rss

Anul XVI Nr. 3830 (3881), 19 ianuarie
Categorii
CLICK AICI pentru varianta WEB

Vitamina A, vitamina E și zincul combat inflamația

Inflamația din corp poate fi combătută cu ajutorul vitaminelor și mineralelor precum A, E, zinc și a unor substanțe din ghimbir, ardei iute și ananas.

Vitamina A

Vitamina A stimulează sistemul imunitar și protejează împotriva bolilor infecțioase, fiind de asemenea un nutrient esențial care susține sănătatea ochilor, a sistemului reproducător și a pielii. Vitamina A este utilă și în combaterea inflamației. Administrarea a 10.000 de unități internaționale (UI) timp de 1-2 săptămâni poate ajuta la vindecarea după o vătămare corporală. Vitamina A este ușor de găsit în alimentație, fiind prezentă în ficat, ulei de pește, lapte, ouă și legume verzi cu frunze, dar, la indicația medicului, poate fi luată și sub formă de supliment, scrie doc.ro.

Vitamina E

Vitamina E, cunoscută și sub numele de tocoferol, are mai multe funcții în organism: stimulează sistemul imunitar, are acțiune antioxidantă aupra radicalilor liberi, contribuie la funcționarea glandelor endocrine și sexuale și poate ușura inflamația. Dacă suferi de artrită reumatoidă, poți constata că această vitamină ajută la gestionarea durerii atunci când este utilizată împreună cu tratamentul standard pe care ți l-a prescris medicul. Vitamina E se găsește cu ușurință în alimente pe care le consumi în mod obișnuit, cum ar fi uleiul de măsline, migdalele, arahidele, carnea, produsele lactate și legumele verzi cu frunze. Dacă ai nevoie de un supliment de vitamina E, acesta se găsește sub formă de capsule sau picături.

Zincul

Zincul are mai multe funcții în corp și se pare că este un inamic al inflamației. Acest mineral este o componentă de bază pentru un numar mare de enzime care iau parte la sintetizarea și metabolizarea carbohidraților, lipidelor, proteinelor și acizilor nucleici. Zincul este cel care stabilește structura moleculară a componentelor celulare, procesele metabolice fiind și ele reglate de zinc. E posibil să obții suficient zinc din alimentație, cum ar fi din carne roșie, pui, leguminoase și nuci. Dacă nu, discută cu medicul înainte de a lua suplimente cu zinc, deoarece acest micronutrient poate interfera cu acțiunea anumitor medicamente.

Bromelaina

Această enzimă are proprietăți antiinflamatorii și de susținere a sistemului imunitar. Bromelaina este uneori folosită pentru a trata tendinita și leziunile musculare minore, cum ar fi entorsele. Unele studii au arătat că bromelaina poate ușura inflamația după operațiile dentare, nazale și ale piciorului, dar este nevoie de mai multe cercetări. În plus, bromelaina favorizează digestia, calmează aciditatea gastrică, ușurează senzația de balonare și combate constipația. De obicei, medicii sugerează administrarea de bromelaină sub formă de capsule sau tablete. De această enzimă poți beneficia și în urma consumului de ananas și suc natural de ananas.

Capsaicina

Această substanță este cea care conferă ardeilor gustul iute. Capsaicina oprește un grup de proteine care controlează răspunsul corpului la inflamație și este folosită ca ingredient în produsele farmaceutice care se folosesc cutanat, pe piele, în caz de inflamație. Unguentele cu capsaicină ușurează durerea provocată de osteoartrită sau poliartrită reumatoidă, fibromialgie, întinderi musculare, migrene și alte tipuri de dureri de cap. De asemenea, ardeiul iute poate fi consumat și intern ca antiinflamator, sub formă de condiment în diverse mâncăruri.

Gheara mâței

Dacă suferi de poliartrită reumatoidă, îți poți întreba medicul curant dacă este în regulă să iei suplimente de gheara mâței. Un mic studiu a constatat că persoanele care au luat acest supliment ca adjuvant pe lângă cu tratamentul standard destinat poliartritei reumatoide au avut mai puține inflamații articulare și au observat o reducere a durerii. Gheara mâței are, de asemenea, compuși despre care se crede că ajută la susținerea sistemului imunitar și sunt utili și în caz de osteoartrită.

Curcumina

Curcumina este o moleculă complexă, cu un bun profil de siguranță și cu dovezi puternice privind calitățile sale antiinflamatorii. Această substanță naturală este cunoscută și pentru proprietățile sale antioxidante. Se găsește în curcumă și îi conferă condimentului nuanța galbenă. Studiile arată că substanța ar putea fi de folos în anumite afecțiuni, inclusiv artrita, bolile inflamatorii intestinale și boala ficatului gras. Studiile efectuate pe pacienții cu artroză au arătat atenuarea durerii articulare, curcumina dovedindu-se eficientă și sigură pe termen lung. În urma scăderii durerii artrozice, pacienții au redus consumul concomitent de AINS.

Usturoiul

Poate că ai folosit vreodată usturoiul pe post de antibiotic natural sau de element care întărește sistemul imunitar în lupta cu infecțiile. Usturoiul stimulează producția de anticorpi și încetinește acțiunea a două enzime inflamatorii. Pentru a te bucura de beneficiile lui, dacă te confrunți cu boli inflamatorii, adaugă 2-4 căței de usturoi proaspeți peste alimente la prânz sau la cină sau ia un supliment alimentar de usturoi. De asemenea, se pare că și masajul articulațiilor dureroase și a mușchilor inflamați cu un cățel de usturoi este de ajutor.

Ghimbirul

Cercetările arată că ghimbirul are proprietăți antiinflamatorii similare cu ibuprofenul. Un studiu a constatat că extractul de ghimbir a redus umflăturile asociate cu artrita reumatoidă la fel de bine ca steroizii. De asemenea, ghimbirul poate reduce durerea musculară după exercițiul fizic. Ghimbirul proaspăt, deși are alte beneficii, cum ar fi faptul că inhibă greața și vărsăturile și contribuie la combaterea răcelilor, s-ar putea să nu fie suficient pentru a-ți oferi beneficiile legate de inflamație. Caută mai degrabă suplimente cu pudră de ghimbir, pe care să le utilizezi ca adjuvant în gestionarea poliartritei reumatoide, a osteoartritei și pentru activarea circulației sangvine periferice.

Resveratrolul

Resveratrolul este un antioxidant puternic produs de unele plante pentru a se proteja de factorii de mediu. Despre această substanță naturală care se găsește în struguri, în unele fructe de pădure și în nuci, anumite studii spun că ar putea fi de ajutor în caz de artrită. De exemplu, poți consuma zilnic o gustare alcătuită dintr-o mână de arahide, boabe de struguri și merișoare sau poți lua un supliment de resveratrol.

SAM-e

SAM-e este un compus natural din corp. Studiile arată despre suplimentele cu SAM-e că ar putea gestiona inflamația și că ar putea funcționa la fel de bine ca tratamentele obișnuite pentru artrită. E recomandat, însă, ca înainte de a lua un supliment de SAM-e să ceri sfatul medicului, pentru că ar putea interfera cu absorbția unor medicamente.

miercuri, 25 noiembrie 2020786
Comentarii
mai mult...Sănătate
19 ian 00:00SănătateCOVID-19: Etapa a doua a vaccinării: tot ce trebuie să știi

Etapa a doua a vaccinării naționale împotriva COVID-19 a început, așadar este important să fii la curent cu...399

19 ian 00:00SănătateStudiu: Diabetul și poluarea, corelate cu riscul de boală pulmonară interstițială331
19 ian 00:00SănătateTratamente naturiste pentru angina pectorală373
19 ian 00:00SănătatePofta de dulce, asociată cu stresul și lipsa de somn

Pofta de dulce poate avea mai multe cauze, precum stresul, lipsa de somn sau prea puține calorii luate din alte...434

19 ian 00:00SănătateDurerea de șold în timpul nopții: cauze, simptome și tratament439
19 ian 00:00SănătateCe simptome trădează că ai gonartroza după ce ai trecut de 50 sau 60 de ani441
19 ian 18:35SănătateDe ce nu există încă vaccin împotriva hepatitei C

Hepatita C este singurul tip de hepatită care nu poate fi prevenit prin vaccinare. Cu toate că împotriva hepatitei A...782

19 ian 00:00SănătateParacetamolul, nerecomandat pacienților cu hepatită C751
19 ian 00:00SănătateInfecțiile urinare la copii: cum se manifestă și cum se tratează321
19 ian 00:00SănătateConjunctivita la copii: simptome, tratament și prevenție

Conjunctivita este inflamația conjunctivei, adică a țesutului care acoperă partea albă a ochiului la exterior,...326

19 ian 00:00SănătateDureri musculare la copil? Ar putea fi miozita, o complicație a gripei339
19 ian 00:00SănătateTotul despre vitamina D și eczemele la copii346
Vremea
-4.2°-4.2° - -1.8° miercuri, 20 ianuarie 2021
ConstanțaUmiditate: 90%
Vânt: 4.66 m/s
Presiune: 1022 milibari

Loto
6/49536335322
5/4035226211323
joker326294582
Horoscop
mai mult...SPSportRT
19 ian 00:00SportCM Handbal (m): Rezultatele zilei în grupele preliminare E, F, G și H

Componența grupelor principale 3 și 4 din cadrul Campionatului Mondial de handbal masculin din Egipt a fost...537

19 ian 00:00SportMarius Șumudică și-a găsit echipă (presa turcă) - Va fi rival la retrogradare cu Dan Petrescu

Demis recent de la Gaziantep, Marius Șumudică și-a găsit echipă, tehnicianul român urmând să antreneze tot în...870

19 ian 00:00SportDoi jurnaliști s-au urcat pe acoperiș pentru a dialoga cu Simona Halep, aflată într-o carantină strictă la Adelaide

Simona Halep a dialogat de la balconul hotelului cu doi prezentatori australieni de emisiuni radio, care s-au urcat pe...610

19 ian 00:00SportAstra Giurgiu - Universitatea Craiova 1-1

Astra Giurgiu a terminat la egalitate cu Universitatea Craiova, 1-1 (1-1), luni seara, pe teren propriu, într-un meci...820

Local
19 ian 00:08LocalCOVID-19: 3 NOI DECESE, la Constanța

Până luni, 18 ianuarie a.c., 17.271 de persoane diagnosticate cu infecție cu SARS – CoV – 2 au decedat, la nivel...1457

19 ian 00:08LocalDecizie oficială: Românii vaccinați anti-COVID nu mai trebuie să intre în carantină

Comitetul Național pentru Situații de Urgență a aprobat în ședința de luni, 18 ianuarie 2021, Hotărârea...1012

19 ian 12:17LocalPenitenciarul Spital Poarta Albă CAUTĂ echipamente de protecție împotriva COVID-19

847

19 ian 00:08LocalConstrucțiile cu risc seismic din Constanța, în atenția municipalității

Prima ședință a Comisiei pentru reducerea riscului seismic la imobilele existente și construcțiile vulnerabile care...635

19 ian 15:05LocalVICEPREȘEDINTELE Consiliului Județean, Stelian GIMA, își continuă SERIA de MEMORII

Vicepreședintele Stelian Gima nu se abate de la cele promise la începutul mandatului. Mai exact, legate de...1184

19 ian 22:05LocalPe BABA NOVAC, TROTUARELE sunt INVIZIBILE

1406

Politică
19 ian 23:27PoliticăGheorghiţă: Peste 75% dintre persoanele programate pentru vaccinare au peste 65 de ani sau boli cronice

Coordonatorul Campaniei Naţionale de Vaccinare anti-COVID-19, Valeriu Gheorghiţă, a declarat luni că peste 75%...448

19 ian 23:27PoliticăȘefa Senatului, Anca Dragu, se vaccinează anti-COVID-19

După exemplul dat de președintele Klaus Iohannis și premierul Florin Cîțu, care s-au vaccinat și ei, vineri și...525

19 ian 23:28PoliticăLudovic Orban se va vaccina anti-COVID-19

481

Interviuri
19 dec 00:07InterviuriLiviu POPA, ŞEFUL RADET: Mă bucur că au început să se miște lucrurile

Sistemul de termoficare din Constanța a încetat să mai producă căldură și apă caldă în parametri normali,...4360

4 dec 00:21InterviuriLucian Lungoci: PSD va asigura MAJORITATE parlamentară pentru un Guvern PREGĂTIT. Video

Lucian Lungoci, președintele interimar al Organizației Municipale a PSD Constanța, este candidatul PSD pentru Camera...3648

4 dec 00:21InterviuriMircea Dobre, Pro România: PNL și PSD, un VIRUS mai PERICULOS decât COVID! Video

3182

4 dec 00:21InterviuriCristina Rizea: USR-PLUS va OBȚINE un scor BUN la parlamentare. Video

Este economist, antreprenor, voluntar civic și mamă. I-au plăcut provocările, iar candidatura la parlamentare este,...3137

3 dec 00:04InterviuriStelian ION vrea listarea pe BURSĂ a Portului Constanța

Stelian Ion, candidatul USR pentru încă un mandat în Camera Deputaților, are încredere că mesajele transmise în...4824

3 dec 00:04InterviuriGeorge Vișan, PSD: PNL vinde ILUZIA unui VACCIN anti COVID!

3802

Monden
19 ian 00:00MondenCe familia frumoasă are Sylvester Stallone! Actorul de 74 de ani și-a scos fetele la o croazieră

S-au săturat să stea în casă și să se ferească de pandemie! Sylvester Stallone, 74 de ani, și-a scos fetele la o...1492

19 ian 00:00MondenGillian Anderson, trădată de prietena ei, care i-a furat iubitul!

Gillian Anderson şi producătoarea Jemima Goldsmith sunt prietene apropiate de mulţi ani, dar asta nu a împiedicat-o...560

19 ian 00:00MondenCe bine îi stă lui Gigi Hadid în rol de mămică!

414

19 ian 00:00MondenJustin Timberlake a devenit din nou tată. Soția sa, Jessica Biel, a născut un băiat

Justin Timberlake, 39 de ani, a anunțat, într-un interviu acordat lui Ellen DeGeneres, că el şi soţia sa, actriţa...485

19 ian 00:00MondenJennifer Lopez, acuzată că se injectează cu botox

Jennifer Lopez s-a enervat pentru că a fost acuzată că și-a injectat botox în față. ”Secretul frumuseții mele...467

19 ian 00:00MondenFilmul „The Marksman“, cu Liam Neeson, a debutat pe primul loc în box-office-ul nord-american

398

Mapamond
19 ian 00:00MapamondŞeful OMS avertizează că lumea este în pragul "eşecului moral" al vaccinurilor

Directorul general al Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii (OMS), Tedros Adhanom Ghebreyesus, a declarat luni că...456

19 ian 00:00MapamondExperţii germani investighează o posibilă nouă variantă a coronavirusului SARS-CoV-2

Virusologi germani investighează o posibilă nouă variantă a coronavirusului SARS-CoV-2, detectată la o clinică din...374

19 ian 00:00MapamondCoronavirus - OMS: Tulpinile britanică şi sud-africană de SARS-CoV-2, prezente în zeci de ţări

355

19 ian 00:00MapamondCoronavirus: Austria a primit cu 20 % mai puţine vaccinuri din cauza unei probleme de producţie la Pfizer

Austria are în prezent cu 20 % mai puţine vaccinuri anti-COVID-19 decât preconiza pentru ianuarie, din cauza unei...361

19 ian 00:00MapamondCoronavirus: Japonia va studia cazurile persoanelor infectate după vaccinarea împotriva COVID-19

Japonia intenţionează să colecteze date de la persoanele care se infectează cu noul coronavirus chiar şi după ce...386

19 ian 00:00MapamondMinistru: Marea Britanie vaccinează în medie 140 de persoane pe minut

330

Sănătate
19 ian 18:35SănătateDe ce nu există încă vaccin împotriva hepatitei C

Hepatita C este singurul tip de hepatită care nu poate fi prevenit prin vaccinare. Cu toate că împotriva hepatitei A...782

19 ian 00:00SănătateParacetamolul, nerecomandat pacienților cu hepatită C

Hepatita C este o afecțiune infecțioasă a ficatului, cauzată de virusul hepatic C, care se transmite prin sânge....751

19 ian 00:00SănătateInfecțiile urinare la copii: cum se manifestă și cum se tratează

321

19 ian 00:00SănătatePofta de dulce, asociată cu stresul și lipsa de somn

Pofta de dulce poate avea mai multe cauze, precum stresul, lipsa de somn sau prea puține calorii luate din alte...434

19 ian 00:00SănătateDurerea de șold în timpul nopții: cauze, simptome și tratament

Durerea de șold care apare în timpul nopții te poate trezi din somn sau îți poate îngreuna situația, făcându-te...439

19 ian 00:00SănătateCe simptome trădează că ai gonartroza după ce ai trecut de 50 sau 60 de ani

Gonartroza (numită și osteoartrita genunchiului) este cea mai întâlnită formă de artrită la nivelul genunchilor....441

19 ian 00:00SănătateConjunctivita la copii: simptome, tratament și prevenție

Conjunctivita este inflamația conjunctivei, adică a țesutului care acoperă partea albă a ochiului la exterior,...326

19 ian 00:00SănătateDureri musculare la copil? Ar putea fi miozita, o complicație a gripei

Miozita este termenul medical care descrie inflamația musculară. Deși miozita poate provoca dureri musculare și...339

19 ian 00:00SănătateTotul despre vitamina D și eczemele la copii

346

Prin accesarea replicaonline.ro, sunteți de acord cu termenii de utilizare și politica de confidențialitate.
ACCEPT