proaspeți peste alimente la prânz sau la cină sau ia un supliment alimentar de usturoi. De asemenea, se pare că și masajul articulațiilor dureroase și a mușchilor inflamați cu un cățel de usturoi este de ajutor.

Ghimbirul

Cercetările arată că ghimbirul are proprietăți antiinflamatorii similare cu ibuprofenul. Un studiu a constatat că extractul de ghimbir a redus umflăturile asociate cu artrita reumatoidă la fel de bine ca steroizii. De asemenea, ghimbirul poate reduce durerea musculară după exercițiul fizic. Ghimbirul proaspăt, deși are alte beneficii, cum ar fi faptul că inhibă greața și vărsăturile și contribuie la combaterea răcelilor, s-ar putea să nu fie suficient pentru a-ți oferi beneficiile legate de inflamație. Caută mai degrabă suplimente cu pudră de ghimbir, pe care să le utilizezi ca adjuvant în gestionarea poliartritei reumatoide, a osteoartritei și pentru activarea circulației sangvine periferice.

Resveratrolul

Resveratrolul este un antioxidant puternic produs de unele plante pentru a se proteja de factorii de mediu. Despre această substanță naturală care se găsește în struguri, în unele fructe de pădure și în nuci, anumite studii spun că ar putea fi de ajutor în caz de artrită. De exemplu, poți consuma zilnic o gustare alcătuită dintr-o mână de arahide, boabe de struguri și merișoare sau poți lua un supliment de resveratrol.

SAM-e

SAM-e este un compus natural din corp. Studiile arată despre suplimentele cu SAM-e că ar putea gestiona inflamația și că ar putea funcționa la fel de bine ca tratamentele obișnuite pentru artrită. E recomandat, însă, ca înainte de a lua un supliment de SAM-e să ceri sfatul medicului, pentru că ar putea interfera cu absorbția unor medicamente.

joi, 24 septembrie 2020848
SKINMED CLINIC, Centrul de Excelență Dermatologie București
GANDUL.RO
Primul pas în războiul polițiștilor cu cei care dau flashuri a fost făcut. Ce îi așteaptă pe șoferi
Comentarii
mai mult...Sănătate
27 noi 00:00SănătateBelgia - Premier: Revenirea epidemiei depăşeşte previziunile 'cele mai pesimiste'

Creşterea numărului de cazuri de COVID-19 şi de spitalizări în Belgia este 'superioară celor mai pesimiste curbe'...118

27 noi 00:00SănătateRecunoasterea semnelor poliartritei reumatoide137
27 noi 02:20SănătateCe este sindromul de apnee în somn?136
27 noi 00:00SănătateStudiu: Beneficiile postului intermitent depind de vârstă și gen

Postul intermitent poate oferi mai multe beneficii pe lângă pierderea în greutate, în funcție de vârstă și gen,...138

27 noi 00:00SănătateCe efect are albirea dinților asupra smalțului dentar?117
27 noi 02:07SănătateCseke Attila: Aprovizionarea cu medicamente împotriva COVID-19 şi creşterea numărului de paturi ATI, prioritare107
27 noi 02:04SănătateRafila: Parteneriatele cu industria farmaceutică sunt extrem de importante

Ministrul desemnat al Sănătăţii, Alexandru Rafila, a declarat, joi, că parteneriatele cu industria farmaceutică...109

27 noi 00:00SănătateTătaru: Legislaţia trebuie adaptată pentru ca pacienţii să aibă acces la medicamente inovatoare108
27 noi 00:00SănătateBaciu: Singura soluţie ca românii să aibă acces la medicaţia din Europa este alinierea la standarde europene105
27 noi 00:00SănătateConsilier prezidenţial: Suntem în pragul unei noi ere pentru inovarea medicală

Consilierul Prezidenţial Diana-Loreta Păun a declarat, joi, că omenirea se află în pragul unei noi ere pentru...116

27 noi 00:00SănătateCele mai multe cazuri noi de COVID - în Capitală şi în judeţele Cluj şi Timiş110
27 noi 00:00SănătateCNCAV: Evenimente de informare privind vaccinarea anti-COVID a copiilor de 5 - 11 ani, în perioada următoare107
Vremea
13.4°13.4° - 15.4° sâmbătă, 27 noiembrie 2021
ConstanțaUmiditate: 61%
Vânt: 5.37 m/s
Presiune: 1004 milibari

Loto
6/49359627533
5/403422625719
joker1710191587
Horoscop
mai mult...SPSportRT
27 noi 00:00SportLiga 1: Dinamo București, 14 etape fără victorie (0-0 vs U Craiova 1948)

Dinamo București și U Craiova 1948 au terminat la egalitate, scor 0-0, meciul disputat vineri seară, pe stadionul din...134

27 noi 00:00SportCM 2023, preliminarii: România a învins categoric Republica Moldova

Echipa națională de fotbal feminin a României a câștigat meciul disputat vineri, la Mogoşoaia, în fața...159

27 noi 23:37SportDan Petrescu, chemat de Răzvan Burleanu la echipa națională! Când are loc întâlnirea decisivă

Președintele FRF, Răzvan Burleanu, se va întâlni mâine cu antrenorul campioanei CFR Cluj, Dan Petrescu! "Bursucul"...282

27 noi 23:38SportFotbal: Italia şi Portugalia ar putea fi adversare în barajele pentru CM 2022

Italia, campioana europeană en titre, ar putea avea ca adversar Portugalia lui Cristiano Ronaldo în barajele pentru...211

Local
27 noi 23:53LocalIată cum va fi MARCATĂ ziua de 1 DECEMBRIE la Constanţa!

Ziua Națională a României va fi marcată la Constanța printr-o serie de acțiuni cu caracter militar și civil....791

27 noi 23:53Local61 de NOI CAZURI de INFECTARE, la CONSTANȚA; INCIDENȚA pe MUNICIPIU a ajuns 2,14

Până astăzi, 26 noiembrie, pe teritoriul României au fost înregistrate 1.773.845 de cazuri de infectare cu noul...614

27 noi 23:53LocalRAZII în CONSTANȚA și AMENZI pe BANDĂ RULANTĂ!

890

27 noi 23:22LocalLa Constanța, NU mai sunt tichete de masă pentru cei vaccinați

Direcția Generală de Asistență Socială Constanța anunță că, momentan, nu mai sunt tichete de masă pentru...608

27 noi 00:01LocalUNIVERSITATEA OVIDIUS din CONSTANȚA intră în PROCES de REABILITARE

Răsare soarele și pe strada învățământului universitar. Universitatea Ovidius din Constanța urmează să intre...217

27 noi 23:50LocalCONSTANȚA va avea, în sfârșit, o STRATEGIE CULTURALĂ

Municipiul Constanța va beneficia, în sfârșit, de o Strategie Culturală pentru perioada 2021 – 2031. Principalele...187

27 noi 23:53LocalPIETONII di Constanța, AMENDAȚI de POLIȚIȘTI

La data de 25 noiembrie a.c., polițiști din cadrul Serviciului Rutier și cei ai Biroului Rutier Constanța au...547

27 noi 23:54LocalProiectul ”Culture in eternity”, ajuns la bun sfârșit, în municipiul Medgidia

Vineri, 26 noiembrie 2021, în sala de consiliu a Primăriei municipiului Medgidia a fost organizată conferința de...203

27 noi 23:54LocalPe 1 decembrie, bicicletele din sistemul de bike sharing vor fi retrase din stații

295

Politică
27 noi 00:00PoliticăDacian Cioloș, ATAC VEHEMENT după numirea Laurei Vicol

„Le cer președinților PNL și PSD, Florin Cîțu și Marcel Ciolacu, să o retragă imediat pe avocata interlopilor,...314

27 noi 19:31PoliticăMinistrul de Finanțe: 'Taxa de poluare pentru autovehicule nu trebuie să fie primită ca un dușman'

Ministrul Finanţelor, Adrian Câciu (PSD), a declarat vineri că taxarea autovehiculelor care poluează ar trebui...391

27 noi 19:32PoliticăPrima măsură a noului guvern: Ministerul Finanțelor dă 1,4 miliarde de lei împrumut la CEC Bank

317

27 noi 19:33PoliticăSorin Grindeanu promite să revitalizeze Transporturile: 'Nu am venit să caut vinovați'

Sorin Grindeanu, noul ministru al Transporturilor, a declarat la preluarea mandatului că va face o analiză atentă a...245

27 noi 19:33PoliticăRareș Bogdan: Raluca Turcan s-a descalificat ca lider al PNL

Rareș Bogdan, prim-vicepreședinte PNL, a criticat-o dur pe Raluca Turcan, vicepreședinte al partidului, după ce...459

27 noi 19:34PoliticăNicolae Ciucă: Un militar, chiar dacă trece în rezervă, rămâne pe viață militar

352

Interviuri
10 noi 00:06InterviuriIonuț RUSU: De sărbători, Constanța va avea ILUMINAT FESTIV de poveste! Video

Viceprimarul Constanței, Ionuț Rusu, a fost prezent în studioul Replica, marți, 9 noiembrie. În cadrul interviului...4672

6 noi 00:10InterviuriSENATORUL USR Remus NEGOI: Sunt ZVONURI că vicele USR, al CJ, ar putea fi schimbat

Economia românească este pe perfuzii, sistemul sanitar este în comă, în educație este haos, însă niciunul dintre...1653

28 oct 00:08InterviuriCICU, de la GARDA de COASTĂ: Au fost depistate 22 de MAȘINI de LUX FURATE sau folosite la INFRACȚIUNI

3320

26 noi 00:16InterviuriVergil CHIȚAC vrea PASAJ RUTIER la IEȘIRE din ORAȘ, spre CARREFOUR! VIDEO (II)

În partea a doua a interviului acordat de primarul municipiului Constanța, Vergil Chițac, cotidianului Replica,...5051

26 noi 00:17InterviuriCaragheorghe, USR: Primarul MINTE; noi ne-am întâlnit cu oamenii din PENINSULĂ! Video

În ultima perioadă, USR este văzut ca ultima roată la căruță, atât la nivel național, cât și local, în...1319

26 noi 00:17InterviuriCristian Cîrjaliu: Am PIERDUT un an DEGEABA din cauza consilierilor USR! Video

Cristian Maricel Cârjaliu a fost prezent în studioul Replica de Constanța, joi 25 noiembrie, pentru a răspunde, în...2116

27 oct 00:10InterviuriPrim PROCURORUL TELICEANU: Stelian Ion a avut intenții bune, dar NU și PUTERE. Video

Viorel Teliceanu, prim procurorul Parchetului de pe lângă Tribunalul Constanța, a fost prezent în studioul Replica,...3095

26 oct 00:19InterviuriAdrian BÎLBĂ speră să TERMINE Acvariul și DELFINARIUL până în 2023! VIDEO

Adrian Bîlbă se află la conducerea Complexului Muzeal de Științe ale Naturii încă din anul 2012. Într-un...2868

23 oct 15:55InterviuriMOTOTOLEA: Un DEZVOLTATOR imobiliar a formulat plângere la DNA, împotriva MUZEULUI de Istorie și a DIRECȚIEI de Cultură

3819

Monden
27 noi 00:00MondenDe ce a refuzat Tom Hanks oferta multimilionarului Bezos de a face o călătorie în spaţiul cosmic?

Actorul Tom Hanks a primit o şansă care apare o dată în viaţă, aceea de a călători în spaţiul cosmic, dar a...165

27 noi 00:00MondenTudor Gheorghe: Nu mă încurcă că nu vă vaccinați. Muriți în liniște

Mesaj dur al artistului Tudor Gheorghe privind publicul care poate participa la concertele sale. Acesta a declarat, în...219

27 noi 00:00MondenFrancezul Guy Savoy a fost desemnat încă o dată cel mai bun maestru bucătar din lume

159

27 noi 00:00MondenFamilia cântăreţei Celine Dion critică filmul 'Aline', inspirat din viaţa acesteia

Fratele şi sora cântăreţei canadiene Celinei Dion au criticat ferm filmul "Aline", inspirat din viaţa starului din...140

27 noi 02:40MondenPlacido Domingo şi-a anulat spectacolul programat la teatrul Bolşoi din Moscova

Tenorul spaniol Placido Domingo şi-a anulat participarea la spectacolul de operă "La Traviata", de Giuseppe Verdi,...138

27 noi 00:00MondenMario Vargas Llosa, ales membru al Academiei Franceze

107

Mapamond
27 noi 00:00MapamondPost Brexit: Pescarii francezi anunţă blocarea unor porturi şi a tunelului de sub Canalul Mânecii

Comitetul naţional pentru pescuit din Franţa a anunţat vineri blocarea accesului pentru mărfuri în trei porturi de...120

27 noi 00:00MapamondCelebra 'Afghan Girl', de pe coperta revistei National Geographic, s-a refugiat în Italia

Sharbat Gula, femeia afgană cu ochi verzi, devenită celebră în lumea întreagă după ce o fotografie a ei ("Afghan...144

27 noi 00:03MapamondTurcia: Poliţia a tras cu gaze lacrimogene împotriva unor femei care manifestau. VIDEO

361

27 noi 00:03MapamondUE: Certificatul verde, valabil doar nouă luni după vaccinare

Uniunea Europeană vrea să impună valabilitatea certificatului verde la 9 luni pentru cei cu ambele doze de vaccin....1610

27 noi 00:04MapamondȚara din UE în care bolnavii de COVID-19 sunt mai importanți decât cei cu cancer sau cardiaci

Oficiali olandezi din domeniul sănătăţii au afirmat că au început să amâne intervenţiile chirurgicale pentru...517

27 noi 00:04MapamondUn general acuzat de tortură a fost ales șeful Interpol

347

Sănătate
27 noi 02:04SănătateRafila: Parteneriatele cu industria farmaceutică sunt extrem de importante

Ministrul desemnat al Sănătăţii, Alexandru Rafila, a declarat, joi, că parteneriatele cu industria farmaceutică...109

27 noi 00:00SănătateTătaru: Legislaţia trebuie adaptată pentru ca pacienţii să aibă acces la medicamente inovatoare

Preşedintele Comisiei pentru sănătate şi familie din Camera Deputaţilor, Nelu Tătaru, a arătat, joi, la o...108

27 noi 00:00SănătateBaciu: Singura soluţie ca românii să aibă acces la medicaţia din Europa este alinierea la standarde europene

105

27 noi 00:00SănătateStudiu: Beneficiile postului intermitent depind de vârstă și gen

Postul intermitent poate oferi mai multe beneficii pe lângă pierderea în greutate, în funcție de vârstă și gen,...138

27 noi 00:00SănătateCe efect are albirea dinților asupra smalțului dentar?

S-a constatat că o aplicare recomandată a doar 10% gel de peroxid de carbamidă pe dinți (în condițiile în care...117

27 noi 02:07SănătateCseke Attila: Aprovizionarea cu medicamente împotriva COVID-19 şi creşterea numărului de paturi ATI, prioritare

Aprovizionarea unităţilor sanitare cu medicamentele necesare pentru tratarea pacienţilor infectaţi cu SARS-CoV-2,...107

27 noi 00:00SănătateConsilier prezidenţial: Suntem în pragul unei noi ere pentru inovarea medicală

Consilierul Prezidenţial Diana-Loreta Păun a declarat, joi, că omenirea se află în pragul unei noi ere pentru...116

27 noi 00:00SănătateCele mai multe cazuri noi de COVID - în Capitală şi în judeţele Cluj şi Timiş

Cele mai multe cazuri noi de infectare cu SARS-CoV-2 faţă de ultima raportare au fost înregistrate în Bucureşti -...110

27 noi 00:00SănătateCNCAV: Evenimente de informare privind vaccinarea anti-COVID a copiilor de 5 - 11 ani, în perioada următoare

107

Prin accesarea replicaonline.ro, sunteți de acord cu termenii de utilizare și politica de confidențialitate.
ACCEPT